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    《洗髓經(jīng)》全文及講解
    
        
    
            荊十三
            2024-01-18 10:39:28
        
    

        
    
           
    達(dá)摩留下兩卷秘經(jīng)
      ，一為《洗髓經(jīng)》
    ，二是《易筋經(jīng)》
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！断此杞?jīng)》為內(nèi)修之。
    一
    、洗髓經(jīng)由來(lái)
    相傳中國(guó)南北朝時(shí)期
    ，達(dá)摩祖師從印度經(jīng)由海路東度來(lái)中土，在廣州上岸
    ，北上游歷中國(guó)各地
    ，最后落腳于今日的河南嵩山少林寺。達(dá)摩祖師在中國(guó)看到僧人長(zhǎng)年靜坐
    ，多靜少動(dòng)
    ，身體因此欠缺平衡而不健康，于是于少林寺教導(dǎo)僧人健身的功夫以平衡其身心發(fā)展
    。
    后來(lái)達(dá)摩祖師示寂并葬于少室山附近的熊耳山
    ，因?yàn)閭餮杂腥丝吹阶鎺煟笕撕闷娴拈_(kāi)棺察看
    ，發(fā)現(xiàn)祖師遺骨已經(jīng)消失
    ，只留下一只鞋子于棺內(nèi)。接著僧人在祖師的遺物中發(fā)現(xiàn)一個(gè)膠封的鐵箱
    ，里面有兩部以梵文著作的經(jīng)書
    ，這兩部書就是聞名的易筋經(jīng)與洗髓經(jīng)。
    d1f8bf73df35bab8c0659882e63e83c8.jpeg
    由于當(dāng)時(shí)僧人無(wú)法理解梵文
    ，其中一名僧人心想祖師留下來(lái)的著作必定不是等閑功夫
    ，于是便帶著這兩本經(jīng)出外行腳云游，希望能遇到能人加以翻譯
    。幾十年后這僧人在四川峨嵋山碰到有名的印度譯師般剌密諦
    ，便將這兩本書委托其翻譯成中文。
    后代對(duì)這段不可考據(jù)的故事始終抱持著懷疑的態(tài)度
    ，所以歷代以來(lái)時(shí)常有人懷疑這兩部經(jīng)文的真實(shí)性與傳承
    ，不過(guò)少林寺后來(lái)成為中國(guó)武學(xué)之鼻祖卻是不爭(zhēng)的事實(shí)，練武的人都聽(tīng)過(guò)「天下武功出少林」這句話
    ，所以易筋經(jīng)與洗髓經(jīng)始終受到練武人士的敬重
    ，后人甚至依附易筋經(jīng)含意或名稱而創(chuàng)出許多功法來(lái)，筆者所知道的以易筋經(jīng)為名的功夫就有四種之多。
    比較這兩本經(jīng)可以發(fā)現(xiàn)
    ，易筋經(jīng)講的是身體的鍛煉
    ，利用按摩、導(dǎo)引
    、冥想（采日月精華）等方法以讓身體內(nèi)外轉(zhuǎn)變的堅(jiān)固不摧
    。而洗髓經(jīng)的內(nèi)容比起易筋經(jīng)可以說(shuō)是大大的不同，仔細(xì)的讀下來(lái)可以發(fā)現(xiàn)跟武功實(shí)在談不上多大的關(guān)系
    ，反而更像是一本禪經(jīng)
    ，里面探討許多修行的觀念與”心”的調(diào)養(yǎng)等等，與易筋經(jīng)相比
    ，洗髓經(jīng)可以說(shuō)是一本修練的心法
    ，易筋經(jīng)則比較著重于身體的鍛煉。請(qǐng)關(guān)注微信平臺(tái)中國(guó)風(fēng)水研究會(huì)和易經(jīng)天下
    。
    不管這兩本經(jīng)是否為達(dá)摩祖師所傳
    ，經(jīng)文內(nèi)容事實(shí)上是非常有價(jià)值的，也真的有人把易筋經(jīng)的功夫練成
    。尤其是洗髓經(jīng)
    ，不但蘊(yùn)藏中國(guó)禪宗的精神，也包含了印度古代佛教
    、瑜珈修練的宗旨
    ，可以說(shuō)貫通中國(guó)與印度的思想哲學(xué)，提供修行人一個(gè)很好的基礎(chǔ)概念
    ，所以我在這里要特別推薦本經(jīng)給所有愛(ài)好探究生命奧秘的朋友們
    ，也建議讀者同時(shí)參考中國(guó)的老子、莊子
    、六祖壇經(jīng)與印度的帕坦加利瑜珈經(jīng)
    ，如此更能了解本經(jīng)的背景與意義。這里我除了以白話解釋本經(jīng)
    ，協(xié)助現(xiàn)代華人閱讀古文之外
    ，同時(shí)也在里面分享了一些我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)與所知道的東西，希望能對(duì)讀者有所幫助
    。 
    二
    、洗髓經(jīng)原文
    總義
    如是我聞時(shí)，佛告須菩提
    。
    易筋功已竟
    ，方可事于此。
    此名靜夜鐘
    ，不礙人間事
      。
    白日任匆匆
      ，務(wù)忙衣與食。
    三餐食既竟
      ，放風(fēng)水火訖
      。
    抵暮見(jiàn)明星，燃燈照暗室
      。
    晚夕功課畢
      ，將息臨臥具。
    大眾咸鼾睡
    ，忘卻生與死
    。
    明者獨(dú)驚醒，黑夜暗修為
    。
    撫體嘆今夕，過(guò)去少一日
    。
    無(wú)常來(lái)迅速
    ，身同少水魚(yú)。
    顯然如何救
    ，?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；酆稳兆悖?/p>
    四恩未能報(bào)
    ，四緣未能離
    ，
    四智未現(xiàn)前，三生未皈一
    。
    默視法界中
    ，四生三有備，
    六根六塵連
    ，五蘊(yùn)并三途
    ，
    天人阿修羅。六道各異趨
    ，
    二諦未能融
    ，六度未能具。
    見(jiàn)見(jiàn)非是見(jiàn)
    ，無(wú)明未能息
    。
    道眼未精明，眉毛未落地
    。
    如何知見(jiàn)離
    ，得了涅槃意？
    若能見(jiàn)非見(jiàn)
      ，見(jiàn)所不能及
      。
    蝸角大千界
      ，焦眼納須彌。
    昏昏醉夢(mèng)間
      ，光陰兩俱失
      。
    流浪于生死，苦海無(wú)邊際
      。
    如來(lái)大慈悲
      ，演此為洗髓。
    須侯易筋后
      ，每于夜靜時(shí)
      ，
    兩目?jī)?nèi)含光，鼻中運(yùn)息微
      ，
    腹中寬空虛
      ，正宜納清熙。
    朔望及兩弦
      ，二分并二至
      ，
    子午守靜功，卯酉干沐浴
      。
    一切惟心造
      ，煉神竟虛靜。
    常惺惺不昧
      ，莫被睡魔拘
      。
    夜夜常如此，日日須行持
      。
    惟虛能容納
      ，飽食非所宜。
    謙和保護(hù)身
    ，惡癘宜緊避
    。
    假惜可修真，四大須保固
    。
    柔弱可持身
    ，暴戾災(zāi)害逼。
    渡河須用筏
    ，到岸方棄諸
    。
    造化生成理，從微而至著
    。
    一言透天機(jī)
    ，漸進(jìn)細(xì)尋思。
    久久自圓滿
    ，未可一蹴企
    。
    成功有定限
    ，三年九載余。
    從容在一紀(jì)
    ，決不逾此期
    。
    心空身自化，隨意任所之
    。
    一切無(wú)掛礙
    ，圓通觀自在。
    隱顯度眾生
    ，彈指超無(wú)始
    。
    待報(bào)四重恩，永減三途苫
    。
    后人得此經(jīng)
    ，奉持為宗旨。
    擇人相授受
    ，叮嚀莫輕視
      。
    無(wú)始鐘氣篇第一
    宇宙有至理，難以耳目契
      。
    凡可參悟者，即屬于元?dú)狻?/p>
    氣無(wú)理不運(yùn)
      ，理無(wú)氣莫著
      。
    交并為一致，分之莫可離
      。
    流行無(wú)間滯
      ，萬(wàn)物依為命。
    穿金與透石
      ，水火可與并
      。
    并行不相害。理與氣即是
    。
    生處伏殺機(jī)
    ，殺中有生意。
    理以氣為用
    ，氣以理為體
    。
    即體以顯用，就用以求體
    。
    非體亦非用
    ，體用兩不立。
    非理亦非氣
    ，一言透天機(jī)
    。
    百尺竿頭步
    ，原始更無(wú)始。
    悟得其中意
    ，方可言洗髓
    。
    四大假合篇第二
    元?dú)饩秒硽瑁魉鹜粒?/p>
    水發(fā)昆侖巔
    ，四達(dá)坑阱注
    。
    靜坐生暖氣，水中有火具
    ，
    濕熱乃蒸騰
    ，為雨又為露。
    生人又生物
    ，利益滿人世
    。
    水久澄為土，火乃氣之燠
    。
    人身小天地
    ，萬(wàn)物莫能比。
    具此幻化質(zhì)
    ，總是氣之余
    。
    本來(lái)非我有，解散還太虛
    。
    生亦未曾生
    ，死亦未曾死。
    形骸何時(shí)留
    ，垂老后天地
    。
    假借以合真，超脫離凡類
    。
    參透洗髓經(jīng)
    ，長(zhǎng)生無(wú)盡期。
    無(wú)假不顯真
    ，真假渾無(wú)際
    。
    應(yīng)作如是觀，真與假不二
    。
    四大假合形
    ，誰(shuí)能分別此。
    凡圣同歸篇第三
    凡夫假作真
    ，美衣為體飾
    ，
    徒務(wù)他人觀。美食日復(fù)日
    ，
    人人皆如此
    。碌碌一身事
    ，
    不暇計(jì)生死?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？偙幻麪?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，
    一朝神氣散。油盡而燈滅
    ，
    身尸埋壙野
    。驚魂一夢(mèng)攝，
    萬(wàn)苦與千辛
    ，幻境無(wú)休歇
    。
    圣人獨(dú)認(rèn)真，布衣而蔬食
    ，
    不貪以持己
    ，豈為身口累。
    參透天與地
    ，與我本一體
    。
    體雖有巨細(xì); 靈活原無(wú)異。
    天地有日月
    ，人身兩目具
    。
    日月有晦明，星與燈相繼
    。
    縱或星燈滅
    ，見(jiàn)性終不沒(méi)。
    縱成瞽目人
    ，伸手摸著鼻。
    通身俱是眼
    ，觸著知物倚
    。
    此是心之靈，包羅天與地
    ，
    能見(jiàn)不以目
    ，能聽(tīng)不以耳。
    心若能清凈
    ，不為嗜欲逼
    。
    自知原來(lái)處，歸向原來(lái)去
    。
    凡夫與圣人
    ，眼橫鼻長(zhǎng)直。
    同來(lái)不同歸
    ，因彼多外馳
    。
    若能收放心
    ，提念生與死。
    趁此健身驅(qū)
    ，精進(jìn)用心力
    。
    洗髓還本原，凡圣同歸一
    。
    物我一致篇第四
    萬(wàn)物非萬(wàn)物
    ，與我同一體。
    幻出諸形相
    ，輔助成生意
    。
    有人須有物，用作衣與食
    。
    藥餌及器皿
    ，缺一即不備。
    飛潛與動(dòng)植
    ，萬(wàn)類為人使
    。
    造化思何鴻，妄殺即暴戾
    。
    蜉蝣與蚊蠅
    ，朝生暮死類。
    龜鶴糜與鹿
    ，食少而服氣
    ，
    竟得多歷年
    ，人何不如物
    ，
    只貪衣與食
      ，忘卻生與死
      。
    茍能絕嗜欲
    。物我皆一致
    。
    行住坐臥篇第五
    行如盲無(wú)杖
    ，內(nèi)觀照性分
    ，
    舉足低且饅
    ，踏實(shí)方更進(jìn)
    。
    步步皆如此，時(shí)時(shí)戒急行
    。
    世路忙中錯(cuò)
    ，緩步保平安。
    住如臨崖馬
    ，亦如到岸舟
    。
    回光急返照，認(rèn)取頓足處。
    不離于當(dāng)念
    ，存心勿外務(wù)
    。
    得止宜知止，留神守空谷
    。
    立定勿傾斜
    ，形端身自固。
    耳目隨心靜
    ，止水與明鏡
    。
    事物任紛紛，現(xiàn)在皆究竟
    。
    坐如邱山重
    ，端直肅容儀。
    閉口深藏舌
      ，出入息與鼻
      。
    息息歸元海，氣足神自裕
      。
    浹骨并洽髓
      ，出神先入定。
    臥如箕形曲
      ，左右隨其宜
      。
    兩膝常參差，兩足如鉤鉅
      。
    兩手常在腹
      ，捫臍摸下體。
    睪丸時(shí)掙搓
      ，如龍戲珠勢(shì)
      。
    倦則側(cè)身睡，睡中自不迷
      。
    醒來(lái)方伸腳
    ，仰面亦不拘。
    夢(mèng)覺(jué)渾不異
    ，九載征實(shí)際。
    超出生死關(guān)
    ，究竟如來(lái)意
    。
    行住坐臥篇，只此是真諦
    。
    洗髓還原篇第六
    易筋功已畢
    ，便成金剛體。
    外感不能侵，飲食不為積
    。
    猶恐七情傷
    ，元神不自持。
    雖具金剛相
    ，猶是血肉驅(qū)
    。
    須照洗髓經(jīng)，食少多進(jìn)氣
    。
    搓摩干沫浴
    ，按眼復(fù)按鼻。
    摸面又旋耳
    ，不必以數(shù)拘
    。
    閉眼常觀鼻，合口任鼻息
    。
    度數(shù)暗調(diào)和
    ，身定神即定。
    每日五更起
    ，吐濁納清熙
    。
    開(kāi)眼即抽解，切勿貪酣睡
      。
    厚褥趺跏坐
      ，寬解腰中系。
    右膝包左膝
      ，調(diào)息舌抵腭
      。
    脅腹運(yùn)尾閭，搖肩手推肚
      。
    分合按且舉
      ，握固按雙膝。
    鼻中出入綿
      ，綿綿入海底
      。
    有津續(xù)咽之，以意送入腹
      。
    叩牙鳴天鼓
      ，兩手俱掩臍。
    伸足扳其趾
      ，出入六六息
      。
    兩手按摩竟，良久方盤膝
      。
    直身頓兩足
      ，洗髓功已畢, 
    徐徐方站起
      ，行穩(wěn)步方移。
    忙中恐有錯(cuò)
      ，緩步為定例
      。
    三年并九載，息心并滌慮
      。
    浹骨更洽髓
    ，脫殼飛身去。
    漸幾渾化天
    ，末后究竟地
    。
    即說(shuō)偈曰
    口中言少，
    心頭事少
    ，
    腹里食少
    ，
    自然睡少，
    有此四少
    ，
    長(zhǎng)生可了
    。
    三、洗髓經(jīng)解釋
    1.總義
    本篇目的是要交代全經(jīng)的精神主旨
    。
    「如是我聞
    ，時(shí)佛告須菩提?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?/p>
    看過(guò)佛經(jīng)的朋友都知道
    ，佛經(jīng)前頭必定有「如是我聞」這一句。事實(shí)上
    ，這是佛在世時(shí)
    ，吩咐阿難尊者將來(lái)闡述佛經(jīng)時(shí)的必須說(shuō)明。除了「如是我聞」之外
    ，佛還吩咐必須阿難交代“在哪里說(shuō)”
    、“旁聽(tīng)眾有誰(shuí)”等等信息，這這里我們并沒(méi)有看到其它的交代
    ，加上后面參雜一些似乎是中國(guó)道家醫(yī)學(xué)的名詞與觀念
    ，所以這樣的經(jīng)文是為佛說(shuō)？為祖師說(shuō)
    ？一般人容易感到困惑
    。不管如何，洗髓經(jīng)的內(nèi)涵對(duì)身心修練非常有幫助
    ，所以就算不是為佛所傳
    ，也十分值得我們研究學(xué)習(xí)。
    「易筋功已竟
      ，方可事于此。此名靜夜鐘，不礙人間事
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！?/p>
    這里首先強(qiáng)調(diào)要練完易筋經(jīng)的功夫后再練洗髓經(jīng)。依據(jù)筆者的經(jīng)驗(yàn)
    ，一般不善于運(yùn)動(dòng)的人對(duì)身體的反應(yīng)或控制力十分“麻痹”
    ，以身心修練的角度來(lái)說(shuō)，等于心也有大部分未被開(kāi)發(fā)
    ，因此要先練易筋經(jīng)再練洗髓經(jīng)是很有道理的
    。等于是先把身體活絡(luò)一番，等身體反應(yīng)好一點(diǎn)
    、靈活一點(diǎn)
    ，甚至健康一點(diǎn)，同時(shí)也影響了“心”更為活躍
    ，然后來(lái)看洗髓經(jīng)自然更有感受
    。后兩句的意思初看之下好像是希望練洗髓經(jīng)的人在晚上練，不必妨礙白天的工作
    。值得注意的是“靜夜鐘”一詞
    ，鐘不敲不響、一鳴驚人
    ，龐大靜止的鐘顯然蘊(yùn)藏著驚人的能量
    ，動(dòng)靜之間關(guān)系十分奧妙。在靜夜里敲鐘
    ，象征著“靜中有動(dòng)”
    ，意思是說(shuō)，一般人認(rèn)為修行必須透過(guò)許多外在的行為
    ，這里認(rèn)為更重要的是“心”的修練
    ，真正的修行人就像夜里的鐘一樣，外表安靜穩(wěn)重
    ，其實(shí)內(nèi)心含藏著秘密的修練
    ，一有動(dòng)作，肯定像夜里的鐘聲一樣驚醒世人
    。最重要的是修行人要不透聲色
    ，不要刻意的改變?nèi)粘５男袨椋嬲男扌惺遣粫?huì)妨礙你原先的生活的
    。后面的經(jīng)文陸續(xù)會(huì)提到一些現(xiàn)代人難以配合的作息與觀念
    ，讀者不必望難而生退心，這本經(jīng)本來(lái)就是為了專業(yè)的修行人而設(shè)計(jì)的
    ，現(xiàn)代人因?yàn)槲镉囟枰ㄙM(fèi)大部分的時(shí)間精力于賺錢一事
    ，自然不能按照本經(jīng)所說(shuō)實(shí)行
    。關(guān)于這點(diǎn)，筆者認(rèn)為只要觀念到了心里
    ，能做的先做
    ，不能做的放在心里期望自己將來(lái)能做到。十年二十年下來(lái)
    ，還是可以看到功效
    ，到時(shí)候與同年齡朋友相比，便可以知道好處了
    。
    「白日任匆匆
    ，務(wù)忙衣與食。三餐食既竟
    ，放風(fēng)水火訖
    。抵暮見(jiàn)明星，燃燈照暗室
    。晚夕功課畢
    ，將息臨臥具。大眾咸鼾睡
    ，忘卻生與死
    。明者獨(dú)驚醒，黑夜暗修為
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！?/p>
    這里是說(shuō)，白天可以照常為三餐生活打拼
    ，吃喝拉撒一切如常
    。到了晚上，要看書
    、要讀經(jīng)都照舊
    。等到功課做完，到了要睡覺(jué)時(shí)
    ，看看身邊人的酣睡
    ，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，睡這個(gè)東西真是非常大的昏沉
    ，人一睡著
    ，不要說(shuō)生死都不管了，連對(duì)你的情愛(ài)
    ，對(duì)自己的理想
    、學(xué)習(xí)都不知道跑哪里去了，實(shí)在是很沒(méi)有用
    。真心想修練的朋友要明白一個(gè)重點(diǎn)
    ，佛門功夫
    ，時(shí)常強(qiáng)調(diào)要去除貪欲、嗔忿
    、睡眠
    、掉悔、疑等五種覆蓋
    ，而且認(rèn)為這五種障礙大多是來(lái)自我們的習(xí)性，尤其是睡眠
    ，這個(gè)一般人視之為重大的生活享受的東西
    ，世上唯有佛家認(rèn)為它是一個(gè)必須去除的壞習(xí)慣，所以這一段話便是在解釋這個(gè)觀念
    。懂這個(gè)道理的人
    ，便知道要少睡，而且把握這時(shí)間來(lái)鍛煉自己
    。（佛家五毒：貪
    、嗔、癡
    、慢
    、疑）
    「撫體嘆今夕，過(guò)去少一日
    。無(wú)常來(lái)迅速
    ，身同少水魚(yú)。顯然如何救
    ，?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；酆稳兆悖俊?/p>
    看到身邊人酣睡的同時(shí)
    ，一邊摸摸自己身體
    。又是一天過(guò)去了，生命又少了一天
    ，生死事大
    ，無(wú)常迅速。就好比水里的魚(yú)
    ，看到水一日日的減少
    ，知道自己死期一日日的來(lái)臨，但是不知道如何自救
    ？自己的福德不足
    ，智慧不夠，又要等何時(shí)才能改進(jìn)呢
    ？
    「四恩未能報(bào)
    ，四緣未能離
    ，四智未現(xiàn)前，三生未皈一
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
    四恩指的是「父母恩」、「眾生恩」
    、「國(guó)恩」
    、「師長(zhǎng)恩」，這四種恩惠是讓我們到現(xiàn)在能安安穩(wěn)穩(wěn)活著的原因
    。懂得報(bào)恩的人
    ，便能創(chuàng)造和諧與進(jìn)步的未來(lái)。不懂得報(bào)恩的人
    ，便是許自己一個(gè)混亂與懵懂無(wú)知的人生
    。
    四緣是「因緣」、「二等無(wú)間緣」
    、「所緣緣」
    、「增上緣」，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)
    ，這四種緣便是讓我們流連纏斗于世間麻煩
    、苦難、愛(ài)欲等等而不能自在的原因
    。不能離開(kāi)這四種緣
    ，就還要繼續(xù)汲汲營(yíng)營(yíng)于柴、米
    、油
    、鹽、醬
      、醋
      、茶，忙忙碌碌于付貸款利息
      ，刷卡追求名牌
      ，直到死亡來(lái)臨。
    四智是「大圓鏡智」
      、「平等性智」
      、「成所做智」、「妙觀察智」
      。凡夫眼耳鼻舌身意種種功能
      ，都是拿來(lái)看電視、聽(tīng)音樂(lè)、吃美食
      、聞香味而損耗
      ，同樣的功能，佛菩薩拿來(lái)運(yùn)用
      ，便是一切圓滿凈樂(lè)
      ，所做皆成。你看那大企業(yè)家
      ，可以賺大錢
      ，成就大事業(yè)，他的身體功能也與我們無(wú)異
      ，為何我們不能像他們一樣
    ？所以要為這四種智慧不出現(xiàn)在我身上而感到慚愧，要為自己加油了
    。
    三生是「過(guò)去生」、「現(xiàn)在生」
    、「未來(lái)生」
    。凡夫受時(shí)間觀念限制，把所有事用時(shí)間來(lái)切的碎碎的
    ，以效率為名來(lái)安慰自己
    ，事實(shí)上反而是沒(méi)有效率。成功者不在意時(shí)間
    ，眼里看的是成功
    ，把這三生觀念合而為一
      ，便是一心一意的要達(dá)成目標(biāo)
      。如果心中受了時(shí)間的限制，便要連帶的被錯(cuò)誤的效率觀念給騙了
    ，那么本來(lái)可以順利達(dá)成的目標(biāo)
    ，反而零零碎碎
    ，一點(diǎn)一點(diǎn)的進(jìn)行，憑空跑出各種問(wèn)題來(lái)障礙了
    。
    「默觀法界中
    ，四生三有備，六根六塵連
    ，五蘊(yùn)并三途
    ，天人阿修羅，六道各異趣
    ，二諦未能融
    ，六度未能具。見(jiàn)見(jiàn)非是見(jiàn)
    ，無(wú)明未能息
      ，道眼未精明
      ，眉毛未落地。如何知見(jiàn)離
      ，得了涅盤意
      ？」
    仔細(xì)看這個(gè)世界，所有的生命不外乎是卵生
      、胎生
      、濕生、化生等“四生”
      ，或是欲界
      、色界、無(wú)色界等“三有”
      ，或是我們?nèi)司邆涞难鄱巧嗌硪饬?xiàng)功能以及運(yùn)用起來(lái)得到的六種效果
      ，互相運(yùn)用之間，都脫離不了色受想行識(shí)的作用范圍（想要真的了解這些名詞意義
      ，請(qǐng)自行參考佛教「大乘廣五蘊(yùn)論」一書）
      ，最后還是要落入死生輪回，都有機(jī)會(huì)成為畜生
      、惡鬼
      、落入地獄。比較好的
    ，輪回生為天人或成為阿修羅（這六種加起來(lái)叫做「六道輪回」）
    。如果不知道這凡圣二諦的意義，不知道如何會(huì)淪為凡（六道皆屬于凡）
    、如何可成為圣（離虛妄
    、入真實(shí)，于六道輪回得自在謂之圣）
    。沒(méi)有時(shí)時(shí)刻刻具備「布施
    、持戒、忍辱
    、精進(jìn)
    、禪定、般若」六種行為
    。那么
    ，所學(xué)所見(jiàn)的就不能算是真功夫，就不能避免做傻事
    、錯(cuò)誤判斷
    、浪費(fèi)光陰、白做工、迷迷糊糊等等行為
    。這樣怎么知道如何善運(yùn)用心意識(shí)
    ？如何用對(duì)功夫？如何得到真正的解脫
    ？
    「若能見(jiàn)非見(jiàn)
    ，見(jiàn)所不能及。蝸角大千界
    ，蟭(jiāo)眼納須彌
    。」
    這里是大約講一下“見(jiàn)道”的境界
    。這種“見(jiàn)道”并不是一般感官功能的“見(jiàn)”
    ，也不是凡夫意識(shí)能夠去思議、想象的
    。如果修行人能突破眼耳見(jiàn)聞的限制看到事物的本體性
    ，那種“不可思議”的程度好比能從蝸牛角里看到花花大千世界、從一小蟲(chóng)眼里塞進(jìn)整個(gè)須彌山（銀河系）是一樣的
    。雖然凡夫看起來(lái)像是夸張
    、吹牛，那是因?yàn)榉卜蛴梅惭?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、下等智慧硬著去了解才?huì)有此想法。舉例來(lái)說(shuō)
    ，以我們微小的智慧
    ，怎能去發(fā)現(xiàn)什么是量子物理、什么是奈米科技
    ？這些我們不知道的知識(shí)
    ，唯有智能超過(guò)我們的人能得知。又換句話來(lái)說(shuō)
    ，人人也都有機(jī)會(huì)開(kāi)發(fā)自己的智慧
    ，增進(jìn)自己的各項(xiàng)能力?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？偠灾?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，這修行的重點(diǎn)，是不要依靠現(xiàn)有微小有限的感官功能與觀念來(lái)修
    ，要有超越目前見(jiàn)聞?dòng)X知的信心與勇氣才行的通
    。從另一個(gè)角度來(lái)看，修行人能夠開(kāi)發(fā)加強(qiáng)現(xiàn)有的感官能力
    ，我們叫做特異功能
    ，這是現(xiàn)代大家都知道的事情。所以這一段給了我們喜歡追求特異功能的朋友一個(gè)方向，也就是說(shuō)
    ，不要執(zhí)著在現(xiàn)有的五官身體上下功夫
    ，這樣才能真正開(kāi)發(fā)出超越現(xiàn)有的感官能力。
    「昏昏醉夢(mèng)間
    ，光陰兩俱失
    。流浪于生死，苦海無(wú)邊際
    。如來(lái)大慈悲
    ，演此為《洗髓》?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?/p>
    一般人醉生夢(mèng)死
    ，要對(duì)他說(shuō)明這醉夢(mèng)往往還反被其恥笑。很少有人能體會(huì)這種要脫離生死
    、不再受苦難牽連的急迫感
    。佛家講慈悲，不是指凡夫的愛(ài)心
    。就如經(jīng)文所說(shuō)
    ，看到眾生渾渾噩噩，不知所生
    ？不知何死
    ？生死流轉(zhuǎn)不停，不知何時(shí)才會(huì)停息
    ？不如善用智慧
    ，運(yùn)用各種手段來(lái)達(dá)成幫助他們。對(duì)于已有覺(jué)悟的修行人
    ，最快的辦法
    ，便是教他一個(gè)適合的法門。所以有此洗髓之法來(lái)幫助我們?cè)缫稽c(diǎn)成功
    。
    「須矣《易筋》后
    ，每于夜靜時(shí)，兩目?jī)?nèi)含光
    ，鼻中運(yùn)息微
    ，腹中寬空虛，正宜納清熙
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！?/p>
    接下來(lái)就開(kāi)始談如何練功了。
    練完易筋經(jīng)之后
    ，每到夜深人靜時(shí)
    ，便兩眼微閉含住眼光
    。關(guān)于這眼光，很多人不知道自己的眼睛本來(lái)就會(huì)發(fā)光
