春季到了,一年一度的流感高發(fā)期也到了。為什么說春季是流感的高發(fā)期呢,因為春季總是陰雨不斷,梅雨季節(jié),春雨一下就可以下上個半個多月。潮濕天氣,細(xì)菌病毒就很容易生長繁殖傳播了,再加上沒有陽光的殺菌消毒,流感就更是高發(fā)了。那春季的流感往往更“關(guān)照”哪些人呢?哪些人更要做好措施了,下面大道家園養(yǎng)生專家給我們介紹介紹,一起來看看吧!
1、 嗜煙酒人群
老是抽煙喝酒的的人群往往更容易中招,因為酗酒會令白細(xì)胞分泌失衡,降低免疫力。抽煙會破壞維生素C,進而降低免疫力。那些老是抽煙喝酒的男性們,有沒有發(fā)現(xiàn)流感一來你就頂不住呀!要戒煙限酒呀!
2、睡不夠人群
大家知不知道睡覺也是提高自身免疫力的一個重要方法了,睡覺時人體會分泌各種激素,幫助消除疲勞。如果總是睡眠不足的話,人體就來不及自我修復(fù),導(dǎo)致疲勞累積、白細(xì)胞分泌失衡,降低人體免疫力。而免疫力一低,流感就容易“關(guān)照”你了,不想受流感的折磨,那就不要為了看電影玩游戲而熬夜了呀!
3. 不鍛煉人群
老是懶,悶在家里不出去運動,怪不得流感一來你就成了一個病貓子呢。運動不足會造成血液循環(huán)不佳以及基礎(chǔ)代謝不良,易令體內(nèi)代謝廢物蓄積,導(dǎo)致疲勞、免疫力低下。所以說每天都應(yīng)該都要運動運動呀,千萬不能過于懶惰哦!
以上就是大道家園養(yǎng)生專家給大家介紹春季更容易患流感的人群相關(guān)知識,希望這些人群看了之后要反省呀!老是不運動,老是熬夜不夠睡,這么多不良好的生活習(xí)慣的后果就是導(dǎo)致你更容易生病哦!到時候一個春季都在感冒咳嗽,可是很不好受的哦!為了有一個強壯健康的身體,要糾正這些不良好的生活習(xí)慣呀!
引言:在流感高發(fā)的時期,有很多人都容易受到病毒的入侵,出現(xiàn)各種癥狀。有些人的癥狀比較輕,但癥狀嚴(yán)重的也會威脅生命安全,尤其是年齡比較小的孩子,他們抵抗力較弱,通常都比其他人群更易感染一些。
一、新手媽媽要怎樣預(yù)防孩子流感?新手媽媽們在面對流感季節(jié)的時候,一定要格外的注意,因為通常孩子們得流感都是由感冒開始的。所以媽媽們一定要記得及時給孩子增減衣物,保證孩子的溫度正常。另外就是少去人多的地方,因為人群聚集的地方就容易出現(xiàn)有流感的人,孩子們跟這些人呼吸就可能將病毒吸入體內(nèi)。還有一點就是要保證孩子的營養(yǎng),如果孩子的營養(yǎng)不到位,體質(zhì)很差的話,那么病毒入侵時孩子們也不好去利用自身的身體素質(zhì)抵抗病毒。
?二、怎么應(yīng)對流感季實際上流感通常會出現(xiàn)在兩個季節(jié)交替的時候,比如春季和秋季那個時候的氣溫變化較大,人們很容易因為溫度的變化而著涼。當(dāng)人的抵抗力變?nèi)醯臅r候,病毒就容易入侵,而且春秋兩季人們的活動其實也逐漸增加的,氣溫總體比較溫和,也很適合病毒和細(xì)菌的生長。而且要注意防范,一旦出現(xiàn)流感情況就少去人多的地方,要樹立防范意識,不能在明知道危險的情況下,還拿自己的生命安全開玩笑。
?三、常備消毒用品另外可以常備口罩,將病毒阻擋在口罩之外??谡謱τ陬A(yù)防呼吸道類病毒是很有用的,因為口罩可以阻擋人們在說話時或者打噴嚏時,將病毒噴出的空氣中,從而減少傳染。另外人們還要注意經(jīng)常的清洗,比如說衣物,口腔,手部以及自己的身體。從外面回來之后要記得及時洗手才去抓取食物放到嘴里,人們都說病從口入,其實這句話是很有道理的,這個時候要常備一些手部消毒用品。
