每進(jìn)入到一個季節(jié)的時候我們的身體所需的營養(yǎng)也就會出現(xiàn)改變
春季養(yǎng)胃食物
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1.紅薯
紅薯是一種在中醫(yī)上具有補(bǔ)中
2.洋蔥
洋蔥雖然味道難聞，但是它的食療效果并不小
，在對消食理氣、消化不良、積食、便秘等情況都有著非常好的治療效果。另外，洋蔥中還有一種可以抗血小板凝聚的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以提供給大腦更多的血液，有效起到緩解精神緊張的癥狀。特別是在工作壓力大的時候則具有非常好的保健效果。3.雞蛋
蛋黃中含有的卵磷脂和腦磷脂這兩種物質(zhì)
4.山藥
天氣較涼的時候，脾胃虛寒的人群會出現(xiàn)腹脹
5.菠菜
菠菜調(diào)理胃腸的效果非常好
6.羊肉
羊肉除了具有溫補(bǔ)脾胃、提高免疫力的作用以外
春季飲食上可以幫助提高胃腸功能的食物除了上文中小編為大家介紹的六種食物以外
春天養(yǎng)脾胃4個小妙招
1.?春捂春天空氣水分增加，寒中有濕
2.?飲食多吃新鮮蔬菜，保持清淡飲食
小米山藥味甘，性平
薏米
牛肉薏米味甘淡
3.?推腹直上直下或逆時針
4.艾灸現(xiàn)在人喜寒涼
，喜辛辣油膩，導(dǎo)致身體寒濕重。對于因暴飲暴食、飲食不規(guī)律、辛辣刺激所造成的脾胃虛弱，艾灸會有所幫助。腹部：天樞穴、大橫穴1 蓮子紅棗羹材料：紅棗、蓮子各200克
做法：先將紅棗浸泡在水中，再將蓮子用沸水沖一下
功效：補(bǔ)血護(hù)肝
，養(yǎng)胃和胃。
2 花生小米粥材料：小米50克
，食鹽、調(diào)和油、花生、雞粉適量。做法：將花生用水提前浸泡兩個小時以上備用，將小米放入鍋中
，加入花生大火煮沸之后，將鍋蓋蓋上，用大火煮開之后，加入適量的雞粉、食鹽再煮沸即可。功效：養(yǎng)胃消食、美容安胎
。
3 瘦肉蘑菇湯材料：蘑菇200克
，豬肉100克，油、鹽、味精各適量。做法：將蘑菇撕片
、豬瘦肉切片放入鍋中煮湯，待肉熟之后將油、鹽、味精加入調(diào)味即可。功效：滋陰潤燥
、健脾養(yǎng)胃，增食欲
4 南瓜火腿材料：南瓜200克
，火腿450克，油適量。做法：將火腿
、南瓜切片、切塊備用，先將火腿放入鍋中炒一下再將南瓜放入繼續(xù)炒，反復(fù)炒，最后加入水煮熟即可。也可以直接將南瓜和火腿一起蒸熟食用。功效：明目、養(yǎng)胃
，增強(qiáng)身體抵抗力。
要說養(yǎng)胃粥最好的
，自然就是小米粥了。小米粥無論是春季喝，還是其他季節(jié)喝都很養(yǎng)胃。如果能在小米粥里再加點紅糖，那養(yǎng)胃效果就會更好。因為胃口不好多是寒涼或炎癥導(dǎo)致的，紅糖能驅(qū)寒，小米粥能消炎，所以小米粥配紅糖是養(yǎng)胃的佳品。尤其是煮完小米粥上面那層米油更是補(bǔ)胃的佳品。要想得到這層米油
除了小米粥之外，燕麥粥也是可以的
燕麥粥不要一次喝太多
，因為滑腸效果特別好，喝多了容易出現(xiàn)拉肚子的情況。其它養(yǎng)胃的粥應(yīng)該就是紫米粥了，紫米之所以會成紫色，就是因為里面還有大量的花青素。花青素可以清除人體的自由基和血液其它垃圾，是非常有利于養(yǎng)護(hù)血管的一種谷物。當(dāng)血管里的垃圾被清除了
，那身體的臟腑自然也會更健康，所以紫米粥應(yīng)該是間接起到養(yǎng)胃作用的一款粥。煮紫米粥也跟燕麥一樣如果胃不好千萬別喝大米粥
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