春夏之交,話養(yǎng)生
在此與大家一起討論春夏之交的養(yǎng)生保健問題。當然主要是從中醫(yī)的角度來說
。因為中醫(yī)的優(yōu)勢在于兩千多年系統(tǒng)的理論和實踐經(jīng)驗，有廣泛的民間基礎(chǔ)
。
中醫(yī)養(yǎng)生保健又是綜合的，包括飲食起居
、運動
、精神等多方面
。而且不同季節(jié)又有不同的方式和側(cè)重
。如當節(jié)氣剛過了立夏，意味著夏天已經(jīng)到了
，尤其是南方，但我國南北氣候差異較大
，北方大部分地區(qū)才是仲春或暮春，可以說是春末夏初
，氣候仍然不太穩(wěn)定
，中醫(yī)講究“春夏養(yǎng)陽”
。
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首先什么是陽氣
？
中醫(yī)認為人體的陽氣是一類起溫煦作用、保衛(wèi)作用
、對臟腑功能起激發(fā)作用、對精神起拫奮作用的物質(zhì)
，它在人體的重要地位就如同天上的太陽
，萬物生長靠太陽
。如果人體的陽氣不足
，就會出現(xiàn)形寒肢冷
、手足不溫
、容易感冒、臟腑功能低下
、精神萎靡不振等癥狀。
有人會不解
，認為春夏自然界陽氣那么充盛，為什么還要養(yǎng)陽呢
？
這里有個未病先防的原理
。也就是說，正因為春夏陽氣旺盛
，所以人們?nèi)菀缀雎裕恢湎?div id="jfovm50" class="index-wrap">，做出一些違逆、克伐
、損耗陽氣
、不利養(yǎng)生保健的事情來。
那么我們怎樣養(yǎng)陽呢
？認為應(yīng)該從四方面入手：
首先要“順陽”
就是順從陽氣的生發(fā)規(guī)律
，大地回春
，花紅柳綠
，萬紫千紅，是春天陽氣生發(fā)的征象
，人體陽氣也由里出表，新陳代謝
，吐故納新
，這時候
，古人要求披頭散發(fā)
，寬衣解帶
，緩步廣庭
，目的就是讓其無拘無束，順暢的生發(fā)
。我們開頭說的那位女士還有好多女士，為什么經(jīng)常感到火大
，就是因為追求形體美
，穿廣告宣傳的健美減肥衣
，抑制了陽氣的順暢生發(fā)
，郁而化火的
。
夏天
，萬物繁華茂盛，是陽氣發(fā)泄的征象
，在人體則表現(xiàn)為多汗，出汗是機體順應(yīng)自然的反應(yīng)
，中醫(yī)講，汗出是病邪的重要出路之一，郁熱
、沉疾
、毒素
，包括我們?nèi)梭w的氣血津液都在順應(yīng)這種發(fā)泄
，氣血津液發(fā)泄我們能注意補充，但病邪如郁熱、沉疾
、毒素不讓它趁這個機會發(fā)泄出來
，在體內(nèi)停留久了
，肯定是要病的
。中醫(yī)講究冬病夏治，就是這個道理
。
我們經(jīng)常看到有不少人
，不懂這個道理，夏天不能耐一會熱
，稍熱一點
，就開空調(diào)，這對身體是不利的
。
其次要“護陽”
就是要顧護人體的陽氣，不要讓它受到傷害
。“冬吃蘿卜夏吃姜”
。
譬如
，天氣轉(zhuǎn)熱后
，人們喜歡喝些冷飲
，有人還專門喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料，這就容易克伐脾胃陽氣
，影響脾胃的消化功能。嚴重的會損傷腎的陽氣，心的陽氣
，像有位喝冰鎮(zhèn)啤酒喝死的小伙子，可以說是克伐了心陽了
。
還要“助陽”
就是通過一些方式幫助人體的陽氣生發(fā)和發(fā)泄
