春暖花開桃李爭春，自打立春后
，春天的氣息也是越來越濃，一株株的梅花，展露了新芽預(yù)防春困推薦食材
韭菜 淮山藥 芡實(shí) 青菜 胡蘿卜 馬蘭頭 芹菜 小白菜 荸薺 春筍 牛肉 雞肉 瘦肉
推薦食譜
春筍砂鍋煲鴨湯
材料
鴨子4/2 春筍1個 金華火腿若干 蔥 姜 料酒各適量
做法
1、鴨子汆水
2
3
4、將鴨子和火腿冷水下鍋
5
小貼士
1、鴨子一定要去皮
2、春筍絲不要切太細(xì)
3
功效
春筍春筍味甘性寒營養(yǎng)豐富
，含量較高的是纖維素、氨基酸，具有利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹等功效。所以被列為解除春困的食材之一。1
、運(yùn)動隨著春季的到來
，我們在暖洋洋的陽光照射下，我們也是容易產(chǎn)生春困，越睡越困成為了很多的人的煩惱，還影響我們的工作個學(xué)習(xí)，一困就睡覺也是不靠譜的，下面就是為大家介紹4招能夠幫助我們解決春困的方法。4招輕松趕走“春困”
人們常感到困乏無力
、昏沉欲睡，民間稱之為“春困”。氣溫繼續(xù)升高，人體一時難以適應(yīng)，更是容易困倦無神。那么，如何消除春困呢?下面來看看吧。1.有氧運(yùn)動
隨著季節(jié)的變化，我們的生活習(xí)慣也是要進(jìn)行及時的調(diào)整
，多走出戶外，進(jìn)行一些有氧活動，進(jìn)行適量的運(yùn)動鍛煉，能夠很好的幫助我們有效的改善我們的身體狀況，加快我們的身體的內(nèi)循環(huán)，提高我們的大腦的供氧，使我們的大腦更加的清醒2.蒸氣浴
每周一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內(nèi)的“廢料”
3.不“開夜車”
要按時睡覺
4.調(diào)節(jié)飲食
春季飲食宜清淡
通過上面的介紹相信大家對我們春季發(fā)困怎么進(jìn)行調(diào)整的方法
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好肝臟很重要,這些飲食很健康.png)
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