    ，一般眼睛閉起來(lái)
    ，大家以為是一片黑暗，但是久習(xí)靜坐的人便知道
    ，其實(shí)會(huì)有光彩出現(xiàn)
    ，懂的人不會(huì)去關(guān)心或執(zhí)著于這光彩，不懂的人會(huì)大驚小怪
    。古代中醫(yī)與道家修煉也有以此眼光的色彩來(lái)判斷身體的健康狀況的方法
    。
    呼吸要細(xì)微，不用口
    ，以不發(fā)出聲音
    、不對(duì)鼻孔產(chǎn)生沖擊感為原則。端坐正直
    ，慢慢的吐故納新
    。
    “腹中寬空虛”，并不是要我們餓著肚子練
    ，而是比喻我們的心念要放開(kāi)俗雜煩惱
    ，不要留任何事在心里。更多內(nèi)容
    ，請(qǐng)關(guān)注修行圈公眾號(hào)
    。
    「朔望及兩弦，二分并二至
    ，子午守靜功
    ，卯酉干沐浴?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
    這里按照字面意思是說(shuō)
    ，每個(gè)月里把握月亮的盈虧
    、上下弦這四天
    ，以及每年的春分、秋分
    、夏至
    、冬至四天，這些都是修練的重點(diǎn)時(shí)間
    。然后每天在子
    、午兩個(gè)時(shí)辰作以靜為主的功夫，卯酉兩個(gè)時(shí)辰
    ，做以動(dòng)為主的練習(xí)
    。
    這段雖然短
    ，不過(guò)里面的含意很多，也很容易使人困惑
    ，需要好好說(shuō)明一下
    。
    第一句「朔望與兩弦」，在天文學(xué)里面的解釋是：「朔望兩弦均以太陽(yáng)及太陰視黃經(jīng)為準(zhǔn)
    ；凡日月同度為朔
      ，相差半周天為望，相距一直角為弦
      ，月東日西為上弦
      ，日東月西為下弦?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！购?jiǎn)單來(lái)說(shuō)
      ，“朔”指的是每個(gè)月最看不到月亮的那一天，“望”是其相對(duì)180度
    ，也就是一個(gè)月里面月亮最圓滿的那一天
    。以月亮繞行地球的圓周來(lái)看，每九十度為一分野
    ，如果0度是“朔”
    ，180度是“望”，那么中間的90度與270度便是上弦與下弦
    ，一般統(tǒng)稱“兩弦”
    。所以「朔望與兩弦」可以說(shuō)是這圓周的四個(gè)極角。由此可知
    ，朔望與兩弦主要是在講月球與地球的互動(dòng)關(guān)系
    。
    第二句講到春分、秋分
    、夏至
    、冬至，這些是跟中國(guó)傳統(tǒng)歷法
    、節(jié)氣有關(guān)的名詞
    。其定義是：
    春分：這是春季九十天的中分點(diǎn)，這一天晝夜相等
    ，所以古代曾稱春分秋分為晝夜分
    。
    夏至：白天最長(zhǎng)，黑夜最短
    ，這一天中午太陽(yáng)位置最高
    ，日影短至終極，古代又稱這一天為日北至或長(zhǎng)日至
    。
    秋分：秋季九十天的中間
    ，這一天晝夜相等
    ，同春分一樣，太陽(yáng)從正東升起正西落下
    。
    冬至：這一天中午太陽(yáng)在天空中位置最低
      ，日影最長(zhǎng)，白天最短
      ，黑夜最長(zhǎng)古代又稱短日至或日南至
      。
    以上可以得知，春分
      、秋分
      、夏至、冬至這四天來(lái)自太陽(yáng)跟地球的互動(dòng)關(guān)系
      。為何要注意這些日子呢
      ，「朔望與兩弦」第一個(gè)與“潮汐”有關(guān)，中國(guó)古代人早就發(fā)現(xiàn)月亮的運(yùn)行與地球的潮汐有密切關(guān)系
      。例如東漢王充在「論衡」一書中便指出了潮汐和月亮的依賴關(guān)系
      ，他說(shuō)海潮「隨月盛衰」。唐寶應(yīng)和大歷年間(762 -779)
      ，竇叔蒙在「海濤志」一文中也指出﹕「月與海相推
      ，海與月相期」，「盈于朔望
      ，....虛于上下弦」
      。我們都知道地球有百分之七十的地表是海洋，人體里也有百分之七十的成分是液體的
      。顯然古代的修行人早就發(fā)現(xiàn)潮汐的作用不只影響地球
      ，也同時(shí)影響了人體。
    再來(lái)「兩分與兩至」
      ，是講太陽(yáng)對(duì)我們的關(guān)系
      。這四個(gè)日子主要代表了晝夜的長(zhǎng)短與日照的時(shí)間，這個(gè)對(duì)于農(nóng)民的農(nóng)作物耕種有非常大的關(guān)系
      ，配合這「兩分與兩至」與其它節(jié)氣的日子
      ，可以幫助農(nóng)民選擇最佳的下種、耕作時(shí)間
    ，以期獲得好的收成
    。
    古代修行人也早就發(fā)現(xiàn)了太陽(yáng)不只影響了地球的植物生長(zhǎng)
    ，也同樣影響人體的運(yùn)作
    。舉一個(gè)現(xiàn)代的簡(jiǎn)單例子，近年來(lái)科學(xué)家普遍發(fā)現(xiàn)日照時(shí)間對(duì)于人類的情緒作用有很大的影響力
    ，他們發(fā)現(xiàn)在北歐高緯度的國(guó)家
    ，由于日照時(shí)間少
    ，其人民的罹患憂郁癥與骨質(zhì)疏松癥比率明顯的高于低緯度日照時(shí)間長(zhǎng)的國(guó)家。
    以上僅舉出潮汐與日照時(shí)間的例子
    ，事實(shí)上還有其它的作用影響可以在未來(lái)探討
    。古代修行人認(rèn)為人的身體其實(shí)對(duì)應(yīng)著宇宙自然的規(guī)律，天地星辰都與我們身體互相影響
    、互通有無(wú)
    。最簡(jiǎn)單的例如天氣變化會(huì)影響我們的心情，也會(huì)使我們身體產(chǎn)生疾病
    ，而天氣的變化的絕大原因便來(lái)自日月與地球的運(yùn)行關(guān)系
    。古人認(rèn)為修行練功夫如果可以配合日月運(yùn)行、自然的作用
    ，便能得到事半功倍的效果
    。
    更深入一點(diǎn)，這兩句話里面還深藏著一個(gè)秘密
    ，這個(gè)秘密對(duì)于修煉非常重要
    。簡(jiǎn)單的說(shuō)，大家都知道月亮本身不會(huì)發(fā)光
    ，它的光芒來(lái)自太陽(yáng)
    ，而月亮的盈虧來(lái)自太陽(yáng)與地球的角度。如果以太陽(yáng)為前面
    ，在月亮運(yùn)轉(zhuǎn)到了地球的背后時(shí)
      ，太陽(yáng)的光芒便被地球遮住而照射不到月球，這個(gè)時(shí)候居住在地球背后的人們自然就看不到月亮了
      。這個(gè)關(guān)系其實(shí)便是在比喻修行的意義
      。古人有句話說(shuō)：「藉假修真」意思是說(shuō)剛開(kāi)始修行時(shí)，要先靠這虛幻不穩(wěn)定的身心
      ，一步一步的鍛煉
      ，這個(gè)時(shí)候的修行境界就像月亮盈虧一樣的虛幻不實(shí)，會(huì)變來(lái)變?nèi)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，是不穩(wěn)定的
      。所以修行初期，會(huì)進(jìn)步
      、會(huì)退步
      ，會(huì)法喜充滿、會(huì)沮喪難過(guò)
    ，這是很正常平凡的
    。如果你不了解這個(gè)，而去執(zhí)著在進(jìn)步或退步的境界上
    ，心情跟著起伏
    ，那是假修行而不是真修行
    ，好比我們喜歡看到滿月，便要求它一個(gè)月每天都是滿月
    ，那是不可能的
    。如果修行要為今天境界很好而沾沾自喜，便要了解接下來(lái)便是墮落的開(kāi)始
    ，如果想要求自己每天境界都很好
    ，就像求每天是滿月一樣，都是“不可能的事”
    。要知道
    ，這些境界并不是修行的目標(biāo)，那只是像月光一樣
    ，是日光的反射而已
    。
    修行入門之后，漸漸的我們會(huì)知道要修“什么”
    ？要怎么用功
    ？這時(shí)我們便從月亮的境界上升到太陽(yáng)的境界，“離假還真”
    ，不再被反射而來(lái)的月光給蒙騙
    。雖然如此，這日光照射的時(shí)間還是有長(zhǎng)有短
    ，還是有晝夜的分別。比喻為修行
    ，就好像你開(kāi)悟了
    ，“看見(jiàn)”了真理，但是你并沒(méi)有跟著超凡入圣
    ，你只是知道該如何用功而已
    ，而且這“知道”也只是片段的
    ，不是時(shí)時(shí)刻刻的“知道”，而是有長(zhǎng)有短
    、有晝夜之別的
    。所以要說(shuō)「兩分與兩至」
    ，便是要修行人注意到這件事
    。修行到后面深入之后
    ，陰與陽(yáng)、光與暗會(huì)漸漸的打成一片
    ，便全部都是日光了
    ，也就是古人說(shuō)的：「醒夢(mèng)一如，晝夜長(zhǎng)明?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！?/p>
    至于后面又講到了子午卯酉四個(gè)時(shí)辰，很多人知道這四個(gè)時(shí)辰來(lái)自中國(guó)道家的修練觀念
    ，所謂「子午溫養(yǎng)
    ，卯酉沐浴」。關(guān)于何為溫養(yǎng)
    ？何為沐?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。吭S多道家的經(jīng)典都有不同的解釋
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；旧蠝仞B(yǎng)與沐浴都是比喻名詞，并不是說(shuō)溫養(yǎng)就是靜坐
    ，沐浴就是洗澡
    。
    「子午守靜功」的正確解釋應(yīng)該是「守靜溫養(yǎng)」，表示不做任何意念觀想
    、不用任何功夫
    ，靜靜的好像老母雞孵雞蛋一樣守住當(dāng)時(shí)的狀態(tài)。要在子時(shí)（半夜十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)）與午時(shí)（中午十一點(diǎn)到一點(diǎn)）這兩個(gè)時(shí)間作這個(gè)功夫
    。
    「卯酉干沐浴」的正確解釋應(yīng)該是自我按摩
    ，要在卯時(shí)（早上五點(diǎn)到七點(diǎn)）與酉時(shí)（下午五點(diǎn)到七點(diǎn)）這兩個(gè)時(shí)間作這個(gè)功夫。作法在本經(jīng)的最后一篇將會(huì)說(shuō)明
    。
    看起來(lái)好像是這樣
    ，但是另一方面來(lái)說(shuō)，修行豈有什么時(shí)間可修
    、什么時(shí)間不可修的差別
    ？
    「子午卯酉」古代星象學(xué)者稱其為「四正」，意思是說(shuō)子午卯酉處于圓周的東西南北四個(gè)對(duì)角
    ，在一天十二個(gè)時(shí)辰來(lái)說(shuō)
    ，等于是地球自轉(zhuǎn)、太陽(yáng)由東到西的四個(gè)分際點(diǎn)
    ，先前說(shuō)過(guò)日月星辰與人體有關(guān)系
    ，在一天內(nèi)這四個(gè)對(duì)角分際時(shí)間點(diǎn)當(dāng)然也會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不同影響。
    所以
    ，一年四季有「兩分及兩至」要注意
    ，每個(gè)月有「朔望」兩個(gè)日子要注意，每天有「子午卯酉」四個(gè)時(shí)辰要注意
    ，綜合起來(lái)說(shuō)
    ，就是要告訴我們，不要傻傻的修行，修行是很高深的一門學(xué)問(wèn)
    ，要上知天文
    、下知地理，遇到不同的狀況
    ，要知道其由來(lái)
    ，要懂得其對(duì)應(yīng)的方法。如果傻傻的不知變通
    ，以為一種道理
    、一種功夫可以用到底，那不是聰明的修行
    。真正的修行人行住坐臥都有不同的要求
    ，時(shí)時(shí)刻刻都在針對(duì)身心微妙的變化作應(yīng)變，面對(duì)各種現(xiàn)象
    ，也不慌不忙的招架
    。真正的練功夫，不需要刻意遠(yuǎn)離社會(huì)
    、遠(yuǎn)離家庭
    ，只要少睡點(diǎn)、多清醒點(diǎn)
    ，要在心里面偷偷的用功
    ，不要讓人看出破綻來(lái)。
    「一切惟心造
    ，煉神竟虛靜
    。常惺惺不昧，莫被睡魔拘
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
    不管用什么功夫，都要把握住「一切惟心造」的基本原則
    。要知道
    ，所有境界、現(xiàn)象出現(xiàn)在眼前時(shí)
    ，都是因?yàn)槟愕男膭?dòng)了
    ，與其相呼應(yīng)所以才產(chǎn)生的，如果沒(méi)有心識(shí)作用
    ，則所有奇奇怪怪的現(xiàn)象便無(wú)從談起
    ，所以練功時(shí)對(duì)一切現(xiàn)象都不必認(rèn)真在意。心念靜到一個(gè)程度
    ，功夫便自然出現(xiàn)
    。用功時(shí)保持著若醒若不醒，睡眼惺忪的狀態(tài)，但是必須心里清清楚楚
    ，保持完全不昏沉
    、不念頭亂飄，如此用功就對(duì)了
    。
    「夜夜常如此
    ，日日須行持。惟虛能容納
    ，飽食非所宜
    。謙和保護(hù)身
    ，惡癘[lì]宜緊避
    。假借可修真，四大須保固
    。柔弱可持身
    ，暴戾災(zāi)害逼?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
    要求自己每夜如此的用功
    ，每日持續(xù)不斷。道家有句話說(shuō)：「如要不老
    ，腹內(nèi)不飽
    。若要不死，腸內(nèi)無(wú)屎
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！顾圆灰澇裕澇杂泻ι眢w健康
      。同時(shí)心態(tài)要謙卑和諧
      ，保護(hù)好自己，避開(kāi)惡劣受污染的環(huán)境
      。這樣才能藉由這虛假不牢靠的身體來(lái)修煉
      ，四大就是地、水
      、火
      、風(fēng)
    ，象征著物質(zhì)的四種型態(tài)
    ，在經(jīng)典里常拿來(lái)代表我們的肉體
    。所以以柔弱謙卑作為行事的原則，不固執(zhí)、不做勉強(qiáng)的舉動(dòng)
    ，自然可以防止各種暴力摩擦與災(zāi)害的進(jìn)逼。
    「渡河須用筏
    ，到岸方棄諸
    。造化生成理，從微而至著
    。一言透天機(jī)
    ，漸進(jìn)細(xì)尋思。久久自圓滿
    ，未可一蹴企
    。成功有定限，三年九載余
    。從容在一紀(jì)
    ，決不逾此期?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?/p>
    過(guò)河要乘渡船
    ，到了對(duì)岸，自然要離船上岸
    ，這是很容易了解的道理
    。以此身體練習(xí)也是如此。如果時(shí)常執(zhí)著在身體的境界上面
    ，覺(jué)得自己練的很行
    、很威風(fēng)，覺(jué)得這身體很強(qiáng)壯很有能力
      ，便搞錯(cuò)了真正的目的
      。身體再怎么練，都一樣不能避免生病
      、死亡甚至災(zāi)害
      ，身體再?gòu)?qiáng)，也強(qiáng)不過(guò)鐵錘
      、子彈
      ，所以不要被練來(lái)的功夫迷惑了。
    這宇宙大大小小都是由最微小的物質(zhì)組成的
      ，慢慢累積成為各種事物
      。做功夫也要有耐心慢慢的練，循序漸進(jìn)
      ，時(shí)到自然圓滿成功
      ，千萬(wàn)急不得
      ，一急便要出現(xiàn)反效果。雖然是慢慢練
      ，但是如果方法得當(dāng)
      ，能按照進(jìn)度來(lái)，其實(shí)也只要三年九載便可以看到成功
      ，就算再慢也不會(huì)超過(guò)十二年（一紀(jì)＝十二年）
      。花個(gè)幾年可以解脫生死
      、得到自在
      。如此盤算來(lái)，天下再也沒(méi)有如此好的如意算盤了
      。
    「心空身自化
      ，隨意任所之。一切無(wú)罣[掛]礙
    ，圓通觀自在
    。隱顯度眾生
    ，彈指超無(wú)始
    。待報(bào)四重恩，永滅三途苦
    。后人得此經(jīng)
    ，奉持為宗旨。擇人相授受
    ，叮嚀莫輕視
    。」
    修行最難的就是要達(dá)到「心空」
    。佛家說(shuō)神通乃由定而起
    ，“定”就是不散亂、不昏沉
    ，持心念于一處
    ，這也是世上所有宗教共同的必修科目。在道家來(lái)說(shuō)
    ，練到最高程度
    ，身體可以化為氣或光而自在變化，不需要再受困于生死輪回
    ，西藏密宗也有相同的說(shuō)法
    。這里說(shuō)練到“心空”身體便可自在變化、任意游走
    ，彷佛這個(gè)世界已不再障礙他的身心
    。我們雖然難以想象這種境界
    ，不過(guò)只要知道自古以來(lái)成功者大有人在，而且像這樣的描述也不是只有本經(jīng)才這樣說(shuō)
    ，許多地方也講過(guò)
      。像白日升天這樣的事跡，自古以來(lái)歷史記載發(fā)生過(guò)很多次
      ，我們當(dāng)足以生起信心
      ，就算我們練不到，未能入圣
      ，肯定也是超凡不少
    。
    修行人智慧禪定成就，任何人事物在其法眼之下都清清楚楚
    。有了這種能力
    ，便能做任何事。要在眾人中躲起來(lái)默默的行動(dòng)
    ，或是成為眾人心目中的偶像人物
    ，大張旗鼓的大作善事都可以。是好人
    、是壞人
    ，一般人的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)他都不適用，功德成就
    ，都要等蓋棺才能論定
    ，這才是真正的「圓通觀自在」。
    到達(dá)一切自在無(wú)礙的境界
    ，并不是就可以輕松地離開(kāi)了這污濁的世間
    ，接下來(lái)「待報(bào)四重恩」這個(gè)“待”字大有秘密在里面。
    四恩者：一父母恩
    ，二眾生恩
    ，三國(guó)家恩，四三寶恩
    。
    這四種恩德看來(lái)簡(jiǎn)單
    ，說(shuō)來(lái)復(fù)雜，跟各位透露
    ，要了解這四重恩
    ，詳讀現(xiàn)代心理學(xué)是個(gè)不錯(cuò)的開(kāi)始。
    好不容易有了自在無(wú)礙的神通能力
    ，并不表示能脫離了業(yè)力的牽絆
    、輪回的根本，真正要得到解脫
    ，非得要償盡業(yè)報(bào)不可
    。先前得不到自在神通
    ，就算要償業(yè)報(bào)，仍然不免造新的業(yè)
    ，因此不能脫去輪回的根本
    。在此之前，做好事
    ，是累積好的報(bào)應(yīng)
    ，讓自己的修行路途更順?biāo)於眩€談不上報(bào)這四重恩
    。唯有真的得到自在無(wú)礙的大神通
    ，才能明白過(guò)去現(xiàn)在未來(lái)的各種因果關(guān)系，才能一一將過(guò)去業(yè)報(bào)整理清楚
    ，一一的圓滿
    。想完整了解這個(gè)“待”字，要好好的研究佛學(xué)的「瑜伽師地論」
    。
    最后祖師再叮嚀
    ，如果大家可以依照此經(jīng)修練得到好處，當(dāng)知道此經(jīng)的珍貴與價(jià)值
    ，自己練好了
    ，也要好好的找合適的人把經(jīng)驗(yàn)傳承下去，而且要反復(fù)叮嚀學(xué)者不要輕忽了這功夫
    。
    前面的說(shuō)明算是總論
    、導(dǎo)讀
    ，闡明了本經(jīng)的基本觀念
    。接下來(lái)要開(kāi)始講洗髓的真正道理。如第一篇所講
    ，修行人于觀念上明白了
    ，再來(lái)練功夫便事半而功倍，就算做不到如經(jīng)中所講的各種現(xiàn)象
    ，不過(guò)有了正確的觀念
    ，心里面有了基本的信仰也會(huì)受益不少，至少平時(shí)行住坐臥便有了個(gè)準(zhǔn)則
    ，如果平日能減少惡質(zhì)的生活習(xí)慣
    ，增加有益的身心活動(dòng)，就算不練功也必能延年益壽
    。
    2.無(wú)始鍾氣篇第一
    這個(gè)是本篇篇名
    。代表本篇要說(shuō)明的是宇宙萬(wàn)物的根源、一切心物本體性質(zhì)
    ，先交代清楚這個(gè)
    ，我們方不至于本末倒置
    ，弄不清楚目標(biāo)。
    「宇宙有至理
    ，難以耳目契
    。凡可參悟者，即屬于元?dú)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
    凡夫的眼耳見(jiàn)聞能力，如果只是以過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)
    、思維來(lái)使用
    ，是很難實(shí)際了解到這個(gè)本體的，不然就不叫做凡夫了
    。任何人如果能參悟了解到這個(gè)本體
    ，就算是只有一點(diǎn)點(diǎn)消息，也非常的有幫助
    。
    元?dú)饩褪俏覀兩幕灸芰?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。?jiǎn)單分類來(lái)說(shuō)，我們平日依賴呼吸
    、飲食維持身體功能
    ，把這空氣、食物
    、水轉(zhuǎn)換為能量來(lái)提供身體所需
    ，這個(gè)能量是屬于后天的。許多練氣功的朋友
    ，多半是練得了這后天的氣
    ，強(qiáng)化了把呼吸、飲食轉(zhuǎn)換為能量的功能
    。而元?dú)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，也可以稱作先天之氣，是伴隨著生命而來(lái)的
    ，存在于生前死后
    。這先天之氣與整個(gè)宇宙所有生命的能量是一貫的。如果參悟了生命的本體
    ，了解這元?dú)獾纳傻览?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，便算是開(kāi)啟了這能量庫(kù)之門，開(kāi)始可以去開(kāi)發(fā)運(yùn)用這生命能量了
    。
    「氣無(wú)理不運(yùn)
    ，理無(wú)氣莫著。交并為一致
    ，分之莫可離
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
    能量并不是靜止不動(dòng)的，而是生生不息
    、運(yùn)轉(zhuǎn)不停的
    。就算耗盡而導(dǎo)致現(xiàn)有生命的死亡，也只是表現(xiàn)了一個(gè)運(yùn)轉(zhuǎn)循環(huán)的低潮外象而已
    ，低潮一過(guò)
    ，生命便又成為另一個(gè)型態(tài)再出現(xiàn)，并沒(méi)有真的減少消失或增加
    。既然這生命能量是運(yùn)轉(zhuǎn)不停的
    ，則必然有其運(yùn)轉(zhuǎn)的脈絡(luò)、方向
    ，這個(gè)脈絡(luò)就是“理”
    。氣的活動(dòng)既然有其道理脈絡(luò)可循，而這理自然是由這元?dú)饽芰窟\(yùn)動(dòng)而被我們發(fā)覺(jué)的
    ，所以才說(shuō)「理無(wú)氣莫著」
    。這氣與理兩者一致交并運(yùn)作，無(wú)法分開(kāi)
    。
    為什么這里要交代這個(gè)東西
    ？其實(shí)這很重要，我們?cè)谙乱欢卫锝忉尅?/p>
    「流行無(wú)間滯
    ，萬(wàn)物依為命
    。穿金與透石，水火可與并
    。并行不相害
    ，理與氣即是
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
    前面解釋元?dú)饩褪巧芰康牡览?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，說(shuō)明這元?dú)怅P(guān)系著我們的生與死，而且是流動(dòng)不停的
    ，有許多練氣靜坐的朋友不明白這個(gè)道理，想要用方法把氣聚在某個(gè)部位
    ，或者想引導(dǎo)它往一定的方向行走
    ，或者想要讓它停止不動(dòng)。這種練法剛開(kāi)始時(shí)看似有效果
      ，其實(shí)會(huì)帶來(lái)很多問(wèn)題
      。有的人一直想感覺(jué)到氣到了哪里，停在哪里
      ，結(jié)果到后來(lái)多半是精神幻想而已
      ，所以執(zhí)著在身體的生理反應(yīng)上的都不是正確的練法
      。
    這里再說(shuō)明這生命的能量其實(shí)是不受遮障或限制的，萬(wàn)物依靠這股能量而生存
      ，這能量不但可以穿金透石
      ，而且入火不侵，入水不溺
      ，可以與矛盾的物理現(xiàn)象并存而不相違背
      。換句話說(shuō)，理與氣的關(guān)系也是如此
      。
    「生處伏殺機(jī)
      ，殺中有生意?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
    喜歡讀古書
      、佛經(jīng)的朋友時(shí)常會(huì)看到這類看似矛盾或者邏輯不通的文句，覺(jué)得古人講話老是講一半
      ，不肯明說(shuō)
    。中國(guó)文言文時(shí)常為了求文學(xué)意境的高明，而不交代清楚其邏輯觀念
    ，這也只有靠我們自己來(lái)克服了
    。
    中國(guó)黃帝陰符經(jīng)有一段類似的話：「生者死之根，死者生之根
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！骨懊嬲f(shuō)過(guò)，生與死只是一種生命能量的循環(huán)起落而已
    。外象的上升謂之生
    、下降謂之死。不過(guò)一般人不曉得這一點(diǎn)
    ，拼命追求好的外表
    ，不要壞的事情來(lái)臨，因而產(chǎn)生了許多顛倒混亂的行為
    。其實(shí)中國(guó)人時(shí)常講的人生哲學(xué)并不難
    ，便是這個(gè)能量循環(huán)的上升時(shí)，便代表了未來(lái)下降的來(lái)臨
    ，能量衰退時(shí)
    ，也同時(shí)意味著未來(lái)生機(jī)的展現(xiàn)。要知道無(wú)論練習(xí)何種功夫
    ，練得再好
    ，也避免不了最終的病痛與死亡上身。所以有智慧的人不會(huì)一味的為了貪求維持好的現(xiàn)況，而做一堆徒勞無(wú)功的事來(lái)阻擋未來(lái)的趨勢(shì)
    。我們應(yīng)該要懂的是了解生命的脈絡(luò)
    、原理，順隨這循環(huán)的上升下降
    ，掌握這上下的脈動(dòng)
    ，進(jìn)而獲得生命的真理，才能在這人生的順流逆流里來(lái)去自如
      ，輕松自在
      。仔細(xì)看人生這條河，為何有人可以如履平地
      ，有人卻一再翻船?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)在看了這本洗髓經(jīng)，以后有機(jī)會(huì)時(shí)多觀察一下那些成功的人生舵手
      ，當(dāng)可以有所心得
      。
    再提醒一下，修行這學(xué)問(wèn)不是屬于一般世間的學(xué)問(wèn)
      ，所以有許多邏輯觀念不適合用我們目前的經(jīng)驗(yàn)法則或觀念來(lái)判斷
      。最好的吸收方式是放空我們的固執(zhí)觀念，平時(shí)多讀書
      ，才能了解古人的邏輯
      ，這樣才比較能讀的懂古文，比較可以知道其所想要傳述的重點(diǎn)
      。
    「理以氣為用
      ，氣以理為體。即體以顯用
      ，就用以求體
      。」
    前面解釋了理與氣的表面關(guān)系
    ，這里再詳細(xì)說(shuō)明理氣互為體用的意義
    。體與用，勉強(qiáng)可以空氣與風(fēng)之間的關(guān)系來(lái)比喻（比喻時(shí)常是解釋形上學(xué)最好的方法）
    ，沒(méi)有空氣
    ，風(fēng)則無(wú)從生起。相對(duì)的
    ，沒(méi)有了風(fēng)
    ，我們也難以感受氣的存在。所以要想了解“體”是什么
    ？便要從“用”上面來(lái)著手。從觀察現(xiàn)象，研究其動(dòng)靜
    ，來(lái)揣測(cè)分析“體”的端倪
    。這樣雖一開(kāi)始不十分確定，慢慢的便可以找出這體的端倪了
    。
    「非體亦非用
    ，體用兩不立。非理亦非氣
    ，一言透天機(jī)
    。」
    這一段的說(shuō)明看似又推翻了上一段的論述
    。既然上一段說(shuō)要以“用”來(lái)求“體”
    ，那么為何這里又說(shuō)“不是體也不是用”？
    ，甚至再?gòu)?qiáng)調(diào)體與用都不要了
    ！還說(shuō)這句是透了天機(jī)？類似的說(shuō)法時(shí)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢栽诜鸾?jīng)里看到