春天的感冒與其他季節(jié)不大一樣,常見為病毒性流感。主要癥狀表現(xiàn)為:初期咽喉部發(fā)癢發(fā)干,全身有輕度酸楚感,燥熱感,感冒持續(xù)時間較長。流感盛行的主要原因是內(nèi)熱引發(fā)機體免疫力低。冬季降水較少,春天也遲遲沒有有效降水,空氣中存在大量病毒。這時,如果自身機體內(nèi)環(huán)境較差,就比較易患感冒。加強鍛煉可以預(yù)防感冒,關(guān)鍵要加強體育鍛煉,增強體質(zhì),提高自身免疫能力。要經(jīng)常開窗通風(fēng),保持空氣的新鮮流通,在流感流行的時候,盡量避免去人多的公共場所,不與上感病人共用毛巾、手帕、飲食用具等。也可以偶爾沖一杯白云山星群夏桑菊沖劑,可以很好地預(yù)防流感。
三月快到了,雖然春天來了,但現(xiàn)在天氣仍然忽冷忽熱。在這個溫度波動較大的時候,人很容易出現(xiàn)各種不舒服的癥狀。另外,隨著氣溫的升高,空氣中的病菌也開始增多,所以這個季節(jié)也是一個多病的季節(jié),比如呼吸道感染、胃腸道疾病等,這些都是春季常見的流行病,尤其是流感。在溫暖的空氣和周圍流動的風(fēng)的幫助下,它傳播得越來越快。
當(dāng)春季流感高峰到來時,馬寶提前做了7份工作,孩子們也沒那么多病了
流感爆發(fā)期間,寶媽們變得很緊張,怕孩子被傳染。一旦得了流感,不僅孩子不舒服,父母也很累。因此,在春天幫助寶寶預(yù)防流感是重中之重。建議家長提前做好以下六項工作:
1.避開很多人
隨著天氣轉(zhuǎn)暖,商場、超市、操場、圖書館的人越來越多,尤其是節(jié)假日,這也提供了傳播流感的好途徑。因為這些病毒大多通過空氣和唾液傳播,人多、空氣污濁、病菌含量高的地方是最容易誘發(fā)流感的地方。因此,馬寶應(yīng)該避免帶著她的孩子進出這樣的地方。
2.充分通風(fēng)
家里有寶寶的話,每天定時開窗,充分置換室內(nèi)外空氣。這樣,通過對流,可以讓帶病菌的氣體隨風(fēng)吹向室外,減少感染流感的幾率。同時,有規(guī)律的換氣也會增加含氧量,孩子的大腦也不會缺氧或打哈欠。
3.日光浴更健康
紫外線可以說是人類忠實的“衛(wèi)士”。多曬太陽不僅能殺死皮膚上的各種病菌,還能幫助人體合成維生素D,促進人體對鈣、磷的吸收。同時,日曬可以使體內(nèi)的寒意慢慢消散,使脾胃更加舒適。因此,當(dāng)天氣晴朗,陽光充足時,馬寶可以帶她的孩子去曬太陽,提高他們抵抗外界疾病的能力。
4.活動筋骨是有好處的
春天天氣暖和。如果小寶寶能在地面上行走,馬寶最好多參加一些活動,比如跑步和在草地上跳躍。等她大一點的時候,可以選擇玩游戲、慢跑、放風(fēng)箏等活動來提高自己的身體素質(zhì)和免疫力,這樣就可以少讓孩子生病。如果她需要提醒父母,可以給活躍的寶寶準(zhǔn)備兩條汗巾,及時更換,避免出汗感冒。
5.睡好
充足的睡眠時間是孩子健康成長的關(guān)鍵因素,因為孩子晚上睡得香的時候會分泌一種激素,對孩子的成長非常重要。孩子有足夠的睡眠,才能變得更強壯,抵抗力更強。因此,馬寶需要控制寶寶睡覺的時間,不要讓寶寶睡得太晚。
6.吃營養(yǎng)
多吃新鮮果蔬、高蛋白含量的肉類和蛋奶,不僅有利于孩子的成長,還有助于增強孩子抵御外界疾病的能力。馬寶應(yīng)該在飲食上做一些調(diào)整,給她的孩子更多平衡的食物。
7.勤洗手,多漱口
隨著氣溫的升高,孩子的戶外活動增多,接觸外界各種病毒細(xì)菌的幾率也增加了。馬寶從外面把她的孩子帶回她的父母身邊,并提醒她的孩子即使在她忙的時候也要洗手和漱口。不要小看這個動作,它可以大大降低她的寶寶感冒的概率。
