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春季養(yǎng)生多吃蔥

生活常識網(wǎng) 2023-05-02 12:06:59

春季養(yǎng)生多吃蔥

自古以來

，在我們國家就有春季吃蔥有助養(yǎng)生的說法，中醫(yī)養(yǎng)生理論認為，春季吃蔥有助于肝氣的升發(fā)
，現(xiàn)代醫(yī)學也認為
，春季蔥的營養(yǎng)價值比較高
，吃蔥有預防疾病和治療疾病的作用
，下面我們就看一下春季多吃蔥有哪些功效
。

春季吃蔥順養(yǎng)肝氣

春季是肝當令的季節(jié)

，肝主導著一身陽氣的升降和氣血的疏泄
，肝氣宜于升發(fā)，最怕抑制
，如果肝氣升發(fā)受阻
，則會造成氣血郁結(jié)，影響到其它臟腑功能
，導致疾病
。中醫(yī)認為，蔥性味溫
、辛
，具有解表、通陽的作用
，春天多吃些蔥
，有助于促進肝氣的升發(fā)，避免陽氣受到壓制
，對春季身體健康很有益處
。

春季吃蔥可補充豐富的營養(yǎng)

初春的蔥比較嫩，香氣最盛

，含有的營養(yǎng)也最豐富?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)，蔥含有蛋白質(zhì)
、脂肪
、和大量的維生素B1、B2
、維生素C等維生素類營養(yǎng)元素
，它還含有鈣、鐵
、磷
、鋅等礦物質(zhì)，此外
，蔥還含有對人體有益的多糖
、胡蘿卜素、蔥辣素等生物活性成分
。春季人的代謝功能逐漸增強
，對于營養(yǎng)的需求加大
，此時多吃些蔥，可以保證營養(yǎng)的補充和均衡
。

春季吃蔥可預防疾病

春季細菌和病毒增多

，人們很容易感染各種流行性疾病，蔥所含有的揮發(fā)性物質(zhì)有很強的殺滅細菌
、抑制病毒繁殖的作用
，對于春季容易發(fā)生的流感、痢疾
、真菌感染等疾病有著顯著的預防和治療功效
，比如用蔥白、蔥須
、豆豉共同煮湯
，可以治療春天常見的傷風感冒，以蔥白與蒲公英搗成泥
，可以治療皮膚感染
。蔥還可以降血脂、降血壓
，預防心腦血管疾病
，蔥中所含的抗氧化物質(zhì)，還有防癌抗癌的效果
。

春天吃什么食物養(yǎng)生

春天萬物萌發(fā)

，是人體養(yǎng)生的好季節(jié)，這時候人們都有想吃一些應季的食物想法
，那么吃那些食物可以養(yǎng)生呢
，香椿、春筍
、春韭都是應季的好食物
，即可嘗嘗鮮又可以保養(yǎng)好你的身體。另外大蒜
、蔥和芹菜都是日常經(jīng)常吃的食物
。

1、香椿

民間亦有“三月八

，吃椿芽兒”的說法
。每年農(nóng)歷三月份，正是香椿芽上市的大好季節(jié)
。香椿入饌
，不僅能烹調(diào)出各種特色菜肴，還具有防病治病的作用
，是一種醫(yī)食同源的'天然綠色保健食品
。

香椿中還含有蛋白質(zhì)、維生素E

、鈣
、磷、鐵等多種元素
，是蔬菜之冠
。香椿發(fā)的嫩芽可以做成各種菜肴，其新枝嫩葉口感最好
。味美香醇
，還有增進食欲，澤膚健美的效果
。

2

、春筍

說到吃春，不得不提的就是春筍

。春筍脆嫩鮮美
，可嚼出清香和甘醇來，被譽為“素食第一品”
，自古以來備受人們喜愛
，文人墨客和美食家對它贊嘆不已，有“嘗鮮無不道春筍”之說
。如果說肉食者鄙
，食筍則正好相反。

筍的味道被人們認為是清雅雋永

，據(jù)現(xiàn)在的中醫(yī)認為
，春筍有“利九竅、通血脈
、化痰涎
、消食脹”的功效。

3

、春韭

春日嘗鮮

，首推春韭。春天氣候冷暖不一
，需要保養(yǎng)陽氣
，而韭菜最宜人體陽氣。韭菜含有揮發(fā)油
、蛋白質(zhì)
、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分，有健胃
、提神
、強腎等功效
。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美
。其根白如玉
，葉綠似翠，清香馥郁
。春韭吃法多樣
，既可佐肉、蛋
、蝦
、墨魚等，又可做蒸包水餃的餡料
。炒綠豆芽或豆腐干時加些春韭
，格外芳香可口。

4

、芹菜

芹菜絕對是春日佳菜

，因為它性味清涼，可降血壓
、降血脂
，更可清內(nèi)熱。芹菜有兩種
，一種是唐芹
，一種是西芹。如果你偏愛味道濃烈的食物
，可選吃唐芹
，用它來炒肉片或榨汁，味道更是勁道十足
，食療藥性較強
。

