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春季要吃水果,但不宜多吃(春季多喝熱飲,多吃蔬菜水果,忌吃辛辣食物?)

生活常識(shí)網(wǎng) 2023-05-02 11:12:04

春季要吃水果,但不宜多吃

春季天氣干燥氣溫不正常，而且風(fēng)大

，人的肝火較旺
，肌膚干燥缺水。適當(dāng)?shù)某砸恍┧粌H可以補(bǔ)充人體所需的水份維生素C還是果膠等
，對(duì)人體也是非常好的
。

春季有四種水果宜吃但不宜多吃的

。

香蕉

一、春季人的肺火較旺

，因肝火旺而引起便秘等
，每天能吃一根香蕉，可以促進(jìn)消化
，防止便秘
。

二、多吃香蕉還具有美容的作用

。

溫馨提示：

1

、早上空腹不宜吃香蕉，容易引起胃酸
。

2

、香蕉不能多吃，尤其是春天的香蕉
，一定要放在熱水中泡一下再吃
，因?yàn)閾?dān)心大多數(shù)可能是由化學(xué)用品催熟的，對(duì)人體造成危害
。

蘋果

一

、春季吃蘋果的好處：蘋果可以幫助抑制肝火，飯前吃蘋果可以防止脂肪堆積
，蘋果中含有果酸量大
，可以促進(jìn)腸胃消化，幫助消化
，可以改善因肝火而引起的便秘問(wèn)題
。

二、蘋果中含有豐富的纖維素

，可以幫助減肥
。

三、蘋果中含有豐富的果膠

、維生素C和水份
，春季吃不僅可以為干燥的肌膚補(bǔ)充充足的水份，而且可以增強(qiáng)肌膚彈力
。

溫馨提示：

1

、買蘋果的時(shí)候盡量買紅富士，含水量豐富
，而且味道甘甜
。

2、最好是飯前吃蘋果

，早上空腹不要吃蘋果
，會(huì)導(dǎo)致胃酸
。

甘蔗

一、甘蔗春季市面上也比較多

，并且價(jià)格也不是很貴
，甘蔗糖份含量較高，可以為人體補(bǔ)充糖份
。

二

、甘蔗水份含量較多，可以為身體補(bǔ)充充足的水份
，防止因身體缺水引起的肌膚干燥
。

溫馨提示：

1、甘蔗吃多了會(huì)上火

2

、甘蔗吃多了會(huì)發(fā)胖
，因?yàn)楦收嶂刑欠莺看螅远嗔藭?huì)轉(zhuǎn)化為脂肪
。

桔子

一

、桔子中含有豐富的水份和維生素C，春季吃桔子可以補(bǔ)充人體所需維生素C和水份
。

二

、桔子中糖份含量也比較豐富，補(bǔ)充人體新陳代謝所需的糖份
。

溫馨提示：

1

、桔子不宜多吃，吃多了會(huì)上火
。

2

、桔子吃多了上火，但是桔子皮卻是下火的妙方
，如果有感冒咳嗽現(xiàn)象
，都可以泡水的時(shí)候放入幾顆桔子皮
，即下火又減輕咳嗽
。

春季多喝熱飲,多吃蔬菜水果,忌吃辛辣食物?

飯前不宜飲茶
吃海參忌吃醋。
土豆富有營(yíng)養(yǎng)

