春季護膚喝什么粥好(春季美容護膚的方法)
生活常識網
2023-05-02 01:12:53
春季護膚喝什么粥好
天氣乍寒乍暖的春季來臨
，這時候人體需要有對寒邪的抵抗能力
，因此
，春季的時候要注意養(yǎng)生
，接下來
，大道家園天然養(yǎng)生專家為您介紹春季養(yǎng)生喝粥，都有甜漿粥
、番薯粥
、燕麥粥、脊肉粥
，下面一起來了解下這些粥的做法以及功效吧
。
1.甜漿粥：材料有新鮮豆?jié){500克、大米50克
、清水
、白糖，將大米與新鮮豆?jié){同煮粥
，白糖可以在粥好以后放
，也可以在煮粥的時候放，這個根據個人的口味來定
，粥煮好以后早晚餐溫熱服食就可以
，甜漿粥種大豆有寬中益氣、潤澤肌膚
、利大腸的功效
，豆?jié){營養(yǎng)豐富，有促進消化吸收的效果
，甜漿粥對體虛久嗽
、便秘也有很好的治療效果。
2.番薯粥：材料有粳米150克
、水
、番薯100克，將材料一同放進鍋內
，加入適量的水熬制成
，早晚餐食用就行，番薯粥常使用具有補中和血
、肥五臟的效果
，本粥對健脾胃
、和氣血、潤膚色有很好的效果
。
3.燕麥粥：蒸麥50克與水一起煮成粥早晚餐食用
。燕麥是一種高蛋白食品，具有對保持皮膚彈性
、補虛健脾
、抑制老年斑的形成效果。
4.脊肉粥：脊肉50克
、粳米50克
，起鍋將脊肉用少許油炒一下，在與粳米50克放入鍋內
，加入適當的水煮
，最后加食鹽少許調味，脊肉粥有防皺除皺
、潤肌滋肝陰
、補腎液止消渴、充胃汁利二便的功效
。除體虛面色不悅的人不能喝意以外
，平素健康之人都可以喝。
春季養(yǎng)生喝甜漿粥
、番薯粥
、燕麥粥、脊肉粥
，相信您了解了
，這些粥在春季喝都有很好的養(yǎng)生功效哦，不過天天喝粥大家總會覺得膩
，因此
，喝粥最好是早上喝晚上就不要喝了，要是晚上喝白天就不要喝
，這樣錯開以免喝的膩
。
春季美容護膚的方法
春天干燥溫和的季節(jié)，我們的肌膚也容易干燥
，出現一些問題
，因此春季應該做好美容護膚措施。那么春季護膚怎么做好呢
？吃什么美容效果好
？接下來我推薦一些春季美容食物，以及食療秘方，趕快到下文看看了解下吧
。
春季美容護膚 我推薦兩給力藥膳方
春天到了
，愛美美眉都開始忙碌起來，制作美容護膚計劃
。下文給大家推薦2大美容食療方
，以及其它一些快速美容護膚小竅門，趕快到下文看看吧
。
雞蛋面：
面粉120g
，雞蛋2只，精羊肉120g
，豆豉適量
。將羊肉剁成末，加適量鹽和姜末
，上鍋蒸熟
。用雞蛋和面粉，做成面條
，鍋中放水燒開
，下入面條煮熟
，并加入豆豉
，味精等調味，與羊肉同吃
。能益氣
、養(yǎng)血、補虛
。適用于虛損羸弱
、腰膝酸軟等癥。長期服食可使皮膚
、毛發(fā)潤澤
，有防治面部皺紋及身體皮膚干裂粗糙的作用。此方來源于宋代大型醫(yī)書《太平圣惠方》中
。
