再過一個月就要立春了
晚睡早起
春季養(yǎng)生在睡眠上要保持“晚睡早起”的習慣
飲食要清淡
由冬季的膏粱厚味轉(zhuǎn)變?yōu)榍鍦仄降?div id="m50uktp" class="box-center"> ，飲食宜溫熱，忌生冷
。在動物食品上，應少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物食后容易產(chǎn)生飽腹感，人體也會產(chǎn)生疲勞。如果有胃寒的人春季應該多吃一些溫性的食物，可以選擇多吃姜，具有驅(qū)寒暖胃的作用。春季應該多吃蜂蜜，可以有緩解干燥潤肺的作用，而且還可以減少肺部疾病的作用。同時要注意春季少吃刺激性的食物，以防火氣傷身。多曬太陽補鈣
春分過后
，日照時間漸漸變長。我們應該盡情享受陽光帶來的健康益處。民間素來有“學會曬太陽，勝過吃補藥”的說法。所以春季不應該窩在家里，應該走出去，曬曬太陽啊，這樣可以補鈣，也可以更健康，但是不要隔著玻璃曬。早上梳頭、晚上泡腳
春天是萬物復蘇的季節(jié)
，這個時候就要開始保養(yǎng)了，春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，這樣的方式能促進人體氣血運行春天的到來，讓人們不再那么的懶散
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好肝臟很重要,這些飲食很健康.png)
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陽秋冬養(yǎng)陰之四季養(yǎng)生.png)