春天是一個變化的季節(jié)，許多疾病也容易在這個季節(jié)開始活躍
，許多體質(zhì)不好的人群春季如何保護肝臟
肝護眼很重要.png)
一定要注意平時的飲食習(xí)慣
少飲酒
用菊花和枸杞泡水喝能清肝明目
要保持心情的舒暢，生氣的話
適量的做些強度小的戶外運動
春季如何護眼
肝臟對應(yīng)的就是眼部
減少過度用眼，在春天想要保護眼睛
也可以自己找一個空氣清新的地方
經(jīng)常閉目養(yǎng)神
，能夠補養(yǎng)肝血，而且還能緩解心情。肝臟是人體最大的解毒器官
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春季干燥易缺水，多喝水可補充體液
2、肝臟偏愛綠色食物
綠色
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、養(yǎng)肝需補硒肝病患者普遍免疫功能低下
，其最明顯的表現(xiàn)就是體內(nèi)的病毒難于完全清除，病情容易反復(fù)發(fā)作。硒是強有效的免疫調(diào)節(jié)劑，可刺激體液免疫和細胞免疫系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)功能的增強，有利于改善肝病患者多種癥狀，如甲型、乙型肝炎患者補硒能夠在相對較短的時間內(nèi)，大大改善食欲缺乏、發(fā)力、面容晦暗等癥狀。硒麥芽粉、五味子為主要原料的養(yǎng)肝片，調(diào)節(jié)免疫，對養(yǎng)肝、護肝和增加肝病患者的食欲有良好作用。4
、蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟雞蛋
、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛正常人每天攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)該多于90克
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、脂肪也是肝臟必不可少的營養(yǎng)看著身邊得脂肪肝的人越來越多
，不少人都以為脂肪是肝臟的大敵。實際上，不管有沒有脂肪肝，脂肪都是肝臟必不可缺的營養(yǎng)，少了它，肝臟就沒法正常工作。攝入提示：“有些患者查出脂肪肝后就開始只吃蔬菜和水果，這是很大的誤區(qū)
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、肝臟喜愛甜食糖是保護肝臟的重要物質(zhì)
。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處于缺乏能量的狀態(tài)，就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質(zhì)，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內(nèi)的毒素對肝細胞的損害 除糖尿病患者外，普通人可以按體重計算每天自己應(yīng)該吃多少糖。每公斤體重攝取1克糖研究表明
，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。它能使正常組織恢復(fù)功能，還能幫助化療病人降低癌癥的復(fù)發(fā)率。攝入提示：人體每天需要攝入的維生素A為：男性800微克，女性750微克
，千萬不要超過3000微克，以免損害肝臟。每天食用一根胡蘿卜、65克雞肝、200克金槍魚罐頭或一杯牛奶就可以滿足。番茄、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳制品中也含有大量維生素A。7、B族維生素能給肝臟“加油”
B族維生素就像體內(nèi)的“油庫”
，它能加速物質(zhì)代謝攝入提示：已經(jīng)患有肝病的人
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肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”。當肝臟受損時
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西班牙索菲亞王后大學(xué)醫(yī)院的科學(xué)家不久前表示
健康人每天攝入12毫克維E即可
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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