雙地雙冬酒：
取生地
、熟地、天冬
、麥冬
、人參、茯苓各15g
，白酒500g
。將藥物研碎后倒入玻璃瓶中，加入白酒浸泡7天后，待酒色變黑即可飲用
。有烏須黑發(fā)
，養(yǎng)顏美容的功效。適用于陰陽兩虛
、須發(fā)早白
、氣弱精虧、未老先衰等
。
女性春季美容養(yǎng)生的三大美味食譜
天氣一點點暖了
，春天已經向我們邁開了腳步，很多愛美的女性開始蠢蠢欲動
，排毒
、瘦身、美膚自然是大家離不開的話題
，
。當然，女為悅己者容
，誰不想讓自己更漂亮一些呢
！上篇推薦了幾款菜式，很多朋友都留言說自己不方便做
，又沒有簡單的
，隨時可以選擇的？今天我們就為所有的女性朋友準備了幾款非常受用
，可以瘦身
、美容，防便秘又非常方便選擇的食物
。
一、黑米：最滋補美容的主食
黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝
、明目活血的作用
。可以幫助女性朋友促進血液循環(huán)
，改善怕冷狀況
，尤其是針對一些手腳經常冰冷的女性尤為有效。除此之外它的微量元素和維生素特別多
，如維生素A
，β-胡蘿卜素，煙酸等
，以及豐富的硒和鐵等
。黑米的黑色學名為“花色苷”
，具有較強的抗氧化作用，消除體內的活性氧
，減少細胞受到破壞
，。不僅可以平衡內分泌
，還可以防止衰老
，減少細紋的產生。當然維生素B族及膳食纖維高于大米很多
，對排除毒素和瘦腿的也是相當的不錯
。
美食小推薦：黑米桂花粥
原料：黑米 100克，紅豆50克
，蓮子30克
，花生30克，桂花20克
， 冰糖適量
。
做法：1.黑米洗凈，浸泡6小時;紅豆洗凈
，浸泡1小時;蓮子洗凈;花生洗凈
、瀝干備用。2.鍋置火上
，將黑米
、紅豆、蓮子放入鍋中
，加水1000克
，大火煮沸后換小火煮1小時;加入花生
，繼續(xù)煮30分鐘
。3.加入桂花、冰糖
，拌勻
，煮3分鐘即可。
評點：健脾養(yǎng)血
，瘦腹排毒
，美容防衰老。血糖較高者無須添加甜桂花和冰糖
。
二、芥蘭：蔬菜中的全營養(yǎng)明星
芥蘭應該說是綠葉蔬菜維C之最，維生素A之最
，其中維生素C的含量也高于普遍水果的含量
，差不多是蘋果的20倍。并含有豐富的硫代葡萄糖苷，它的'降解產物叫蘿卜硫素
，是所有蔬菜中最強有力的抗癌成分
，經常食用還有降低膽固醇、軟化血管
、預防心臟病的功能
。由于含有非常高的維生素C和維生素A，有含有多種礦物質
。同時也是苦味蔬菜的一種，春天比較推薦
，經常食用
，可以延緩肌膚衰老，使皮膚看起來白嫩有光澤
。
美食小推薦：白灼芥蘭
主料：芥蘭。配料：蠔油
、蒸魚醬油
、花生油、香油
、蔥絲、姜絲
。
做法：
1
、將芥蘭去掉老根和底部的表皮。
2
、蠔油、蒸魚醬油各適量調和成料汁
。
3
、芥蘭放入鍋里，汆燙30秒后關火
，利用余熱保持30秒，迅速撈起浸泡在冰開水里