當(dāng)春季流感高峰期到來時,馬寶可以帶寶寶曬太陽,適當(dāng)增加鍛煉,少去人口密集的地方,注意營養(yǎng)和睡眠時間,有效避免流感的“漩渦”。當(dāng)然,馬寶也可以提前帶孩子接種流感疫苗,以降低孩子患病的概率,但這種方法并不能100%保證孩子不會感染流感。
春天,天氣溫和,雨水充足,是萬物生長的季節(jié)。在這樣的環(huán)境下,不僅動植物在生長,病毒和細(xì)菌也會借此機會不斷繁殖。如果我們不采取預(yù)防措施,如果我們每天都接觸這些細(xì)菌,一旦我們的免疫力降低,我們就很容易得流感。雖然流感不是什么大病,但是發(fā)燒,咳嗽,流鼻涕就足夠讓我們難受好幾天了。因此,我們應(yīng)該預(yù)防流感。預(yù)防流感,要注意以下幾點。
春天流感肆虐?做到這五點預(yù)防!
春天如何預(yù)防流感?
1、生活護理
免疫力下降的人應(yīng)該改變生活習(xí)慣。養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,平時多喝水,飲食清淡,不吃油膩食物。學(xué)會開窗通風(fēng)。陽光好的時候,要經(jīng)常曬被子殺螨蟲。春季溫差大,要學(xué)會增減衣服。春季流感比較多,盡量去人少的地方,避免流感感染。
2、適度運動
為了增強體質(zhì),我們必須適度鍛煉。運動可以改善我們的健康,提高我們的免疫力,大大減少患流感的機會。對于年輕人,我們可以做一些有氧運動。對于老年人來說,做一些基本的運動就可以達到強身健體的效果。比如八段錦和一種中國傳統(tǒng)太極拳(太極拳)。
3、學(xué)會飲食
流行性感冒在春天流行,所以我們應(yīng)該學(xué)習(xí)飲食療法。蔥、姜、蒜是我們必不可少的調(diào)料,在做菜的時候可以放一些。它不僅可以預(yù)防流感,還可以幫助消除體內(nèi)病毒,提高免疫力。平時也可以喝點茶,可以潤肺解毒,有助于減少患流感的幾率,也可以調(diào)整生活,提高生活質(zhì)量。
4.按壓穴位
中醫(yī)認(rèn)為,摩擦人體的特定穴位,可以治病強身。比如按摩足三里可以調(diào)理脾胃,強身健體,幫助提高免疫功能;鼻子兩側(cè)按摩也可以防治感冒。
5.注射流感疫苗
對于那些體質(zhì)和健康特別差的人。我們可以通過早期接種疫苗來預(yù)防疾病,簡單方便。接種疫苗可以預(yù)防和治療許多疾病,提高我們的抗病能力。
流感雖然有傳染性,但只要免疫力足夠強,還是可以避免的。因此,在流感肆虐的春天,我們應(yīng)該積極鍛煉,規(guī)律飲食,養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣,這不僅有助于抵御流感的侵襲,而且可以使我們的身心健康發(fā)展。
陽春三月,萬物復(fù)蘇,是一年中最美好的季節(jié),也是由冬寒向夏熱過度的時期。春天氣候往往變化無常,一會兒是陽光普照,春風(fēng)送暖;一會兒又是陰雨連綿,寒氣襲人,故有人把它稱為“百草發(fā)芽,百病發(fā)作”的季節(jié)。每到春天,各大醫(yī)院的門診部內(nèi)往往人滿為患,鼻炎、流感、肺炎、麻疹、心臟病、精神疾病等一時之間眾癥齊發(fā),有人因此把春季戲稱為“多病之春”。 其原因有這幾點:1天氣溫回升,適宜多種病原微生物孳生繁殖,有的經(jīng)過變異,致病性較強。由于外源性的致敏原增多,春天也容易發(fā)生變態(tài)反應(yīng)性疾病,最常見的是各種花粉、塵螨等,極易引起過敏體質(zhì)的人發(fā)生支氣管哮喘. 