    。
    如前所說(shuō)，凡夫用現(xiàn)有的智慧與凡眼凡耳
    ，是不能窺探出這超凡入圣
    、得之可以不再被生死輪回所困的真理的。因?yàn)槲覀兊闹腔鄄粔?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，福德不足，縱使珍寶就在眼前
    ，我們也好比是沒(méi)見(jiàn)過(guò)世面的窮人一般
    ，恐怕也只能把它當(dāng)作無(wú)用的漂亮石頭而隨意丟棄一旁了。雖然這樣講
    ，我們總是要慢慢的從基本開(kāi)始學(xué)起
    ，然后隨著智慧的增長(zhǎng)
    ，將來(lái)便能識(shí)得珍寶了。
    現(xiàn)在這位寫出本經(jīng)的祖師透露了真相
    ，我們用現(xiàn)代的白話可以這樣說(shuō)：「前面說(shuō)了理與氣、體與用
    ，要你以用來(lái)求體
    ，以氣來(lái)得理
    。但是那只是入門的途徑而已
    。真正的秘密在這里告訴你，其實(shí)真理既不是體也不是用
    ，體跟用是凡夫的妄心分別而已
    ，真理是不能以此分別心作用而求出來(lái)的
    ，那樣做好比以管窺天
    ，是不能了解其真正的道理的。事實(shí)上
    ，真理既不是體
    ，也不是用
    ，真理是體用兩者不能加上去分別的
    ，所以自然也不是理與氣可以代表了?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，F(xiàn)在用一句話透露了這天大的秘密
    ，不過(guò)也只是透露而已
    ，不要把這段話當(dāng)作是天機(jī)本身
    。」
    「百尺竿頭步
    ，原始更無(wú)始
    。悟得其中意
    ，方可言洗髓
    。」
    再繼續(xù)說(shuō)：「想要參透這道理
    ，好比百尺長(zhǎng)的竿頭
    ，好不容易到了竿頭頂上
    ，要想更進(jìn)一步那是難上加難
    。同樣的道理
    ，說(shuō)要回歸原始而更無(wú)始
    ，更是連想象都有困難的事
    。但是唯有悟透這個(gè)道理
    ，才能有資格開(kāi)始來(lái)說(shuō)洗髓的功夫
    。」
    換句話說(shuō)
      ，只有打坐按摩
      、子午溫養(yǎng)
    、卯酉沐浴
    ，還不算真正洗髓經(jīng)的功夫
    ，要懂得這個(gè)以用求體，回歸原始之始
    ，參透這體用皆不立的道理再來(lái)練
    ，才是真正的洗髓經(jīng)功夫
    。
    3.四大假合篇第二
    前面一篇講完了本經(jīng)的心法
    ，接下來(lái)要闡述一些觀念，來(lái)幫助修行人了解這能量生成與運(yùn)行的道理
    。
    四大就是「地
    、水
      、火
      、風(fēng)」
      ，這觀念來(lái)自古印度文明
      ，其認(rèn)為世界上所有物質(zhì)都可以粗分為這四種類
      ，這“地水火風(fēng)”代表的是其性質(zhì)，而非自然界的物質(zhì)
      。
    古印度哲學(xué)把世界上所有物質(zhì)都看做是四大成分的交互組合?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)在大家都學(xué)過(guò)現(xiàn)代科學(xué)
      ，都知道物質(zhì)主要透過(guò)化學(xué)或物理的作用而成形
      ，其組成元素則是來(lái)自不同的原子分子組合
      。但是幾千年前的文明沒(méi)有學(xué)過(guò)現(xiàn)代科學(xué)
    ，卻也知道這個(gè)道理
    ，以此道理進(jìn)而延伸思考得知
    ，既然所有物質(zhì)都是來(lái)自不同的元素組合
    ，其中自然沒(méi)有永恒不變的真實(shí)
    ，所有東西都會(huì)發(fā)生變化
    ，終至毀滅
    ，所以稱之為“假合”
    。
    「元?dú)饩秒硽?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，化作水火土，水發(fā)昆侖巔
    ，四達(dá)坑阱注
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
    上一篇講過(guò)元?dú)馐巧c生俱來(lái)的能量
      ，有別于來(lái)自食物
      、空氣轉(zhuǎn)化的后天能量
      ，現(xiàn)在這里簡(jiǎn)單的提一下這元?dú)馊绾涡纬扇馍砘蜻@個(gè)物質(zhì)世界。
    我們這生命能量一開(kāi)始成形時(shí)
    ，這能量的型態(tài)像煙霧一樣飄飄渺渺尚未定型
    ，而后經(jīng)過(guò)一段時(shí)間
    ，這煙霧狀的能量慢慢的交互化合為不同的質(zhì)量
    ，進(jìn)而沉淀穩(wěn)定下來(lái)，慢慢出現(xiàn)液態(tài)
    、固態(tài)、不同的溫度等等型態(tài)
    ，然后分離成不同質(zhì)地的物質(zhì)，再互相組合
    。以肉身來(lái)說(shuō)
    ，由細(xì)胞開(kāi)始化做堅(jiān)硬的骨骼肌肉（土）
    ，以及血液水分（火）
    ，還有體溫?zé)崃浚ɑ穑┑鹊冉M織
    。
    昆侖指的是人體的頭部與脊椎
    ，所以「水發(fā)昆侖巔」表示人體的各種津液（血液
    、荷爾蒙等等）皆來(lái)自頭部與脊椎
    ，「四達(dá)坑阱注」指的是水往低處流的道理
    ，說(shuō)明這營(yíng)養(yǎng)液透過(guò)身體的經(jīng)脈
    、穴道以及其它管道傳導(dǎo)到達(dá)身體所有部位
    。
    「靜坐生暖氣
    ，水中有火具
    ，濕熱乃蒸騰
    ，為雨又為露
    。生人又生物
    ，利益滿人世?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！?/p>
    這里的靜坐并不是我們用功夫的“靜坐”
    ，而是生命的基本型態(tài)
    。這一段講的是這四大能量的相互關(guān)系
    。這能量一開(kāi)始是靜止的
    ，靜定而生動(dòng)
    ，第一步驟的變化是開(kāi)始發(fā)熱、溫暖
    ，這暖性由液體傳導(dǎo)到各地
    。所以這熱是帶著濕性的
    ，熱能與水分相合相蒸
    ，產(chǎn)生了如雨霧般的物理現(xiàn)象
    ，水分因熱而蒸成雨露
    ，而弘揚(yáng)散播四處發(fā)生化學(xué)現(xiàn)象，這就是各式各樣的生命或功能的生成道理
    ，所以后面要補(bǔ)充一句「利益滿人世」
    。
    「水久澄為土
    ，火乃氣之燠
    。人身小天地，萬(wàn)物莫能比
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
    而水性的能量靜置久了之后
    ，部分物質(zhì)便逐漸沉淀凝結(jié)
    ，形成了堅(jiān)硬的物質(zhì)
    ，這堅(jiān)硬的性質(zhì)稱為土
    。熱能是在這生命能量里面屬于比較溫暖質(zhì)輕的部分
    。所以這人體的生成與運(yùn)作概念
    ，是與天地宇宙的道理是相通的
    ，除了人之外
      ，又有哪一種生命有如此奧妙的構(gòu)造呢
      ？
    「具此幻化質(zhì)
      ，總是氣之余。本來(lái)非我有
      ，解散還太虛
      。」
    前面說(shuō)了人體生成的奧妙過(guò)程與珍貴之后
    ，這里反而要用相同的道理來(lái)解釋其背后的虛幻與不實(shí)
    。
    既然人體是由一股能量
    ，分別為水火土性質(zhì)（印度觀念認(rèn)為地水火風(fēng)
    ，中國(guó)觀念認(rèn)為是金木水火土）而形成的
    ，回過(guò)來(lái)講
    ，總歸是這股先天之氣（能量）的變化作用在搞怪而已
    。這先天一氣由無(wú)到有形成了肉身
    ，這變化既不是我們所能掌控
    ，我們也無(wú)能加以壓抑或做任何改變
      ，所以其實(shí)我們不是這身體的真正主人，這個(gè)身體要死要活
      ，要病痛要亢奮
      ，我們是一點(diǎn)辦法也沒(méi)有的
      。雖然我們不斷研究生病吃藥
      、開(kāi)刀或運(yùn)動(dòng)等等
      ，付出各種延續(xù)
      、幫助生命的努力
      ，但是最后時(shí)間一到
      ，身體照樣還是要死亡
    ，要腐爛化為塵土
    ，還是要還給自然
    ，滋養(yǎng)大地的
    。
    「生亦未曾生，死亦未曾死
    。形骸何時(shí)留
    ？垂老后天地
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?/p>
    接著上面的道理繼續(xù)延伸
      ，聰明人舉一反三便要了解
      ，生生死死只是這能量的幻化轉(zhuǎn)變過(guò)程而已
      ，真正的生命
    ，真的有跟著這能量的變化而變化嗎
    ？身體雖然死亡了
    ，我們的靈知有跟著死亡嗎
    ？死亡后重新再生一次
    ，那新的身體里面會(huì)是另一個(gè)我嗎
    ？真正的生命
    ，實(shí)際上并未跟著這能量幻化而生來(lái)死去
    ，真正的生命是永恒不死的
    。也可以說(shuō)，是未曾跟著這能量的變化而生死過(guò)的
    。既然我們知道這身體只是能量的暫時(shí)變化
    ，這個(gè)變化只是外相的轉(zhuǎn)變
    ，并不代表真正的生命的變化
    。那么我們又何必執(zhí)著于這身體
    ？中國(guó)道家與印度佛教自古以來(lái)都有各種鍛煉身體延續(xù)生命的傳說(shuō)，但是沒(méi)有人能證明是否成功
    。如果真的延長(zhǎng)了身體的壽命
    ，這個(gè)技巧并不能讓他們脫離這個(gè)定律的
    ，這種種努力終究是白忙一場(chǎng)
    、徒勞而無(wú)功的
    。
    「假借以合真，超脫離凡類
    。參透《洗髓經(jīng)》
    ，長(zhǎng)生無(wú)盡期
    。無(wú)假不顯真
    ，真假渾無(wú)際。應(yīng)作如是觀
    ，真與假不二
    。四大假合形
    ，誰(shuí)能分別此?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
    真正應(yīng)該要有的觀念
    ，是要鍛煉身心超脫凡人境界
    。為了怕用功時(shí)間不夠，所以想辦法延長(zhǎng)此身體的壽命
    ，假借這虛假的肉身來(lái)相合于“真”
    。要以智慧來(lái)參透這道理
    ，這個(gè)“真”的關(guān)鍵就是方才說(shuō)明的這不生不死的“生命”，掌握這關(guān)鍵
    ，方能真的擺脫跟著天地萬(wàn)物一起消長(zhǎng)毀壞的命運(yùn)。
    現(xiàn)在我們有這個(gè)假而不長(zhǎng)久的身體
    ，就借用這身體當(dāng)作工具來(lái)求取我們的目標(biāo)吧
    。何況！如果沒(méi)有這個(gè)假
    ，也不足以襯托出“真”
    。但是如果你想有個(gè)假要拋棄，而要獲得真
    ，這是錯(cuò)誤的觀念
    。真假雖然有別
    ，可這是屬于我們凡夫的分別
      ，有這樣的分別心是不可能探究到真實(shí)的生命的
      。打個(gè)比方說(shuō)
      ，大家都知道錢可以買東西
      ，可是錢這個(gè)東西是后來(lái)才被創(chuàng)造出來(lái)的，是一開(kāi)始沒(méi)有的
      ，目的是要方便流通貨物，可是一般凡夫已經(jīng)搞不清楚了
    ，反而爭(zhēng)相追逐錢財(cái)
    ，拼命囤積錢財(cái)。事實(shí)上它只是個(gè)工具而已
    ，是拿來(lái)流通貨物求取方便的工具。然而不明白的人
    ，被這表象概念弄得七葷八素
    ，反而忘記了其原來(lái)的用意與道理?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)在回過(guò)來(lái)說(shuō)這借假修真的道理，其實(shí)真假很難說(shuō)有個(gè)分際的，對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)有個(gè)真假之分，但是對(duì)上了路的修行人來(lái)說(shuō)
      ，這個(gè)真假分別的觀念要拋掉
      ，要放棄。如同先前講的「非體亦非用
      ，體用兩不立
      。」的道理一樣
      。我們?cè)谶€沒(méi)弄清楚前
    ，應(yīng)該要用這道理來(lái)看待真假
    ，徹底了解如果有真
    ，必先有假，這種對(duì)立兩面的東西都不是我們的目標(biāo)
    ，唯有去除掉真假兩邊的分別觀念
    ，才能“看到”事情的真相
    ，才能了解祖師們所說(shuō)的道理。同樣的
    ，回來(lái)說(shuō)這四大物質(zhì)現(xiàn)象
    ，其實(shí)也不過(guò)是能量的各種型態(tài)
    ，不斷的演變流動(dòng)
    ，并不會(huì)永遠(yuǎn)固定在那里
    ，所以說(shuō)這四大是假合的。既然是假合
    ，我們?nèi)?zhí)著在身體是冷是熱
    ？會(huì)動(dòng)會(huì)靜？去拼命的找一個(gè)身體感覺(jué)
    ，找一個(gè)“氣”在身體里作用，這不是很呆嗎
    ？如果真正以邏輯詳細(xì)的來(lái)探究
    ，就會(huì)知道其實(shí)都是幻象
    ，都是人心的強(qiáng)加分類而已
    ，哪里能真的把它分別出個(gè)什么呢
    ？
    4.凡圣同歸篇第三
    第三篇先說(shuō)明凡與圣的分別，再回過(guò)頭來(lái)解釋凡與圣的同出一源
    ，都在鼓勵(lì)學(xué)人精進(jìn)向上
    。更多內(nèi)容
    ，請(qǐng)關(guān)注修行圈公眾號(hào)。
    「凡夫假作真
    ，美衣為體飾，徒務(wù)他人觀。美食日復(fù)日
    ，人人皆如此
    。碌碌一生事
    ，不暇計(jì)生死
    。總被名利牽
    ，一朝神氣散
    。油盡而燈滅，身尸埋壙野。驚魂一夢(mèng)揮
    ，萬(wàn)苦與千辛，幻境無(wú)休歇
    。」
    首先講到何謂凡夫？
    前面講的四大假合觀念，并不是太多人能了解懂或接受的。一般人庸庸碌碌的過(guò)這一生
    ，每每以好像自己永遠(yuǎn)不會(huì)死一樣的前提來(lái)盤算著所有事情，努力的為了美衣美食欲望享受而工作賺錢
    ，努力得來(lái)這些衣食外表也無(wú)非是因?yàn)榕匀说难酃舛械接袃r(jià)值
    ，如無(wú)旁人的指指點(diǎn)點(diǎn)則意義全無(wú)。這樣的忙碌過(guò)了一生
    ，被這虛假的名與利拖牽著人生的腳步
    。愚昧的多數(shù)人甚至因此誤會(huì)
      ，等到有一天大限來(lái)臨
      ，這人生就會(huì)像燒完的油燈一樣熄滅了，也不知道自己會(huì)被埋到哪里
      。于是更加恐怖驚嚇
      ，更不知所以而活而死
    ，整個(gè)生活如果沒(méi)有這么多虛假的東西圍繞會(huì)更加迷失，于是變本加厲的抓緊現(xiàn)在能夠掌握的一切，抓緊配偶子女事業(yè)
    ，擔(dān)心害怕其從掌握中消失
    ，如此一生中枉費(fèi)了千辛萬(wàn)苦，到頭來(lái)又得到什么
    ？像這樣的幻夢(mèng)
    ，到何時(shí)才會(huì)休止？這就是凡夫的人生
    。
    「圣人獨(dú)認(rèn)真，布衣而蔬食
    ，不貪而持己
    ，豈為身口累？參透天與地
    ，與我本一體
    。」
    現(xiàn)在說(shuō)明圣人的人生有何不同
      。
    圣人并不是為了別人的眼光而活
      ，所以他不需要努力的賺錢買美衣
      、住華屋
      ，只要簡(jiǎn)單的衣服與飲食就很快樂(lè)了，所以他可以節(jié)省很多的時(shí)間與精力
      ，讓自己輕松自在的研究體認(rèn)形而上的道理
      ，進(jìn)而可以參透天地與我萬(wàn)物同出一源的真理
      。
    「體雖有巨細(xì)，靈活原無(wú)異
      。天地有日月
      ，人身兩目具。日月有晦明
      ，星與燈相繼
      。縱或星燈滅
    ，見(jiàn)性終不沒(méi)
    。」
    以圣人的觀點(diǎn)來(lái)看這世界
    ，雖然物種大小有別
    ，有各種差異，但是這能出入往返運(yùn)用身體的能力并無(wú)大小差異
    ，那種靈活反應(yīng)生存力在各物種身上是沒(méi)有差別的
    ，無(wú)論是蚊子蒼蠅或是獅子大象都具備能靈活運(yùn)用其身體而維持生命的能力。
    為了讓學(xué)人更了解這個(gè)能力
    ，再接著比喻
    。唯有比喻才能幫助我們了解這個(gè)超越文字語(yǔ)言的道理。
    天地有日月
    ，人有兩只眼睛
    ，這個(gè)大家都知道。日月因?yàn)樘祗w運(yùn)轉(zhuǎn)而有有朔旺（望）晦暗等現(xiàn)象
    ，這現(xiàn)象造就了明暗的作用
    。暗時(shí)點(diǎn)燈或看群星，于是暗中也有光明
    。但就算星光不現(xiàn)
    ，燈滅失去光明
    ，暗中不見(jiàn)物的時(shí)候
    ，我們能看見(jiàn)的能力并未跟著消失，我們能見(jiàn)的功能并不是依據(jù)光明而產(chǎn)生的
    。這能力
    、功能這里把它叫做“見(jiàn)性”，雖然光明消失
    ，縱使眼睛這個(gè)器官會(huì)因?yàn)樗ダ匣蚣膊《プ饔?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，換個(gè)眼睛便又可以恢復(fù)視力，所以這個(gè)能看到的本能也跟眼睛這器官無(wú)關(guān)，是永不會(huì)消失的
    。
    「縱或瞽目人
    ，伸手摸著鼻。通身俱是眼
    ，觸著知物倚
    。此是心之靈，包羅天與地
    ，能見(jiàn)不以目
    ，能聽(tīng)不以耳?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
    再進(jìn)一步說(shuō)明
    ，縱使是連換眼睛都無(wú)法恢復(fù)視力的盲人，也可以用手摸到東西
    ，可以用感覺(jué)覺(jué)知物品東西
    ，這個(gè)覺(jué)知本能與剛才那個(gè)“見(jiàn)性”也是一樣的，所以說(shuō)“通身俱是眼”
    。我們摸到東西能有感覺(jué)
    ，這是心靈的作用藉由身體器官而表現(xiàn)出來(lái)。同樣的道理
    ，縱使這個(gè)身體壞滅了
    ，這個(gè)心靈的作用也不會(huì)消失，只是因?yàn)樯眢w壞滅
    ，感官失去功能而產(chǎn)生障礙而已
    。這個(gè)心靈的作用套用到任何物種任何身軀，都可以以其身體的特性而發(fā)揮功用
    ，因?yàn)槲锓N感官不同而有不同的覺(jué)知結(jié)果
    ，所以這覺(jué)知本能都是一樣的，也因此要說(shuō)「能看到不是眼睛（眼睛只是個(gè)器官）
    ，能聽(tīng)到不是耳朵（同樣道理）」
    ，這是理所當(dāng)然的邏輯，并不是玄奇的空話
    。
    「養(yǎng)心能清凈
    ，不為嗜欲逼。自知原來(lái)處
    ，歸向原來(lái)處
    。」
    于是回歸到圣人的人生
    ，因?yàn)椴槐赝髻M(fèi)力氣在追求虛假的物質(zhì)欲望上
    ，便能省下許多能量
    ，讓自己心靈清凈，向內(nèi)心探索
    ，參透剛才講的道理，知道自己這生命的出處
    ，歸向原來(lái)處
    。
    「凡夫與圣人，眼橫鼻長(zhǎng)直
    。同來(lái)不同歸
    ，因彼多外馳。若能收放心
    ，提念生與死
    。趁此健身驅(qū)，精進(jìn)用心力
    。洗髓還原本
    ，凡圣同歸一?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
    無(wú)論是凡夫或是圣人
    ，眼睛都是長(zhǎng)橫的，鼻子都是長(zhǎng)直的
    ，身體也都是相同的構(gòu)造
    。但是雖然構(gòu)造相同，能力相同
    ，本能相同
    ，可是最終的后果可是大大不同。凡人因?yàn)樽分鹈韧庠谑挛锒谋M身心
    。假如能放棄繁華虛幻的欲望
    ，收攝這向外奔馳的心，隨時(shí)掛念死亡即將來(lái)臨
    ，以提醒自己時(shí)間有限
    ，努力鍛煉身體，讓身體成為助力而非阻力
    ，幫助精進(jìn)用心
    ，重新洗滌污濁，改造自己回歸原本
    ，如此則凡圣同歸合一了
    。
    5.物我一致篇第四
    這一篇比較短，主要說(shuō)明我與萬(wàn)物同出一源
    、無(wú)二無(wú)別的深?yuàn)W道理
    ，因?yàn)槲淖趾?jiǎn)短，所以我補(bǔ)充了一些解釋。
    「萬(wàn)物非萬(wàn)物
    ，與我同一體
    。幻出諸神相
    ，輔助成生意
    。」
    「萬(wàn)物非萬(wàn)物
    ，與我同一體」
    ，首先要學(xué)人以此觀點(diǎn)來(lái)看世界，不要以外型來(lái)評(píng)斷了解其內(nèi)涵
    。舉個(gè)簡(jiǎn)單的大家都能了解的科學(xué)例子來(lái)說(shuō)
    ，這世界萬(wàn)物大家都知道是以原子所組成，不同的原子排列組成可以形成各種物質(zhì)
    ，但是原子這東西卻是不變的
    。這道理其實(shí)在幾千年前就已經(jīng)被修道人發(fā)現(xiàn)了。以此推想
    ，不同的原子排列組成不同物質(zhì)
    ，那不是幻化是什么？這種現(xiàn)象你說(shuō)神不神
    ？是不是要感嘆這游戲規(guī)則的奧妙
    ？而且萬(wàn)物的組成還有互相扶助生化的作用，等于是變化到難以想象的多樣性卻又互有功能性
    ，這種妙化的神奇
    ，無(wú)怪西方的基督信仰要把它說(shuō)是上帝的安排了，因?yàn)槿祟愂菬o(wú)法理解的
    。
    「有人須有物
    ，用作衣與食。藥餌及氣血
    ，缺一即不備
    。」
    現(xiàn)在這解說(shuō)從遠(yuǎn)方又拉近回我們身上
    。
    人與物
    ，一是我，一是我所用
      ，只有人沒(méi)有物或是只有物沒(méi)有人都無(wú)法生存
      。而藥餌與氣血是修道人常用的名詞，缺一不可
      。藥餌是幫助一個(gè)病體恢復(fù)健康的外物
      ，氣血是人體賴以運(yùn)作的成分
      。為何這里又扯到這個(gè)？后面再一起解釋
      。
    「飛潛與動(dòng)植
      ，萬(wàn)物為人使。造化恩何鴻
      ，妄殺即暴戾
      。」
    這里說(shuō)到天上飛的
    、水里游的、動(dòng)物與植物
    ，都為人類所用
    。這其中的變化生成道理是多么的復(fù)雜？天地
    、世間
    、萬(wàn)物對(duì)人類的恩惠又是無(wú)比的大，但是這恩惠卻是建立在人類的殺與伐上
    ，人類以萬(wàn)物為用
    ，用法就是殺與伐，就是以暴力取用
    ，暴力殺伐的行為必然招受后果報(bào)應(yīng)
    ，但是這又是這世間生態(tài)的必然，這種無(wú)奈必須要了解
    ，不然是沒(méi)有機(jī)會(huì)修行成功的
    。同樣的道理可以在佛經(jīng)里看到。
    「蜉蝣與蚊蠅
    ，朝生暮死類
    。龜鶴麋與鹿，食少而服氣
    ，竟得多歷年
    。人何不如物，只貪衣與食
    ，忘卻生與死
    。茍能絕嗜欲，物我皆一致
    ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
    這世間生物各自有其生命周期，有的早上出生晚上就死去
      ，有的卻可以一活百年
      。而我們呢
      ？大部分都執(zhí)著追求這外在的衣與食，少有回顧重視自己的生命價(jià)值與能力上
      ，每天都在打著“自己絕不會(huì)死”的主意
      ，規(guī)劃各種以“我會(huì)永遠(yuǎn)活下去”為前提的計(jì)劃。如果好好看清這世間萬(wàn)物生成道理
      ，回來(lái)看看自己生命
      ，比較一下與其它生命的不同，其實(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)我們沒(méi)有什么不同
      ，我們跟一只螞蟻
      、蜜蜂、長(zhǎng)頸鹿
      、駱駝的生存方式
      、方向、舉動(dòng)都是同樣一個(gè)道理的
      ，都是為了生存
      、欲望而活著。既然如此
      ，那我們?cè)撛鯓硬攀牵?/p>
    這本經(jīng)從一開(kāi)始到這里
      ，對(duì)一個(gè)有興趣修行的學(xué)人講出一些修行的重點(diǎn)觀念與思想。一開(kāi)始先說(shuō)一些鼓勵(lì)的話
      ，說(shuō)人身如何難得
      、時(shí)光易逝要好好把握，為何要立定修行的志向
      ，平時(shí)如何利用時(shí)間
    ，該怎么用功等等（總義），也鼓勵(lì)大家這功夫知難行易
    ，只要努力一定有成
    。然后說(shuō)明這宇宙的開(kāi)始，在量子
    、質(zhì)子
    、中子、原子出現(xiàn)之前就有的生成道理（無(wú)始鍾氣）
    ，再講到這氣化生成地水火風(fēng)四種性質(zhì)能量（四大假合篇）
    ，然后再回到學(xué)人面前講到凡人與圣人對(duì)相同事物的不同看法，但回歸來(lái)說(shuō)又只是一念之差而已（凡圣同歸）
    。然后到這篇（物我一致）講世間萬(wàn)物與我（人）的關(guān)系
    。
    總歸來(lái)說(shuō)，都是苦口婆心希望我們能認(rèn)清事實(shí)
    ，看透這世間的真相
    ，了解何為幻化
    、虛假、無(wú)常
    ，但是又同出一源的根本道理
    。了解這根本的道理之后，才接下來(lái)深究萬(wàn)物各自不同之處
    。因?yàn)槭篱g萬(wàn)物并不自立
    ，而是互相生成互相影響，就算這生成影響的表面是以暴力不和諧的畫面呈現(xiàn)
    ，背后還是互相牽連
    ，因果混雜，缺一不可的
    。唯有了解這些
    ，才能有正確的修行觀念，便不會(huì)走錯(cuò)路
      ，浪費(fèi)時(shí)間
      ，或是稍有小成洋洋得意
      ，或是半途而廢等等
      。如此清楚了之后，接下來(lái)便可以說(shuō)平時(shí)如何作功夫了
      。不然這觀念不通的話
      ，光是教如何用功，也是事倍功半
    ，或者浪費(fèi)時(shí)間生命而已
    。
    6.行住坐臥篇第五
    用功，并不是每天找個(gè)時(shí)間來(lái)手腳比畫比畫
    ，也不是拼命要求自己花時(shí)間作功課才較用功
    。真修行人便是隨時(shí)隨地的用功，行住坐臥都在練習(xí)
    。這其實(shí)不難做到
    ，只要觀念正確，道理了解了
    ，隨時(shí)隨地掛在心里
    ，就是隨時(shí)隨地在用功了。
    「行如盲無(wú)杖
    ，內(nèi)觀照性分
    ，舉足低且慢，踏實(shí)方更進(jìn)
    。步步皆如此
    ，時(shí)時(shí)戒急行
    ，世路忙中錯(cuò)，緩步保平安
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?/p>
    首先先講如何走路（行）。
    「行如盲無(wú)杖
    ，內(nèi)觀照性分」
    。
    人是非常仰賴眼睛與耳朵的生物，要讓一個(gè)正常人去假裝盲人
    ，聽(tīng)起來(lái)似乎是狂想
    ，但是實(shí)際作起來(lái)就會(huì)知道其中的功效。盲人看不到路
    ，行走時(shí)倚靠一根盲杖導(dǎo)引已經(jīng)很有困難
    ，這里不但要我們學(xué)盲，還要把盲杖拿掉
    ，如此走來(lái)
    ，非得全神貫注不可。平時(shí)行走
    ，除了要有那種盲人手中沒(méi)有導(dǎo)盲仗可以導(dǎo)引的感覺(jué)之外
    ，還要心里時(shí)時(shí)觀照存想著“性分”，何謂“性分”
    ？ “性分”就是諸法差別的自性
    ，也就是每件事、物的分別以及其深層運(yùn)作原理
    。這「內(nèi)觀照性分」是一種禪修功夫
    。這里為您摘錄圓覺(jué)經(jīng)里一段講如何修此禪那功夫的經(jīng)文幫助各位了解：
    『善男子，若諸眾生修于禪那
    ，先取數(shù)門
    ，心中了知，生住滅念
    ，分齊頭數(shù)
    ，如是周遍四威儀中，分別念數(shù)
    ，無(wú)不了知
    ，漸次增進(jìn)，乃至得知百千世界一滴之雨
    ，猶如目睹
    ，所受用物。非彼所聞
    ，一切境界
    ，終不可取
    ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！唬▓A覺(jué)經(jīng)）
    這個(gè)數(shù)不是要去數(shù)數(shù)目，而是要用數(shù)數(shù)目的那個(gè)心念作用來(lái)辨別心中念頭，每一個(gè)念頭如何來(lái)