。
4
、炒勺加入適量花生油、幾滴香油
，放入姜絲
、蔥絲煸出香味，再倒入調好的料汁
，沸騰后即觀火，剔出蔥姜絲不要;
5
、將冰水里的芥蘭撈出稍稍擠干水份
，鋪在盤子里，先后均勻的淋汁即可食用
。
評點：白灼的方式可以最大限度的保留了芥蘭的美味和營養(yǎng)，略帶微苦也更利于春季養(yǎng)肝
。
三、芹菜：蔬菜中纖體冠軍
芹菜中含豐富的多種維生素和礦物質，其中鐵和胡蘿卜素
、鉀較為豐富，鐵含量為蕃茄的20倍左右
。芹菜對人體最大的貢獻莫過于幫助降低血壓和利尿消腫
，另外芹菜也是一種高纖維食物，可以有效的幫助我們派出體內的油脂和垃圾
，可以凈化肌膚，有清腸瘦身
、尤其是針對體內濕氣較大
，水腫型肥胖女性
。
美食小推薦：芹菜拌花生腐竹
。
主料：芹菜、花生
、腐竹
。配料：胡蘿卜
。
做法：
1、芹菜去葉
，焯水，花生主食提前備好
，腐竹泡開
，胡蘿卜切絲
。
2、將焯好的芹菜過一下冷水后切段
，腐竹切段，胡蘿卜切絲
。
3
、加少許精鹽和味精即可
。
評點：若想芹菜最大的發(fā)揮瘦身的功效
，焯拌是最佳方式，不僅熱量超低
，營養(yǎng)素也可以獲得最大的保留，加入了腐竹
，花生
，來補充蛋白質
，增加了鈣質
。使女性瘦身的同時營養(yǎng)
。
春季美容應注意的事項
春天溫暖多風，人的皮膚紋理由緊縮而開始舒展
，皮膚的末梢血管血液供應增加。皮脂腺和汗腺分泌增多
，這時正是護膚的好季節(jié)
。春天也是細菌和病毒容易大量繁殖和傳播的季節(jié)，容易誘發(fā)傳染性疾病及皮膚疾患
。同時，又是春暖花開
、百花齊放之時
，鮮花中的花粉容易致使一些皮膚敏感的人產生過敏反應，出現皮炎
、濕疹等。這些都會給皮膚帶來不良影響
，易引起過敏性皮炎
、麻疹和粉刺的發(fā)生
。
年青人面部的粉刺雖然四季均可發(fā)生
，但在春天有加重的趨勢
。因此，易患粉刺的青年人在春天中應盡量保持精神舒暢和大便通暢
，戒煙忌酒，注意面部清潔
，用洗面奶洗臉去污
，以清除堵塞毛孔的垢漬。切忌用不潔的手指去擠壓粉刺
，以免引起感染。
春季美容護膚小常識
春天護膚要注意皮膚的清潔
，每日至少要洗臉3次
，選用刺激性較小及香料含量少的香皂，用溫水徹底清洗
。洗臉后可使用有殺菌作用的護膚品。此外
，常沐浴對皮膚的保養(yǎng)也十分有利
，入浴時要徹底清洗膝蓋與肘部等關節(jié)，浴后按摩臉部及四肢
，可令皮膚潤滑。女性在就寢前應把臉上的化妝品完全洗掉
，然后抹擦優(yōu)質營養(yǎng)霜
，或以油性的面霜按摩
，剩下的油脂最好擦凈
。
護膚養(yǎng)顏必喝的5款茶
雖然春天相對于冬天來說稍稍濕潤一點，但是春風還是格外的干燥
。因此人們會大量的喝水來補充水分，對于女性朋友來說該喝什么保健茶來護膚呢?下面不妨和我一起通過飲食與美食方面的知識來揭秘春季該如何護膚吧?
