減肥一直是女性們的話題
，不過在春季減肥有的女性覺得已經(jīng)晚了，因為春季的時候就可以穿裙子了，那么，想要快速的減肥，實現(xiàn)美麗身材有什么方法嗎，大道家園天然養(yǎng)生專家下面為您介紹一些春季養(yǎng)生減肥食譜，一起來看一下吧。減肥食譜一：早餐一杯豆?jié){或牛奶
，搭配的可以是全麥面包或者是燕麥面包，還可以用粗糧小饅頭代替，要注意吃到6分飽就行了，不要吃的太多，早餐結(jié)束，注意中餐開始之前不要吃其他的食物，可以喝水，比如:溫開水和檸檬水都可以飲用，中餐的時候一個水蒸蛋搭配青菜和麥包
減肥食譜二：蘋果和香蕉餐，蘋果和香蕉都有飽腹的效果
，因此在減肥的時候食用效果非常好，早餐的時候牛奶、蘋果，中餐的時候青菜、蘋果、香蕉，晚餐的時候就是蘋果和香蕉，在此期間可以喝一些溫水、或者是蜂蜜水、檸檬水等等，每天堅持，一周以后效果很棒哦，如果初期的時候控制不好，可以少吃一點其他的食物。減肥食譜三：營養(yǎng)減肥芹菜二米粥。芹菜100克
、大米100克、小米100克將芹菜洗凈切成小段與淘洗干凈的大米、小米一起煮粥。但是要注意先后的順序，先把大米小米煮熟以后，在放入芹菜段。這樣營養(yǎng)成分還保留哦。此粥的功效是幫助減肥、有效控制原發(fā)性高血壓。春季養(yǎng)生減肥食譜就介紹到這里，除此之外
，大道家園天然養(yǎng)生專家說番茄豆腐豆芽湯也有減肥的功效1 苦味食物像檸檬皮、茶葉
例如：檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚
2 粗糙食物春季減肥為什么吃粗糙食物呢?因為粗糙食物是食物中含有豐富的非水溶性纖維
可就是這些膳食纖維
，能夠更好的幫助人們預(yù)防便秘、防止腸癌、更有利于金屬離子排出，幫助身體排毒，減輕體重。如果你在吃水煮魚、紅燒肉等高脂菜肴的時候擔(dān)心發(fā)胖，可以吃這些食物，因為這是粗糙食物發(fā)揮效力的最佳時刻。3 澀味食物很多人該問了
，什么是澀味食物呢?像未熟的柿子、紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物這些物質(zhì)都有很強力的抗氧化物質(zhì)
4 “沖”的食物很多人都不知道“沖”的食物是什么吧!例如蘿卜、大蒜
常吃“沖”的食物可以消炎利尿
蘋果富含果膠
吃了油炸高熱量的食物怎么辦？此時
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素
木瓜有獨特的分解蛋白素
西柚是很好的減肥食品
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