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《黃帝內(nèi)經(jīng)》第二篇《四氣調(diào)神大論》中說：“夫四時(shí)陰陽者
四季養(yǎng)生的方法
四季養(yǎng)生法要順應(yīng)四季的變化來調(diào)整養(yǎng)生作息規(guī)律
，因此每個季節(jié)都有不同的要求。養(yǎng)生一詞最早見于《莊子-內(nèi)篇》
。所謂生，即生命、生存、生長之意。所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命。養(yǎng)生保健思想在我國源遠(yuǎn)流長。對中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的深入研究，在建立社會－心理－生物醫(yī)學(xué)模式的新構(gòu)想上，具有非常重要的指導(dǎo)意義。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人秉天地之氣而生，四時(shí)之法而成，大自然界是人們賴以生存的必要條件，一年四季的變化同樣隨時(shí)影響人體的臟腑官竅、皮肉筋骨脈等的功能活動。中醫(yī)四季養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)人與自然的關(guān)系，認(rèn)為四季變化規(guī)律與人體生命規(guī)律存在共通性，人們應(yīng)順應(yīng)自然環(huán)境、四時(shí)氣候春暖、夏熱、秋涼、冬寒的變化，通過各種方法保養(yǎng)生命，調(diào)整自我，增強(qiáng)體質(zhì)，以達(dá)到未病先防、健康長壽。四季的認(rèn)識
四季的起源與古代人對天象的觀測有關(guān)
。在中國傳統(tǒng)思想里，有“通天下一氣耳”，《易經(jīng)-系辭下》：“天地氤氳，萬物化醇，男女妮精，萬物化生?div id="d48novz" class="flower left">四季養(yǎng)生的原則
早在先秦時(shí)期，人們便認(rèn)識到起居生活與養(yǎng)生保健應(yīng)順應(yīng)四時(shí)的重要性
，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有論述：“故陰陽四時(shí)者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起，是謂得道”養(yǎng)生要遵循春夏秋冬生長收藏的特點(diǎn)
春三月
春季的三個月
春季，是指從立春之時(shí)到立夏之時(shí)
生活起居要“夜臥早起
春三月
夏三月
夏季的三個月，是自然界萬物生機(jī)到達(dá)頂點(diǎn)的季節(jié)
夏季
生活起居要“夜臥早起，無厭于日
?div id="4qifd00" class="flower right">夏三月
.秋三月
秋季的三個月
，是自然界景象因萬物成熟而收斂的過程。此時(shí)，天高風(fēng)急，地氣清肅，人應(yīng)早睡早起，和雞的活動時(shí)間相仿，以保持心靈上的的安寧，減緩秋季肅殺之氣對人體的影響。收斂神氣，以適應(yīng)秋季和平的特征，不讓自己的精氣外泄，以保持肺氣的清肅功能。如果違逆了秋天之氣，就會傷及肺臟，使提供給冬天的生氣不足，冬天就可能會發(fā)生消化不良之類的疾病。秋季，是指從立秋之日到立冬之時(shí)。包括立秋
、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節(jié)氣。秋季的氣候與物候特點(diǎn)：陽氣漸收,陰氣漸盛,萬物即將凋落生活起居要“早臥早起
，與雞俱興，使志安寧，情緒安定。”秋三月
，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也，逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。”秋季，應(yīng)順應(yīng)陽氣收藏之性，早睡早起，情志安寧，注意防燥護(hù)陰冬三月
冬天的三個月
冬季
飲食養(yǎng)生的原則是“溫補(bǔ)陽氣”
適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)偏咸之品，咸味入腎
就現(xiàn)代養(yǎng)生內(nèi)容看，以春
規(guī)律的作息制度是健康長壽的重要條件
合理的心理保健是維持人體健康的重要環(huán)節(jié)。導(dǎo)致亞健狀態(tài)的主要因素包括生理和心理兩方面
，隨著生活水平的提高，相對而言，心理因素越來越成為導(dǎo)致亞健康狀態(tài)的主要因素體育運(yùn)動能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康
飲食人類賴以生存及保持健康的基本條件?div id="4qifd00" class="flower right">
四季養(yǎng)生的作用
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“圣人不治已病，治未病
，不治已亂，治未亂”的說法，也就是在疾病未發(fā)作之前就進(jìn)行預(yù)防。四季養(yǎng)生就是以四季變化為基礎(chǔ)
，通過更改不同季節(jié)的養(yǎng)生方法，避免各類疾病的發(fā)生。“逆之則災(zāi)害生
，從之則苛疾不起?div id="jfovm50" class="index-wrap">！比绻c四季變化的規(guī)律相違背本文地址:http://m.mcys1996.com/daojia/148374.html.
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