俗話說
豬肝粥
生從吃粥開始.png)
做法：將粳米250克
、豬肝60克和適量的水同煮成粥。功效：豬肝具有補血明目
、養(yǎng)肝健脾的功效，非常適合貧血頭暈、目疾、肝病等患者食用。菠菜粥
做法：將菠菜500克
、粳米200克、豬油25克加適量的水同煮成粥，根據(jù)個人口味加適量的味精、精鹽以及胡椒粉功效：菠菜具有養(yǎng)血止血
黑米黨參粥
做法：將黨參
黑米黨參粥具有補中益氣
、健脾養(yǎng)目的功效，對于氣虛體、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振、大便稀薄等人群非常適合。蘿卜粳米粥
做法：將白蘿卜250克、粳米100克
、生姜絲8克、豬肉25克，加入適量水熬煮成粥，加入適量的精鹽調(diào)味即可。功效：蘿卜粳米粥具有消食理氣
、寬中止渴的功效，非常適合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用。每天都要攝取合理的營養(yǎng)元素
，不然，人體無法正常的代謝，健康也不會長存，因此，飲食養(yǎng)生很重要，為了大家的健康春季養(yǎng)生粥的做法以及注意的事項
本文導讀： 春季是一個養(yǎng)生的季節(jié)
糖尿病介紹糖尿?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。╠iabetes）是由遺傳因素、免疫功能紊亂
經(jīng)過了一冬天的洗禮，暖暖的春天來了
春季養(yǎng)生粥的做法
春季養(yǎng)生粥的做法：胡蘿卜粥
做法：先將胡蘿卜1～2根（按喜好定）洗凈切成細絲
功效：胡蘿卜粥富含維生素A
春季養(yǎng)生粥的做法：玫瑰花粥
做法：最好采用經(jīng)過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾
功效：常食玫瑰花粥
春季養(yǎng)生粥的做法：紅棗粥
做法：取紅棗50克
，粳米100克，同煮為粥，早、晚溫熱服食。功效：紅棗具有良好的補益作用
，能養(yǎng)血安神，適用于久病體虛、脾胃功能薄弱煮服食?div id="4qifd00" class="flower right">春季養(yǎng)生粥的做法：山藥粥
做法：以鮮山藥100～200克
，洗凈切片，與粳米100克同煮粥食用。功效：山藥味甘平，是一種性味平和的滋補脾
、肺、腎的食物?div id="4qifd00" class="flower right">春季養(yǎng)生粥的做法：菊花粥
做法：菊花50克，粳米100克
，冰糖適量。先將菊花煎湯，再將粳米同煮成粥，待粥將成時，加冰糖融化。功效：中老年人在春季食用些菊花粥，不僅可治風熱頭痛
，眩暈耳鳴，而且久服還能使人肢體輕松，耳聰目明，延緩機體衰老。喝粥的注意事項
三餐不能總喝粥
這個很多人常犯
。適當喝粥確實有益，但不可頓頓喝。粥屬于流食，在營養(yǎng)上與同體積的米飯比要差。且粥“不頂飽”，吃時覺得飽了，但很快又餓了。長此以往，會因能量和營養(yǎng)攝入不足而營養(yǎng)不良冰粥并不可取
冰粥是夏天的熱賣食品
糖尿病人喝粥要適量
糖尿病患者一般更容易餓
，而且粥具有消化快的特點，所以很容易讓人吃了很快又想吃；粥本身在短期內(nèi)還容易被身體所吸收，導致血糖迅速升高，或者波動過大。糖尿病患者要適量喝粥，每次一小碗即可。胃不好的人少喝
不少人認為粥養(yǎng)胃。但事實上
，這種觀點并不全面。因為喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌。而且水含量偏高的粥在進入胃里后，會起到稀釋胃酸的作用本文地址:http://m.mcys1996.com/chunjiys/30129.html.
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好肝臟很重要,這些飲食很健康.png)
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陽秋冬養(yǎng)陰之四季養(yǎng)生.png)