1、茉莉紅茶
紅茶暖胃
，而茉莉具有安定精神的效果，可以讓人情緒鎮(zhèn)定
、舒緩緊張、心情清新
、舒暢
。此款保健茶非常適合女性在更年期及經期前后容易心情抑郁，性情煩燥適宜飲用
，同時春季女性飲用，既補水潤膚又防干燥和安神
。
2、玫瑰檸檬紅茶
玫瑰養(yǎng)氣血，排毒養(yǎng)顏
，檸檬祛水腫，美白
，紅茶是一種發(fā)酵茶
，通過紅茶的特殊工藝而成為特有的色、香
、味的品質特征。紅茶富有更多的咖啡堿
，有提神利尿
、可以幫助胃腸消化、促進食欲
，消除水腫，強壯心肌
，春季飲用有和胃
、暖身效果顯著。此款組合的保健茶也是女性常備保護皮膚養(yǎng)顏的一款茶
。養(yǎng)顏暖胃，也是女生們的春季最愛
。
3、康乃馨枸杞茶
能美白皮膚
，祛斑除皺
，保濕，提高抵抗力是美容養(yǎng)顏的名貴花草保健茶
，也是女性春季常飲用的一款美膚茶
。
4、黃芪普洱茶
黃芪味甘性平
，有補氣生陽
、調和脾胃、潤肺生津
、祛痰之功效，主治脾胃虛弱
，自汗盜汗
，充氣不足，癰疽不潰
，退腫排毒等。有效補氣健胃
，可改善身體虛弱癥狀
。對中樞神經、心血管有利
，有降壓作用，還可利尿
，抗病毒
，抗衰老，抗腫瘤等作用
。
5、普洱茶
普洱茶茶中含有的維生素C
、維生素E,特別是茶多酚
，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基
，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用
。還含有胡蘿卜素
，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變?yōu)榫S生素A.而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛
、滋潤皮膚的功效。所以這一款也是女性春冬季不錯的美膚保健茶。
嫩白肌膚必吃的五種美食
1、消斑養(yǎng)顏茶
取川七5克
，西洋參10克
，珍珠粉3克
，白茯苓15克
，玫瑰花5朵
，紅棗(去核)15克
。將上述藥材洗凈后置于杯中
，加入1000毫升的沸水后蓋緊杯蓋，沖泡約20分鐘后即可飲用
，可每日飲1劑
，在飯后飲用
。消斑養(yǎng)顏茶具有化斑美顏的功效
，可長期飲用。
2、薏仁蓮子粥
取薏仁150克，蓮子50克
，紅棗(去核)五顆
，冰糖15克，冷水1000毫升
。將薏仁淘洗干凈后置于冷水中浸泡三個小時，撈出瀝干水分后待用
。將蓮子去心
，用冷水洗凈后待用。將鍋內加入1000毫升的冷水
，放入薏仁，用旺火燒沸后
，再加入蓮子
、紅棗，一起燜煮至熟透
，最后加入冰糖熬成粥即可食用
。薏仁蓮子粥具有美白保濕的'功效，可消除雀斑
、老年斑
、蝴蝶斑等。
3、山藥枸杞粥
取粳米100克
，鮮山藥50克
，枸杞15克
，白糖15克，蜂蜜10克
，冷水1500毫升
。將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個小時，撈出瀝干水分后待用
。將新鮮的山藥去皮，刮洗干凈后切成小丁待用
。將枸杞子用溫水泡開后待用
。在鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米
、山藥、枸杞
，用大火燒開后轉用小火熬至軟爛即可
，食用時可根據個人口味加入適量的白糖和蜂蜜。山藥枸杞粥具有補血養(yǎng)顏
，消除色斑的功效
，適合有老年斑
、色斑的女性食用
。
4、橘子山楂粥
取粳米100克
，橘子兩個
，山楂30克
，白糖10克
，冷水1500毫升。將橘子剝皮后撕去筋絡
，逐瓣分開
，再用竹簽去掉橘子核，將橘肉切成小三角塊待用
。將山楂洗凈后一切為二
，去掉種子后待用。將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個小時
，撈出瀝干水分后待用。在鍋內加入1500毫升的冷水
，加入粳米
、橘子塊，山楂塊
，用旺火燒開后轉小用火熬成粥即可
，食用時可加入適量的白糖
。橘子山楂粥具有美容護膚，去斑養(yǎng)顏的功效
。
5 、補氣紅棗茶
取東洋參
