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預(yù)防感冒的“天然良藥”

生活常識(shí)網(wǎng) 2023-05-02 10:41:18

春天是感冒的多發(fā)季

，很多人都難逃一劫，俗話說是藥三分毒
，藥補(bǔ)肯定不如食補(bǔ)對(duì)身體健康的好
，所以我們?cè)谶@個(gè)容易感冒的季節(jié)多吃一些具有預(yù)防感冒的食物是個(gè)不錯(cuò)的選擇
。

預(yù)防感冒的“天然良藥”

柑橘

。柑橘富含豐富的維C
，可以提高人的抵抗力，而且對(duì)于咽喉腫痛也很有療效
，需要提醒一下
，橘瓣外邊那些白須須對(duì)咳嗽很有好處，一定不要扔哦!

洋蔥

。洋蔥具有殺菌、抗衰老
、防癌的功效
，它的獨(dú)特味道可以抵抗流感，有很好的治愈效果
。

杏仁。杏仁皮的提取物有助打敗感冒病毒

，在這個(gè)季節(jié)把吃一些杏仁是有好處的
，而且堅(jiān)果類的食物可以調(diào)節(jié)血脂、補(bǔ)腦益智
，大人小孩都適合
。

蘑菇。蘑菇中富含的營養(yǎng)物質(zhì)可以提高身體免疫力

，是蔬菜中的抗感冒高手。

除了飲食上的講究外

，還應(yīng)該注意一些其它方面：

適量的運(yùn)動(dòng)

，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以提高人的免疫力，免疫力提高了
，感冒自然就會(huì)遠(yuǎn)離。

多喝水

。人大部分是由水組成的
，水為人體提供必要的養(yǎng)分和氧氣，推動(dòng)著人體正常的代謝
。而且水還有排毒功能
。春天本屬干燥季節(jié)
，多喝水
，不僅可以給身體補(bǔ)充水分
，還可以為身體排毒，預(yù)防感冒的發(fā)生
。

避開人流高峰外出

。春天溫度開始轉(zhuǎn)暖
，各種病毒也開始活躍起來
，所以，盡量避開人流高峰出行以減少被傳染的機(jī)率
。

溫馨提示：

在這個(gè)季節(jié)適合吃一些健脾胃助消化的

、清熱潤肺潤腸的、殺菌殺毒的食物
，比如山藥、川貝鴨梨
、蘿卜湯
、蜂蜜柚子茶、大蒜都有這些療效
。還有西紅杮
、葡萄
、牛奶、雞蛋等一些食物也有預(yù)防感冒的效果喲!

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