春季是一個(gè)人們都感覺到幸福的季節(jié)
，這個(gè)季節(jié)，人們都會(huì)去踏青啊，或者是到室外呼吸一下新鮮的空氣。這樣才能保證健康的新陳代謝。除了活動(dòng)以外，飲食上面也是需要注意的，春季應(yīng)該多吃一些深綠色的水果和黃色蔬菜，下面我們就來了解一下。深色水果補(bǔ)足維生素
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水果是很好的補(bǔ)充多種維生素的選擇
，且每種水果都有其不可替代的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?div id="4qifd00" class="flower right">深綠色和橙黃色蔬菜增維生素A
橙黃色蔬菜富含胡蘿卜素
，可在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A,維生素A可以增強(qiáng)人體上皮細(xì)胞的功能，對(duì)感冒病毒產(chǎn)生抵抗力，它可以強(qiáng)健咽喉和肺部的黏膜，保持它們正常的新陳代謝。綠色蔬菜特別豐富的葉酸是免疫物質(zhì)合成所需的因子，而大量的類黃酮能夠和維生素C共同作用，對(duì)維護(hù)抵抗力很有幫助。能夠促進(jìn)干擾素等抗病毒物質(zhì)合成，以及提高某些免疫能力?div id="d48novz" class="flower left">關(guān)于春季適合食用的水果和蔬菜的種類，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也有了一些了解了吧，春季需要多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，所以這些深色水果啊維生素是人和動(dòng)物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機(jī)物質(zhì)
在尋找養(yǎng)生的道路上
，很多人告訴你多吃蔬菜水果可以獲取更多的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等等與你身體有關(guān)的，可以讓身體更健康物質(zhì)。那么每天要吃多少蔬菜水果，最合適呢蔬果是我們平衡膳食的重要組成部分
蔬菜和水果的品種很多，不同的品種可以滿足我們不用的口感和味覺的需求
新鮮的應(yīng)季蔬果是我們挑選的首要條件，新鮮的蔬果其水分含量高
蔬果的品種“成千上萬”
，在挑選和購(gòu)買時(shí)要勤換種類
可以制作新鮮的果蔬汁
可見
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