    ？如何駐留
    ？如何消失
    ？都要清楚
    。漸漸的這腦袋訓(xùn)練出來(lái)的力量就能遍知整個(gè)世界，所有事物道理都有如眼前看到一樣的清楚
    ，但是要記得“一切境界
    ，終不可取”的道理。
    再接下來(lái)
    ，平常走路時(shí)要用心思維
    ，不是把腦袋放空傻傻的走。每一步要慢而低
    ，踏穩(wěn)了再走下一步
    ，不要走快，走快會(huì)有什么錯(cuò)呢
    ？就是會(huì)影響你心中作的功夫
    。
    總而言之，這個(gè)走路的法門非常深?yuàn)W
    。這感覺(jué)我也是體會(huì)了很久才漸漸了解
    。建議大家去找個(gè)寬闊無(wú)障礙的空間多多體會(huì)揣摩
    ，一開(kāi)始試著半閉眼睛感受一下
    ，走起來(lái)雖有方向但是卻要像個(gè)盲人一樣的茫然，這點(diǎn)做到了之后身體便會(huì)感到非常的放松
    ，走起路來(lái)好像有人在背后推一樣完全不用力氣
    。如此慢慢走，一步一步踏穩(wěn)的走
    ，不要在意別人的眼光
    ，等到有心得后便不用閉眼了。如此邊走心里邊看著自己的念頭來(lái)去
    ，這念頭有時(shí)會(huì)因?yàn)檠劬Χ浠蛏眢w接收的外界訊號(hào)而生
    ，有時(shí)會(huì)因?yàn)榛貞浂矔?huì)因?yàn)槠渌婷畹脑蚨?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。把這念頭一個(gè)一個(gè)看清楚直到它消失
    ，不要阻止它也不要助長(zhǎng)它，在這念頭帶到的事物中一一的深自思索其道理與差別
    。這樣的練習(xí)一陣子之后
    ，偶爾會(huì)進(jìn)入一種念頭暫停的境界
    ，不過(guò)我們要的不是這個(gè)，所以這時(shí)便要換個(gè)方式去練習(xí)
    ，這個(gè)階段的方法因人而異
    ，無(wú)法在此敘述?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？傊?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，熟練之后便可以隨時(shí)應(yīng)用這方法于平常走路時(shí)。
    「住如臨崖馬
    ，亦如到岸舟
    。回光急返照
    ，認(rèn)取頓足處
    。不離于當(dāng)念，存心勿外務(wù)
    ，得止宜知止
    ，留神守空谷。立定勿傾斜
    ，形端身自固
    ，耳目隨心靜，止水與明鏡
    。事物任紛紛
    ，見(jiàn)在皆究竟?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
    接下來(lái)講站的功夫（?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。@是練習(xí)讓心念停止的功法
    ，這功夫可以與方才說(shuō)明的行功一起練習(xí)
    ，也可以單獨(dú)練。
    人的心念隨時(shí)生出
    ，很難刻意停止
    ，而且刻意去停它的那個(gè)刻意也是一個(gè)念，所以不能說(shuō)是停止
    。這里講了一個(gè)很有用的方法讓學(xué)人體會(huì)
    ，「住如臨崖馬，亦如到岸舟」
    ，現(xiàn)代人可以用騎機(jī)車或開(kāi)車時(shí)踩煞車停止這感覺(jué)來(lái)比擬
    。實(shí)際試試看就會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們?cè)诳焖龠M(jìn)行中忽然停止時(shí)，心念也會(huì)跟著一起停止
    ，走著走著
    ，忽然停住，耳朵與眼睛隨著延長(zhǎng)這“住”而靜止不用
    ，知道什么叫做“住”
    ，然后再想辦法延長(zhǎng)這個(gè)“住”。要注意
    ，心念停止但不是茫然無(wú)知
    ，也不是把身體功能關(guān)掉了，所有事物必須還是如同明鏡止水般清清楚楚
      ，身體功能想起用就啟用
      ，要走要看要聽(tīng)皆如意自在，但心里念頭完全不動(dòng)
      。注意練習(xí)時(shí)不要有外務(wù)干擾
      ，脊椎必須端正，才不會(huì)因?yàn)樯眢w氣血停滯阻礙練習(xí)
      。
    建議大家先在“行”上多下功夫
      ，有心得后再于走路練習(xí)時(shí)加上這“住”的練習(xí)。
    「坐如丘山重
      ，端直肅容儀
      。閉口深藏舌，出入息于鼻
      。息息歸元海
      ，氣足神自裕。浹骨并洽髓
      ，出神先入定
      。」
    接下來(lái)講到坐
    ，坐要端正如同一座山一樣的穩(wěn)重
    ，不要刻意挺胸挺腰
    ，也不要萎靡駝背
    ，否則坐不久便腰酸背痛了。坐時(shí)口常閉著不開(kāi)
    ，舌頭稍往后卷
    ，只用鼻孔呼吸，心里要留意把每一次吸氣都吸進(jìn)身體底部然后遍滿全身
    ，久而久之身體能量便能充足遍布骨髓
    ，慢慢的身體就會(huì)健康昂然。等到要起來(lái)時(shí)，心念要先定住不動(dòng)才能出神應(yīng)物辦事
    。
    「臥如箕形曲
    ，左右隨其宜。兩膝常參差
    ，兩足如鉤巨
    。兩手常在腹，捫臍摸下體
    ，睪丸時(shí)掙搓
    ，如龍戲珠勢(shì)。倦則側(cè)身睡
    ，睡中自不迷
    。醒來(lái)方伸足，仰面亦不拘
    。夢(mèng)覺(jué)渾無(wú)異
    ，九載見(jiàn)實(shí)際。超出生死關(guān)
    ，究竟如來(lái)意
      。行住坐臥篇，只此是真諦
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
    臥的姿勢(shì)要像畚箕一樣的曲身側(cè)躺，也可以說(shuō)像蝦子一樣的縮著向左或向右側(cè)躺都可以
      。兩腳縮著
      ，兩手一捧小腹一搓睪丸，手與腳都可以隨時(shí)交換或伸縮
      。
    搓睪丸本就是道家養(yǎng)生按摩法的一種
      ，可以刺激性腺活躍。最近還聽(tīng)說(shuō)有某婦人持續(xù)幫已成為植物人的丈夫按摩陰部睪丸
      ，因而讓丈夫蘇醒的新聞
      。作這個(gè)或許會(huì)讓有淫欲的人助長(zhǎng)淫念，這便要控制一下
      ，控制淫欲不生則能助長(zhǎng)精力
      ，讓身體保持年輕。這也是道家的采藥功夫之一
      。修行人睡中也需保持一定程度的清醒
      ，身體睡了心不睡。醒了便伸展手腳動(dòng)一動(dòng)再起床
      。
    睡功最難練的便是醒夢(mèng)一如
      ，首先要作到夢(mèng)中不迷
      ，然后在醒時(shí)也覺(jué)得一切好像都在夢(mèng)幻中一般。以上這行住坐臥的功夫好好練
    ，九年下來(lái)便能有很好的成就
    ，就可以真的體會(huì)到「超出生死關(guān)，究竟如來(lái)意」的真諦
    。
    7.洗髓還原篇第六
    此篇是最后一段
    ，對(duì)整個(gè)修行的過(guò)程作一交代，并以修行一定有成就來(lái)鼓勵(lì)學(xué)人努力精進(jìn)
    。
    「易筋功已畢
    ，便成金剛體。外感不能侵
    ，飲食不為積
    。還懼七情傷，元神不自持
    。雖具金剛相
    ，猶是血肉驅(qū)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?/p>
    與本經(jīng)同出一源的易筋經(jīng)的功夫可以讓練者身體內(nèi)外強(qiáng)壯
    ，有如金剛一般堅(jiān)固，所以外在氣候不能侵害
    ，飲食也會(huì)迅速消化
    ，不會(huì)累積毒素于體內(nèi)。雖然如此
    ，卻還是克服不了自己的情緒影響
    。中國(guó)醫(yī)學(xué)的始祖“黃帝內(nèi)經(jīng)”內(nèi)有說(shuō)明人會(huì)生病的幾大原因，一者飲食
    ，二者氣候
    ，三者七情六欲。所以雖然練就一身金剛不壞
    ，如果克服不了自己的脾氣個(gè)性
    ，心神還是外散追逐，那么還是血肉凡人一個(gè)
    。更多內(nèi)容
    ，請(qǐng)關(guān)注修行圈公眾號(hào)。
    「須照《洗髓經(jīng)》
      ，食少多進(jìn)氣
      。搓摩干沫浴，按眼復(fù)按鼻
    。摸面又旋耳，不必以數(shù)拘。閉眼常觀鼻
    ，合口任鼻息
    。度數(shù)暗調(diào)和，身定神即定
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！?/p>
    所以，必須按照本經(jīng)所說(shuō)各個(gè)心法要求自己
    ，并且飲食減量
    ，多以非飲食得來(lái)的能量來(lái)調(diào)整身心。平時(shí)多自我按摩
    ，按摩眼睛周圍與鼻子
    ，搓面揉耳朵，按摩次數(shù)不拘
    。只要閉眼時(shí)就心中觀鼻收攝集中心神
    ，閉口自然呼吸，慢慢把呼吸調(diào)到細(xì)
    、慢
    、長(zhǎng)的程度，慢慢讓身體安靜下來(lái)
    ，心也就能自然定住不動(dòng)
    。
    「每日五更起，吐濁納清煦
    。開(kāi)眼即小便
    ，切勿貪酣睡。厚褥跏趺坐
    ，寬解腰中系
    。右膝包左膝，調(diào)息舌抵腭
    。脅腹運(yùn)尾閭
    ，搖肩手推肚。分合按且舉
    ，握固按雙膝
    。鼻中出入綿，綿綿入海底
    。有津續(xù)咽之
    ，以意送入腹。叩牙鳴天鼓
    ，兩手俱掩臍
    。伸足扳其趾
    ，出入六六息?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
    每天早起
    ，醒來(lái)第一件事便是吐故納新，心里觀想濁氣隨著吐氣而呼出身外
    ，清新能量隨著吸氣而引入體內(nèi)
    ，如此稍做數(shù)下后便可開(kāi)眼下床，下床第一件是就是快去排出膀胱積尿
    ，然后趕快回來(lái)做功課
    。做什么功課呢？接下來(lái)幾句原文很好懂
    ，但我還是畫蛇添足解釋一下：
    雙盤坐好
    ，屁股下墊著墊子，把腰帶解開(kāi)
    ，左腳在內(nèi)右腳在外
    。呼吸調(diào)整和緩細(xì)長(zhǎng)，舌抵上顎
    ，身體左右扭轉(zhuǎn)前后活動(dòng)幾下
    ，然后肩膀前后上下轉(zhuǎn)圈搖動(dòng)。兩手輪流推揉小腹
    ，將小腹往兩旁掰再往中間推擠
    ，往內(nèi)按再往上舉。然后兩手各握住拇指將拳按在兩膝蓋上
    ，調(diào)整呼吸到輕
    、慢、長(zhǎng)
    ，吐氣與吸氣的接續(xù)要綿綿不絕
    ，做腹式呼吸，讓吸氣輕輕降下達(dá)到會(huì)陰
    。呼吸幾次之后累積有口水就分幾次徐徐吞下
    ，隨著吞咽動(dòng)作將口水觀想送到小腹。
    再來(lái)把牙關(guān)張開(kāi)再閉合
    ，讓上下牙齒敲擊有聲
    。然后兩手捂住耳朵，手指朝后抱住后腦袋
    ，食指壓在中指上再往下?lián)軗艉竽X
    。然后兩手相迭敷著肚臍靜坐一陣子。之后再放腿
    ，伸直手扳腳指伸展幾下
    。出入六六息—吸六成吐六成
    。更多內(nèi)容，請(qǐng)關(guān)注修行圈公眾號(hào)
    。
    「兩手按摩竟
    ，良久方盤膝
    。直身頓兩足
    ，洗髓功已畢，徐徐方站起
    ，行穩(wěn)步方移
    。忙中恐有錯(cuò)，緩步為定例
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
    按照前面所講按摩方法按摩完之后，等一陣子
    ，便將膝蓋彎起來(lái)
    ，再往前蹬出。然后輕輕慢慢的站起來(lái)開(kāi)始練走路（見(jiàn)上一篇）
    ，速度要慢要固定
    ，每一步都踩穩(wěn)了才行下一步。
    「三年并九載
    ，息心并滌慮
    。浹骨并洽髓，脫殼飛身去
    。漸幾渾化天
    ，末后究竟地。即說(shuō)偈曰：『口中言少
      ，心頭事少
      ，腹里食少，自然睡少
      ，有此四少
      ，長(zhǎng)生可保?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
    如此以本經(jīng)所述功夫持續(xù)練習(xí)三年九載
    ，如果真的把心頭妄念好奇平息，并且洗清思慮煩惱
    ，便可以真的脫胎換骨
    ，羽化升天，但這還不是完全的成功
    ，后面還有究竟的境界在
    。再來(lái)請(qǐng)要牢記這口訣：口中言少
    ，心頭事少，腹里食少
    ，自然睡少
    。常保此四少，健康長(zhǎng)壽還是有你一份
    。
    8.結(jié)尾
    整本洗髓經(jīng)可以說(shuō)非常遵照正統(tǒng)佛門的思想
    ，有次第的交代了修行人應(yīng)該有的觀念與修行的方法。
    一開(kāi)始勸讀者發(fā)心
    ，勉勸我們?nèi)松黼y得
    ，須知眾生輪回?zé)o知之苦，努力修行
    。
    再來(lái)
    ，告訴我們要了解并配合天地日月的運(yùn)行道理來(lái)修行，勉勸我們不要急躁
    ，需懷報(bào)恩的心思好好用功
    ，不可只顧著自己。
    開(kāi)始說(shuō)明宇宙萬(wàn)物生成的第一因
    ，以及物質(zhì)相互生成轉(zhuǎn)換的道理
    。對(duì)于一心想脫離凡人身心的我們，必須知道這些
    ，不然就不知往哪里用功
    。
    再來(lái)又以凡人圣人的不同再次勉勸我們不要放棄做功夫。
    接著說(shuō)明物我一致的觀念
      ，希望修行者可以破除對(duì)外在事物的分別心
      ，最重要是不要局限自己。
    然后教導(dǎo)我們?nèi)绾坞S時(shí)隨地于行
      、住
      、坐、臥中練功夫
      。
    最后
      ，再以平凡的早起按摩，吐納用功做完結(jié)
      。
    萬(wàn)丈高樓平地起
      ，真正的功夫絕對(duì)不是古怪難行的唬人玩意，也因?yàn)楸窘?jīng)有如此結(jié)構(gòu)
      ，才讓我更相信其乃佛門禪宗正統(tǒng)思想而不是坊間偽訣
      。真正禪宗的心法平淡的很，最初一步功夫也就是最后一步功夫，絕不是當(dāng)下宗教團(tuán)體講的那樣神奇刺激
      。
    真正的修行
      ，便是要將那第一念清靜延續(xù)到最后，佛在經(jīng)中曾說(shuō)：「初發(fā)心者
      ，即成正等正覺(jué)」
      。修行要懂得法理，能耐的住空
      ，忍的住無(wú)聊
      ，功夫便能透入骨髓不退轉(zhuǎn)。
    如果按耐不住好奇
    ，那么六道輪回
    、善惡是非便永遠(yuǎn)與您有緣
    ，不要說(shuō)羽化登仙，連長(zhǎng)生久視都很困難了
    。千百年來(lái)
    ，為何修行人多似牛毛，成道者卻如鳳毛麟角般的少
    ，便是此故
    。
    文源:修行居
    達(dá)摩留下兩卷秘經(jīng)，一為《洗髓經(jīng)》
    ，二是《易筋經(jīng)》
    。《洗髓經(jīng)》為內(nèi)修之
    。
    一
    、洗髓經(jīng)由來(lái)
    相傳中國(guó)南北朝時(shí)期，達(dá)摩祖師從印度經(jīng)由海路東度來(lái)中土
    ，在廣州上岸
    ，北上游歷中國(guó)各地，最后落腳于今日的河南嵩山少林寺
    。達(dá)摩祖師在中國(guó)看到僧人長(zhǎng)年靜坐
    ，多靜少動(dòng)，身體因此欠缺平衡而不健康
    ，于是于少林寺教導(dǎo)僧人健身的功夫以平衡其身心發(fā)展
    。
    后來(lái)達(dá)摩祖師示寂并葬于少室山附近的熊耳山，因?yàn)閭餮杂腥丝吹阶鎺?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，后人好奇的開(kāi)棺察看
    ，發(fā)現(xiàn)祖師遺骨已經(jīng)消失，只留下一只鞋子于棺內(nèi)
      。接著僧人在祖師的遺物中發(fā)現(xiàn)一個(gè)膠封的鐵箱
      ，里面有兩部以梵文著作的經(jīng)書
      ，這兩部書就是聞名的易筋經(jīng)與洗髓經(jīng)。
    由于當(dāng)時(shí)僧人無(wú)法理解梵文
      ，其中一名僧人心想祖師留下來(lái)的著作必定不是等閑功夫
      ，于是便帶著這兩本經(jīng)出外行腳云游，希望能遇到能人加以翻譯
      。幾十年后這僧人在四川峨嵋山碰到有名的印度譯師般剌密諦
      ，便將這兩本書委托其翻譯成中文。
    后代對(duì)這段不可考據(jù)的故事始終抱持著懷疑的態(tài)度
      ，所以歷代以來(lái)時(shí)常有人懷疑這兩部經(jīng)文的真實(shí)性與傳承
      ，不過(guò)少林寺后來(lái)成為中國(guó)武學(xué)之鼻祖卻是不爭(zhēng)的事實(shí)，練武的人都聽(tīng)過(guò)「天下武功出少林」這句話
      ，所以易筋經(jīng)與洗髓經(jīng)始終受到練武人士的敬重
      ，后人甚至依附易筋經(jīng)含意或名稱而創(chuàng)出許多功法來(lái)，筆者所知道的以易筋經(jīng)為名的功夫就有四種之多
    。
    比較這兩本經(jīng)可以發(fā)現(xiàn)
    ，易筋經(jīng)講的是身體的鍛煉，利用按摩
    、導(dǎo)引
    、冥想（采日月精華）等方法以讓身體內(nèi)外轉(zhuǎn)變的堅(jiān)固不摧。而洗髓經(jīng)的內(nèi)容比起易筋經(jīng)可以說(shuō)是大大的不同
    ，仔細(xì)的讀下來(lái)可以發(fā)現(xiàn)跟武功實(shí)在談不上多大的關(guān)系
    ，反而更像是一本禪經(jīng)，里面探討許多修行的觀念與”心”的調(diào)養(yǎng)等等
    ，與易筋經(jīng)相比
    ，洗髓經(jīng)可以說(shuō)是一本修練的心法，易筋經(jīng)則比較著重于身體的鍛煉
    。請(qǐng)關(guān)注微信平臺(tái)中國(guó)風(fēng)水研究會(huì)和易經(jīng)天下
    。
    不管這兩本經(jīng)是否為達(dá)摩祖師所傳，經(jīng)文內(nèi)容事實(shí)上是非常有價(jià)值的
    ，也真的有人把易筋經(jīng)的功夫練成
    。尤其是洗髓經(jīng)，不但蘊(yùn)藏中國(guó)禪宗的精神
    ，也包含了印度古代佛教
    、瑜珈修練的宗旨，可以說(shuō)貫通中國(guó)與印度的思想哲學(xué)
    ，提供修行人一個(gè)很好的基礎(chǔ)概念
    ，所以我在這里要特別推薦本經(jīng)給所有愛(ài)好探究生命奧秘的朋友們，也建議讀者同時(shí)參考中國(guó)的老子、莊子
    、六祖壇經(jīng)與印度的帕坦加利瑜珈經(jīng)
    ，如此更能了解本經(jīng)的背景與意義。這里我除了以白話解釋本經(jīng)
    ，協(xié)助現(xiàn)代華人閱讀古文之外
    ，同時(shí)也在里面分享了一些我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)與所知道的東西
    ，希望能對(duì)讀者有所幫助
    。 
    二
    、洗髓經(jīng)原文
    總義
    如是我聞時(shí)，佛告須菩提
    。
    易筋功已竟
    ，方可事于此。
    此名靜夜鐘
    ，不礙人間事
    。
    白日任匆匆，務(wù)忙衣與食
    。
    三餐食既竟
    ，放風(fēng)水火訖。
    抵暮見(jiàn)明星
    ，燃燈照暗室。
    晚夕功課畢
    ，將息臨臥具
    。
    大眾咸鼾睡，忘卻生與死
    。
    明者獨(dú)驚醒
    ，黑夜暗修為。
    撫體嘆今夕
    ，過(guò)去少一日
    。
    無(wú)常來(lái)迅速，身同少水魚(yú)
    。
    顯然如何救
    ，福慧何日足
    ？
    四恩未能報(bào)
    ，四緣未能離，
    四智未現(xiàn)前
    ，三生未皈一
    。
    默視法界中，四生三有備，
    六根六塵連
    ，五蘊(yùn)并三途
    ，
    天人阿修羅。六道各異趨
    ，
    二諦未能融
    ，六度未能具。
    見(jiàn)見(jiàn)非是見(jiàn)
    ，無(wú)明未能息
    。
    道眼未精明，眉毛未落地
    。
    如何知見(jiàn)離
    ，得了涅槃意？
    若能見(jiàn)非見(jiàn)
    ，見(jiàn)所不能及
    。
    蝸角大千界，焦眼納須彌
    。
    昏昏醉夢(mèng)間
    ，光陰兩俱失。
    流浪于生死
    ，苦海無(wú)邊際
    。
    如來(lái)大慈悲，演此為洗髓
    。
    須侯易筋后
    ，每于夜靜時(shí)，
    兩目?jī)?nèi)含光
    ，鼻中運(yùn)息微
    ，
    腹中寬空虛，正宜納清熙
    。
    朔望及兩弦
    ，二分并二至，
    子午守靜功
    ，卯酉干沐浴
    。
    一切惟心造，煉神竟虛靜
    。
    常惺惺不昧
    ，莫被睡魔拘。
    夜夜常如此
    ，日日須行持
    。
    惟虛能容納
    ，飽食非所宜。
    謙和保護(hù)身
    ，惡癘宜緊避
    。
    假惜可修真，四大須保固
    。
    柔弱可持身
    ，暴戾災(zāi)害逼。
    渡河須用筏
    ，到岸方棄諸
    。
    造化生成理，從微而至著
    。
    一言透天機(jī)
    ，漸進(jìn)細(xì)尋思。
    久久自圓滿
    ，未可一蹴企
    。
    成功有定限，三年九載余
    。
    從容在一紀(jì)
    ，決不逾此期。
    心空身自化
    ，隨意任所之
    。
    一切無(wú)掛礙，圓通觀自在
    。
    隱顯度眾生
    ，彈指超無(wú)始。
    待報(bào)四重恩
    ，永減三途苫。
    后人得此經(jīng)
    ，奉持為宗旨
    。
    擇人相授受，叮嚀莫輕視
    。
    無(wú)始鐘氣篇第一
    宇宙有至理
    ，難以耳目契。
    凡可參悟者
    ，即屬于元?dú)狻?/p>
    氣無(wú)理不運(yùn)
    ，理無(wú)氣莫著。
    交并為一致
    ，分之莫可離
    。
    流行無(wú)間滯
    ，萬(wàn)物依為命。
    穿金與透石
      ，水火可與并
      。
    并行不相害。理與氣即是
      。
    生處伏殺機(jī)
      ，殺中有生意
      。
    理以氣為用
      ，氣以理為體
      。
    即體以顯用，就用以求體
    。
    非體亦非用
    ，體用兩不立。
    非理亦非氣
    ，一言透天機(jī)。
    百尺竿頭步
    ，原始更無(wú)始
    。
    悟得其中意，方可言洗髓
    。
    四大假合篇第二
    元?dú)饩秒硽?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，化作水火土?/p>
    水發(fā)昆侖巔，四達(dá)坑阱注
    。
    靜坐生暖氣
    ，水中有火具，
    濕熱乃蒸騰
    ，為雨又為露
    。
    生人又生物，利益滿人世
    。
    水久澄為土
    ，火乃氣之燠。
    人身小天地
    ，萬(wàn)物莫能比
    。
    具此幻化質(zhì)，總是氣之余
    。
    本來(lái)非我有
    ，解散還太虛
    。
    生亦未曾生，死亦未曾死
      。
    形骸何時(shí)留
      ，垂老后天地。
    假借以合真
      ，超脫離凡類
      。
    參透洗髓經(jīng)，長(zhǎng)生無(wú)盡期
      。
    無(wú)假不顯真
      ，真假渾無(wú)際。
    應(yīng)作如是觀
      ，真與假不二
      。
    四大假合形，誰(shuí)能分別此
      。
    凡圣同歸篇第三
    凡夫假作真
      ，美衣為體飾，
    徒務(wù)他人觀
      。美食日復(fù)日，
    人人皆如此
      。碌碌一身事
      ，
    不暇計(jì)生死
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？偙幻麪?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，
    一朝神氣散。油盡而燈滅，
    身尸埋壙野。驚魂一夢(mèng)攝，
    萬(wàn)苦與千辛，幻境無(wú)休歇
    。
    圣人獨(dú)認(rèn)真
    ，布衣而蔬食，
    不貪以持己
      ，豈為身口累
      。
    參透天與地，與我本一體。
    體雖有巨細(xì); 靈活原無(wú)異
      。
    天地有日月
    ，人身兩目具
    。
    日月有晦明，星與燈相繼。
    縱或星燈滅，見(jiàn)性終不沒(méi)
    。
    縱成瞽目人，伸手摸著鼻。
    通身俱是眼
    ，觸著知物倚。
    此是心之靈
    ，包羅天與地
    ，
    能見(jiàn)不以目，能聽(tīng)不以耳
    。
    心若能清凈
    ，不為嗜欲逼。
    自知原來(lái)處
    ，歸向原來(lái)去
    。
    凡夫與圣人，眼橫鼻長(zhǎng)直
    。
    同來(lái)不同歸
    ，因彼多外馳。
    若能收放心
    ，提念生與死
    。
    趁此健身驅(qū)
    ，精進(jìn)用心力
    。
    洗髓還本原，凡圣同歸一。
    物我一致篇第四
    萬(wàn)物非萬(wàn)物，與我同一體。
    幻出諸形相，輔助成生意
    。
    有人須有物，用作衣與食
    。
    藥餌及器皿
    ，缺一即不備。
    飛潛與動(dòng)植
    ，萬(wàn)類為人使
    。
    造化思何鴻，妄殺即暴戾
    。
    蜉蝣與蚊蠅，朝生暮死類。
    龜鶴糜與鹿
    ，食少而服氣，
    竟得多歷年
    ，人何不如物
    ，
    只貪衣與食，忘卻生與死
    。
    茍能絕嗜欲
    。物我皆一致。
    行住坐臥篇第五
    行如盲無(wú)杖
    ，內(nèi)觀照性分
    ，
    舉足低且饅，踏實(shí)方更進(jìn)
    。
    步步皆如此
    ，時(shí)時(shí)戒急行。
    世路忙中錯(cuò)，緩步保平安
    。
    住如臨崖馬
    ，亦如到岸舟。
    回光急返照
    ，認(rèn)取頓足處
    。
    不離于當(dāng)念，存心勿外務(wù)
    。
    得止宜知止，留神守空谷
    。
    立定勿傾斜
    ，形端身自固。
    耳目隨心靜
    ，止水與明鏡
    。
    事物任紛紛，現(xiàn)在皆究竟
      。
    坐如邱山重
      ，端直肅容儀。
    閉口深藏舌
      ，出入息與鼻
      。
    息息歸元海，氣足神自裕
      。
    浹骨并洽髓
      ，出神先入定。
    臥如箕形曲
      ，左右隨其宜
      。
    兩膝常參差，兩足如鉤鉅
      。
    兩手常在腹
      ，捫臍摸下體。
    睪丸時(shí)掙搓
      ，如龍戲珠勢(shì)
      。
    倦則側(cè)身睡，睡中自不迷
    。
    醒來(lái)方伸腳
    ，仰面亦不拘。
    夢(mèng)覺(jué)渾不異
    ，九載征實(shí)際
    。
    超出生死關(guān)，究竟如來(lái)意。
    行住坐臥篇
    ，只此是真諦
    。
    洗髓還原篇第六
    易筋功已畢，便成金剛體
    。
    外感不能侵
    ，飲食不為積。
    猶恐七情傷
    ，元神不自持
    。
    雖具金剛相，猶是血肉驅(qū)
    。
    須照洗髓經(jīng)
    ，食少多進(jìn)氣。
    搓摩干沫浴
    ，按眼復(fù)按鼻
    。
    摸面又旋耳，不必以數(shù)拘
    。
    閉眼常觀鼻
    ，合口任鼻息。
    度數(shù)暗調(diào)和
    ，身定神即定
    。
    每日五更起，吐濁納清熙
      。
    開(kāi)眼即抽解
      ，切勿貪酣睡。
    厚褥趺跏坐
      ，寬解腰中系
      。
    右膝包左膝，調(diào)息舌抵腭
      。
    脅腹運(yùn)尾閭
      ，搖肩手推肚。
    分合按且舉
      ，握固按雙膝
      。
    鼻中出入綿，綿綿入海底
      。
    有津續(xù)咽之
      ，以意送入腹。
    叩牙鳴天鼓
      ，兩手俱掩臍
      。
    伸足扳其趾
      ，出入六六息。
    兩手按摩竟
      ，良久方盤膝
      。
    直身頓兩足，洗髓功已畢, 
    徐徐方站起
      ，行穩(wěn)步方移
