春季中年人如何預(yù)防“胃火”(春季容易肝火旺盛 這些茶飲能降火)
生活常識網(wǎng)
2023-05-02 07:34:25
春季中年人如何預(yù)防“胃火”
一
、主要癥狀：
表現(xiàn)為胸脅脹滿、口苦咽干
、多食善饑
、口渴喜冷飲
，伴有面紅耳赤
、心悸失眠
、性急易怒、畏熱汗出、頭暈?zāi)垦?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、小便赤黃
、大便秘結(jié)
、舌質(zhì)紅
、苔黃燥、脈沉弦數(shù)有利
。
防“胃火”.png)
二、產(chǎn)生原因：
中年人是家庭生活以及工作的主要?jiǎng)恿?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，生活壓力比較大
，加上現(xiàn)代人的飲食不規(guī)律
，喜歡吃肥膩
、辛辣的食物，由此體內(nèi)積累了很多的“陽氣”
，春季陽氣上升，直達(dá)胃部
，就產(chǎn)生了“胃火”
。
三
、預(yù)防措施：
預(yù)防胃火的關(guān)鍵在于控制飲食
。首先，飲食規(guī)律
，一日三餐按時(shí)進(jìn)食;其次，多吃水果蔬菜
、多喝水
，調(diào)理腸胃
，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
，及時(shí)注意保暖。
春季容易肝火旺盛 這些茶飲能降火
現(xiàn)在我們馬上就要到春季了
，在春季的時(shí)候天氣比起冬季來說是好很多的了，這使我們大家都比較清楚的了吧
，但是在這時(shí)候我們也容易出現(xiàn)很多的問題了
，尤其是容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況了，那么我們在這時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢
，一起看看如何通過飲食降火吧
。
蓮子降心火：蓮子心和綠茶泡水
適用于：因著急、心思過重等原因引發(fā)心火
，而出現(xiàn)失眠、心煩
、舌尖較紅或長口瘡
，這種類型的朋友們往往心思是比較重的了
，因此在這時(shí)候就要注意通過飲食來幫助自己清心去火了哦
。
野菊花降肝火：野菊花泡水
適用于：因焦躁情緒、睡眠質(zhì)量不好等原因引發(fā)肝火
，導(dǎo)致頭痛頭暈、眼干
、口苦
、兩肋脹痛
、高血壓
、長斑等。
綠豆粥降胃火：綠豆煲粥
適用于：因過食油甘厚味
，或偏愛辣、甜等重口味飲食
，引發(fā)胃火
，導(dǎo)致口臭
、口腔潰瘍
、反胃、長痘
、便秘等，這時(shí)候我們首先要做的就是養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣了
，如果我們吃的不健康
，那么自然就會出現(xiàn)問題了哦。
而且滅胃火要遵循清熱
、清滯原則
，除了平日多喝一些綠豆粥外，更要少吃過于甜膩的食物
，多吃些富含維生素和無機(jī)鹽的黃綠色蔬菜與時(shí)令水果
，且應(yīng)注意口腔及面部清潔
。
酸梨水降肺火：酸梨水+充足睡眠
適用于：因吃得太撐或穿得過暖等，引發(fā)肺火
。導(dǎo)致咽干疼痛、咳嗽
、干咳無痰或痰少而黏
、口鼻干燥
、發(fā)燒
、鼻出血等。
這種類型的人群是由于肺火旺盛而導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況的了
，這時(shí)候就要注意了，除了喝以上的降火茶并保證充足睡眠外
，在飲食上可以吃些白蘿卜
、芹菜、菠菜
、香蕉、蘋果等涼性食物
。少吃肥肉
、巧克力、甜食等熱量高的食品
，這種類型的食物對于身體健康來說危害是比較大的了，所以我們就要盡量的避免了哦
。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了
，這些食物對于我們的身體健康來說是很有好處的了
，特別適合我們在春季的時(shí)候食用
，可以在很大的程度上幫助我們起到保健的功效哦，尤其是可以幫助我們?nèi)ジ位?div id="4qifd00" class="flower right">
