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春季要怎么防治干眼癥(眼睛干應(yīng)該怎么辦)

生活常識(shí)網(wǎng) 2023-05-02 09:09:22

春季要怎么防治干眼癥

很多人到了春季會(huì)感覺(jué)眼睛發(fā)干

，看東西看不太清楚，容易流眼淚
、視物模糊
、容易眼疲勞、害怕光線
、眼睛異物感、有粘絲狀分泌物等
，這是怎么回事呢？眼科專(zhuān)家稱(chēng)
，這種狀況多數(shù)是得了干眼癥了
。春季干眼癥多發(fā)
，主要是與氣候干燥有關(guān)。干眼癥會(huì)讓人的眼睛覺(jué)得非常不舒服
，因此要積極防治干眼癥。

春季怎么防治干眼癥

？

合理飲食

要多喝水

，足夠的水分，才能保持眼睛濕潤(rùn)
，才能有效防止干眼癥的出現(xiàn)。少吃辛辣刺激性的食物
，可以多喝些護(hù)眼的茶水，如菊花茶
、枸杞茶等
。多吃些保護(hù)眼睛的食物
，如胡蘿卜等
，富含維生素A的食物，雞蛋
、牛奶
、西紅柿也能保護(hù)眼睛。

注意用眼衛(wèi)生

對(duì)上班族來(lái)說(shuō)

，經(jīng)常對(duì)著電腦
，一般要一個(gè)小時(shí)左右停下來(lái)休息幾分鐘，看電視也是不能離得太近
，時(shí)間也不能過(guò)長(zhǎng)
。正在上學(xué)的學(xué)生，學(xué)習(xí)時(shí)間也不能過(guò)長(zhǎng)
，要保持良好的坐姿
。還可以工作間隙眺望遠(yuǎn)方
，以緩解眼部的疲勞
。平時(shí)還可以多眨眼
，不要眼睛一直盯著電腦屏幕，避免“目不轉(zhuǎn)睛”
。

保護(hù)眼睛

可以在休息的間隙

，做做眼保健操等。

用手按摩按摩眼球周?chē)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，?lái)緩解干眼癥

。還可以轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，緩解眼部疲勞
。可用茶水熏眼
，如菊花茶、決明子茶等
，能增加眼部的營(yíng)養(yǎng)，防治干眼癥
。

還可以用熱毛巾敷眼

，但要注意水溫
，不能燙到眼睛
。通過(guò)熱毛巾敷眼，可促進(jìn)眼周血液循環(huán)
，能幫助減輕眼部疲勞，能幫助淚腺的分泌
，給眼睛補(bǔ)充一定的水分
，緩解眼睛干澀、疼痛的癥狀表現(xiàn)
。

春季出現(xiàn)干眼癥后

，在多風(fēng)的天氣
，要減少外出的次數(shù)和時(shí)間
。另外有干眼癥
，不能自行到藥店買(mǎi)點(diǎn)眼藥水就點(diǎn)，一定要在專(zhuān)科醫(yī)生的指導(dǎo)下使用
。

眼睛干應(yīng)該怎么辦

怎樣預(yù)防干眼癥
（1）要有效地預(yù)防干眼病

，最好的辦法是養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣
。專(zhuān)業(yè)人士認(rèn)為
，干眼病是一種壓力型病癥，問(wèn)題出在眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著一個(gè)方向看
。因此避免眼睛疲勞 的最好方法是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)操作
。如果你是眼鏡族
，那么配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人
，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字時(shí)
，配戴度數(shù)較 低的眼鏡。工作的姿勢(shì)和距離也是很重要的
，盡量保持在60cm上以距離，調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)
，使得視線能保持向下約30o
，這樣的一個(gè)角度可以使勁部肌 肉放松
，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。
（2）長(zhǎng)期從事電腦操作者
，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果
，同時(shí)增加維生素A
、B1
、C
、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥
、眼干澀、視力下降
、甚至出現(xiàn)夜盲等，電 腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物
，如豆制品
、魚(yú)、牛奶
、核桃、青菜
、大白菜、空心菜
、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化
。維生素E主 要作用是：降低膽固醇
，清除身體內(nèi)垃圾
，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E
。維生素B1可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)
，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1
。每天 可適當(dāng)飲綠茶
，因?yàn)椴枞~中的脂多糖，可以改善肌體造血功能
，茶葉還有防輻射損害的功能
。
（3）為了避免熒光屏反光或不清晰
，電腦不應(yīng)放置在窗戶(hù)的對(duì)面或背面，環(huán)境照明要柔和
，如果操作者身后有窗戶(hù)應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲勞
。通常情況下
，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥
。一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑 和酶的分泌
。應(yīng)該多眨眼
，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次
。
（4）為減少眼部的干燥
，可以適當(dāng)在眼部點(diǎn)用角膜營(yíng)養(yǎng)液。如：貝復(fù)舒眼液
、蕭萊威眼液及一些人工淚液。另外眼保健操也可以起到放松眼的調(diào)節(jié)
，減少視疲勞的 作用。眼保健操的本質(zhì)是自我按摩
，就是通過(guò)自我按摩眼部周?chē)难ㄎ缓推つw肌肉，增加眼窩內(nèi)血液循環(huán)
，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，能消除大腦和眼球內(nèi)過(guò)度充血
，由于循環(huán) 暢通
，眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌可以排除積聚的代謝產(chǎn)物
，達(dá)到消除眼疲勞的目的
。
因此需要提醒大家
，當(dāng)您全神專(zhuān)注于電腦屏幕時(shí)，您眨眼的次數(shù)會(huì)跟著減少
。建議您多眨眼，確?div id="jfovm50" class="index-wrap">！皽I片”能將水分分散到眼角膜，防止眼睛干澀
。如懷疑自己有干眼癥
，應(yīng)盡快到醫(yī)療診治。
/question/274250021.html

可能是因?yàn)榇杭撅L(fēng)大干燥，眼睛干澀
，該怎么調(diào)理
？

這是干眼癥的癥狀

，建議到眼科醫(yī)院做詳細(xì)檢查，如果確診是干眼癥
，就需要使用人工眼藥水來(lái)治療，患者需要購(gòu)買(mǎi)不含防腐劑的眼藥水
。治療期間要注意眼周衛(wèi)生
，不要揉眼睛
，多閉眼休息
，不要看手機(jī)，也不要熬夜
。飲食上多吃富含維生素的食物，比如：胡蘿卜
、蘋(píng)果
。

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