一年四季一直在變化中
，我們在每個季節(jié)的時候的感覺都是不同的，除了溫度上面變化以外，飲食也是有所區(qū)別的。春季應(yīng)該多吃一些清淡的食物，比如說健脾通氣安神的就很不錯，下面就介紹幾種適合春季養(yǎng)生的食物。1.綠豆
血安神的食材.png)
具有清潔皮膚的作用
，特有的保濕成分及礦物質(zhì)，可給皮膚提供充足水分，有效強(qiáng)化皮膚的水分保濕、靜心安神的能力。綠豆可以熬粥也可以做綠豆湯，具有改善色斑和排毒養(yǎng)顏的作用，適合的人群也很多。2.山楂
山楂擅長順氣止痛、化食消積
，適宜于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。山楂具有健胃消食的作用，而且吃法也有很多，生著吃或者是熟著吃，泡水，等都是不錯的選擇哦。3.啤酒
有人生氣后愛喝酒
，這更易引起疾病。因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升。但唯有啤酒不但無此副作用，啤酒是糧食做的，具有開胃順氣的作用，同時還可以有緩解情緒的作用，但是不能多喝哦4.蓮藕
藕能通氣，還可以健脾和胃
關(guān)于春季適合吃的食材，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對這些小常識也有了一些了解和認(rèn)識了吧
，這些食物雖然很普通，但是了解了它的營養(yǎng)價值，大家就會很容易接受它了，大家趕緊吃起來吧。春季女性需要滋補(bǔ)，一些養(yǎng)生的方法是大家需要了解和認(rèn)識的哦
。春季女性如何滋補(bǔ)的呢，補(bǔ)氣血和健脾胃是兩大很重要的任務(wù)哦，下面的這些女性滋補(bǔ)的湯品是不錯的選擇哦，可以起到很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，還可以有補(bǔ)氣血的效果，大家可以試試吧。天麻紅棗魚頭湯
材料：鳙魚頭1個
，紅棗4個，天麻30克、當(dāng)歸10克、白芷10克、生姜3片。做法：鳙魚頭切兩半
，去鰓洗凈，濾干水;熱鍋放兩湯匙油，待油六七成熱時放入魚頭，兩面煎香;將天麻、紅棗推薦理由：寧神祛風(fēng)
核桃丹參佛手湯
材料：核桃仁5個
做法：將丹參佛手煎湯
推薦理由：核桃仁味甘性溫，補(bǔ)氣養(yǎng)血
關(guān)于女性滋補(bǔ)的湯品
，是不是覺得很簡單呢，方法簡單一、黑芝麻
有一個最簡單的秘訣
日常生活中很多的食物都有著它的保健的作用的
，所以在我們選擇的時候一定要營養(yǎng)均衡，蛋類，豆類，纖維素類的食物都不能缺少的呢。鵪鶉蛋大家都不陌生吧，它的營養(yǎng)價值高，一起來看看它的具體做法和功效。紅棗鵪鶉蛋粥
所需材料
主要食材靈芝
、紅棗、鵪鶉蛋、大米做法
1
2、砂鍋放入清水
3、放大米煮至五成熟;加紅棗
，倒入靈芝湯汁煮成粥，放入鵪鶉蛋略煮，加白糖、香油調(diào)勻，撒上蔥花即可。功效與作用
靈芝補(bǔ)氣益血
、養(yǎng)心安神、駐顏悅色，紅棗健脾養(yǎng)血、滋潤肌膚，鵪鶉蛋補(bǔ)脾養(yǎng)血，合而為粥則可益氣養(yǎng)血、補(bǔ)氣安神、養(yǎng)顏美容，也是適合女士們?nèi)粘３：鹊酿B(yǎng)顏美容粥。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。經(jīng)常吃鵪鶉蛋的話可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)啊，卵磷脂還有各種的氨基酸維生素等等的營養(yǎng)素，可以有健脾養(yǎng)胃的作用，同時還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血哦，適合很多的人群食用哦，有美顏美容的功效。紅棗鵪鶉蛋粥的具體的做法大家都學(xué)會了吧
，方法簡單，而且營養(yǎng)價值還是比較高的哦，不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和氨基酸，對于身體虛弱的人群來說是不錯的選擇，健脾養(yǎng)胃益氣養(yǎng)血安神。本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjiys/28778.html.
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