，對于我們的身體健康來說是很有好處的了哦
。
上火怎么預(yù)防
中醫(yī)專家談上火
上火有著更深層次的意思，也就是上火的一些廣義的癥狀
，比如胃火可以有胃疼、大便干等癥狀
，肺火可以有咯血
、咳嗽、黃痰等癥狀
，肝火會有一些煩躁、失眠
、女性會有乳房脹痛等
。
人體里本身是有火的
，如果沒有火那么生命也就停止了
，也就是所謂的生命之火。當(dāng)然火也應(yīng)該保持在一定的范圍內(nèi)
，比如體溫應(yīng)該在37度左右，如果火過亢人就會不舒服
，會出現(xiàn)很多紅
、腫、熱
、痛、煩等具體表現(xiàn)
。
從某種意義上說有火則生
、無火則死
，正常意義上說來火在一定的范圍內(nèi)是必須的
，超過正常范圍就是邪火。不正常的火又分為虛火和實(shí)火
，正常人體陰陽是平衡的，對于實(shí)火來說陰是正常的但是陽過亢
，這樣就顯為實(shí)火
。另一種情況陽是正常的陰偏少，顯得陽過亢
，這樣就顯示為虛火
。
上火還有什么含義？
上火中的“上”從某種意義上說就是表現(xiàn)的部位
，再就是表示的一個(gè)動(dòng)詞也就是產(chǎn)生火了。一般人認(rèn)為上火的具體表現(xiàn)一般在頭面部居多
，實(shí)際上中醫(yī)認(rèn)為人體是聯(lián)系的
，身體各個(gè)部位都應(yīng)該有不同程度的表現(xiàn)。
那么人體的邪火到底是從哪里來的
？是自身引發(fā)的還是外界因素導(dǎo)致的
？
中醫(yī)認(rèn)為邪火大部分還是由內(nèi)而生的
，外界原因可以是一種誘因
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？偟恼f來還是身體的陰陽失調(diào)引起的。
外感火熱最典型的表現(xiàn)是什么
？
最常見的就是中暑，通常都是在溫度過高
、缺水
、悶熱的環(huán)境下呆的時(shí)間過長，然后體溫也會升高
。這就是一種典型的外感火熱癥。一般來說內(nèi)生的火熱情況比外感火熱多
。比如現(xiàn)在人壓力變大
、經(jīng)常熬夜
、吃辛辣食物等
，內(nèi)生火的因素比以前要大得多。
很多人認(rèn)為上火是小毛病
，吃點(diǎn)藥或者自我調(diào)節(jié)一下就可以了。實(shí)際上上火有的情況下比較輕
，是可以自己調(diào)節(jié)的
。但是對于一些特殊人群比如老年人或者有基礎(chǔ)疾病如心血管疾病的人來說還是應(yīng)該引起注意的。
解決上火的方法
常用滋陰中藥
天冬
、麥冬
、玄參等
常用的清熱瀉火藥
大黃、黃連
、黃柏等
常用的解毒消腫藥
連翹、金銀花
、大青葉等
另外中醫(yī)針灸
、拔罐、推拿
、按摩等對于治療上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結(jié)合
，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果
，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品
，少抽煙喝酒。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系
，保持樂觀積極的生活態(tài)度其實(shí)是人們最好的滅火劑
。
這些用于降火的藥物所有人都能吃嗎
？
并不是所有人都適合
。火分為虛火和實(shí)火
，還要看病人是肝火旺還是肺火旺或者別的類型，所以藥物不要隨便吃
，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用
。
吃水果也要引起注意，有的水果屬于熱性水果
，比如荔枝、橘子
、菠蘿
、桂圓、石榴等
。食品中的蔥
、姜、蒜
、辣椒
、酒、辣椒
、胡椒、花椒
、熏蒸食品
，四川的麻辣燙等都是容易上火的。
夏天喝牛奶容易上火
，是這樣嗎？
中醫(yī)認(rèn)為牛奶是牛血所化的
，因此是有營養(yǎng)的
，但是牛奶喝多了確實(shí)也是會上火的
，尤其是夏天
。牛奶的營養(yǎng)成分很高
，含有很多蛋白質(zhì)
、礦物質(zhì).