      。
    忙中恐有錯(cuò)，緩步為定例
    。
    三年并九載
    ，息心并滌慮。
    浹骨更洽髓
    ，脫殼飛身去
    。
    漸幾渾化天，末后究竟地
    。
    即說(shuō)偈曰
    口中言少，
    心頭事少
    ，
    腹里食少
    ，
    自然睡少，
    有此四少
    ，
    長(zhǎng)生可了
    。
    三、洗髓經(jīng)解釋
    1.總義
    本篇目的是要交代全經(jīng)的精神主旨
    。
    「如是我聞
    ，時(shí)佛告須菩提?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?/p>
    看過(guò)佛經(jīng)的朋友都知道
    ，佛經(jīng)前頭必定有「如是我聞」這一句。事實(shí)上
    ，這是佛在世時(shí)
    ，吩咐阿難尊者將來(lái)闡述佛經(jīng)時(shí)的必須說(shuō)明。除了「如是我聞」之外
    ，佛還吩咐必須阿難交代“在哪里說(shuō)”
    、“旁聽(tīng)眾有誰(shuí)”等等信息，這這里我們并沒(méi)有看到其它的交代
    ，加上后面參雜一些似乎是中國(guó)道家醫(yī)學(xué)的名詞與觀念
    ，所以這樣的經(jīng)文是為佛說(shuō)？為祖師說(shuō)
    ？一般人容易感到困惑
    。不管如何
    ，洗髓經(jīng)的內(nèi)涵對(duì)身心修練非常有幫助，所以就算不是為佛所傳
      ，也十分值得我們研究學(xué)習(xí)
      。
    「易筋功已竟，方可事于此
    。此名靜夜鐘
    ，不礙人間事?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！?/p>
    這里首先強(qiáng)調(diào)要練完易筋經(jīng)的功夫后再練洗髓經(jīng)
    。依據(jù)筆者的經(jīng)驗(yàn)，一般不善于運(yùn)動(dòng)的人對(duì)身體的反應(yīng)或控制力十分“麻痹”
    ，以身心修練的角度來(lái)說(shuō)
    ，等于心也有大部分未被開(kāi)發(fā)，因此要先練易筋經(jīng)再練洗髓經(jīng)是很有道理的
    。等于是先把身體活絡(luò)一番
    ，等身體反應(yīng)好一點(diǎn)、靈活一點(diǎn)
    ，甚至健康一點(diǎn)
    ，同時(shí)也影響了“心”更為活躍，然后來(lái)看洗髓經(jīng)自然更有感受
    。后兩句的意思初看之下好像是希望練洗髓經(jīng)的人在晚上練
    ，不必妨礙白天的工作。值得注意的是“靜夜鐘”一詞
    ，鐘不敲不響
    、一鳴驚人，龐大靜止的鐘顯然蘊(yùn)藏著驚人的能量
    ，動(dòng)靜之間關(guān)系十分奧妙
    。在靜夜里敲鐘，象征著“靜中有動(dòng)”
    ，意思是說(shuō)
    ，一般人認(rèn)為修行必須透過(guò)許多外在的行為，這里認(rèn)為更重要的是“心”的修練
    ，真正的修行人就像夜里的鐘一樣
    ，外表安靜穩(wěn)重，其實(shí)內(nèi)心含藏著秘密的修練
    ，一有動(dòng)作
    ，肯定像夜里的鐘聲一樣驚醒世人。最重要的是修行人要不透聲色
    ，不要刻意的改變?nèi)粘５男袨?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，真正的修行是不?huì)妨礙你原先的生活的
    。后面的經(jīng)文陸續(xù)會(huì)提到一些現(xiàn)代人難以配合的作息與觀念，讀者不必望難而生退心
    ，這本經(jīng)本來(lái)就是為了專業(yè)的修行人而設(shè)計(jì)的
    ，現(xiàn)代人因?yàn)槲镉囟枰ㄙM(fèi)大部分的時(shí)間精力于賺錢一事，自然不能按照本經(jīng)所說(shuō)實(shí)行
    。關(guān)于這點(diǎn)
    ，筆者認(rèn)為只要觀念到了心里，能做的先做
    ，不能做的放在心里期望自己將來(lái)能做到
    。十年二十年下來(lái)，還是可以看到功效
    ，到時(shí)候與同年齡朋友相比
    ，便可以知道好處了。
    「白日任匆匆
    ，務(wù)忙衣與食
    。三餐食既竟，放風(fēng)水火訖
    。抵暮見(jiàn)明星
    ，燃燈照暗室。晚夕功課畢
    ，將息臨臥具。大眾咸鼾睡
    ，忘卻生與死
    。明者獨(dú)驚醒，黑夜暗修為
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！?/p>
    這里是說(shuō)，白天可以照常為三餐生活打拼
    ，吃喝拉撒一切如常
    。到了晚上，要看書
    、要讀經(jīng)都照舊
    。等到功課做完，到了要睡覺(jué)時(shí)
    ，看看身邊人的酣睡
    ，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，睡這個(gè)東西真是非常大的昏沉
    ，人一睡著
    ，不要說(shuō)生死都不管了
    ，連對(duì)你的情愛(ài)，對(duì)自己的理想
    、學(xué)習(xí)都不知道跑哪里去了
    ，實(shí)在是很沒(méi)有用。真心想修練的朋友要明白一個(gè)重點(diǎn)
    ，佛門功夫
    ，時(shí)常強(qiáng)調(diào)要去除貪欲、嗔忿
    、睡眠
    、掉悔、疑等五種覆蓋
    ，而且認(rèn)為這五種障礙大多是來(lái)自我們的習(xí)性
    ，尤其是睡眠，這個(gè)一般人視之為重大的生活享受的東西
    ，世上唯有佛家認(rèn)為它是一個(gè)必須去除的壞習(xí)慣
    ，所以這一段話便是在解釋這個(gè)觀念。懂這個(gè)道理的人
    ，便知道要少睡
    ，而且把握這時(shí)間來(lái)鍛煉自己。（佛家五毒：貪
    、嗔
    、癡、慢
    、疑）
    「撫體嘆今夕
    ，過(guò)去少一日。無(wú)常來(lái)迅速
    ，身同少水魚(yú)
    。顯然如何救，?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；酆稳兆?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？」
    看到身邊人酣睡的同時(shí)，一邊摸摸自己身體
    。又是一天過(guò)去了
      ，生命又少了一天，生死事大
      ，無(wú)常迅速
    。就好比水里的魚(yú)，看到水一日日的減少
    ，知道自己死期一日日的來(lái)臨
    ，但是不知道如何自救
    ？自己的福德不足，智慧不夠
    ，又要等何時(shí)才能改進(jìn)呢
    ？
    「四恩未能報(bào)，四緣未能離
    ，四智未現(xiàn)前
    ，三生未皈一?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
    四恩指的是「父母恩」
    、「眾生恩」、「國(guó)恩」
    、「師長(zhǎng)恩」
    ，這四種恩惠是讓我們到現(xiàn)在能安安穩(wěn)穩(wěn)活著的原因。懂得報(bào)恩的人
    ，便能創(chuàng)造和諧與進(jìn)步的未來(lái)
    。不懂得報(bào)恩的人，便是許自己一個(gè)混亂與懵懂無(wú)知的人生
    。
    四緣是「因緣」
    、「二等無(wú)間緣」、「所緣緣」
    、「增上緣」
    ，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，這四種緣便是讓我們流連纏斗于世間麻煩
    、苦難
    、愛(ài)欲等等而不能自在的原因。不能離開(kāi)這四種緣
    ，就還要繼續(xù)汲汲營(yíng)營(yíng)于柴、米
      、油
      、鹽、醬
      、醋
      、茶，忙忙碌碌于付貸款利息
      ，刷卡追求名牌
      ，直到死亡來(lái)臨。
    四智是「大圓鏡智」
      、「平等性智」
      、「成所做智」
      、「妙觀察智」。凡夫眼耳鼻舌身意種種功能
      ，都是拿來(lái)看電視
      、聽(tīng)音樂(lè)、吃美食
      、聞香味而損耗
      ，同樣的功能，佛菩薩拿來(lái)運(yùn)用
      ，便是一切圓滿凈樂(lè)
      ，所做皆成。你看那大企業(yè)家
      ，可以賺大錢
      ，成就大事業(yè)，他的身體功能也與我們無(wú)異
    ，為何我們不能像他們一樣
    ？所以要為這四種智慧不出現(xiàn)在我身上而感到慚愧，要為自己加油了
    。
    三生是「過(guò)去生」
    、「現(xiàn)在生」、「未來(lái)生」
    。凡夫受時(shí)間觀念限制
    ，把所有事用時(shí)間來(lái)切的碎碎的，以效率為名來(lái)安慰自己
    ，事實(shí)上反而是沒(méi)有效率
    。成功者不在意時(shí)間，眼里看的是成功
    ，把這三生觀念合而為一
    ，便是一心一意的要達(dá)成目標(biāo)。如果心中受了時(shí)間的限制
    ，便要連帶的被錯(cuò)誤的效率觀念給騙了
    ，那么本來(lái)可以順利達(dá)成的目標(biāo)，反而零零碎碎
    ，一點(diǎn)一點(diǎn)的進(jìn)行
    ，憑空跑出各種問(wèn)題來(lái)障礙了。
    「默觀法界中，四生三有備
    ，六根六塵連
    ，五蘊(yùn)并三途，天人阿修羅
      ，六道各異趣
      ，二諦未能融，六度未能具
      。見(jiàn)見(jiàn)非是見(jiàn)
      ，無(wú)明未能息，道眼未精明
      ，眉毛未落地
      。如何知見(jiàn)離，得了涅盤意
      ？」
    仔細(xì)看這個(gè)世界
      ，所有的生命不外乎是卵生、胎生
      、濕生
      、化生等“四生”，或是欲界
      、色界
      、無(wú)色界等“三有”，或是我們?nèi)司邆涞难鄱巧嗌硪饬?xiàng)功能以及運(yùn)用起來(lái)得到的六種效果
      ，互相運(yùn)用之間
    ，都脫離不了色受想行識(shí)的作用范圍（想要真的了解這些名詞意義，請(qǐng)自行參考佛教「大乘廣五蘊(yùn)論」一書）
    ，最后還是要落入死生輪回
    ，都有機(jī)會(huì)成為畜生、惡鬼
    、落入地獄
    。比較好的，輪回生為天人或成為阿修羅（這六種加起來(lái)叫做「六道輪回」）
    。如果不知道這凡圣二諦的意義
    ，不知道如何會(huì)淪為凡（六道皆屬于凡）、如何可成為圣（離虛妄
    、入真實(shí)，于六道輪回得自在謂之圣）
    。沒(méi)有時(shí)時(shí)刻刻具備「布施
    、持戒、忍辱、精進(jìn)
    、禪定
    、般若」六種行為。那么
    ，所學(xué)所見(jiàn)的就不能算是真功夫
    ，就不能避免做傻事、錯(cuò)誤判斷
    、浪費(fèi)光陰
    、白做工、迷迷糊糊等等行為
    。這樣怎么知道如何善運(yùn)用心意識(shí)
    ？如何用對(duì)功夫？如何得到真正的解脫
    ？
    「若能見(jiàn)非見(jiàn)
    ，見(jiàn)所不能及。蝸角大千界
    ，蟭(jiāo)眼納須彌
    。」
    這里是大約講一下“見(jiàn)道”的境界
    。這種“見(jiàn)道”并不是一般感官功能的“見(jiàn)”
    ，也不是凡夫意識(shí)能夠去思議、想象的
    。如果修行人能突破眼耳見(jiàn)聞的限制看到事物的本體性
    ，那種“不可思議”的程度好比能從蝸牛角里看到花花大千世界、從一小蟲(chóng)眼里塞進(jìn)整個(gè)須彌山（銀河系）是一樣的
    。雖然凡夫看起來(lái)像是夸張
    、吹牛，那是因?yàn)榉卜蛴梅惭?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、下等智慧硬著去了解才?huì)有此想法
    。舉例來(lái)說(shuō)，以我們微小的智慧
    ，怎能去發(fā)現(xiàn)什么是量子物理
    、什么是奈米科技？這些我們不知道的知識(shí)
    ，唯有智能超過(guò)我們的人能得知
    。又換句話來(lái)說(shuō)，人人也都有機(jī)會(huì)開(kāi)發(fā)自己的智慧
    ，增進(jìn)自己的各項(xiàng)能力
    。總而言之，這修行的重點(diǎn)
    ，是不要依靠現(xiàn)有微小有限的感官功能與觀念來(lái)修
    ，要有超越目前見(jiàn)聞?dòng)X知的信心與勇氣才行的通。從另一個(gè)角度來(lái)看
    ，修行人能夠開(kāi)發(fā)加強(qiáng)現(xiàn)有的感官能力
    ，我們叫做特異功能，這是現(xiàn)代大家都知道的事情
    。所以這一段給了我們喜歡追求特異功能的朋友一個(gè)方向
    ，也就是說(shuō)，不要執(zhí)著在現(xiàn)有的五官身體上下功夫
    ，這樣才能真正開(kāi)發(fā)出超越現(xiàn)有的感官能力
    。
    「昏昏醉夢(mèng)間，光陰兩俱失
    。流浪于生死
    ，苦海無(wú)邊際。如來(lái)大慈悲
    ，演此為《洗髓》
    。」
    一般人醉生夢(mèng)死
    ，要對(duì)他說(shuō)明這醉夢(mèng)往往還反被其恥笑
    。很少有人能體會(huì)這種要脫離生死、不再受苦難牽連的急迫感
    。佛家講慈悲
    ，不是指凡夫的愛(ài)心。就如經(jīng)文所說(shuō)
    ，看到眾生渾渾噩噩
    ，不知所生？不知何死
    ？生死流轉(zhuǎn)不停
    ，不知何時(shí)才會(huì)停息？不如善用智慧
    ，運(yùn)用各種手段來(lái)達(dá)成幫助他們
    。對(duì)于已有覺(jué)悟的修行人，最快的辦法
    ，便是教他一個(gè)適合的法門
    。所以有此洗髓之法來(lái)幫助我們?cè)缫稽c(diǎn)成功。
    「須矣《易筋》后
    ，每于夜靜時(shí)
    ，兩目?jī)?nèi)含光
    ，鼻中運(yùn)息微，腹中寬空虛
    ，正宜納清熙?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！?/p>
    接下來(lái)就開(kāi)始談如何練功了
    。
    練完易筋經(jīng)之后，每到夜深人靜時(shí)
    ，便兩眼微閉含住眼光
    。關(guān)于這眼光，很多人不知道自己的眼睛本來(lái)就會(huì)發(fā)光
    ，一般眼睛閉起來(lái)
    ，大家以為是一片黑暗，但是久習(xí)靜坐的人便知道
    ，其實(shí)會(huì)有光彩出現(xiàn)
    ，懂的人不會(huì)去關(guān)心或執(zhí)著于這光彩，不懂的人會(huì)大驚小怪
    。古代中醫(yī)與道家修煉也有以此眼光的色彩來(lái)判斷身體的健康狀況的方法
    。
    呼吸要細(xì)微，不用口
    ，以不發(fā)出聲音
    、不對(duì)鼻孔產(chǎn)生沖擊感為原則。端坐正直
    ，慢慢的吐故納新
    。
    “腹中寬空虛”，并不是要我們餓著肚子練
    ，而是比喻我們的心念要放開(kāi)俗雜煩惱
    ，不要留任何事在心里。更多內(nèi)容
    ，請(qǐng)關(guān)注修行圈公眾號(hào)
    。
    「朔望及兩弦，二分并二至
    ，子午守靜功
    ，卯酉干沐浴?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
    這里按照字面意思是說(shuō)
    ，每個(gè)月里把握月亮的盈虧、上下弦這四天
    ，以及每年的春分
    、秋分
    、夏至、冬至四天
    ，這些都是修練的重點(diǎn)時(shí)間
    。然后每天在子、午兩個(gè)時(shí)辰作以靜為主的功夫
    ，卯酉兩個(gè)時(shí)辰
    ，做以動(dòng)為主的練習(xí)。
    這段雖然短
      ，不過(guò)里面的含意很多
      ，也很容易使人困惑，需要好好說(shuō)明一下
      。
    第一句「朔望與兩弦」
      ，在天文學(xué)里面的解釋是：「朔望兩弦均以太陽(yáng)及太陰視黃經(jīng)為準(zhǔn)；凡日月同度為朔
      ，相差半周天為望
      ，相距一直角為弦，月東日西為上弦
      ，日東月西為下弦
    。」簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)
    ，“朔”指的是每個(gè)月最看不到月亮的那一天
    ，“望”是其相對(duì)180度，也就是一個(gè)月里面月亮最圓滿的那一天
    。以月亮繞行地球的圓周來(lái)看
    ，每九十度為一分野，如果0度是“朔”
    ，180度是“望”
    ，那么中間的90度與270度便是上弦與下弦，一般統(tǒng)稱“兩弦”
    。所以「朔望與兩弦」可以說(shuō)是這圓周的四個(gè)極角
    。由此可知，朔望與兩弦主要是在講月球與地球的互動(dòng)關(guān)系
    。
    第二句講到春分
    、秋分、夏至
    、冬至
    ，這些是跟中國(guó)傳統(tǒng)歷法、節(jié)氣有關(guān)的名詞
    。其定義是：
    春分：這是春季九十天的中分點(diǎn)
    ，這一天晝夜相等
    ，所以古代曾稱春分秋分為晝夜分。
    夏至：白天最長(zhǎng)
    ，黑夜最短
    ，這一天中午太陽(yáng)位置最高，日影短至終極
    ，古代又稱這一天為日北至或長(zhǎng)日至
      。
    秋分：秋季九十天的中間，這一天晝夜相等
      ，同春分一樣，太陽(yáng)從正東升起正西落下
      。
    冬至：這一天中午太陽(yáng)在天空中位置最低
      ，日影最長(zhǎng)，白天最短
      ，黑夜最長(zhǎng)古代又稱短日至或日南至
      。
    以上可以得知，春分
      、秋分
      、夏至、冬至這四天來(lái)自太陽(yáng)跟地球的互動(dòng)關(guān)系
      。為何要注意這些日子呢
      ，「朔望與兩弦」第一個(gè)與“潮汐”有關(guān)，中國(guó)古代人早就發(fā)現(xiàn)月亮的運(yùn)行與地球的潮汐有密切關(guān)系
      。例如東漢王充在「論衡」一書中便指出了潮汐和月亮的依賴關(guān)系
      ，他說(shuō)海潮「隨月盛衰」。唐寶應(yīng)和大歷年間(762 -779)
      ，竇叔蒙在「海濤志」一文中也指出﹕「月與海相推
      ，海與月相期」，「盈于朔望
      ，....虛于上下弦」
      。我們都知道地球有百分之七十的地表是海洋，人體里也有百分之七十的成分是液體的
      。顯然古代的修行人早就發(fā)現(xiàn)潮汐的作用不只影響地球
      ，也同時(shí)影響了人體。
    再來(lái)「兩分與兩至」
      ，是講太陽(yáng)對(duì)我們的關(guān)系
    。這四個(gè)日子主要代表了晝夜的長(zhǎng)短與日照的時(shí)間，這個(gè)對(duì)于農(nóng)民的農(nóng)作物耕種有非常大的關(guān)系
    ，配合這「兩分與兩至」與其它節(jié)氣的日子
    ，可以幫助農(nóng)民選擇最佳的下種
    、耕作時(shí)間，以期獲得好的收成
    。
    古代修行人也早就發(fā)現(xiàn)了太陽(yáng)不只影響了地球的植物生長(zhǎng)
    ，也同樣影響人體的運(yùn)作。舉一個(gè)現(xiàn)代的簡(jiǎn)單例子
    ，近年來(lái)科學(xué)家普遍發(fā)現(xiàn)日照時(shí)間對(duì)于人類的情緒作用有很大的影響力
    ，他們發(fā)現(xiàn)在北歐高緯度的國(guó)家，由于日照時(shí)間少
    ，其人民的罹患憂郁癥與骨質(zhì)疏松癥比率明顯的高于低緯度日照時(shí)間長(zhǎng)的國(guó)家
    。
    以上僅舉出潮汐與日照時(shí)間的例子，事實(shí)上還有其它的作用影響可以在未來(lái)探討
    。古代修行人認(rèn)為人的身體其實(shí)對(duì)應(yīng)著宇宙自然的規(guī)律
    ，天地星辰都與我們身體互相影響、互通有無(wú)
    。最簡(jiǎn)單的例如天氣變化會(huì)影響我們的心情
    ，也會(huì)使我們身體產(chǎn)生疾病，而天氣的變化的絕大原因便來(lái)自日月與地球的運(yùn)行關(guān)系
    。古人認(rèn)為修行練功夫如果可以配合日月運(yùn)行
    、自然的作用，便能得到事半功倍的效果
    。
    更深入一點(diǎn)
    ，這兩句話里面還深藏著一個(gè)秘密，這個(gè)秘密對(duì)于修煉非常重要
    。簡(jiǎn)單的說(shuō)
      ，大家都知道月亮本身不會(huì)發(fā)光，它的光芒來(lái)自太陽(yáng)
      ，而月亮的盈虧來(lái)自太陽(yáng)與地球的角度
      。如果以太陽(yáng)為前面，在月亮運(yùn)轉(zhuǎn)到了地球的背后時(shí)
      ，太陽(yáng)的光芒便被地球遮住而照射不到月球
      ，這個(gè)時(shí)候居住在地球背后的人們自然就看不到月亮了。這個(gè)關(guān)系其實(shí)便是在比喻修行的意義
      。古人有句話說(shuō)：「藉假修真」意思是說(shuō)剛開(kāi)始修行時(shí)
      ，要先靠這虛幻不穩(wěn)定的身心，一步一步的鍛煉
      ，這個(gè)時(shí)候的修行境界就像月亮盈虧一樣的虛幻不實(shí)
    ，會(huì)變來(lái)變?nèi)ィ遣环€(wěn)定的
    。所以修行初期
    ，會(huì)進(jìn)步
    、會(huì)退步，會(huì)法喜充滿
    、會(huì)沮喪難過(guò)
    ，這是很正常平凡的。如果你不了解這個(gè)
    ，而去執(zhí)著在進(jìn)步或退步的境界上
    ，心情跟著起伏，那是假修行而不是真修行
    ，好比我們喜歡看到滿月
    ，便要求它一個(gè)月每天都是滿月，那是不可能的
    。如果修行要為今天境界很好而沾沾自喜
    ，便要了解接下來(lái)便是墮落的開(kāi)始，如果想要求自己每天境界都很好
    ，就像求每天是滿月一樣，都是“不可能的事”
    。要知道
    ，這些境界并不是修行的目標(biāo)，那只是像月光一樣
    ，是日光的反射而已
    。
    修行入門之后，漸漸的我們會(huì)知道要修“什么”
    ？要怎么用功
    ？這時(shí)我們便從月亮的境界上升到太陽(yáng)的境界，“離假還真”
    ，不再被反射而來(lái)的月光給蒙騙
    。雖然如此，這日光照射的時(shí)間還是有長(zhǎng)有短
    ，還是有晝夜的分別
    。比喻為修行，就好像你開(kāi)悟了
    ，“看見(jiàn)”了真理
    ，但是你并沒(méi)有跟著超凡入圣，你只是知道該如何用功而已
    ，而且這“知道”也只是片段的
    ，不是時(shí)時(shí)刻刻的“知道”，而是有長(zhǎng)有短
    、有晝夜之別的
    。所以要說(shuō)「兩分與兩至」
    ，便是要修行人注意到這件事。修行到后面深入之后
    ，陰與陽(yáng)
    、光與暗會(huì)漸漸的打成一片，便全部都是日光了
    ，也就是古人說(shuō)的：「醒夢(mèng)一如
    ，晝夜長(zhǎng)明?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！?/p>
    至于后面又講到了子午卯酉四個(gè)時(shí)辰
    ，很多人知道這四個(gè)時(shí)辰來(lái)自中國(guó)道家的修練觀念，所謂「子午溫養(yǎng)
    ，卯酉沐浴」
    。關(guān)于何為溫養(yǎng)？何為沐?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？許多道家的經(jīng)典都有不同的解釋?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；旧蠝仞B(yǎng)與沐浴都是比喻名詞
    ，并不是說(shuō)溫養(yǎng)就是靜坐，沐浴就是洗澡
    。
    「子午守靜功」的正確解釋應(yīng)該是「守靜溫養(yǎng)」
    ，表示不做任何意念觀想、不用任何功夫
    ，靜靜的好像老母雞孵雞蛋一樣守住當(dāng)時(shí)的狀態(tài)
    。要在子時(shí)（半夜十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)）與午時(shí)（中午十一點(diǎn)到一點(diǎn)）這兩個(gè)時(shí)間作這個(gè)功夫。
    「卯酉干沐浴」的正確解釋應(yīng)該是自我按摩
    ，要在卯時(shí)（早上五點(diǎn)到七點(diǎn)）與酉時(shí)（下午五點(diǎn)到七點(diǎn)）這兩個(gè)時(shí)間作這個(gè)功夫
    。作法在本經(jīng)的最后一篇將會(huì)說(shuō)明。
    看起來(lái)好像是這樣
    ，但是另一方面來(lái)說(shuō)
    ，修行豈有什么時(shí)間可修、什么時(shí)間不可修的差別
    ？
    「子午卯酉」古代星象學(xué)者稱其為「四正」
    ，意思是說(shuō)子午卯酉處于圓周的東西南北四個(gè)對(duì)角，在一天十二個(gè)時(shí)辰來(lái)說(shuō)
    ，等于是地球自轉(zhuǎn)
    、太陽(yáng)由東到西的四個(gè)分際點(diǎn)，先前說(shuō)過(guò)日月星辰與人體有關(guān)系，在一天內(nèi)這四個(gè)對(duì)角分際時(shí)間點(diǎn)當(dāng)然也會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不同影響
    。
    所以
    ，一年四季有「兩分及兩至」要注意，每個(gè)月有「朔望」兩個(gè)日子要注意
    ，每天有「子午卯酉」四個(gè)時(shí)辰要注意
    ，綜合起來(lái)說(shuō)，就是要告訴我們
    ，不要傻傻的修行
    ，修行是很高深的一門學(xué)問(wèn)，要上知天文
    、下知地理
    ，遇到不同的狀況，要知道其由來(lái)
    ，要懂得其對(duì)應(yīng)的方法
    。如果傻傻的不知變通，以為一種道理
    、一種功夫可以用到底
    ，那不是聰明的修行。真正的修行人行住坐臥都有不同的要求
    ，時(shí)時(shí)刻刻都在針對(duì)身心微妙的變化作應(yīng)變
    ，面對(duì)各種現(xiàn)象，也不慌不忙的招架
    。真正的練功夫
    ，不需要刻意遠(yuǎn)離社會(huì)
    、遠(yuǎn)離家庭
    ，只要少睡點(diǎn)、多清醒點(diǎn)
    ，要在心里面偷偷的用功
    ，不要讓人看出破綻來(lái)。
    「一切惟心造
    ，煉神竟虛靜
    。常惺惺不昧，莫被睡魔拘
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
    不管用什么功夫，都要把握住「一切惟心造」的基本原則
    。要知道
    ，所有境界、現(xiàn)象出現(xiàn)在眼前時(shí)，都是因?yàn)槟愕男膭?dòng)了
    ，與其相呼應(yīng)所以才產(chǎn)生的
    ，如果沒(méi)有心識(shí)作用，則所有奇奇怪怪的現(xiàn)象便無(wú)從談起
    ，所以練功時(shí)對(duì)一切現(xiàn)象都不必認(rèn)真在意
    。心念靜到一個(gè)程度，功夫便自然出現(xiàn)
    。用功時(shí)保持著若醒若不醒
    ，睡眼惺忪的狀態(tài)，但是必須心里清清楚楚
    ，保持完全不昏沉
    、不念頭亂飄，如此用功就對(duì)了
    。
    「夜夜常如此
    ，日日須行持。惟虛能容納
    ，飽食非所宜
    。謙和保護(hù)身，惡癘[lì]宜緊避
    。假借可修真
    ，四大須保固。柔弱可持身
      ，暴戾災(zāi)害逼
      。」
    要求自己每夜如此的用功
      ，每日持續(xù)不斷
      。道家有句話說(shuō)：「如要不老，腹內(nèi)不飽
      。若要不死
      ，腸內(nèi)無(wú)屎?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！顾圆灰澇?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，貪吃有害身體健康。同時(shí)心態(tài)要謙卑和諧
      ，保護(hù)好自己
      ，避開(kāi)惡劣受污染的環(huán)境。這樣才能藉由這虛假不牢靠的身體來(lái)修煉
      ，四大就是地
      、水
    、火、風(fēng)
    ，象征著物質(zhì)的四種型態(tài)
    ，在經(jīng)典里常拿來(lái)代表我們的肉體。所以以柔弱謙卑作為行事的原則
    ，不固執(zhí)
    、不做勉強(qiáng)的舉動(dòng)，自然可以防止各種暴力摩擦與災(zāi)害的進(jìn)逼
    。
    「渡河須用筏
    ，到岸方棄諸。造化生成理
    ，從微而至著
    。一言透天機(jī)，漸進(jìn)細(xì)尋思
    。久久自圓滿
    ，未可一蹴企。成功有定限
    ，三年九載余
    。從容在一紀(jì)，決不逾此期
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?/p>