，是抗衰老的食物之一
。
冠心病人忌吃豆腐。
春季多喝熱飲
，多吃蔬菜水果
，忌吃辛辣食物。
愛(ài)吃過(guò)咸食物的人
，患胃癌的危險(xiǎn)是普通人的兩倍
。
麻油拌菠菜
，潤(rùn)腸又通便，尤其適用于高血壓
、腦外傷后遺癥之便秘者
。
有胃病的患者，胃酸過(guò)多
，不宜多喝牛奶
，牛奶不易消化，可吃些豆?jié){
、果汁飲料
，面包、雞湯等
，豆類
、蒜臺(tái)、芹菜
、韭菜等食物對(duì)胃病患者也不好
，會(huì)使?jié)儚?fù)原緩慢。
維生素A可以使人的皮膚柔潤(rùn)
，眼睛明亮
，并減少皮脂溢蟲，而使皮膚有彈性
，很多水果和蔬菜以及奶
、動(dòng)物肝臟等都含有大量的維生素A。
大蒜
，能使膽固醇下降
。
服用消化類、維生素類藥物不宜喝熱水
。
豆腐性偏寒
，胃寒、腹瀉
、腹脹
、脾虛者不宜多吃豆腐。
吃過(guò)辛辣食物后喝杯牛奶
，可迅速緩解口中的辣味
。
適宜吃水果的最佳時(shí)間為飯前一小時(shí)或飯后兩小時(shí)。
吃山楂
、南瓜
、紅薯等食物可以助消化。
吃多酶片忌吃動(dòng)物肝臟。
腹瀉時(shí)的人忌吃小白菜
，會(huì)造成消化功能失調(diào)
。

為什么春季要多吃水果

水果是很多人都喜歡吃的，那么春季的時(shí)候吃水果要注意什么呢

？下面一起來(lái)看看吧
。

在人們?nèi)粘I(yíng)養(yǎng)膳食中，水果是必不可少的

。隨著冬去春來(lái)
，氣溫變化無(wú)常，享受一份新鮮的水果更是補(bǔ)充平衡營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵
。根據(jù)近些年醫(yī)學(xué)臨床驗(yàn)證
，過(guò)多的飲食水果很容易引發(fā)冠心病。醫(yī)學(xué)衛(wèi)生指出：吃水果有講究
，否則不僅無(wú)法達(dá)到保健的目的
，反而會(huì)帶來(lái)多種疾病。

春季吃水果要警惕的六大禁忌

1

、忌飯后立即吃水果

飯后立即吃水果

，不但不會(huì)助消化，反而會(huì)造成脹氣和便秘
。因此
，吃水果宜在飯后2小時(shí)或飯前1小時(shí)。

2

、吃水果忌不漱口

有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)

，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口
，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒
。

3、忌食水果過(guò)多

過(guò)量食用水果

，會(huì)使人體缺銅
，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高，引起冠心病
，因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過(guò)多
。

4、吃水果忌不衛(wèi)生

食用開(kāi)始腐爛的水果

，以及無(wú)防塵
、防蠅設(shè)備又沒(méi)徹底洗凈消毒的果品
，如草莓
、桑椹、剖片的西瓜等
，容易發(fā)生痢疾
、傷寒
、急性胃腸炎等消化道傳染病。

5

、水果忌用酒精消毒

酒精雖能殺死水果表層細(xì)菌

，但會(huì)引起水果色、香
、味的改變
，酒精和水果中的酸作用，會(huì)降低水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
。

6

、生吃水果忌不削皮

一些人認(rèn)為，果皮中維生素含量比果肉高

，因而食用水果時(shí)連皮一起吃
。殊不知，水果發(fā)生病蟲害時(shí)
，往往用農(nóng)藥噴殺
，農(nóng)藥會(huì)浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中，因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多
。

春季吃什么水果好

1

、櫻桃

櫻桃素有“春果第一枝”的美譽(yù)，所以春天里吃櫻桃是比較合適的

。目前在我國(guó)各地都有栽培
。櫻桃果實(shí)肉厚，味美多汁
，色澤鮮艷
，營(yíng)養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出
，超過(guò)柑橘
、梨和蘋果20倍以上，居水果首位
。櫻桃性溫
，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣
，調(diào)中益顏
，健脾開(kāi)胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗
、益氣
、祛風(fēng)及透疹。需注意的是，櫻桃屬火
，不可多食
，身體陰虛火旺、鼻出血等癥及患熱病者應(yīng)忌食或少食
。精彩推薦：春季吃什么魚好

