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春季養(yǎng)生吃哪些食物進(jìn)補(bǔ)呢,山藥
、百合

生活常識(shí)網(wǎng) 2023-05-02 01:03:44

冬季的大地嚴(yán)寒過去，迎來了溫暖和煦的春季

，這時(shí)候大家都比較開心
，因?yàn)闀?huì)聞到花的氣息、泥土的氣息
，這時(shí)候人體也會(huì)有一絲的變化，正因?yàn)檫@樣的變化
，春季一定要注意養(yǎng)生
，那么，春季養(yǎng)生吃哪些食物進(jìn)補(bǔ)呢?大道家園天然養(yǎng)生專家介紹山藥
、百合等等
，接下來一起了解下吧
。

1.山藥薏米粥排——濕補(bǔ)脾胃，春季肝火旺盛會(huì)造成脾虛

，這時(shí)候要注意消化系統(tǒng)紊亂
，因此
，要注意健脾，山藥含有淀粉酶以及多酚氧化酶等物質(zhì)
，有利于脾胃消化吸收
，做法是很簡(jiǎn)單的
，就是將山藥
，蓮肉，薏米
，大棗與小米共煮粥
，等粥熟后加白糖少許飲用即可。山藥薏米粥排的功效：利于人體內(nèi)濕氣排出
、美白、幫助排便
、促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝
。

2.銀耳百合香蕉羹——美容護(hù)肝臟，將干銀耳20克浸泡摘去蒂梗洗凈蒸30分鐘

，香蕉2根去皮切片
，在把鮮百合100克去蒂洗凈，將所有食材放入燉盅中
，加枸杞、冰糖
、水蒸30分鐘就可以了
。銀耳百合香蕉羹功效：養(yǎng)陰潤肺、美容生津
、補(bǔ)腎調(diào)色
、肝臟解毒、促進(jìn)腸蠕動(dòng)
、減肥
、通便等功效。特別提醒這道菜對(duì)患有呼吸系統(tǒng)疾病的老年人很有幫助
，比如：肺炎、支氣管炎
、肺氣腫
、肺結(jié)核等。

3.蔬菜水果——養(yǎng)陽

，陽氣生發(fā)的食物一般在上午7-11點(diǎn)食用
，也就是蔬菜
、水果
。大道家園天然養(yǎng)生專家介紹多吃溫補(bǔ)陽氣的食物(韭菜、香菜
、生姜
、魔芋、大頭菜
、大蒜、洋蔥
、蔥等)
。

春季養(yǎng)生吃哪些食物進(jìn)補(bǔ)呢?相信您已經(jīng)看到了，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹的這些食物都能夠幫助您在春季達(dá)到養(yǎng)生的功效

，如果在初春的時(shí)候沒有吃
，在晚春的時(shí)候一定要記得吃，晚春推薦的食物有馬齒莧
、菠菜、芹菜
、馬頭蘭
、白菜、蘑菇
、藕
、百合、油菜
、香椿等等。

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