，春季到來，肝火上升，很容易導(dǎo)致人們無緣無故的產(chǎn)生急躁情緒，經(jīng)常發(fā)怒，大怒傷肝，如果這種情緒不能及時的進(jìn)行調(diào)節(jié)，會形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致血壓升高和損害肝臟功能。

因此

，在春季到來時，感覺情緒有波動時，要積極的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，可以通過書法、繪畫等活動來陶冶情趣，也可以聽聽相聲、看看小品，通過自己喜歡的活動來分解注意力，始終保持平和的心態(tài)。

春季要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)

春季在飲食方面要注意多吃蔬菜水果，可以補(bǔ)充維生素

，保護(hù)肝臟，起到清肝火的作用，要避免吃一些高脂肪、高熱量的油膩食物，因為肝臟承擔(dān)著凈化血液的任務(wù)，過于油膩的食物會導(dǎo)致血液中脂肪含量增加，給肝臟造成負(fù)擔(dān)，引起肝火上升。

另外，天氣轉(zhuǎn)暖

，一些燒烤食物增多，朋友們要注意盡量少吃，因為這些燒烤的食物也會損害肝臟功能。

春季要堅持按摩養(yǎng)護(hù)肝臟

肝氣宜疏而不宜堵

，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)肝氣的暢通，而按摩一些特定的穴位，可以起到比運(yùn)動更好的養(yǎng)肝護(hù)肝效果