5、春季吃蔥可補維C

蔥中的維生素C含量比蘋果高10倍

，比柑橘高2倍
。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強的殺菌之作用
。

溫馨提示：大蒜250克

，蔥白500克，切碎加水2000毫升煎煮
，日服3次
，每次一茶杯，可預防流感;若是胃痛
、胃酸過多
，消化不良的人可將大蔥頭4個搗爛
，調(diào)入紅糖200克，連服數(shù)日有效
。

6

、春季殺菌可吃大蒜

大蒜具有很強的殺菌能力。據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)

，大蒜還具有一定補腦作用
，富含維生素B1能抵制放射性物質(zhì)對人體的危害
。

溫馨提示：不可空腹生食;腎

、肝、膀胱有疾者在治療期間應免食;心臟病和習慣性便秘者應注意少食;不可與蜂蜜同食
。

春天的時候我們要多吃溫補陽氣的食物

，很多的時令蔬菜都可以溫補陽氣。另外我們還要將食物搭配好
，這樣吃才更健康
，看了本文，相信大家都知道春季養(yǎng)生應該吃什么了吧
。心動不如行動
，買一些養(yǎng)身體的蔬菜來吃吧。

吃蔥對身體有什么好處或壞處嗎
？

吃蔥的好處: “常吃蔥，人輕松

?div id="jfovm50" class="index-wrap">！苯?jīng)常吃蔥尤其是春天多吃些蔥類，對人的身體健康是很有益處的
。 大蔥營養(yǎng)十分豐富
，主要含有蛋白質(zhì)、脂肪
、糖類
、維生素A、維生素B
、維生素C
，以及鈣、鎂
、鐵
、磷等礦物質(zhì)，能補充人體所需要的多種元素
。 春季多吃大蔥能把胃腸積下的污垢
、濁氣清除出去
。患有心血管疾病的人
，因體弱怕冷
，容易感冒，更可多吃
。另外
，蔥在人體內(nèi)從事的是“清掃”和“加油”的工作，患有貧血
、低血壓的人多吃些蔥可以補充能量
。眼睛容易疲勞及患有失眠、神經(jīng)衰弱的人
，多吃些蔥可以精力充沛
，提高效率。 吃蒜的好處: 雖然有許多人對大蒜有特別的喜好
，認為大蒜既能殺菌消炎
，又能健腦益智，多吃無妨
，但科學家認為
，每天吃一瓣生蒜是比較合適，若是熟蒜吃個兩三瓣也就夠了
，多吃并無益處
。■大蒜的“十八般武藝”預防癌癥：大蒜能夠阻斷致癌物質(zhì)———亞硝胺的合成
，抑制癌細胞生長
，對癌細胞有殺傷作用。大蒜內(nèi)含豐富的硒
，能加速體內(nèi)過氧化物的分解
，減少惡性腫瘤所需的氧氣供給，從而抑制癌細胞
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？茖W家認為，大蒜對白血病
、口腔癌
、食管癌、胃癌
、乳腺癌
、卵巢癌等均有預防作用。促進毛發(fā)增長：大蒜中含有的揮發(fā)油能加速血液流向皮脂腺和毛囊的速度，從而促進毛發(fā)生長
，對禿頭也有治療作用
。把蒜泥敷在頭皮上，可以改善毛發(fā)生長
，消除頭屑
。如果加入同樣多的植物油敷頭，還能緩解頭發(fā)的干燥程度
。增強免疫功能：動物實驗表明
，大蒜中的脂溶性揮發(fā)油能顯著提高巨噬細胞的吞噬機能，有增強免疫系統(tǒng)的作用
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？顾ダ希捍笏庵泻械鞍踪|(zhì)、脂肪
、糖類
、維生素及礦物質(zhì)
，具有預防血管老化
、免疫力衰退等作用。健腦益智：大蒜中的成分和人體內(nèi)的維生素B1結(jié)合能產(chǎn)生“蒜胺”
，這種蒜胺能促進和發(fā)揮維生素B1的作用
，增強碳水化合物氧化供能，為大腦細胞提供足夠的能量
，使思維敏捷
。 吃姜的好處: 冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保安康
?div id="4qifd00" class="flower right">
！边@句俗語道出了夏吃姜的好處。姜味辛
、氣微溫
、氣味輕、無毒
，四季不缺
，生拌鹽炒做湯均可，也是餐中不可缺少的作料
。姜益脾開胃
，止嘔，溫經(jīng)散寒
，解頭疼
、發(fā)熱，調(diào)理痼冷沉寒
、霍亂腹痛
、吐瀉之疾等
。 現(xiàn)代藥理研究認為，姜中含有揮發(fā)油
、姜辣素等成分
，能促進人體血液循環(huán)，興奮神經(jīng)系統(tǒng)
，有助于祛風散寒
，并能刺激胃腸道消化液的分泌，加強胃腸道的消化功能
。根據(jù)生姜的藥理與人們在夏季的身體特點來看
，夏天吃姜有以下好處： 1.增進食欲。由于夏天炎熱
，人體受暑熱侵襲
，出汗過多，消化液分泌減少
，人們習慣貪涼
，喜吃寒涼食品，夜間又感受夜寒
，易產(chǎn)生暑濕
，影響脾胃，所以夏季人們胃口不好
，少食厭膩
。 生姜中的姜辣素能刺激舌頭上的味覺神經(jīng)，刺激胃黏膜上的感受器
，通過神經(jīng)反射促使胃腸道充血
，增強胃腸蠕動，促進消化液的分泌
，使消化功能增強
。它還能刺激小腸，使腸黏膜的吸收功能增強
，從而起到開胃健脾
，促進消化，增進食欲的作用
。因此
，夏日食姜可明顯增進人們的食欲。 2.解毒殺菌
。夏季
，人們喜食冷飲、冷菜、冰棒
、雪糕等冷食
，這些食品極易受到外界病菌的污染，若不慎食入
，便會引起惡心
、嘔吐、腹痛
、腹瀉等
，而生姜所含的揮發(fā)油有殺菌解毒作用。另外
，夏季氣溫高
，魚、肉等不宜保存
，新鮮程度低
，若放些生姜，既可調(diào)味
，又可解毒
。 3.祛風散寒。夏日里
，人們喜歡食冷制品
，若貪食過多
，則易致脾胃虛寒
，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀
，而生姜有溫中
、散寒、止痛作用
，可避免上述現(xiàn)象發(fā)生
。生姜的揮發(fā)油可促進血液循環(huán)，對大腦皮層
、心臟
、延髓的呼吸中樞和血管運動中樞均有興奮作用，在飲食中加些姜
，可提神醒腦
，疏風散寒，防止肚腹受涼及感冒
。 但是
，姜既然有藥理作用，就有一定的禁忌，所以夏天吃生姜應注意以下幾個問題： 一
、凡屬陰虛火旺
、目赤內(nèi)熱者，或患有癰腫瘡癤
、肺炎
、肺膿腫、肺結(jié)核
、胃潰瘍
、膽囊炎
、腎盂腎炎
、糖尿病、痔瘡者
，都不宜長期食用生姜
。 二
、從治病的角度看，生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后有胃寒
、發(fā)熱的患者
，不能用于暑熱感冒或風熱感冒患者，更不能用它來治療中暑
。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐
，對其他類型的嘔吐則不宜使用。 三
、不要吃爛了的生姜
。腐爛的生姜會產(chǎn)生一種毒性很強的物質(zhì)，它可使肝細胞變性
、壞死
，從而誘發(fā)肝癌、食道癌等
。那種“爛姜不爛味”的說法是錯誤的
。 四、吃生姜并非多多益善
。夏季天氣炎熱
，人們?nèi)菀卓诟伞┛?div id="jfovm50" class="index-wrap">、咽痛
、汗多，生姜性辛溫
，屬熱性食物
，根?jù)“熱者寒之”原則
，不宜多吃?div id="d48novz" class="flower left">
？梢栽谧霾嘶蜃鰷臅r候放幾片生姜即可
。