    過(guò)河要乘渡船，到了對(duì)岸
    ，自然要離船上岸
    ，這是很容易了解的道理。以此身體練習(xí)也是如此
    。如果時(shí)常執(zhí)著在身體的境界上面
    ，覺(jué)得自己練的很行、很威風(fēng)
      ，覺(jué)得這身體很強(qiáng)壯很有能力
      ，便搞錯(cuò)了真正的目的
      。身體再怎么練
      ，都一樣不能避免生病、死亡甚至災(zāi)害
      ，身體再?gòu)?qiáng)
      ，也強(qiáng)不過(guò)鐵錘、子彈
      ，所以不要被練來(lái)的功夫迷惑了
      。
    這宇宙大大小小都是由最微小的物質(zhì)組成的
      ，慢慢累積成為各種事物。做功夫也要有耐心慢慢的練
      ，循序漸進(jìn)
      ，時(shí)到自然圓滿成功，千萬(wàn)急不得
      ，一急便要出現(xiàn)反效果
      。雖然是慢慢練，但是如果方法得當(dāng)
      ，能按照進(jìn)度來(lái)
      ，其實(shí)也只要三年九載便可以看到成功，就算再慢也不會(huì)超過(guò)十二年（一紀(jì)＝十二年）
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；▊€(gè)幾年可以解脫生死、得到自在
      。如此盤算來(lái)
      ，天下再也沒(méi)有如此好的如意算盤了。
    「心空身自化
    ，隨意任所之
    。一切無(wú)罣[掛]礙，圓通觀自在
    。隱顯度眾生
    ，彈指超無(wú)始。待報(bào)四重恩
    ，永滅三途苦
    。后人得此經(jīng)，奉持為宗旨
    。擇人相授受
    ，叮嚀莫輕視?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?/p>
    修行最難的就是要達(dá)到「心空」
    。佛家說(shuō)神通乃由定而起，“定”就是不散亂
    、不昏沉
    ，持心念于一處，這也是世上所有宗教共同的必修科目
    。在道家來(lái)說(shuō)
    ，練到最高程度，身體可以化為氣或光而自在變化
    ，不需要再受困于生死輪回
    ，西藏密宗也有相同的說(shuō)法
    。這里說(shuō)練到“心空”身體便可自在變化、任意游走
    ，彷佛這個(gè)世界已不再障礙他的身心
    。我們雖然難以想象這種境界，不過(guò)只要知道自古以來(lái)成功者大有人在
    ，而且像這樣的描述也不是只有本經(jīng)才這樣說(shuō)
      ，許多地方也講過(guò)。像白日升天這樣的事跡
      ，自古以來(lái)歷史記載發(fā)生過(guò)很多次
      ，我們當(dāng)足以生起信心，就算我們練不到
    ，未能入圣
    ，肯定也是超凡不少。
    修行人智慧禪定成就
    ，任何人事物在其法眼之下都清清楚楚
    。有了這種能力，便能做任何事
    。要在眾人中躲起來(lái)默默的行動(dòng)
    ，或是成為眾人心目中的偶像人物，大張旗鼓的大作善事都可以
    。是好人
    、是壞人，一般人的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)他都不適用
    ，功德成就
    ，都要等蓋棺才能論定，這才是真正的「圓通觀自在」
    。
    到達(dá)一切自在無(wú)礙的境界
    ，并不是就可以輕松地離開(kāi)了這污濁的世間，接下來(lái)「待報(bào)四重恩」這個(gè)“待”字大有秘密在里面
    。
    四恩者：一父母恩
    ，二眾生恩，三國(guó)家恩
    ，四三寶恩
    。
    這四種恩德看來(lái)簡(jiǎn)單，說(shuō)來(lái)復(fù)雜
    ，跟各位透露
    ，要了解這四重恩
    ，詳讀現(xiàn)代心理學(xué)是個(gè)不錯(cuò)的開(kāi)始
    。
    好不容易有了自在無(wú)礙的神通能力
    ，并不表示能脫離了業(yè)力的牽絆、輪回的根本
    ，真正要得到解脫
    ，非得要償盡業(yè)報(bào)不可。先前得不到自在神通
    ，就算要償業(yè)報(bào)
    ，仍然不免造新的業(yè)，因此不能脫去輪回的根本
    。在此之前
    ，做好事，是累積好的報(bào)應(yīng)
    ，讓自己的修行路途更順?biāo)於?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，還談不上報(bào)這四重恩。唯有真的得到自在無(wú)礙的大神通
    ，才能明白過(guò)去現(xiàn)在未來(lái)的各種因果關(guān)系
    ，才能一一將過(guò)去業(yè)報(bào)整理清楚，一一的圓滿
    。想完整了解這個(gè)“待”字
    ，要好好的研究佛學(xué)的「瑜伽師地論」。
    最后祖師再叮嚀
    ，如果大家可以依照此經(jīng)修練得到好處
    ，當(dāng)知道此經(jīng)的珍貴與價(jià)值，自己練好了
    ，也要好好的找合適的人把經(jīng)驗(yàn)傳承下去
    ，而且要反復(fù)叮嚀學(xué)者不要輕忽了這功夫。
    前面的說(shuō)明算是總論
    、導(dǎo)讀
    ，闡明了本經(jīng)的基本觀念。接下來(lái)要開(kāi)始講洗髓的真正道理
    。如第一篇所講
    ，修行人于觀念上明白了，再來(lái)練功夫便事半而功倍
    ，就算做不到如經(jīng)中所講的各種現(xiàn)象
    ，不過(guò)有了正確的觀念，心里面有了基本的信仰也會(huì)受益不少
    ，至少平時(shí)行住坐臥便有了個(gè)準(zhǔn)則
    ，如果平日能減少惡質(zhì)的生活習(xí)慣，增加有益的身心活動(dòng)
    ，就算不練功也必能延年益壽
    。
    2.無(wú)始鍾氣篇第一
    這個(gè)是本篇篇名
    。代表本篇要說(shuō)明的是宇宙萬(wàn)物的根源、一切心物本體性質(zhì)
    ，先交代清楚這個(gè)
    ，我們方不至于本末倒置，弄不清楚目標(biāo)
    。
    「宇宙有至理
    ，難以耳目契。凡可參悟者
    ，即屬于元?dú)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。?/p>
    凡夫的眼耳見(jiàn)聞能力
    ，如果只是以過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)
    、思維來(lái)使用，是很難實(shí)際了解到這個(gè)本體的
    ，不然就不叫做凡夫了
    。任何人如果能參悟了解到這個(gè)本體，就算是只有一點(diǎn)點(diǎn)消息
    ，也非常的有幫助
    。
    元?dú)饩褪俏覀兩幕灸芰俊：?jiǎn)單分類來(lái)說(shuō)
    ，我們平日依賴呼吸
    、飲食維持身體功能，把這空氣
    、食物
    、水轉(zhuǎn)換為能量來(lái)提供身體所需，這個(gè)能量是屬于后天的
    。許多練氣功的朋友
    ，多半是練得了這后天的氣，強(qiáng)化了把呼吸
    、飲食轉(zhuǎn)換為能量的功能
    。而元?dú)猓部梢苑Q作先天之氣
    ，是伴隨著生命而來(lái)的
    ，存在于生前死后。這先天之氣與整個(gè)宇宙所有生命的能量是一貫的
    。如果參悟了生命的本體
    ，了解這元?dú)獾纳傻览恚闼闶情_(kāi)啟了這能量庫(kù)之門，開(kāi)始可以去開(kāi)發(fā)運(yùn)用這生命能量了
      。
    「氣無(wú)理不運(yùn)
      ，理無(wú)氣莫著。交并為一致
    ，分之莫可離
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
    能量并不是靜止不動(dòng)的
    ，而是生生不息、運(yùn)轉(zhuǎn)不停的
    。就算耗盡而導(dǎo)致現(xiàn)有生命的死亡
    ，也只是表現(xiàn)了一個(gè)運(yùn)轉(zhuǎn)循環(huán)的低潮外象而已，低潮一過(guò)
    ，生命便又成為另一個(gè)型態(tài)再出現(xiàn)
    ，并沒(méi)有真的減少消失或增加。既然這生命能量是運(yùn)轉(zhuǎn)不停的
    ，則必然有其運(yùn)轉(zhuǎn)的脈絡(luò)
    、方向，這個(gè)脈絡(luò)就是“理”
    。氣的活動(dòng)既然有其道理脈絡(luò)可循
    ，而這理自然是由這元?dú)饽芰窟\(yùn)動(dòng)而被我們發(fā)覺(jué)的，所以才說(shuō)「理無(wú)氣莫著」
    。這氣與理兩者一致交并運(yùn)作
    ，無(wú)法分開(kāi)。
    為什么這里要交代這個(gè)東西
    ？其實(shí)這很重要
    ，我們?cè)谙乱欢卫锝忉尅?/p>
    「流行無(wú)間滯，萬(wàn)物依為命
    。穿金與透石
    ，水火可與并。并行不相害
    ，理與氣即是
    。」
    前面解釋元?dú)饩褪巧芰康牡览?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，說(shuō)明這元?dú)怅P(guān)系著我們的生與死
    ，而且是流動(dòng)不停的，有許多練氣靜坐的朋友不明白這個(gè)道理，想要用方法把氣聚在某個(gè)部位，或者想引導(dǎo)它往一定的方向行走
    ，或者想要讓它停止不動(dòng)
    。這種練法剛開(kāi)始時(shí)看似有效果
      ，其實(shí)會(huì)帶來(lái)很多問(wèn)題
    。有的人一直想感覺(jué)到氣到了哪里
      ，停在哪里
      ，結(jié)果到后來(lái)多半是精神幻想而已
      ，所以執(zhí)著在身體的生理反應(yīng)上的都不是正確的練法
      。
    這里再說(shuō)明這生命的能量其實(shí)是不受遮障或限制的，萬(wàn)物依靠這股能量而生存
      ，這能量不但可以穿金透石
      ，而且入火不侵，入水不溺
      ，可以與矛盾的物理現(xiàn)象并存而不相違背
      。換句話說(shuō)，理與氣的關(guān)系也是如此
      。
    「生處伏殺機(jī)
      ，殺中有生意?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
    喜歡讀古書
      、佛經(jīng)的朋友時(shí)常會(huì)看到這類看似矛盾或者邏輯不通的文句，覺(jué)得古人講話老是講一半
      ，不肯明說(shuō)
      。中國(guó)文言文時(shí)常為了求文學(xué)意境的高明，而不交代清楚其邏輯觀念
    ，這也只有靠我們自己來(lái)克服了
    。
    中國(guó)黃帝陰符經(jīng)有一段類似的話：「生者死之根，死者生之根
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！骨懊嬲f(shuō)過(guò)，生與死只是一種生命能量的循環(huán)起落而已
    。外象的上升謂之生
    、下降謂之死。不過(guò)一般人不曉得這一點(diǎn)
    ，拼命追求好的外表
    ，不要壞的事情來(lái)臨，因而產(chǎn)生了許多顛倒混亂的行為
    。其實(shí)中國(guó)人時(shí)常講的人生哲學(xué)并不難
    ，便是這個(gè)能量循環(huán)的上升時(shí)，便代表了未來(lái)下降的來(lái)臨
    ，能量衰退時(shí)
    ，也同時(shí)意味著未來(lái)生機(jī)的展現(xiàn)。要知道無(wú)論練習(xí)何種功夫，練得再好
    ，也避免不了最終的病痛與死亡上身
    。所以有智慧的人不會(huì)一味的為了貪求維持好的現(xiàn)況，而做一堆徒勞無(wú)功的事來(lái)阻擋未來(lái)的趨勢(shì)
    。我們應(yīng)該要懂的是了解生命的脈絡(luò)
    、原理，順隨這循環(huán)的上升下降
    ，掌握這上下的脈動(dòng)
    ，進(jìn)而獲得生命的真理，才能在這人生的順流逆流里來(lái)去自如
      ，輕松自在
      。仔細(xì)看人生這條河
      ，為何有人可以如履平地
      ，有人卻一再翻船。現(xiàn)在看了這本洗髓經(jīng)
      ，以后有機(jī)會(huì)時(shí)多觀察一下那些成功的人生舵手
      ，當(dāng)可以有所心得。
    再提醒一下
      ，修行這學(xué)問(wèn)不是屬于一般世間的學(xué)問(wèn)
      ，所以有許多邏輯觀念不適合用我們目前的經(jīng)驗(yàn)法則或觀念來(lái)判斷。最好的吸收方式是放空我們的固執(zhí)觀念
      ，平時(shí)多讀書
      ，才能了解古人的邏輯，這樣才比較能讀的懂古文
      ，比較可以知道其所想要傳述的重點(diǎn)
      。
    「理以氣為用，氣以理為體
      。即體以顯用
      ，就用以求體?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！?/p>
    前面解釋了理與氣的表面關(guān)系
    ，這里再詳細(xì)說(shuō)明理氣互為體用的意義。體與用
    ，勉強(qiáng)可以空氣與風(fēng)之間的關(guān)系來(lái)比喻（比喻時(shí)常是解釋形上學(xué)最好的方法）
    ，沒(méi)有空氣，風(fēng)則無(wú)從生起
    。相對(duì)的
    ，沒(méi)有了風(fēng)，我們也難以感受氣的存在。所以要想了解“體”是什么
    ？便要從“用”上面來(lái)著手
    。從觀察現(xiàn)象，研究其動(dòng)靜
    ，來(lái)揣測(cè)分析“體”的端倪
    。這樣雖一開(kāi)始不十分確定，慢慢的便可以找出這體的端倪了
    。
    「非體亦非用
    ，體用兩不立。非理亦非氣
    ，一言透天機(jī)
    。」
    這一段的說(shuō)明看似又推翻了上一段的論述
    。既然上一段說(shuō)要以“用”來(lái)求“體”
    ，那么為何這里又說(shuō)“不是體也不是用”？
    ，甚至再?gòu)?qiáng)調(diào)體與用都不要了
    ！還說(shuō)這句是透了天機(jī)？類似的說(shuō)法時(shí)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢栽诜鸾?jīng)里看到
    。
    如前所說(shuō)，凡夫用現(xiàn)有的智慧與凡眼凡耳
    ，是不能窺探出這超凡入圣
    、得之可以不再被生死輪回所困的真理的。因?yàn)槲覀兊闹腔鄄粔?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，福德不足
    ，縱使珍寶就在眼前，我們也好比是沒(méi)見(jiàn)過(guò)世面的窮人一般
    ，恐怕也只能把它當(dāng)作無(wú)用的漂亮石頭而隨意丟棄一旁了
    。雖然這樣講，我們總是要慢慢的從基本開(kāi)始學(xué)起
    ，然后隨著智慧的增長(zhǎng)
    ，將來(lái)便能識(shí)得珍寶了。
    現(xiàn)在這位寫出本經(jīng)的祖師透露了真相
    ，我們用現(xiàn)代的白話可以這樣說(shuō)：「前面說(shuō)了理與氣
    、體與用，要你以用來(lái)求體
    ，以氣來(lái)得理
    。但是那只是入門的途徑而已。真正的秘密在這里告訴你
    ，其實(shí)真理既不是體也不是用
    ，體跟用是凡夫的妄心分別而已，真理是不能以此分別心作用而求出來(lái)的
    ，那樣做好比以管窺天
    ，是不能了解其真正的道理的
    。事實(shí)上
    ，真理既不是體，也不是用
    ，真理是體用兩者不能加上去分別的，所以自然也不是理與氣可以代表了?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，F(xiàn)在用一句話透露了這天大的秘密
    ，不過(guò)也只是透露而已，不要把這段話當(dāng)作是天機(jī)本身
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?/p>
    「百尺竿頭步
    ，原始更無(wú)始。悟得其中意
    ，方可言洗髓?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
    再繼續(xù)說(shuō)：「想要參透這道理
    ，好比百尺長(zhǎng)的竿頭，好不容易到了竿頭頂上
    ，要想更進(jìn)一步那是難上加難。同樣的道理
    ，說(shuō)要回歸原始而更無(wú)始
    ，更是連想象都有困難的事
    。但是唯有悟透這個(gè)道理
    ，才能有資格開(kāi)始來(lái)說(shuō)洗髓的功夫?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
    換句話說(shuō)
    ，只有打坐按摩、子午溫養(yǎng)
    、卯酉沐浴
    ，還不算真正洗髓經(jīng)的功夫，要懂得這個(gè)以用求體
    ，回歸原始之始，參透這體用皆不立的道理再來(lái)練
    ，才是真正的洗髓經(jīng)功夫
    。
    3.四大假合篇第二
    前面一篇講完了本經(jīng)的心法
    ，接下來(lái)要闡述一些觀念
    ，來(lái)幫助修行人了解這能量生成與運(yùn)行的道理。
    四大就是「地
    、水
    、火、風(fēng)」
    ，這觀念來(lái)自古印度文明
    ，其認(rèn)為世界上所有物質(zhì)都可以粗分為這四種類，這“地水火風(fēng)”代表的是其性質(zhì)
    ，而非自然界的物質(zhì)。
    古印度哲學(xué)把世界上所有物質(zhì)都看做是四大成分的交互組合?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在大家都學(xué)過(guò)現(xiàn)代科學(xué)
    ，都知道物質(zhì)主要透過(guò)化學(xué)或物理的作用而成形
    ，其組成元素則是來(lái)自不同的原子分子組合
    。但是幾千年前的文明沒(méi)有學(xué)過(guò)現(xiàn)代科學(xué)，卻也知道這個(gè)道理
    ，以此道理進(jìn)而延伸思考得知，既然所有物質(zhì)都是來(lái)自不同的元素組合
    ，其中自然沒(méi)有永恒不變的真實(shí)
    ，所有東西都會(huì)發(fā)生變化，終至毀滅
    ，所以稱之為“假合”。
    「元?dú)饩秒硽?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，化作水火土
    ，水發(fā)昆侖巔
    ，四達(dá)坑阱注
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
    上一篇講過(guò)元?dú)馐巧c生俱來(lái)的能量，有別于來(lái)自食物
    、空氣轉(zhuǎn)化的后天能量，現(xiàn)在這里簡(jiǎn)單的提一下這元?dú)馊绾涡纬扇馍砘蜻@個(gè)物質(zhì)世界
    。
    我們這生命能量一開(kāi)始成形時(shí)
    ，這能量的型態(tài)像煙霧一樣飄飄渺渺尚未定型，而后經(jīng)過(guò)一段時(shí)間
    ，這煙霧狀的能量慢慢的交互化合為不同的質(zhì)量，進(jìn)而沉淀穩(wěn)定下來(lái)
      ，慢慢出現(xiàn)液態(tài)
      、固態(tài)
      、不同的溫度等等型態(tài)
      ，然后分離成不同質(zhì)地的物質(zhì)，再互相組合
      。以肉身來(lái)說(shuō)
      ，由細(xì)胞開(kāi)始化做堅(jiān)硬的骨骼肌肉（土）
    ，以及血液水分（火）
    ，還有體溫?zé)崃浚ɑ穑┑鹊冉M織。
    昆侖指的是人體的頭部與脊椎
    ，所以「水發(fā)昆侖巔」表示人體的各種津液（血液
    、荷爾蒙等等）皆來(lái)自頭部與脊椎
    ，「四達(dá)坑阱注」指的是水往低處流的道理，說(shuō)明這營(yíng)養(yǎng)液透過(guò)身體的經(jīng)脈
    、穴道以及其它管道傳導(dǎo)到達(dá)身體所有部位。
    「靜坐生暖氣
    ，水中有火具
    ，濕熱乃蒸騰，為雨又為露
    。生人又生物
    ，利益滿人世?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
    這里的靜坐并不是我們用功夫的“靜坐”，而是生命的基本型態(tài)
    。這一段講的是這四大能量的相互關(guān)系
    。這能量一開(kāi)始是靜止的，靜定而生動(dòng)
    ，第一步驟的變化是開(kāi)始發(fā)熱、溫暖
    ，這暖性由液體傳導(dǎo)到各地
      。所以這熱是帶著濕性的，熱能與水分相合相蒸
      ，產(chǎn)生了如雨霧般的物理現(xiàn)象
      ，水分因熱而蒸成雨露，而弘揚(yáng)散播四處發(fā)生化學(xué)現(xiàn)象
      ，這就是各式各樣的生命或功能的生成道理
      ，所以后面要補(bǔ)充一句「利益滿人世」。
    「水久澄為土
      ，火乃氣之燠
      。人身小天地，萬(wàn)物莫能比
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
    而水性的能量靜置久了之后，部分物質(zhì)便逐漸沉淀凝結(jié)
      ，形成了堅(jiān)硬的物質(zhì)，這堅(jiān)硬的性質(zhì)稱為土
      。熱能是在這生命能量里面屬于比較溫暖質(zhì)輕的部分
      。所以這人體的生成與運(yùn)作概念，是與天地宇宙的道理是相通的
      ，除了人之外，又有哪一種生命有如此奧妙的構(gòu)造呢
      ？
    「具此幻化質(zhì)
      ，總是氣之余。本來(lái)非我有
      ，解散還太虛
      。」
    前面說(shuō)了人體生成的奧妙過(guò)程與珍貴之后
    ，這里反而要用相同的道理來(lái)解釋其背后的虛幻與不實(shí)
    。
    既然人體是由一股能量
    ，分別為水火土性質(zhì)（印度觀念認(rèn)為地水火風(fēng)
    ，中國(guó)觀念認(rèn)為是金木水火土）而形成的，回過(guò)來(lái)講
    ，總歸是這股先天之氣（能量）的變化作用在搞怪而已。這先天一氣由無(wú)到有形成了肉身
    ，這變化既不是我們所能掌控
    ，我們也無(wú)能加以壓抑或做任何改變，所以其實(shí)我們不是這身體的真正主人
    ，這個(gè)身體要死要活，要病痛要亢奮
    ，我們是一點(diǎn)辦法也沒(méi)有的
    。雖然我們不斷研究生病吃藥、開(kāi)刀或運(yùn)動(dòng)等等
      ，付出各種延續(xù)
      、幫助生命的努力
      ，但是最后時(shí)間一到，身體照樣還是要死亡
      ，要腐爛化為塵土
      ，還是要還給自然
      ，滋養(yǎng)大地的
      。
    「生亦未曾生
      ，死亦未曾死。形骸何時(shí)留
    ？垂老后天地?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！?/p>
    接著上面的道理繼續(xù)延伸
    ，聰明人舉一反三便要了解，生生死死只是這能量的幻化轉(zhuǎn)變過(guò)程而已
    ，真正的生命，真的有跟著這能量的變化而變化嗎
    ？身體雖然死亡了
    ，我們的靈知有跟著死亡嗎
    ？死亡后重新再生一次
    ，那新的身體里面會(huì)是另一個(gè)我嗎？真正的生命
    ，實(shí)際上并未跟著這能量幻化而生來(lái)死去
    ，真正的生命是永恒不死的
    。也可以說(shuō)
    ，是未曾跟著這能量的變化而生死過(guò)的。既然我們知道這身體只是能量的暫時(shí)變化
    ，這個(gè)變化只是外相的轉(zhuǎn)變，并不代表真正的生命的變化
    。那么我們又何必執(zhí)著于這身體
    ？中國(guó)道家與印度佛教自古以來(lái)都有各種鍛煉身體延續(xù)生命的傳說(shuō)，但是沒(méi)有人能證明是否成功
    。如果真的延長(zhǎng)了身體的壽命，這個(gè)技巧并不能讓他們脫離這個(gè)定律的
    ，這種種努力終究是白忙一場(chǎng)
    、徒勞而無(wú)功的。
    「假借以合真
    ，超脫離凡類。參透《洗髓經(jīng)》，長(zhǎng)生無(wú)盡期
    。無(wú)假不顯真
    ，真假渾無(wú)際。應(yīng)作如是觀
    ，真與假不二。四大假合形
    ，誰(shuí)能分別此
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！?/p>
    真正應(yīng)該要有的觀念
    ，是要鍛煉身心超脫凡人境界。為了怕用功時(shí)間不夠
    ，所以想辦法延長(zhǎng)此身體的壽命，假借這虛假的肉身來(lái)相合于“真”
    。要以智慧來(lái)參透這道理
    ，這個(gè)“真”的關(guān)鍵就是方才說(shuō)明的這不生不死的“生命”，掌握這關(guān)鍵
    ，方能真的擺脫跟著天地萬(wàn)物一起消長(zhǎng)毀壞的命運(yùn)。
    現(xiàn)在我們有這個(gè)假而不長(zhǎng)久的身體
    ，就借用這身體當(dāng)作工具來(lái)求取我們的目標(biāo)吧
    。何況！如果沒(méi)有這個(gè)假
    ，也不足以襯托出“真”。但是如果你想有個(gè)假要拋棄
    ，而要獲得真
    ，這是錯(cuò)誤的觀念。真假雖然有別
    ，可這是屬于我們凡夫的分別，有這樣的分別心是不可能探究到真實(shí)的生命的
    。打個(gè)比方說(shuō)
    ，大家都知道錢可以買東西，可是錢這個(gè)東西是后來(lái)才被創(chuàng)造出來(lái)的
    ，是一開(kāi)始沒(méi)有的
    ，目的是要方便流通貨物
    ，可是一般凡夫已經(jīng)搞不清楚了
    ，反而爭(zhēng)相追逐錢財(cái)，拼命囤積錢財(cái)
    。事實(shí)上它只是個(gè)工具而已，是拿來(lái)流通貨物求取方便的工具
    。然而不明白的人
    ，被這表象概念弄得七葷八素，反而忘記了其原來(lái)的用意與道理?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)在回過(guò)來(lái)說(shuō)這借假修真的道理，其實(shí)真假很難說(shuō)有個(gè)分際的
    ，對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)有個(gè)真假之分
    ，但是對(duì)上了路的修行人來(lái)說(shuō)
    ，這個(gè)真假分別的觀念要拋掉
    ，要放棄。如同先前講的「非體亦非用
    ，體用兩不立
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！沟牡览硪粯?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。我們?cè)谶€沒(méi)弄清楚前，應(yīng)該要用這道理來(lái)看待真假
    ，徹底了解如果有真，必先有假
    ，這種對(duì)立兩面的東西都不是我們的目標(biāo)
    ，唯有去除掉真假兩邊的分別觀念，才能“看到”事情的真相
    ，才能了解祖師們所說(shuō)的道理。同樣的
    ，回來(lái)說(shuō)這四大物質(zhì)現(xiàn)象
    ，其實(shí)也不過(guò)是能量的各種型態(tài)，不斷的演變流動(dòng)
    ，并不會(huì)永遠(yuǎn)固定在那里，所以說(shuō)這四大是假合的。既然是假合
    ，我們?nèi)?zhí)著在身體是冷是熱
    ？會(huì)動(dòng)會(huì)靜？去拼命的找一個(gè)身體感覺(jué)
    ，找一個(gè)“氣”在身體里作用，這不是很呆嗎
    ？如果真正以邏輯詳細(xì)的來(lái)探究
    ，就會(huì)知道其實(shí)都是幻象，都是人心的強(qiáng)加分類而已
    ，哪里能真的把它分別出個(gè)什么呢？
    4.凡圣同歸篇第三
    第三篇先說(shuō)明凡與圣的分別
    ，再回過(guò)頭來(lái)解釋凡與圣的同出一源
    ，都在鼓勵(lì)學(xué)人精進(jìn)向上。更多內(nèi)容
    ，請(qǐng)關(guān)注修行圈公眾號(hào)。
    「凡夫假作真
    ，美衣為體飾
    ，徒務(wù)他人觀。美食日復(fù)日
    ，人人皆如此。碌碌一生事
    ，不暇計(jì)生死
    。總被名利牽
    ，一朝神氣散。油盡而燈滅
      ，身尸埋壙野
      。驚魂一夢(mèng)揮，萬(wàn)苦與千辛
      ，幻境無(wú)休歇?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
    首先講到何謂凡夫
      ？
    前面講的四大假合觀念
      ，并不是太多人能了解懂或接受的
      。一般人庸庸碌碌的過(guò)這一生
      ，每每以好像自己永遠(yuǎn)不會(huì)死一樣的前提來(lái)盤算著所有事情，努力的為了美衣美食欲望享受而工作賺錢
    ，努力得來(lái)這些衣食外表也無(wú)非是因?yàn)榕匀说难酃舛械接袃r(jià)值
    ，如無(wú)旁人的指指點(diǎn)點(diǎn)則意義全無(wú)
    。這樣的忙碌過(guò)了一生，被這虛假的名與利拖牽著人生的腳步
