一
、合理安排睡眠春季的睡眠時間應(yīng)該是晚睡早起，多去戶外活動活動
二、多曬太陽
春天的陽光是天然的“興奮劑”
需要注意的是，曬陽光的時候
春季如何養(yǎng)生?這是很多人都關(guān)心的問題
。下面跟隨我一起來看看吧。一
二
忽冷忽熱的氣候
三
、春季要注意各種蟲蟻的防護工作，冬季剛剛過去，經(jīng)過一個季節(jié)休眠的蟲蟻開始復(fù)蘇過來，若是被這些蟲蟻叮咬，會對自己造成不必要的傷害。四
、對春季季節(jié)病的防護工作，春季是季節(jié)病的傳遞期，伴隨著春季會出現(xiàn)許多的季節(jié)性疾病，在此期間注意身邊的衛(wèi)生工作，家中窗戶經(jīng)常開啟通風(fēng)，保持健康的生活，使得疾病遠離我們。
擴展資料: 春季養(yǎng)生指南：
1、多補充水
春季風(fēng)大
，氣候干燥，水分缺乏，應(yīng)多喝白開水補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝。多飲水還可以促進腺體
2、保護護膚
溫暖的春天
3
、飲食平衡春季天氣逐漸變暖，此時陽氣升發(fā)
，飲食要以清淡平和，營養(yǎng)豐富為宜，同時要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例。避免多吃油膩、辛辣、油炸食物，這些食物難消化，會加重胃和肝臟的負擔(dān)。此外多食新鮮時令水果。春季肝功能旺盛，酸味食品使肝氣更加旺盛
，導(dǎo)致脾胃消化和吸收功能下降，而甜味食品能夠增強脾胃之氣，有益健康。因此，春季飲食要增甘減酸，甜味食品中，大棗是不錯的選擇。參考資料：-春天
除了根據(jù)溫度變化調(diào)整衣物
，在專家看來，春季的飲食作息也有不少注意事項。尹東輝介紹
他強調(diào)
另外，春季也是傳染性肝炎的多發(fā)
、高發(fā)季節(jié)。因此，患有肝炎、甲狀腺疾病等與肝相關(guān)疾病的患者要特別注意。在飲食起居方面，尹東輝建議民眾要多補充水分，飲食攝入均衡，適當(dāng)攝入動物蛋白，同時要注意結(jié)合春季補充各種蔬菜，特別是芽菜以及含維生素A多的蔬菜。
在作息方面，要結(jié)合自己的身體狀態(tài)適當(dāng)運動
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