肝臟是人體的重要器官，對(duì)人體起到調(diào)理氣血
中醫(yī)中的養(yǎng)生理論認(rèn)為春季的氣候特點(diǎn)與人的肝臟有著密切的關(guān)系
，所以春季養(yǎng)肝臟要從飲食、起居、鍛煉、情致四個(gè)方面著手。一
、飲食方面生先養(yǎng)肝.png)
以清淡營(yíng)養(yǎng)搭配為主
春季的飲食不宜過于油膩
，辛辣和干燥，春季天氣回暖，肉食無(wú)法存法，難免不新鮮，吃辛辣和干燥的食物，又特別的容易上火。春季飲食以清淡為宜
，養(yǎng)肝潤(rùn)臟，吃山藥、蓮子、枸杞、百合等。春季吃豬肝養(yǎng)肝
人們常說(shuō)：“吃什么
，補(bǔ)什么?div id="jfovm50" class="index-wrap">！边@是不無(wú)道理的飲食衛(wèi)生
飲食衛(wèi)生是最重要的
二
、起居方面從早睡晚起轉(zhuǎn)為晚睡早起
春季夜慢慢的開始變短
，晝變長(zhǎng)，萬(wàn)物復(fù)蘇，人也要早起抖擻抖擻精神。一年之計(jì)在于春，春天要開好全年的頭。起床要放松
早上起床后一定要注意放松身體
，舒展身體。有助于保護(hù)肝臟。三
、鍛煉方面早起勤鍛煉
春季要活絡(luò)活絡(luò)筋骨
運(yùn)動(dòng)不宜過激烈
初春運(yùn)動(dòng)不宜過于激烈
防傷肝
我國(guó)是季風(fēng)天氣
四
保持心情舒暢
春季一定要保持心情舒暢
春季踏青
春季最好不要悶在單元樓里
聽聽音樂
音樂是最美好的，尤其是自然界中的各種鳥的叫聲
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陽(yáng)秋冬養(yǎng)陰之四季養(yǎng)生.png)