，幫助大便的順利排出。同時還能增強人的體質(zhì)，提高機體免疫力。百合也是一款潤肺滋潤之品。可以在泡茶或是熬粥的時候，放上些百合，能在很大程度上緩解春燥的現(xiàn)象。

還可以吃點菠菜

，菠菜可以用開水燙過后，調(diào)成涼菜，還可以做成菠菜雞蛋湯，不僅能促進排便，而且還能幫助解燥。多喝水，每天保證八杯白開水，或者是多喝些綠茶、菊花茶等，不僅能補充體內(nèi)流失的水分，還能幫助去火。

保持愉悅的心情

春天是萬物復蘇的時節(jié)

，要多看看綠色，要看到希望，這可以幫助舒緩壓抑了一冬天的心情，可以幫助促進心情的好轉(zhuǎn)。心情好了，對肝臟的損傷也就小了，也就能減少上火的機會。

多到戶外鍛煉鍛煉

春天在天氣好的時候，多帶上些水

，去戶外踏踏青，放放風箏等，活動活動筋骨，能幫助體內(nèi)火氣的散發(fā)，能實現(xiàn)去火的作用。

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