什么辦法可以使胃火過盛的癥狀有所緩解
？
患者一般除了嘴里有味以外還有大便干燥
、口苦、打嗝等問題?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在西醫(yī)研究認(rèn)為這種病人很多都是屬于幽門螺桿菌感染，中醫(yī)認(rèn)為一般都是胃火過盛
，但是有時(shí)候也表現(xiàn)為肝火過盛
。調(diào)理主要還是飲食調(diào)理
，要多飲水
，改變不好的生活習(xí)慣。如果是胃火可以吃一些三黃片等藥
，如果出現(xiàn)肝火可以用丹參逍遙等。
上火了喝涼茶是否有用
？
茶一般都是喝綠茶和紅茶
。綠茶是涼的，有清火的作用
。紅茶是溫的
，不主張有上火體質(zhì)的人飲用。另外除了茶以外還有很多簡便易行的祛火方法比如喝綠豆湯就很好
。具體喝哪一種茶要根據(jù)自身的體質(zhì)來決定，如果是虛寒體質(zhì)的人一般不容易上火
，喝紅茶就會起到保健作用
。如果特別容易上火的人可以喝一些綠茶
回答者：匿名 10-27 11:45
“上火”是中醫(yī)學(xué)專用名詞。如果出現(xiàn)咽喉干痛
、兩眼紅赤、鼻腔熱烘
、口干舌痛以及爛嘴角
、流鼻血、牙痛等癥狀
，中醫(yī)就認(rèn)為是“上火”。
“火”是如何產(chǎn)生的呢
？一是直接受自然界“火熱之邪”的侵襲而引起“上火”癥狀
；一是機(jī)體內(nèi)存在的能推動(dòng)生命機(jī)能而看不見的“火”
，
由于陰陽失調(diào)
，失去了正常潛藏功能，而引起“上火”癥狀
。
引發(fā)“上火”的具體因素很多。情緒波動(dòng)過大
、中暑
、受涼、傷風(fēng)
、嗜煙酒以及過食蔥、姜
、蒜
、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉
、狗肉等肥膩之品和中毒
、缺少睡眠等都會“上火”。
中醫(yī)把頭昏
、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫“上焦火”，把煩熱口渴
、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”
，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”
。又按臟腑開竅，把目赤腫痛稱“肝火”
，鼻扇氣喘稱“肺火”
，口舌生瘡稱“心火”等等。結(jié)合內(nèi)在情況
，這些火還可統(tǒng)分“虛實(shí)”兩大類，癥狀重
，來勢猛的屬實(shí)火
；癥狀輕，時(shí)間長并伴手足心熱
、潮熱盜汗等的屬虛火。這種分類為有關(guān)治療提供了依據(jù)
。
治療“上火”要注意兩點(diǎn)：一是選用中藥
，而不盲目投用西藥
。因前者是調(diào)理全身以治本，后者卻只能針對癥狀治其標(biāo)。二是遵照中醫(yī)理論辨證施治
。如治“中焦火”宜投清胃散等，治“心火”用導(dǎo)赤散等
，治“實(shí)火”用三黃片
、牛黃解毒片等藥泄火，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行
。若見“火”就用三黃片之類
，有時(shí)并不奏效，反而誤事
。
五種“去火”食療法
人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛
、牙齦腫痛
、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”癥狀?div id="d48novz" class="flower left">
！吧匣稹笨赏ㄟ^飲食調(diào)節(jié)，且“食療”有獨(dú)特的效果
。
一
、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱
、盜汗、心煩
、口干等
；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干
、小便短赤、心煩易怒等
。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)
，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量
，水煎，吃蓮子喝湯
。
二
、吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗
、手足心熱、失眠
、舌紅
。
食療法：豬肝1付
，菊花30克(用紗布包好)
，共煮至肝熟
，吃肝喝湯。
三
、喝綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽
、飲食量少