    。愚昧的多數(shù)人甚至因此誤會(huì)
    ，等到有一天大限來(lái)臨
    ，這人生就會(huì)像燒完的油燈一樣熄滅了
    ，也不知道自己會(huì)被埋到哪里。于是更加恐怖驚嚇
    ，更不知所以而活而死
    ，整個(gè)生活如果沒(méi)有這么多虛假的東西圍繞會(huì)更加迷失
    ，于是變本加厲的抓緊現(xiàn)在能夠掌握的一切
    ，抓緊配偶子女事業(yè)，擔(dān)心害怕其從掌握中消失
    ，如此一生中枉費(fèi)了千辛萬(wàn)苦，到頭來(lái)又得到什么
    ？像這樣的幻夢(mèng)
    ，到何時(shí)才會(huì)休止？這就是凡夫的人生
    。
    「圣人獨(dú)認(rèn)真
    ，布衣而蔬食
      ，不貪而持己
      ，豈為身口累？參透天與地
      ，與我本一體
      。」
    現(xiàn)在說(shuō)明圣人的人生有何不同
      。
    圣人并不是為了別人的眼光而活
      ，所以他不需要努力的賺錢買美衣、住華屋
      ，只要簡(jiǎn)單的衣服與飲食就很快樂(lè)了，所以他可以節(jié)省很多的時(shí)間與精力
      ，讓自己輕松自在的研究體認(rèn)形而上的道理
      ，進(jìn)而可以參透天地與我萬(wàn)物同出一源的真理。
    「體雖有巨細(xì)
      ，靈活原無(wú)異
      。天地有日月
      ，人身兩目具
      。日月有晦明，星與燈相繼
      。縱或星燈滅
      ，見(jiàn)性終不沒(méi)
      。」
    以圣人的觀點(diǎn)來(lái)看這世界
    ，雖然物種大小有別
    ，有各種差異
    ，但是這能出入往返運(yùn)用身體的能力并無(wú)大小差異
    ，那種靈活反應(yīng)生存力在各物種身上是沒(méi)有差別的，無(wú)論是蚊子蒼蠅或是獅子大象都具備能靈活運(yùn)用其身體而維持生命的能力
    。
    為了讓學(xué)人更了解這個(gè)能力，再接著比喻
    。唯有比喻才能幫助我們了解這個(gè)超越文字語(yǔ)言的道理
    。
    天地有日月，人有兩只眼睛
    ，這個(gè)大家都知道。日月因?yàn)樘祗w運(yùn)轉(zhuǎn)而有有朔旺（望）晦暗等現(xiàn)象
    ，這現(xiàn)象造就了明暗的作用
    。暗時(shí)點(diǎn)燈或看群星
    ，于是暗中也有光明。但就算星光不現(xiàn)
    ，燈滅失去光明，暗中不見(jiàn)物的時(shí)候
    ，我們能看見(jiàn)的能力并未跟著消失
    ，我們能見(jiàn)的功能并不是依據(jù)光明而產(chǎn)生的。這能力
    、功能這里把它叫做“見(jiàn)性”，雖然光明消失
      ，縱使眼睛這個(gè)器官會(huì)因?yàn)樗ダ匣蚣膊《プ饔?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，換個(gè)眼睛便又可以恢復(fù)視力，所以這個(gè)能看到的本能也跟眼睛這器官無(wú)關(guān)
      ，是永不會(huì)消失的
      。
    「縱或瞽目人
      ，伸手摸著鼻。通身俱是眼
    ，觸著知物倚
    。此是心之靈
    ，包羅天與地
    ，能見(jiàn)不以目，能聽(tīng)不以耳
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！?/p>
    再進(jìn)一步說(shuō)明
    ，縱使是連換眼睛都無(wú)法恢復(fù)視力的盲人
    ，也可以用手摸到東西，可以用感覺(jué)覺(jué)知物品東西
    ，這個(gè)覺(jué)知本能與剛才那個(gè)“見(jiàn)性”也是一樣的
    ，所以說(shuō)“通身俱是眼”
    。我們摸到東西能有感覺(jué)
    ，這是心靈的作用藉由身體器官而表現(xiàn)出來(lái)。同樣的道理
    ，縱使這個(gè)身體壞滅了
    ，這個(gè)心靈的作用也不會(huì)消失，只是因?yàn)樯眢w壞滅
    ，感官失去功能而產(chǎn)生障礙而已
    。這個(gè)心靈的作用套用到任何物種任何身軀，都可以以其身體的特性而發(fā)揮功用
    ，因?yàn)槲锓N感官不同而有不同的覺(jué)知結(jié)果，所以這覺(jué)知本能都是一樣的
    ，也因此要說(shuō)「能看到不是眼睛（眼睛只是個(gè)器官）
    ，能聽(tīng)到不是耳朵（同樣道理）」，這是理所當(dāng)然的邏輯
    ，并不是玄奇的空話。
    「養(yǎng)心能清凈
    ，不為嗜欲逼
    。自知原來(lái)處，歸向原來(lái)處
    。」
    于是回歸到圣人的人生
    ，因?yàn)椴槐赝髻M(fèi)力氣在追求虛假的物質(zhì)欲望上
    ，便能省下許多能量，讓自己心靈清凈
    ，向內(nèi)心探索
    ，參透剛才講的道理
    ，知道自己這生命的出處
    ，歸向原來(lái)處。
    「凡夫與圣人
    ，眼橫鼻長(zhǎng)直
    。同來(lái)不同歸
    ，因彼多外馳
    。若能收放心，提念生與死
    。趁此健身驅(qū)
    ，精進(jìn)用心力
    。洗髓還原本
    ，凡圣同歸一
    。」
    無(wú)論是凡夫或是圣人
    ，眼睛都是長(zhǎng)橫的，鼻子都是長(zhǎng)直的
    ，身體也都是相同的構(gòu)造
    。但是雖然構(gòu)造相同，能力相同
    ，本能相同，可是最終的后果可是大大不同
    。凡人因?yàn)樽分鹈韧庠谑挛锒谋M身心
    。假如能放棄繁華虛幻的欲望，收攝這向外奔馳的心
    ，隨時(shí)掛念死亡即將來(lái)臨
    ，以提醒自己時(shí)間有限
    ，努力鍛煉身體
    ，讓身體成為助力而非阻力，幫助精進(jìn)用心
    ，重新洗滌污濁，改造自己回歸原本
    ，如此則凡圣同歸合一了。
    5.物我一致篇第四
    這一篇比較短
    ，主要說(shuō)明我與萬(wàn)物同出一源
    、無(wú)二無(wú)別的深?yuàn)W道理，因?yàn)槲淖趾?jiǎn)短
    ，所以我補(bǔ)充了一些解釋
    。
    「萬(wàn)物非萬(wàn)物，與我同一體
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；贸鲋T神相，輔助成生意
    。」
    「萬(wàn)物非萬(wàn)物
    ，與我同一體」
    ，首先要學(xué)人以此觀點(diǎn)來(lái)看世界
    ，不要以外型來(lái)評(píng)斷了解其內(nèi)涵
    。舉個(gè)簡(jiǎn)單的大家都能了解的科學(xué)例子來(lái)說(shuō)
    ，這世界萬(wàn)物大家都知道是以原子所組成，不同的原子排列組成可以形成各種物質(zhì)
    ，但是原子這東西卻是不變的
      。這道理其實(shí)在幾千年前就已經(jīng)被修道人發(fā)現(xiàn)了
    。以此推想
    ，不同的原子排列組成不同物質(zhì)，那不是幻化是什么
    ？這種現(xiàn)象你說(shuō)神不神
    ？是不是要感嘆這游戲規(guī)則的奧妙
    ？而且萬(wàn)物的組成還有互相扶助生化的作用
    ，等于是變化到難以想象的多樣性卻又互有功能性，這種妙化的神奇
    ，無(wú)怪西方的基督信仰要把它說(shuō)是上帝的安排了
    ，因?yàn)槿祟愂菬o(wú)法理解的
    。
    「有人須有物
    ，用作衣與食。藥餌及氣血
    ，缺一即不備
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
    現(xiàn)在這解說(shuō)從遠(yuǎn)方又拉近回我們身上
    。
    人與物，一是我
    ，一是我所用
    ，只有人沒(méi)有物或是只有物沒(méi)有人都無(wú)法生存
    。而藥餌與氣血是修道人常用的名詞
    ，缺一不可。藥餌是幫助一個(gè)病體恢復(fù)健康的外物
    ，氣血是人體賴以運(yùn)作的成分
    。為何這里又扯到這個(gè)？后面再一起解釋
    。
    「飛潛與動(dòng)植
    ，萬(wàn)物為人使。造化恩何鴻
      ，妄殺即暴戾
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
    這里說(shuō)到天上飛的
      、水里游的、動(dòng)物與植物
      ，都為人類所用
      。這其中的變化生成道理是多么的復(fù)雜
      ？天地
      、世間、萬(wàn)物對(duì)人類的恩惠又是無(wú)比的大
      ，但是這恩惠卻是建立在人類的殺與伐上
      ，人類以萬(wàn)物為用
      ，用法就是殺與伐
      ，就是以暴力取用，暴力殺伐的行為必然招受后果報(bào)應(yīng)
      ，但是這又是這世間生態(tài)的必然
      ，這種無(wú)奈必須要了解
      ，不然是沒(méi)有機(jī)會(huì)修行成功的
    。同樣的道理可以在佛經(jīng)里看到。
    「蜉蝣與蚊蠅
    ，朝生暮死類。龜鶴麋與鹿，食少而服氣
    ，竟得多歷年。人何不如物
    ，只貪衣與食
    ，忘卻生與死。茍能絕嗜欲
    ，物我皆一致?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?/p>
    這世間生物各自有其生命周期
    ，有的早上出生晚上就死去，有的卻可以一活百年
    。而我們呢
    ？大部分都執(zhí)著追求這外在的衣與食
      ，少有回顧重視自己的生命價(jià)值與能力上
      ，每天都在打著“自己絕不會(huì)死”的主意，規(guī)劃各種以“我會(huì)永遠(yuǎn)活下去”為前提的計(jì)劃
      。如果好好看清這世間萬(wàn)物生成道理
      ，回來(lái)看看自己生命
      ，比較一下與其它生命的不同
      ，其實(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)我們沒(méi)有什么不同，我們跟一只螞蟻
      、蜜蜂
      、長(zhǎng)頸鹿
      、駱駝的生存方式
      、方向、舉動(dòng)都是同樣一個(gè)道理的
      ，都是為了生存
      、欲望而活著。既然如此
      ，那我們?cè)撛鯓硬攀牵?/p>
    這本經(jīng)從一開(kāi)始到這里，對(duì)一個(gè)有興趣修行的學(xué)人講出一些修行的重點(diǎn)觀念與思想
    。一開(kāi)始先說(shuō)一些鼓勵(lì)的話
    ，說(shuō)人身如何難得
    、時(shí)光易逝要好好把握，為何要立定修行的志向
    ，平時(shí)如何利用時(shí)間，該怎么用功等等（總義）
    ，也鼓勵(lì)大家這功夫知難行易
    ，只要努力一定有成。然后說(shuō)明這宇宙的開(kāi)始
    ，在量子、質(zhì)子
    、中子
    、原子出現(xiàn)之前就有的生成道理（無(wú)始鍾氣），再講到這氣化生成地水火風(fēng)四種性質(zhì)能量（四大假合篇）
    ，然后再回到學(xué)人面前講到凡人與圣人對(duì)相同事物的不同看法
    ，但回歸來(lái)說(shuō)又只是一念之差而已（凡圣同歸）
    。然后到這篇（物我一致）講世間萬(wàn)物與我（人）的關(guān)系
    。
    總歸來(lái)說(shuō)，都是苦口婆心希望我們能認(rèn)清事實(shí)
    ，看透這世間的真相，了解何為幻化
    、虛假
    、無(wú)常
    ，但是又同出一源的根本道理
    。了解這根本的道理之后，才接下來(lái)深究萬(wàn)物各自不同之處
    。因?yàn)槭篱g萬(wàn)物并不自立
    ，而是互相生成互相影響，就算這生成影響的表面是以暴力不和諧的畫面呈現(xiàn)
    ，背后還是互相牽連，因果混雜
    ，缺一不可的。唯有了解這些
    ，才能有正確的修行觀念
    ，便不會(huì)走錯(cuò)路，浪費(fèi)時(shí)間
    ，或是稍有小成洋洋得意
    ，或是半途而廢等等。如此清楚了之后
    ，接下來(lái)便可以說(shuō)平時(shí)如何作功夫了
    。不然這觀念不通的話
    ，光是教如何用功
    ，也是事倍功半，或者浪費(fèi)時(shí)間生命而已
    。
    6.行住坐臥篇第五
    用功
    ，并不是每天找個(gè)時(shí)間來(lái)手腳比畫比畫，也不是拼命要求自己花時(shí)間作功課才較用功
    。真修行人便是隨時(shí)隨地的用功，行住坐臥都在練習(xí)
    。這其實(shí)不難做到
    ，只要觀念正確，道理了解了
    ，隨時(shí)隨地掛在心里，就是隨時(shí)隨地在用功了
    。
    「行如盲無(wú)杖
    ，內(nèi)觀照性分，舉足低且慢
    ，踏實(shí)方更進(jìn)
    。步步皆如此
    ，時(shí)時(shí)戒急行
    ，世路忙中錯(cuò)，緩步保平安
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
    首先先講如何走路（行）。
    「行如盲無(wú)杖
    ，內(nèi)觀照性分」。
    人是非常仰賴眼睛與耳朵的生物
    ，要讓一個(gè)正常人去假裝盲人
    ，聽(tīng)起來(lái)似乎是狂想
    ，但是實(shí)際作起來(lái)就會(huì)知道其中的功效。盲人看不到路
    ，行走時(shí)倚靠一根盲杖導(dǎo)引已經(jīng)很有困難，這里不但要我們學(xué)盲
    ，還要把盲杖拿掉
    ，如此走來(lái)，非得全神貫注不可
    。平時(shí)行走
    ，除了要有那種盲人手中沒(méi)有導(dǎo)盲仗可以導(dǎo)引的感覺(jué)之外
    ，還要心里時(shí)時(shí)觀照存想著“性分”
    ，何謂“性分”？ “性分”就是諸法差別的自性
    ，也就是每件事、物的分別以及其深層運(yùn)作原理
    。這「內(nèi)觀照性分」是一種禪修功夫
    。這里為您摘錄圓覺(jué)經(jīng)里一段講如何修此禪那功夫的經(jīng)文幫助各位了解：
    『善男子
    ，若諸眾生修于禪那
    ，先取數(shù)門，心中了知
    ，生住滅念
    ，分齊頭數(shù)，如是周遍四威儀中
    ，分別念數(shù)，無(wú)不了知
    ，漸次增進(jìn)
    ，乃至得知百千世界一滴之雨，猶如目睹
    ，所受用物
    。非彼所聞
    ，一切境界
    ，終不可取?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！唬▓A覺(jué)經(jīng)）
    這個(gè)數(shù)不是要去數(shù)數(shù)目
    ，而是要用數(shù)數(shù)目的那個(gè)心念作用來(lái)辨別心中念頭，每一個(gè)念頭如何來(lái)
    ？如何駐留？如何消失
    ？都要清楚
    。漸漸的這腦袋訓(xùn)練出來(lái)的力量就能遍知整個(gè)世界，所有事物道理都有如眼前看到一樣的清楚
    ，但是要記得“一切境界，終不可取”的道理
    。
    再接下來(lái)
    ，平常走路時(shí)要用心思維，不是把腦袋放空傻傻的走
    。每一步要慢而低
    ，踏穩(wěn)了再走下一步
    ，不要走快
    ，走快會(huì)有什么錯(cuò)呢？就是會(huì)影響你心中作的功夫
    。
    總而言之
    ，這個(gè)走路的法門非常深?yuàn)W。這感覺(jué)我也是體會(huì)了很久才漸漸了解
      。建議大家去找個(gè)寬闊無(wú)障礙的空間多多體會(huì)揣摩，一開(kāi)始試著半閉眼睛感受一下
      ，走起來(lái)雖有方向但是卻要像個(gè)盲人一樣的茫然
      ，這點(diǎn)做到了之后身體便會(huì)感到非常的放松，走起路來(lái)好像有人在背后推一樣完全不用力氣
    。如此慢慢走，一步一步踏穩(wěn)的走
    ，不要在意別人的眼光
    ，等到有心得后便不用閉眼了。如此邊走心里邊看著自己的念頭來(lái)去
    ，這念頭有時(shí)會(huì)因?yàn)檠劬Χ浠蛏眢w接收的外界訊號(hào)而生
    ，有時(shí)會(huì)因?yàn)榛貞浂矔?huì)因?yàn)槠渌婷畹脑蚨?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。把這念頭一個(gè)一個(gè)看清楚直到它消失
    ，不要阻止它也不要助長(zhǎng)它，在這念頭帶到的事物中一一的深自思索其道理與差別
    。這樣的練習(xí)一陣子之后
    ，偶爾會(huì)進(jìn)入一種念頭暫停的境界，不過(guò)我們要的不是這個(gè)
    ，所以這時(shí)便要換個(gè)方式去練習(xí)，這個(gè)階段的方法因人而異
    ，無(wú)法在此敘述
    。總之
    ，熟練之后便可以隨時(shí)應(yīng)用這方法于平常走路時(shí)
    。
    「住如臨崖馬
    ，亦如到岸舟
    。回光急返照
      ，認(rèn)取頓足處
      。不離于當(dāng)念，存心勿外務(wù)
      ，得止宜知止，留神守空谷
      。立定勿傾斜
      ，形端身自固，耳目隨心靜
      ，止水與明鏡
      。事物任紛紛
      ，見(jiàn)在皆究竟
      。」
    接下來(lái)講站的功夫（?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，這是練習(xí)讓心念停止的功法，這功夫可以與方才說(shuō)明的行功一起練習(xí)
      ，也可以單獨(dú)練。
    人的心念隨時(shí)生出，很難刻意停止
      ，而且刻意去停它的那個(gè)刻意也是一個(gè)念
      ，所以不能說(shuō)是停止。這里講了一個(gè)很有用的方法讓學(xué)人體會(huì)
      ，「住如臨崖馬，亦如到岸舟」
      ，現(xiàn)代人可以用騎機(jī)車或開(kāi)車時(shí)踩煞車停止這感覺(jué)來(lái)比擬
    。實(shí)際試試看就會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們?cè)诳焖龠M(jìn)行中忽然停止時(shí)
    ，心念也會(huì)跟著一起停止，走著走著
    ，忽然停住
    ，耳朵與眼睛隨著延長(zhǎng)這“住”而靜止不用
    ，知道什么叫做“住”
    ，然后再想辦法延長(zhǎng)這個(gè)“住”。要注意
    ，心念停止但不是茫然無(wú)知
    ，也不是把身體功能關(guān)掉了，所有事物必須還是如同明鏡止水般清清楚楚
    ，身體功能想起用就啟用，要走要看要聽(tīng)皆如意自在
    ，但心里念頭完全不動(dòng)
    。注意練習(xí)時(shí)不要有外務(wù)干擾，脊椎必須端正
    ，才不會(huì)因?yàn)樯眢w氣血停滯阻礙練習(xí)
    。
    建議大家先在“行”上多下功夫
    ，有心得后再于走路練習(xí)時(shí)加上這“住”的練習(xí)
    。
    「坐如丘山重，端直肅容儀
    。閉口深藏舌
    ，出入息于鼻。息息歸元海
      ，氣足神自裕。浹骨并洽髓
      ，出神先入定
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
    接下來(lái)講到坐，坐要端正如同一座山一樣的穩(wěn)重
      ，不要刻意挺胸挺腰，也不要萎靡駝背
      ，否則坐不久便腰酸背痛了
      。坐時(shí)口常閉著不開(kāi)，舌頭稍往后卷
      ，只用鼻孔呼吸
      ，心里要留意把每一次吸氣都吸進(jìn)身體底部然后遍滿全身，久而久之身體能量便能充足遍布骨髓
    ，慢慢的身體就會(huì)健康昂然。等到要起來(lái)時(shí)
    ，心念要先定住不動(dòng)才能出神應(yīng)物辦事
    。
    「臥如箕形曲，左右隨其宜
    。兩膝常參差
    ，兩足如鉤巨
    。兩手常在腹
    ，捫臍摸下體，睪丸時(shí)掙搓
    ，如龍戲珠勢(shì)
    。倦則側(cè)身睡，睡中自不迷
    。醒來(lái)方伸足，仰面亦不拘
    。夢(mèng)覺(jué)渾無(wú)異
    ，九載見(jiàn)實(shí)際。超出生死關(guān)
    ，究竟如來(lái)意
    。行住坐臥篇，只此是真諦
    。」
    臥的姿勢(shì)要像畚箕一樣的曲身側(cè)躺，也可以說(shuō)像蝦子一樣的縮著向左或向右側(cè)躺都可以
    。兩腳縮著
    ，兩手一捧小腹一搓睪丸，手與腳都可以隨時(shí)交換或伸縮
    。
    搓睪丸本就是道家養(yǎng)生按摩法的一種
    ，可以刺激性腺活躍
    。最近還聽(tīng)說(shuō)有某婦人持續(xù)幫已成為植物人的丈夫按摩陰部睪丸
    ，因而讓丈夫蘇醒的新聞。作這個(gè)或許會(huì)讓有淫欲的人助長(zhǎng)淫念
    ，這便要控制一下
    ，控制淫欲不生則能助長(zhǎng)精力，讓身體保持年輕
    。這也是道家的采藥功夫之一。修行人睡中也需保持一定程度的清醒
    ，身體睡了心不睡。醒了便伸展手腳動(dòng)一動(dòng)再起床
    。
    睡功最難練的便是醒夢(mèng)一如
    ，首先要作到夢(mèng)中不迷，然后在醒時(shí)也覺(jué)得一切好像都在夢(mèng)幻中一般
    。以上這行住坐臥的功夫好好練，九年下來(lái)便能有很好的成就
    ，就可以真的體會(huì)到「超出生死關(guān)
    ，究竟如來(lái)意」的真諦。
    7.洗髓還原篇第六
    此篇是最后一段
    ，對(duì)整個(gè)修行的過(guò)程作一交代
    ，并以修行一定有成就來(lái)鼓勵(lì)學(xué)人努力精進(jìn)。
    「易筋功已畢
    ，便成金剛體
    。外感不能侵，飲食不為積
    。還懼七情傷
    ，元神不自持。雖具金剛相
    ，猶是血肉驅(qū)
    。」
    與本經(jīng)同出一源的易筋經(jīng)的功夫可以讓練者身體內(nèi)外強(qiáng)壯，有如金剛一般堅(jiān)固
    ，所以外在氣候不能侵害
    ，飲食也會(huì)迅速消化，不會(huì)累積毒素于體內(nèi)
    。雖然如此
    ，卻還是克服不了自己的情緒影響。中國(guó)醫(yī)學(xué)的始祖“黃帝內(nèi)經(jīng)”內(nèi)有說(shuō)明人會(huì)生病的幾大原因
    ，一者飲食
    ，二者氣候，三者七情六欲
    。所以雖然練就一身金剛不壞，如果克服不了自己的脾氣個(gè)性
    ，心神還是外散追逐
    ，那么還是血肉凡人一個(gè)。更多內(nèi)容
    ，請(qǐng)關(guān)注修行圈公眾號(hào)
    。
    「須照《洗髓經(jīng)》，食少多進(jìn)氣
    。搓摩干沫浴，按眼復(fù)按鼻
    。摸面又旋耳
    ，不必以數(shù)拘。閉眼常觀鼻
    ，合口任鼻息
    。度數(shù)暗調(diào)和，身定神即定
    。」
    所以
    ，必須按照本經(jīng)所說(shuō)各個(gè)心法要求自己
    ，并且飲食減量，多以非飲食得來(lái)的能量來(lái)調(diào)整身心
    。平時(shí)多自我按摩
    ，按摩眼睛周圍與鼻子
    ，搓面揉耳朵
    ，按摩次數(shù)不拘
    。只要閉眼時(shí)就心中觀鼻收攝集中心神，閉口自然呼吸
    ，慢慢把呼吸調(diào)到細(xì)
    、慢、長(zhǎng)的程度
    ，慢慢讓身體安靜下來(lái)，心也就能自然定住不動(dòng)
    。
    「每日五更起
    ，吐濁納清煦。開(kāi)眼即小便
    ，切勿貪酣睡
    。厚褥跏趺坐，寬解腰中系
    。右膝包左膝，調(diào)息舌抵腭
    。脅腹運(yùn)尾閭
    ，搖肩手推肚。分合按且舉
    ，握固按雙膝
    。鼻中出入綿
    ，綿綿入海底。有津續(xù)咽之
    ，以意送入腹
    。叩牙鳴天鼓，兩手俱掩臍
    。伸足扳其趾
    ，出入六六息
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
    每天早起，醒來(lái)第一件事便是吐故納新
    ，心里觀想濁氣隨著吐氣而呼出身外，清新能量隨著吸氣而引入體內(nèi)
      ，如此稍做數(shù)下后便可開(kāi)眼下床
      ，下床第一件是就是快去排出膀胱積尿
    ，然后趕快回來(lái)做功課
    。做什么功課呢？接下來(lái)幾句原文很好懂
    ，但我還是畫蛇添足解釋一下：
    雙盤坐好
    ，屁股下墊著墊子，把腰帶解開(kāi)
    ，左腳在內(nèi)右腳在外
    。呼吸調(diào)整和緩細(xì)長(zhǎng)
    ，舌抵上顎
    ，身體左右扭轉(zhuǎn)前后活動(dòng)幾下，然后肩膀前后上下轉(zhuǎn)圈搖動(dòng)
    。兩手輪流推揉小腹
    ，將小腹往兩旁掰再往中間推擠，往內(nèi)按再往上舉
    。然后兩手各握住拇指將拳按在兩膝蓋上，調(diào)整呼吸到輕
    、慢
    、長(zhǎng)，吐氣與吸氣的接續(xù)要綿綿不絕
    ，做腹式呼吸
    ，讓吸氣輕輕降下達(dá)到會(huì)陰。呼吸幾次之后累積有口水就分幾次徐徐吞下，隨著吞咽動(dòng)作將口水觀想送到小腹
    。
    再來(lái)把牙關(guān)張開(kāi)再閉合，讓上下牙齒敲擊有聲
      。然后兩手捂住耳朵，手指朝后抱住后腦袋
      ，食指壓在中指上再往下?lián)軗艉竽X
      。然后兩手相迭敷著肚臍靜坐一陣子。之后再放腿
      ，伸直手扳腳指伸展幾下
      。出入六六息—吸六成吐六成。更多內(nèi)容
      ，請(qǐng)關(guān)注修行圈公眾號(hào)
      。
    「兩手按摩竟
      ，良久方盤膝。直身頓兩足
      ，洗髓功已畢
      ，徐徐方站起，行穩(wěn)步方移
      。忙中恐有錯(cuò)
      ，緩步為定例?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
    按照前面所講按摩方法按摩完之后，等一陣子
      ，便將膝蓋彎起來(lái)
      ，再往前蹬出
      。然后輕輕慢慢的站起來(lái)開(kāi)始練走路（見(jiàn)上一篇）
      ，速度要慢要固定，每一步都踩穩(wěn)了才行下一步
    。
    「三年并九載
    ，息心并滌慮
    。浹骨并洽髓
    ，脫殼飛身去
    。漸幾渾化天
    ，末后究竟地。即說(shuō)偈曰：『口中言少
    ，心頭事少
    ，腹里食少
    ，自然睡少
    ，有此四少
    ，長(zhǎng)生可保?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?/p>
    如此以本經(jīng)所述功夫持續(xù)練習(xí)三年九載，如果真的把心頭妄念好奇平息
    ，并且洗清思慮煩惱
    ，便可以真的脫胎換骨，羽化升天
    ，但這還不是完全的成功，后面還有究竟的境界在
    。再來(lái)請(qǐng)要牢記這口訣：口中言少
    ，心頭事少
      ，腹里食少
      ，自然睡少。常保此四少
      ，健康長(zhǎng)壽還是有你一份。
    8.結(jié)尾
    整本洗髓經(jīng)可以說(shuō)非常遵照正統(tǒng)佛門的思想
      ，有次第的交代了修行人應(yīng)該有的觀念與修行的方法
      。
    一開(kāi)始勸讀者發(fā)心，勉勸我們?nèi)松黼y得
    ，須知眾生輪回?zé)o知之苦，努力修行
    。
    再來(lái)
    ，告訴我們要了解并配合天地日月的運(yùn)行道理來(lái)修行，勉勸我們不要急躁
    ，需懷報(bào)恩的心思好好用功
    ，不可只顧著自己。
    開(kāi)始說(shuō)明宇宙萬(wàn)物生成的第一因
    ，以及物質(zhì)相互生成轉(zhuǎn)換的道理
    。對(duì)于一心想脫離凡人身心的我們
    ，必須知道這些
    ，不然就不知往哪里用功
    。
    再來(lái)又以凡人圣人的不同再次勉勸我們不要放棄做功夫。
    接著說(shuō)明物我一致的觀念
    ，希望修行者可以破除對(duì)外在事物的分別心
    ，最重要是不要局限自己。
    然后教導(dǎo)我們?nèi)绾坞S時(shí)隨地于行
    、住
    、坐
    、臥中練功夫
    。
    最后，再以平凡的早起按摩
    ，吐納用功做完結(jié)。
    萬(wàn)丈高樓平地起
    ，真正的功夫絕對(duì)不是古怪難行的唬人玩意
    ，也因?yàn)楸窘?jīng)有如此結(jié)構(gòu)，才讓我更相信其乃佛門禪宗正統(tǒng)思想而不是坊間偽訣
    。真正禪宗的心法平淡的很，最初一步功夫也就是最后一步功夫
    ，絕不是當(dāng)下宗教團(tuán)體講的那樣神奇刺激
    。
    真正的修行
    ，便是要將那第一念清靜延續(xù)到最后
    ，佛在經(jīng)中曾說(shuō)：「初發(fā)心者，即成正等正覺(jué)」
    。修行要懂得法理
    ，能耐的住空
    ，忍的住無(wú)聊
    ，功夫便能透入骨髓不退轉(zhuǎn)。
    如果按耐不住好奇
    ，那么六道輪回、善惡是非便永遠(yuǎn)與您有緣
    ，不要說(shuō)羽化登仙
    ，連長(zhǎng)生久視都很困難了
    。千百年來(lái)
    ，為何修行人多似牛毛，成道者卻如鳳毛麟角般的少
    ，便是此故。
    文源:修行居
    