、黃芪
、麥冬、紅棗各15克
。將上述材料洗凈后放入鍋中，加入2000毫升的清水浸泡30分鐘
，用大火煮沸后轉用小火煮10分鐘即可飲用
。補氣紅棗茶具有補血益氣的功效，適合有色斑的女性食用
。
蘋果四大美容功效
俗話說
，一天一蘋果
，醫(yī)生遠離我
。蘋果是我們最常吃的水果之一，它所含的多種營養(yǎng)素對預防疾病有很大的幫助
。
蘋果具有健脾生津的功效，現代研究證明
，蘋果中含有大量的纖維素和果膠
，具有促進腸道蠕動的作用
，能使腸道內膽固醇含量減少，防止血清膽固醇增高
。經常食用，還對習慣性便秘
、高血壓
、高脂血癥有很好的療效。每天一個蘋果美容養(yǎng)顏
、排毒減肥的功效。
1、排毒通便
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動
，能使大便松軟，便于排泄
，因此食用蘋果能促進通便，治療大便干燥
。宜將蘋果烤熟了吃
。
2、減肥塑體
蘋果中含有的大量維生素
、蘋果酸，能促使積存于人體內的脂肪分解
，經常食用蘋果可以防止肥胖
。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果
。
3、補血養(yǎng)顏
常吃蘋果還能增加血色素
，使皮膚變得細白紅嫩
，因此，對于貧血患者來說
，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃
。
4 、抗衰老
蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效
，可以有助于防止老化
。
結語： 通過以上的文章，各位大美女們是否知道如何在春季也能將皮膚保持的水水潤潤了呢?愛美之心人人都有
，只要堅持經常吃這些養(yǎng)顏的美食
，相信各位的皮膚一定會有改善的哦!
春天女性喝什么滋補湯最好
春天女性喝什么滋補湯最好
春天女性喝什么滋補湯最好，一般女性都是很注重自己的容貌的
，而一些湯是具有美顏作用的，春天氣溫逐漸回暖但同時春天的氣候也是幻化莫測的
，女性朋友這時就要注意身體了
，那么有哪些湯可以滋補身體呢？下面我分享春天女性喝什么滋補湯最好
，一起來看下吧。
春天女性喝什么滋補湯最好1 春天女性適合喝什么滋補湯
1、銀耳菠菜湯： 準備一些菠菜
、銀耳等食材；菠菜洗凈切段后焯水
，銀耳泡發(fā)洗凈；然后先將銀耳放入鍋中
，大火煮開后放入依次放入菠菜、香蔥以及各種調味品
，煮熟即可食用
。
2、百合蓮子湯： 大家可以準備一些百合
、蓮子、以及木瓜等食材
，清理干凈后
，先煮蓮子
，蓮子大火煮沸文火慢煮半個小時后依次放入牛奶
、木瓜、百合
、以及冰糖等材料
，煮熟即可
。
春天女性適合吃什么滋補食物
1、梨： 春天是非常適合吃梨的
，梨子性質甘涼，具有潤肺止咳的作用
，春天氣候干燥多吃梨可以預防咳嗽。
2、甘蔗： 甘蔗也是非常適合春天吃的食物
，女性食用甘蔗能滋陰潤肺、清熱解毒
，適合一些咽干咳嗽、便秘等情況的人群
。
3、薏仁： 薏仁也適合春天食用，可以用來煮粥煮水喝
，可以護膚養(yǎng)顏、利水滲濕
、健脾胃
。
春天女性要注意什么
1、春天的時候女性需要注意腰腹部的保暖
，以免導致受涼
，從而造成體寒
、痛經
、以及一些婦科疾病等，危害女性的身體健康
。
2
、另外女性在春天的時候還需要注意日常飲食
，不要吃一些辛辣刺激
、以及生冷寒涼的食物，也不利于女性的健康
。
春天女性喝什么滋補湯最好2 滋補養(yǎng)顏的湯有哪些
1、紅糖姜水
紅糖性溫味甘
，能健脾熱胃
，還有止疼、活血
、補血
、散冷的效用。忙不過來
，或者懶得動手時
，簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會感覺到熱氣直達丹田
，渾身氣血都活絡開了。
2、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開個小灶就更好了
，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候
，打一只雞蛋進往
，持續(xù)用小火焐熟雞蛋