、便秘、腹脹
、舌紅、少苔
；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適
、口干口苦、大便干硬
。
食療法：石膏粉30克，粳米
、綠豆各適量
，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣
，取其清液，再加入粳米
、綠豆煮粥食之
。
四、喝梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛
、頭暈、耳鳴
、眼干
、口苦口臭、兩肋脹痛
。
食療法：川貝母10克搗碎成末
，梨2個(gè)
，削皮切塊，加冰糖適量
，清水適量燉服
。
五、吃豬腰去腎火
表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?div id="jfovm50" class="index-wrap">、耳鳴耳聾
、腰脊酸軟
、潮熱盜汗
、五心煩躁。
食療法：豬腰2只
，枸杞子
、山萸肉各15克
，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟
，吃豬腰子喝湯。
上火
，要多吃點(diǎn)“苦”，因?yàn)榭辔妒澄锸恰盎稹钡奶鞌?div id="jfovm50" class="index-wrap">！最佳的清熱解毒的苦味食物是苦瓜
。可以涼拌
、炒、煲湯吃
，能炒得既不失“青”且熟最好
，或者把苦瓜洗干凈，放點(diǎn)鹽
、香油一涼拌便吃，這樣不會破壞苦瓜本身的營養(yǎng)成分
。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁來喝
，飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分
。為了苦瓜不至于那么苦
，可以在吃之前，用鹽水泡泡
，這樣可以去掉一些苦味，也可去除苦瓜中的一些草酸
，以免妨礙食物中鈣的吸收
。除了苦瓜
，還有其他苦味食物也值得推薦，如杏仁
、苦菜、苦丁茶
、芹菜
、苦蕎麥
、芥蘭
、旱金蓮等。用鮮芹菜葉加水煎劑
，或用鮮芹菜以開水燙后榨取其汁
，食后同樣能清熱解暑
。
除了多吃苦味食物
，春季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜
。甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜
、山楂
、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)
，特別是鈣、鎂
、硅的含量高
，有寧神、降火的神奇功效
，因此在春季應(yīng)常吃這些食品。
上火”是中醫(yī)學(xué)專用名詞
。如果出現(xiàn)咽喉干痛
、兩眼紅赤、鼻腔熱烘
、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血
、牙痛等癥狀
，中醫(yī)就認(rèn)為是“上火”
。
“火”是如何產(chǎn)生的呢
？一是直接受自然界“火熱之邪”的侵襲而引起“上火”癥狀；一是機(jī)體內(nèi)存在的能推動(dòng)生命機(jī)能而看不見的“火”
，
由于陰陽失調(diào)，失去了正常潛藏功能
，而引起“上火”癥狀
。
引發(fā)“上火”的具體因素很多。情緒波動(dòng)過大
、中暑、受涼
、傷風(fēng)
、嗜煙酒以及過食蔥、姜
、蒜、辣椒等辛辣之品
，貪食羊肉
、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會“上火”
。
中醫(yī)把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫“上焦火”
，把煩熱口渴
、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”，把便秘
、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按臟腑開竅
，把目赤腫痛稱“肝火”
，鼻扇氣喘稱“肺火”，口舌生瘡稱“心火”等等
。結(jié)合內(nèi)在情況，這些火還可統(tǒng)分“虛實(shí)”兩大類，癥狀重
，來勢猛的屬實(shí)火
；癥狀輕
，時(shí)間長并伴手足心熱
、潮熱盜汗等的屬虛火。這種分類為有關(guān)治療提供了依據(jù)
。
治療“上火”要注意兩點(diǎn)：一是選用中藥
，而不盲目投用西藥
。因前者是調(diào)理全身以治本
，后者卻只能針對癥狀治其標(biāo)。二是遵照中醫(yī)理論辨證施治
。如治“中焦火”宜投清胃散等，治“心火”用導(dǎo)赤散等