2

、蘋果

防治感冒吃蘋果。春秋季節(jié)氣溫不穩(wěn)定

，易患感冒
，吃紅色的蘋果能使人體抗病組織產(chǎn)生一種熱能，同時(shí)所含的特殊物質(zhì)——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒
，加速康復(fù)
。生吃或榨汁飲用效果較佳。

3

、桔子

桔子含水量高

、營(yíng)養(yǎng)豐富，含大量維生素C
、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
。食用得當(dāng)，能補(bǔ)益肌體
，特別對(duì)患有慢性肝炎和高血壓患者
，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化
，防止動(dòng)脈硬化
。適當(dāng)食用可增進(jìn)食欲，但如食用不當(dāng)反而無(wú)益
。中醫(yī)認(rèn)為
，桔子具有潤(rùn)肺、止咳
、化痰
、健脾、順氣
、止渴的藥效
，是男女老幼（尤其是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者）皆食的上乘果品
。桔子可謂全身都是寶：不僅果肉的藥用價(jià)值較高
，其皮、核
、絡(luò)
、葉都是“地道藥材”
。桔皮入藥稱為“陳皮”，具有理氣燥濕
、化痰止咳、健脾和胃的功效
，常用于防治胸脅脹痛
、疝氣、乳脹
、乳房結(jié)塊
、胃痛、食積等癥
。其果核叫“桔核”
，有散結(jié)、止痛的功效
，臨床常用來(lái)治療睪丸腫痛
、乳腺炎性腫痛等癥。

4

、梨

干燥咳痰多吃梨

。梨有生津止渴、止咳化痰
、清熱降火
、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能
，最適宜冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用
。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱
、咽干喉痛
、大便燥結(jié)癥較為適宜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為
，梨還有降低血壓
、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者
，如果有頭暈?zāi)垦?div id="m50uktp" class="box-center"> 、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨
，可減輕癥狀
。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用
。對(duì)于肝炎
、肝硬化患者來(lái)說(shuō)
，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。但是
，因?yàn)槔嫘院?div id="d48novz" class="flower left">
，脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人
，不可多食
。

春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，適宜養(yǎng)生
，但有哪些禁忌需要注意
？


春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，春季養(yǎng)生有很多需要注意的事項(xiàng)