          
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       ，既能去病
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    ，既能去病

  
    
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    《靜坐修道與長(zhǎng)生不老》--南懷瑾
    
                        
    前言 ---靜坐修道與長(zhǎng)生不老人，充滿了多欲與好奇的心理
    。欲之最大者
    ，莫過(guò)于求得長(zhǎng)生不死之果實(shí)；好奇之最甚者
    ，莫過(guò)于探尋天地人我生命之根源，超越世間而掌握宇宙之功能
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    《道德經(jīng)》，“修之天下
    ，其德乃博”
    
                        
    第五十四章 ：善建者不拔
    ，善抱者不脫,子孫以祭祀不輟，修之于身
    ，其德乃真
    ；修之于家
    ，其德乃余；修之于鄉(xiāng)
    ，其德乃長(zhǎng)
    ；修之于邦，其德乃豐
    ；修之于天下
    ，其德乃普。故以身觀身
    ，以家觀家
    ，以鄉(xiāng)觀鄉(xiāng)，以邦觀邦，以天下觀天下
    。吾何以知天下之然哉
    ？善于立法的人自己就會(huì)被禁錮在法律的規(guī)范之內(nèi)無(wú)法自拔，善于聚攏徒眾的人自
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2024-05-29
                    
    
                
    
                
                《道德經(jīng)》<div   id=，“修之天下
    ，其德乃博”" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    【炁體源流】｜短摘匯宗｜火 候
    
                        
    火 候（《伍柳仙宗?天仙正理?火候經(jīng)第四》）此直言説出火候，只是呼吸二字
    。豈不見(jiàn)陳虛白曰：火候口訣之要
    ，當(dāng)于真息中求之?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！鹅`源大道歌》云：千經(jīng)萬(wàn)論講玄微
    ，命蒂由來(lái)在真息
    。此又直説出，火候只是真息
    。真息者
    ，乃真人之呼吸，而非口鼻之呼吸。陳致虛曰：火候最秘
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    你的福報(bào)
    ，藏著承負(fù)。
    
                        
    《太上感應(yīng)篇》里說(shuō)：“見(jiàn)人之得
    。如己之得
      。見(jiàn)人之失。如己之失
      。不彰人短
      。不炫己長(zhǎng)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！笨匆?jiàn)別人的過(guò)失
      ，就如同看見(jiàn)自己的過(guò)失一樣，要保護(hù)別人的自尊
      ，維護(hù)別人的面子，不要張揚(yáng)出去
      。這樣的人，是有仁愛(ài)之心的善人
      ，連神仙都會(huì)護(hù)佑這樣的好人
      。南北朝時(shí)，有個(gè)叫范元琰的人
      ，他精通經(jīng)書
      ，學(xué)問(wèn)淵博，慈善待人
      。有一天范元
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2024-04-29
                    
    
                
    
                
                你的福報(bào)<div   id=，藏著承負(fù)。" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    【炁體源流】｜短摘匯宗｜有爲(wèi)無(wú)爲(wèi)
    
                        
    有爲(wèi)無(wú)爲(wèi)（摘自《伍柳仙宗?慧命經(jīng)?集説慧命經(jīng)第九》）大藏之教
    ，有權(quán)法
    ，有實(shí)法
    ，有無(wú)爲(wèi)法，有有爲(wèi)法，豈可一概論之
    ！無(wú)爲(wèi)者是養(yǎng)道胎面壁後半之法
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    胎息：一種極為特殊的吐納方法
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    站樁
      、打坐適合共修
    
                        
    站樁也是一種修行方法，歷史很悠久
      ，尤其是在武學(xué)方面
      ，樁功的作用已經(jīng)得到了公認(rèn)，站樁在薌翁的意拳中得到了重大發(fā)展
      ，而渾圓功宗師王安平先生亦曾是意拳門人，苦習(xí)意拳多年
      ，后其更是進(jìn)一步將站樁作為修道之法
      ，并開(kāi)創(chuàng)渾圓功。而很多人對(duì)樁功的武學(xué)作用不懷疑
 
                
            
 
                
            
 
        
    


    



  





    



 

 






    


   

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