，治“實(shí)火”用三黃片
、牛黃解毒片等藥泄火，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行
。若見“火”就用三黃片之類，有時(shí)并不奏效
，反而誤事
。
五種“去火”食療法
人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛
、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”癥狀
?div id="4qifd00" class="flower right">
！吧匣稹笨赏ㄟ^飲食調(diào)節(jié)，且“食療”有獨(dú)特的效果
。
一、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種
，虛火表現(xiàn)為低熱
、盜汗、心煩
、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干
、小便短赤
、心煩易怒等
。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)
，桅子15克(用紗布包扎)
，加冰糖適量
，水煎
，吃蓮子喝湯
。
二、吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘
、潮熱盜汗、手足心熱
、失眠
、舌紅。
食療法：豬肝1付
，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟
，吃肝喝湯
。
三、喝綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種
，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少
、便秘
、腹脹、舌紅
、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適
、口干口苦
、大便干硬。
食療法：石膏粉30克
，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏
，然后過濾去渣
，取其清液，再加入粳米
、綠豆煮粥食之。
四
、喝梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛
、頭暈、耳鳴
、眼干、口苦口臭
、兩肋脹痛
。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)
，削皮切塊，加冰糖適量
，清水適量燉服
。
五、吃豬腰去腎火
表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?div id="d48novz" class="flower left">
、耳鳴耳聾、腰脊酸軟
、潮熱盜汗
、五心煩躁。
食療法：豬腰2只
，枸杞子、山萸肉各15克
，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟
，吃豬腰子喝湯。
一般而言寒涼水果有：西瓜
、水梨、葡萄柚
、柚子
、椰子
、橘子
、硬柿子
、山竹、蕃茄
。熱性水果有：龍眼
、荔枝
、芒果
、榴連。平性水果有：芭樂
、蘋果、葡萄
、柳橙、木瓜
、草莓
、櫻桃
、桑椹
。當(dāng)身體不舒服時(shí)，有感冒的現(xiàn)象
，寒涼及熱性的水果要少吃
，此時(shí)可多吃一點(diǎn)平性的水果
。
體質(zhì)燥熱的人：宜多吃梨
、香蕉、西瓜等性偏寒類水果
。
經(jīng)常“上火”飲食治療
深秋天氣干燥
，口干舌噪易感冒
，經(jīng)常氣郁上火煩躁不安者，可表現(xiàn)為以下幾種情況：
上焦有火(上焦指心肺部位)
，
癥見口干、舌爛
、唇裂
、目赤
、耳鳴，甚則微咳
。
中焦有火(中焦指脾胃部位)，表現(xiàn)為時(shí)而胃火亢盛
，食不知飽
，時(shí)而噯腐吞酸，呃氣上逆
，脘腹脹滿，飲食少進(jìn)
。
下焦有火(下焦指肝
、腎、膀胱
、大小腸部位)，表現(xiàn)為大便干
，小便少且黃赤
，混濁有味，陰部時(shí)癢
，婦女白帶多，甚至帶黃
。
從食療保健角度來看
，總的原則是，平時(shí)多飲水
，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸煙
，少飲酒
，甚至戒煙酒；少食過于油膩性的食物
，多吃新鮮蔬菜、水果
，保持大便不干燥
，小便不混濁。
如有輕微上火現(xiàn)象
，平時(shí)可以吃些梨
、藕、柿餅霜類的食品
。
腸胃系統(tǒng)有火者
，可以多食富含纖維素的蔬菜
，增加腸蠕動(dòng)