春季養(yǎng)生吃什么壯陽 韭菜 大蔥 松子

健康、養(yǎng)生的生活方式一直是大家所關注的話題

，春季馬上就要到來了
，男性們的養(yǎng)生方式也可以改變，想要要孩子的可以趁著這個時機行動起來
，那怎么幫助男性壯陽呢?說同意飲食的方式可以
，下面為大家介紹春季養(yǎng)生吃什么壯陽?
1、韭菜：韭菜比較常見
，而且在春季的時候正是應季
，想要壯陽可以吃韭菜，介紹韭菜中含有豐富的膳食纖維
，還含有促進腸胃蠕動的營養(yǎng)元素
，對消化、便秘也有不錯的作用
，在中醫(yī)中指出吃韭菜補腎
、治帶、固精
、助陽
、暖腰膝等等，對男性的陽痿
、遺精
、多尿等癥狀也有治療、預防的作用
，因此
，春季男性們多吃韭菜吧。
2
、大蔥：大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有促進血液循環(huán)
、舒張血管的功效
，醫(yī)學研究表明大蔥中的各種維生素能夠保證人體的激素正常分泌，還有刺激性欲的作用
，也就是說能夠?qū)δ行云鸬綁殃柕淖饔?div id="jfovm50" class="index-wrap">，說吃大蔥達到壯陽需要每周吃3次，炒菜
、涼拌都可以
。

3
、松子：松子含有豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、礦物質(zhì)
、多種維生素，經(jīng)常食用有提高機體免疫功能
、延緩衰老
、強身健體的作用，對男性的性功能還有提高的作用
，介紹松子還具有治療食欲不振
、盜汗、多夢
、疲勞感強
、遺精，對體虛而缺乏勃起力度的男性也有效果
。
春季養(yǎng)生吃什么壯陽?韭菜
、大蔥、松子是為男性們推薦的食物
，這些食物都能夠起到壯陽的作用
，還能夠解決男性的一些其他疾病和不適的癥狀，如果您也希望春季的時候要孩子
，那就多多讓自己的性功能強大起來吧
。

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