。主要是通過飲食
，可以多吃一些微溫微辛的食物
，為什么是微溫微辛的食物呢，主要是怕過于溫熱辛辣而助火
。春夏之交又是人體郁伏了一個秋冬的郁火發(fā)泄的季節(jié)，食物過于溫熱辛辣
，可能助長其火勢?div id="4qifd00" class="flower right">
？啥喑詴r令新鮮蔬菜
，另外，適當?shù)倪\動也有助陽作用
。
最后是“蓄陽”
就是要注意在這陽光燦爛的季節(jié)里儲蓄陽氣，陽氣的儲蓄辦法很簡單
，就是多做戶外活動，多曬太陽
，也就是多做日光浴
。
以上是春季養(yǎng)生的一些基本原則
，希望大家春日里來精神好
，健健康康活到老！
優(yōu)美健康的祝福語
1
、秋季健康飲食，短信送你貼心：多吃糙米
，強肝健體好處多
；多吃水果
，營養(yǎng)豐富味道美
；多吃香菇，延年益壽大益處
。愿你這個金秋健康相擁
，幸福滿溢！
2
、又是一年立秋時，一層秋雨一層涼
。整日奔波挺辛苦，天氣變化要健康
。愛惜身體加餐飯
，珍視友情長想想
。短信情長言未盡
，唯愿朋友多安康
。
3、秋分秋分
，祝福為你打分
，愿你快樂一百分
，永不煩惱
；好運一百分，好事圍繞
；成功一百分，失敗不擾
；健康一百分
，身體安好
；幸福一百分
，吉祥到老
！
4
、秋季是詩，讀出的是美好
；秋季是文字，寫出的是思念；秋季是寒風
，感受的是清冷；秋季是關(guān)懷
，出門別忘添衣
；秋季是問候
，三餐營養(yǎng)搭配
；秋季是祝福，祝你一切安康
！
5、夏季養(yǎng)生有道
，分享給你可好
，芳香食物醒脾
，佩蘭陳皮入粥
，荷葉包上大米，煮熟祛濕獨到
，茶類解暑最佳，多吃山楂葡萄
，溫馨關(guān)懷送上
，快樂安康到老
！
6
、小寒節(jié)氣到
，新春亦如約而至
，想起你還在忙碌無暇它顧，我就心寒意冷
，愿你有個美好的夜晚，可以伴著新出的喜悅快樂生活
。
7
、一陣秋風一陣涼
，一瓣桂花撲鼻香
，一份真情永難忘，一心牽掛無處藏
，一條短信送祝福
，一個問候暖心房，寒露到
，天冷別忘天衣裳，祝你身體健健康康
！
8、春夏之交養(yǎng)生
，享受太陽進補
。曬頭頂補陽氣，午飯后室外走
；曬后背調(diào)氣血，強壯心保護肺
；曬腿腳祛寒氣，調(diào)理脾胃良方
。溫馨貼士送上
，愿你安康
！
9、秋來送走熱氣
，短信送來福氣
。多吃蘿卜補氣
，鍛煉助長元氣
，時常開窗通氣，注意天氣更替
。有空咱倆常聯(lián)系，愿你一秋好運氣
。
10
、一場秋雨一陣凉，一句叮囑在耳旁
，白天出門看天氣
，晚上適當加衣裳
，感冒發(fā)燒遠離你
，合理飲食少著涼
，祝你入秋萬事順
，健康身體心舒暢。
11
、冬季健康要注意，呼吸道感染會趕集
，預(yù)防流感有妙招
，喝酒吃辣應(yīng)摒棄
，勤開窗戶勤洗手
，通風喝水別忘記，疾病統(tǒng)統(tǒng)都遠離
，健康永遠伴隨你！
12
、春來到，天多變
，健康養(yǎng)生要做到
。齒常叩，舌常轉(zhuǎn)
，生津開胃齒固堅。保健穴
，常按摩，健身祛病好處多
。大步走
，小步跑，一天萬步比較好
。戒吸煙
，限喝酒，心胸開闊不發(fā)愁
。
13、小滿節(jié)氣
，保養(yǎng)身體
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？照{(diào)少開
，自然調(diào)理