2中醫(yī)認(rèn)為,春季疾病是由風(fēng)溫之邪郁于肌表,肺氣失于清宣所致。春天流行的傳染病,恰恰多是通過呼吸道感染的。輕者僅局限于上呼吸道,諸如鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎等;重者出現(xiàn)全身癥狀的有流感、肺炎等,以流感最為多見。還有流行性腦脊髓膜炎、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等傳染病,亦易在春季發(fā)生或流行。3春季氣候也可通過影響神經(jīng)、內(nèi)分泌腺的活動,引起七情失調(diào)而致病。 那么,我們?nèi)绾卧诖杭居行У仡A(yù)防疾病呢?校園是我們生活和學(xué)習(xí)的主要場所,校園環(huán)境衛(wèi)生的好壞與我們每個人的身體健康有著密不可分的關(guān)系。而好的校園環(huán)境必需靠大家共同來創(chuàng)造。因此,每天我們應(yīng)該積極主動地做好室內(nèi)外清潔,不放過任何一個衛(wèi)生死角;及時處理堆積的垃圾,并把垃圾倒入指定地點。這樣才能阻止細(xì)菌的滋生,從源頭上防止疾病發(fā)生。更重要的是我們每個人都應(yīng)該做好保潔工作。不亂丟紙屑.果殼,不隨地吐痰,不向水池里丟臟物。只有我們每個人都管好自己的手和口,我們的校園才會變得清潔干凈,我們的身體健康才能有所保證。 另外還要注意個人衛(wèi)生和防護,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,這是預(yù)防春季傳染病的關(guān)鍵。飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要按規(guī)定程序洗手,勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥,決不隨地吐痰、決不隨地大小便。要保持教室以及家中室內(nèi)空氣流通。在呼吸道傳染病流行的季節(jié)應(yīng)減少集會,少去公共場所(如農(nóng)貿(mào)市場、電影院、游藝活動室等),春天人體的各個器官、組織、細(xì)胞的新陳代謝開始旺盛起來,正是運動鍛煉的好時機,應(yīng)積極參加體育鍛煉,多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣。另外,睡眠休息要好。生活有規(guī)律,保持充分的休息睡眠,對提高自身的抵抗力顯得相當(dāng)重要。要合理安排好作息,做到生活有規(guī)律,勞逸結(jié)合,像有的人通宵看電視、打電子游戲機,勞累過度,必然導(dǎo)致抵御疾病的能力下降,容易受到病毒感染。 春季氣候多變,乍暖還寒,若驟減衣服,極易降低人體呼吸道免疫力,使得病原體極易侵入。必須根據(jù)天氣變化,適時增減衣服,切不可一下子減得太多。合理安排好飲食,飲食上不宜太過辛辣,太過則助火氣,也不宜過食油膩。要減少對呼吸道的刺激,如不吸煙,不喝酒。要多飲水,攝入足夠的維生素,宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。 另外如出現(xiàn)急性發(fā)熱、頭痛、咽喉痛等癥狀,請及時到醫(yī)院就診檢查治療。避免疾病的傳播。
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