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春天孕婦如何養(yǎng)生

生活常識網(wǎng) 2023-05-02 11:32:42

健康可愛的孩子人人愛

，孩子是家庭和睦幸福的潤滑劑
。在一個家庭中
，孕婦無疑居功至偉
、功不可沒
。為了肚子里的寶寶以及自身的健康，孕婦們更加應(yīng)該注意養(yǎng)生的問題
，避免吃一些對寶寶和自己不好的食物
。查過很多資料問過醫(yī)生以及很多有經(jīng)驗的婦女，小編可以負(fù)責(zé)任的給大家講一下孕婦的春天養(yǎng)生辦法
。

春天孕婦養(yǎng)生吃什么好

春天

，孕婦很容易因為冬天攝取的維生素、無機(jī)鹽及微量元素少而引發(fā)口腔問題以及其他的皮膚問題
，應(yīng)該多吃一些時令蔬菜。而且春天還應(yīng)該注意養(yǎng)肝、健脾胃
、養(yǎng)血
；為了增加抵抗力，可以補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)
。所以孕婦們應(yīng)該多吃一些甘甜的食物少吃一些酸性食物
。可以多吃一些山藥
、大棗
、薺菜、榆錢
、香椿
、菠菜、芹菜
、蘿卜
、海帶、竹筍
、雞肝
、豬肝、瘦肉絲等
。在早餐和晚餐的時候
，可以多喝一些促進(jìn)消化的粥
。

春天孕婦養(yǎng)生食譜

蛋花小米粥

材料：小米、雞蛋

做法：將小米淘洗干凈之后慢火熬煮

，煮成粥狀后打入蛋花即可
。喝之前可以適量的加一些紅糖。

茭白炒雞蛋

材料：茭白

、雞蛋
、核桃油、鹽
、蔥花
、高湯

做法：茭白去皮洗凈后切絲，將雞蛋打碎后加入鹽后攪拌均勻

；鍋中加入核桃油燒熱后蔥花爆香
，倒入茭白絲翻炒加入鹽和高湯；重起鍋燒熱核桃油后翻炒蛋液
，幾分鐘后倒入茭白絲翻炒幾分鐘即可出鍋
。

春天孕婦養(yǎng)生注意事項

胎兒的內(nèi)分泌跟母親的精神狀態(tài)有關(guān)，為了完善胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)

，母親應(yīng)該保持情緒穩(wěn)定
、心情愉悅；而且葉酸對于完善胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)也有很好的效果
，孕婦應(yīng)該注意補(bǔ)充葉酸
；鈣磷能夠促進(jìn)胎兒骨骼生長，除了從食物中補(bǔ)充營養(yǎng)還可以通過曬日光浴補(bǔ)充鈣磷
；孕婦們可以在春天天氣好的時候可以進(jìn)行適量的戶外散步
、慢走。

春季病毒比較多

，而且過敏
、感冒頻發(fā)，孕婦應(yīng)該盡量從自身做好
，抵御這些侵襲
，平時多吃維生素C的水果，多喝白開水
，保持房間空氣流通
，不要過于勞累，應(yīng)保證睡眠每天在10小時左右
。

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