。操勞適度
，保障休息。切莫貪涼
，傷了胃脾。放開心境
，笑容可掬
。貼士祝你
，健康無慮
！
14、進食嚼不爛
，胃病容易犯，若要身體壯
，飯菜嚼成漿
，身體保健在于勤
，稀湯粥飯不傷人！
15
、聲聲祝福，請微風替我傳送
，縷縷翔
，托流水替我寄予
。雖然忙忙碌碌無法常相聚
，地依然未曾把您忘
？在此
，候您一聲：今天的您還好吧
？祝您快樂
！
16
、當灰塵迷了眼時，先把眼睛閉起來
，頭稍低下，眼睛受到塵沙的刺激后會流出大量眼淚
，這時再眨動眼皮
，塵沙就會隨著淚水沖到眼角而流出來
。
17
、寒冬臘月是一年運、氣的關(guān)鍵：心情舒暢
；早睡晚起；睡前泡腳
；日出后運動；固護脾腎
；調(diào)養(yǎng)肝血
；藥膳適量補；一冬保養(yǎng)運氣強
，祝你健康！
18
、大暑到了，為你送上暑一暑二的祝福
，愿你有暑不盡的快樂
，笑得沒完沒了，暑不清的財運
，賺得盆滿缽滿，暑不完的幸福
，美得一生一世
！
19、這短信聚集了春日之快感
，夏日之無憂
，秋日之清爽
，冬日之浪漫
，還有我一毛錢郵局費
，望你能妥善保管好
，另外補充一點：立秋了，記得添衣
。
20、我這人一般不發(fā)信息
，要發(fā)就只發(fā)有創(chuàng)意的
！以往陳詞濫調(diào)被人笑
，現(xiàn)在殫精竭慮就要圖個高調(diào)
，說出來不怕你拍案稱妙，簡約而不簡單：天熱注意防暑
。
21、瑟瑟寒風呼呼吹
，絲絲冬雨輕輕飄
，暖暖陽光懶懶爬
，深深祝福真真心
，句句關(guān)懷默默情，小小短信悄悄來：愿你冷冷冬日暖暖心
，棒棒身體悠悠心！
22
、秋季養(yǎng)生正當時，美食當?shù)拦πЦ?div id="4qifd00" class="flower right">
，芡實養(yǎng)陰又開胃，晚餐煮粥最為好
，銀耳潤肺又健腦
，泡發(fā)加入冰糖燉，百合護膚防秋燥
，清炒煲湯都適宜。愿快樂安康
！
23
、春季駕到，靚湯為健康護航
；養(yǎng)心安神，枸杞紅棗雞蛋湯
；排毒養(yǎng)顏
，鮮蝦芥菜燉菜湯
；滋陰補氣
，茶香雞汁魚片湯
；養(yǎng)肝護肝
，蘿卜枸杞羊肉湯。愿你享受著這美味的四湯
，過個舒心快樂有健康的春季。
24
、寒風襲來
，陽光至
；數(shù)九到來
，溫情至；冬至到來
，長夜至；水餃端來
，好運至
；湯圓盛起
，團圓至
；美酒飲來，健康至
；祝福到來
，幸福至。預(yù)祝冬至快樂
！
25、現(xiàn)在人白天太忙碌
，晚餐來滋補
，幾點要注意
，一是吃太晚
，容易造成結(jié)石；二是吃太葷
，癌癥后面跟；三是吃太多
，適量才健康
。
26
、醉過方知酒濃
，想你才知情重！秋天悄然來臨
，是否又在忙碌奔走？困了就打個盹
，煩了就喝一口
。金秋時節(jié)了
，短信表達問候：保重身體
，好運永久
！
27
、夏季養(yǎng)生有門道，分享給你請記牢
，腰腹以下宜常溫，胸上至頭宜稍涼
，西瓜苦瓜消暑氣
，出汗多喝酸梅湯，菊花桑葉能散熱
，午睡別超一小時
。愿快樂安康
！
28、秋離開
，冬到來
，小雪飄飄隨風揚
；天更冷
，夜更寒，蓋好棉被關(guān)好窗
；補營養(yǎng)，常運動
，關(guān)注天氣人健康；發(fā)短信
，傳問候
，祝友冬季心舒暢！
29
、春來氣溫漸升高，注意養(yǎng)生病不擾
。早睡還要起得早
，加強鍛煉慢步跑
。多吃蔬菜葷腥少
，堅持素食肝臟好。多開窗戶換換氣
