。即使是輕微程度的脫水(只缺少2%的正常體液)也會(huì)影響能量水平。如果是脫水比較嚴(yán)重的話很可能會(huì)造成血液的粘稠度比較高，而且還降低了心臟的供氧和供血的速度，也會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，所以就會(huì)出現(xiàn)犯困的情況，常喝水保持水分的吸收，可以預(yù)防春困。

2

、鐵元素?cái)z入不足。缺鐵會(huì)影響氧氣向肌肉和細(xì)胞的流動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)遲鈍啊，或者是身體虛弱，注意力差等情況，也會(huì)出現(xiàn)容易犯困的問(wèn)題，所以要適當(dāng)?shù)臄z入含有鐵的食物。也不要不吃早餐，不吃早餐會(huì)容易變得很懶惰，也會(huì)容易犯困的哦。

3

、愛(ài)吃垃圾食品。這會(huì)引起血糖水平驟升驟降，從而導(dǎo)致疲勞。而且如果你有睡前喝酒的習(xí)慣一定也會(huì)容易出現(xiàn)勞累和犯困的問(wèn)題，因?yàn)榫凭梢砸种浦袠猩窠?jīng)，會(huì)打亂睡眠的穩(wěn)定性。

4

、熬夜和睡懶覺(jué)。這會(huì)導(dǎo)致晚上難以入睡，早上又起不來(lái)。所以要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，是緩解精力不集中，犯困最好的方法，晚上早睡，早上早起，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，這點(diǎn)很重要。

春季是一個(gè)比較干燥的季節(jié)