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春季流行性疾病預(yù)防小常識(shí)——感冒篇

生活常識(shí)網(wǎng) 2023-05-02 06:36:58

春季雖然氣溫有所上升，但是受到冷暖氣流的影響

，溫度變化無常
，時(shí)冷時(shí)熱
，這個(gè)時(shí)候最容易患上流行性感冒
。那么
，對(duì)于流行性感冒
，應(yīng)該如何防止呢?總是感冒咳嗽怎么辦
？

生活預(yù)防：

常開窗通風(fēng)，保持空氣的新鮮

。少去人群密集的公共場(chǎng)所
，避免感染流感病毒。加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)
，提高身體的抗病能力
。春季氣候多變
，注意添減衣服
。注意注射流感疫苗預(yù)防流感。

飲食預(yù)防：

多飲開水

，多吃清淡的食物
。多吃一些富含維生素C的食物，例如番茄
、小白菜
、油菜、青椒等深色的蔬菜以及柑橘
、蘋果等水果;同時(shí)
，還應(yīng)該吃富含維生素E的食物，例如卷心菜
、花菜
、芝麻等
，以提高抗病毒能力;另外，還可以多吃富含維生素A的胡蘿卜等黃綠色蔬菜以及動(dòng)物肝臟
，以保護(hù)呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞
。

食譜推薦：

生姜香菜湯

材料：生姜、香菜各20克

做法：將生姜切片

，放入鍋中
，加入適量的清水煮沸后，將香菜洗凈
、切碎放入其中
。

功效：生姜味辛、性溫

，具有散寒發(fā)汗
、化痰止咳、和胃
、止嘔等多種功效
，每天早晚2次服用，可以起到治療風(fēng)寒感冒的功效
。

本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjiys/30065.html.

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