，預(yù)防春困多睡覺。愿你健康
！
30、立秋一過天轉(zhuǎn)涼
，叮囑朋友加衣裳
。注意身體多鍛煉
，少睡懶覺不遲到
。收獲季節(jié)勤流汗
，來年定會大豐收。朋友多多努力
，不要忘了我在遠方祝福你，也期待著你的祝福
。
31、寒冬季節(jié)
，天氣轉(zhuǎn)寒
，露水亦涼，這樣的日子里
，在外辛苦工作與生活的你，一定要好好照顧自己哦
，別忘了
，你累了還有我
！
32
、夏至來臨酷熱不遠
，一杯清茶滋潤心間
，早睡早起充足睡眠，平和心態(tài)適度鍛煉
，日常飲食注意清淡，發(fā)條短信送上祝愿
，祝你快樂度過夏天
。
33
、要活九十多
，按摩涌泉穴；要活大年紀
，拍打足三里；若要心臟好
，天天慢步跑
；若要身體安，耐點饑和寒
。
34
、天氣漸轉(zhuǎn)涼
，早早穿好秋裝
，一早一晚千萬莫著涼；科學養(yǎng)生好
，魚肉蛋類均衡營養(yǎng)
，少油多湯更健康
；堅持多鍛煉，爬山游玩身心歡暢
，身體更強健
；養(yǎng)生貼士送給您
，祝愿幸福安康
，快樂每一天
。
35、天氣忽多變
，問候短信傳，天冷加衣被
，出門要防寒，早起早睡精神好
，多多鍛煉身體健
，朋友祝福在心間，快樂幸福不會變
！
36、冬天的溫暖
，真正來自內(nèi)心的安穩(wěn)和踏實
；春天的騷動
，大抵源于外界的萬物復(fù)蘇
。所以說
，戀情的萌發(fā)在春天
，而過日子
，無非紅泥小火爐
。
37
、風輕輕，雨綿綿
，愿你的快樂連成片；花灼灼
，草萋萋
，愿你的愛情甜如蜜
；云悠悠
，水潺潺，愿你的事業(yè)永燦爛
；鳥啾啾，山青青
，愿你春分好心情
！
38
、養(yǎng)生有八傷：煩惱傷心
，啤酒傷胃，白酒傷肝
，吸煙傷肺，思慮傷脾
，食多傷腎
，疲勞傷神
，多欲傷身
。秋季養(yǎng)生避八傷，愿你快樂又健康
。
39、春也暖
，花也開
，鳥語花香入夢來。草也長
，鶯也飛
，魂牽江南是夢回
。風也吹
，雨也響，春風春雨進夢鄉(xiāng)
。春已臨，酒已溫
，青梅煮酒話春分
。春分時節(jié)
，祝你快樂
！
40、降溫御寒很重要
，送副對聯(lián)來提醒
，上聯(lián)：氣溫下降多保暖
，小心防寒別感冒
；下聯(lián)：早起鍛煉身體好
，注意身體別傷風。橫批：保暖保健康
。
41、立秋時
，要盡量少吃蔥
、姜等
，多食酸味果蔬
，宜食生地粥，以滋陰潤燥
。可食用芝麻
、糯米
、粳米、蜂蜜
、枇杷
、菠蘿、乳品等柔潤食物
，以益胃生津。
42
、北風起
，雪飛揚
，勤添衣裳感冒防
；霧彌漫，天氣寒
，活動筋骨身體強
；氣溫降
，問候長
，問候朋友心蕩漾；冬季里
，愿君快樂人安康，幸福又吉祥
。
43
、雨水節(jié)氣要注意：你左轉(zhuǎn)遇吉祥雨
，右轉(zhuǎn)遇快樂雨
，前行遇順心雨，后退遇平安雨
，雨水多多，好運多多
。溫馨提示
，別忘了帶上雨具，以防感冒
，祝你雨水快樂
！
44
、冬季養(yǎng)生有六宜
，一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖
，三宜鍛煉防流感，四宜多喝白開水
，五宜調(diào)養(yǎng)精氣神
，六宜太陽常常曬
。
45
、祝福為你送上，恭祝冬季吉祥
；身體能夠安康，幸福能夠常訪
；生活能夠常樂
，工資能夠常漲
；快樂能夠常在
，朋友能夠常想；多多聯(lián)系莫忘
