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養(yǎng)肝護肝,就從春天開始

生活常識網(wǎng) 2023-05-02 08:55:20

中醫(yī)理論認為

，四季之中
，春天屬木；人體的五臟之中
，肝屬木，因此
，春氣通肝
，即春季易使肝旺。

但是

，剛入春時，人體的陽氣生發(fā)極易使皮膚腠理疏開
，而突如其來的倒春寒又能迅速使皮膚腠理緊閉——忽開忽閉的調(diào)節(jié)功能一時間來不及轉變，肝功能就會受到損傷
，進而引起周身氣血運行紊亂
，其他器官臟腑相應也就會受到干擾甚至受傷
，最后各種疾病也就會相應而發(fā)
。

從“春屬木，肝也屬木

，春季旺肝”的角度來看，春季養(yǎng)肝
、護肝刻不容緩
。

保持輕松愉悅的心態(tài)

中醫(yī)認為“怒傷肝”

，惡劣情緒會產(chǎn)生毒素
，毒素的累積就會加重肝臟的負擔
，長此以往
，肝受傷就會是必然的結果。因此
，春季養(yǎng)肝護肝就應該讓自己的心情愉悅：選擇喜歡的音樂，讓自己的心情愉悅
；或者到戶外散步的時候
，盡量把胸中的瘀滯之氣喊出來
；春暖花開的時候
，到大自然轉一轉
、走一走
，或者安排一次輕松愉快的旅游
，都是可以使心情放松、促使肝氣舒暢的簡單方法
。

掌握好作息時間

工作壓力大的人，因為長時間的工作狀態(tài)

，會使身體各器官對血液的需求大大增加
，血氣的消耗也會相應增大
；肝是身體的藏血器官
，疲于工作就會受損
。這就需要安排好作息時間
，主動休息。

主動休息

，能夠降低體力的消耗，減少體內(nèi)積存的廢物
、毒素
，從而減輕肝臟的負擔
。此外
，中醫(yī)講究“春季養(yǎng)肝，睡眠為先”
，所以養(yǎng)肝首先就要睡得香。現(xiàn)代醫(yī)學證明
，人在睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍
。因此
，注重科學睡眠
，有利于增強肝細胞的功能
，提高肝臟的解毒能力
，從而抵御春季多種傳染病的侵襲。

養(yǎng)成良好的生活習慣

另外，生活習慣不健康的人也極易損傷肝臟

。不健康的生活習慣包括，經(jīng)常熬夜
、不吃早飯、經(jīng)常喝酒等
，都極易增加肝臟的壓力
，長時間的壓力累積必然會損傷肝臟
。因此
，按時作息、忌煙酒
、多喝水等健康的生活習慣，都是春季養(yǎng)肝
、護肝所必須要做的
。肝健康了
，造血功能才能正常
，以肝臟為基礎的其他臟腑才能更加健康。

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