。如果想要健康養(yǎng)生
，就必須遵循這些春季養(yǎng)生小常識(shí)。如果陷入春季養(yǎng)生禁忌
，不僅僅會(huì)對(duì)我們的身體健康造成威脅
，還會(huì)影響我們的精神狀態(tài)！
春季養(yǎng)生的禁忌有哪些春季萬(wàn)物生長(zhǎng)
，但是也是非常容易發(fā)生疾病的季節(jié)
。那么在春季養(yǎng)生的禁忌都有哪些呢。下面就來(lái)給大家講講春季養(yǎng)生的禁忌
，避開(kāi)它們身體更健康
！
春季養(yǎng)生禁忌
春天一到，天氣就很多變
，有時(shí)冷有時(shí)熱
。在這個(gè)特殊的時(shí)期，人體的免疫力也有所下降
，容易發(fā)生非感染性疾病
，如血壓過(guò)大、月經(jīng)失調(diào)
、過(guò)敏性疾病等等
。所以養(yǎng)生保健得做好，才能防止疾病入侵
。那么
，具體養(yǎng)生要怎么做呢
第一?專家表示：春季養(yǎng)生不宜盲目吃水果
水果是人人喜愛(ài)的食物，但是吃水果也有一定的講究
，盲目的吃水果不僅無(wú)益
，而且會(huì)損害到自己的健康
。過(guò)量食用水果，會(huì)使人體缺銅
，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高
，引起冠心病，因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過(guò)多
。
一些人認(rèn)為
，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時(shí)連皮一起吃
。殊不知
，水果發(fā)生病蟲害時(shí)
，往往用農(nóng)藥噴殺
，農(nóng)藥會(huì)浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中，因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多
。
第二?專家建議：飲食要養(yǎng)陽(yáng)
陽(yáng)
，是指人體陽(yáng)氣，中醫(yī)認(rèn)為“陽(yáng)氣者
，衛(wèi)外而為”
，即指陽(yáng)氣對(duì)人體起著保衛(wèi)作用，可使人體堅(jiān)固，免受自然界六淫之氣的侵襲。
春天在飲食方面
，要遵照《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提出的“春夏補(bǔ)陽(yáng)”的原則
，宜多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，以使人體陽(yáng)氣充實(shí)
，增強(qiáng)人體抵抗力，抵御風(fēng)邪為主的邪氣對(duì)人體的侵襲。
李時(shí)珍在《本草綱目》里亦主張“以蔥
、蒜、韭
、蓼
、蒿、芥等辛嫩之菜
，雜和而食”
。另一方面，由于腎陽(yáng)為人體陽(yáng)氣之根
，故在飲食上養(yǎng)陽(yáng)
，還應(yīng)包括溫養(yǎng)腎陽(yáng)之意。
春天時(shí)人體陽(yáng)氣充實(shí)于體表
，而體內(nèi)陽(yáng)氣都顯得不足
，因此在飲食上應(yīng)多吃點(diǎn)培補(bǔ)腎陽(yáng)的東西
。目前除了蓼、蒿等野菜已較少食用外
，蔥
、蒜、韭等都是養(yǎng)陽(yáng)的佳品
。
第三?專家表示：平時(shí)要多喝水
飲水可增加循環(huán)血容量
，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對(duì)肝的損害
。此外
，補(bǔ)水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌
。春季飲香氣濃郁的花茶
，可有助于散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)
，郁滯疏散
。而適量飲茶，還可提神解困
，但春季不宜貪冷飲
。

哪些水果在春季不宜多吃

一提起春季的食物，大家都會(huì)想到竹旬

、蒲公英最為美味
，尤其是蒲公英那種淡淡的苦味，最能夠引發(fā)食欲
。春季的蒲公英可以用面粉糊裹著
，以植物油炸著吃，也可以腌成堿菜
，都非常開(kāi)胃
。 到了溫暖的春季，野外的車前車
、薺
、繁縷、蔓青都會(huì)長(zhǎng)出新芽
。這些新芽不僅各有不同的香氣
，而且含有特別豐富的維他命A、C
，以及人體所需的鈣質(zhì)
。 在寒冷的冬季里，大家似乎比較不喜歡吃蔬菜
，但是到了春天
，大家也會(huì)大量的吃蔬菜
，這也許是大自然教給我們的健康法吧！ 帶苦味的菜或野草
，吃了予
，不僅能夠促進(jìn)食欲，同時(shí)也能夠提高胃液的分泌
。從春季到夏季之間
，為了增進(jìn)體力及健康，不妨多吃一些帶苦味的蔬
。 到了梅雨季節(jié)
，氣溫與濕度都會(huì)大幅度上升，因此食物很容易腐壞
。家庭里所引起的食物中毒
，不外是－－葡萄球菌、腸炎菌
，或者植物性自然毒所引起
。 葡萄菌多從手指等傷口進(jìn)入
，再移到手指所接觸過(guò)的食物
，而引起中毒的現(xiàn)象。腸炎菌則由海產(chǎn)物
，尤其是由魚貝類所感染
。同時(shí)，廚房里所使用的切菜板
、抹布等
，經(jīng)常要煮準(zhǔn)消毒，以避免食物中毒
。而一般的植物自然毒
，幾乎都是由有毒的蕈類所引起。 除此以外
，像青悔
、野生芹菜、馬鈴薯的新芽
，也會(huì)引起中毒現(xiàn)象
。在野外長(zhǎng)大的蕈類、野芹菜之類
，千萬(wàn)不可隨意的采摘回家烹調(diào)
，以免吃出問(wèn)題。

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