、蒲公英等可起到清熱解毒、涼血明目、通利二便、醒脾開(kāi)胃等作用。

注意主副食搭配

主食是我們每天能量的主要來(lái)源

，主食的攝入可以補(bǔ)充人體的能量，不要飲食會(huì)變胖而不吃主食哦，而且也要注意飲食的合理搭配比較好，每餐保證有適量主食才能保證充足體力而又不肥胖。所以應(yīng)該多主食，少副食的原則。

補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

春夏交替陽(yáng)氣生發(fā)

，這個(gè)時(shí)候人體的各個(gè)器官都是比較活躍的，所以在這個(gè)階段一定要保證營(yíng)養(yǎng)的充足，應(yīng)該多吃些肉類含有蛋白質(zhì)的食物最好，。不僅能增強(qiáng)體力，旺盛精力，還因優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)中富含可使大腦清醒和警覺(jué)的酪氨基酸，還可驅(qū)除“春困”。

春季

，是一個(gè)花開(kāi)的季節(jié)，萬(wàn)物都欣欣向榮。但是在養(yǎng)生方面也一定要注意了。飲食一定要清淡，多補(bǔ)充礦物質(zhì)和鈣。多吃一些粗纖維的食物，這樣有利于消化和吸收