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南懷瑾講寶瓶氣-"強(qiáng)肺"很好

大道家園 2024-06-07 10:25:39

寶瓶氣之所以能強(qiáng)身治病

，有迅速切實(shí)的療效
，原因在于它能在四
、五天內(nèi)迅速提升
、加強(qiáng)吾人之肺功能。肺功能提升的結(jié)果是
，吾人全身之紅血球可以吸收到更多的氧氣
，以供應(yīng)全身細(xì)胞的需要
。全身細(xì)胞獲得充分的氧氣之后
，各門門的組織
、器官、五臟六腑
、四肢百骸
，就可以正常的運(yùn)作
，不容易有缺氧的情況產(chǎn)生。四肢若缺氧
，四肢便會(huì)感覺無力
，大腦若缺氧，腦力便會(huì)變得遲鈍不靈光
，心臟若缺氧
，胸口便會(huì)覺得悶，變得心胸不開朗
，因此也快樂不起來
，勉強(qiáng)要笑也會(huì)笑得不自然，變成皮笑肉不笑
。所以要維護(hù)健康
，強(qiáng)化肺功能是第一步工作
。

360截圖20240607103338.jpg

最簡(jiǎn)單的寶瓶氣練法是：

吸一次氣

，然后收腹收下巴，頭部保持正直
，使空氣閉于肺部
，時(shí)間越久越好，真的受不了了就由鼻孔慢慢呼出來
。功夫最差的人吸一口氣大約只能閉十五秒
，功夫較好的人閉六十秒不成問題，平時(shí)健康發(fā)問如何
，可以藉閉氣時(shí)間長(zhǎng)短來測(cè)定
，騙不了人。閉幾秒就閉不住
，這個(gè)人的身體一定不好
，抵抗力、耐力一定差
，這是可百分之百斷言的
。

微講究的寶瓶氣練法是：

吸一次氣閉住，等到受不了之后不馬上呼出

，接著吸第二次
，使肺部更加飽滿，此時(shí)可繼續(xù)閉氣十秒或二十秒
，受不了之后又可接著吸第三次
，繼續(xù)閉氣，總共吸幾次本無限制
，原則是吸到不能再吸
，閉到無法再閉
，最后才由鼻孔慢慢呼出來。如此分段吸氣
、閉氣
、只可吸不可呼。更多內(nèi)容
，
。一般正常人要這樣閉到六十秒并非困難之事。此法可使肺部之空氣極盡飽滿
，無一肺泡不充滿空氣
。這時(shí)我們也不必?fù)?dān)心吸氣吸得太飽會(huì)使肺部爆炸，如果這樣肺部會(huì)爆炸
，我已經(jīng)練了二十年
，應(yīng)該老早就炸掉了，現(xiàn)在怎么活得好好的
？

最講究的寶瓶氣練法是：

先吸飽一口氣

，然后用手指壓住一個(gè)鼻孔，用力將肺中空氣從另一個(gè)鼻子射出
，射盡后立刻再吸滿一口氣
，接著再壓住一個(gè)鼻孔，再將肺中空氣射盡
，如此反復(fù)
，共三吸三射之后，肺中空氣盡出
，即開始停止呼吸
，大約經(jīng)十秒到二、三十秒之后
，全身會(huì)覺得非常難過
，此時(shí)可以輕輕吸一口氣，然后再閉氣
，閉氣一段時(shí)間之后
，全身又難過起來，這時(shí)不可呼氣而要接著吸第二口
，然后再閉氣
。如此只吸不呼，大約分段吸氣三至五次之后
，就無法再吸氣再閉
，這時(shí)只好將空氣呼出，如此算練一下寶瓶氣。最后這一種寶瓶氣練法
，也就是我所說最講究的寶瓶氣練法
，其閉氣時(shí)間比較可以輕易地達(dá)到一分鐘以上，而且其優(yōu)點(diǎn)是
，閉氣之先可以將肺中積存之二氧化碳盡量清除干凈
，因此能有明顯的退火作用，對(duì)于平?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；饸馓蟮娜祟H有助益
。

西藏密宗修行人練寶瓶氣每次是練一百零八息，也就是我所說的一百零八下

。每天可練到六次
，一天共計(jì)練六百四十八下。也許正因?yàn)樗麄兺度肓舜罅康臅r(shí)間
、精力去練寶瓶氣
，因此他們?nèi)菀撰@得不可思議的成就。為了適應(yīng)忙碌的工商業(yè)社會(huì)
，我要求一般慢性病的患者每天只要至少練一次
，比較有時(shí)間的患者，我也鼓勵(lì)他們練兩次
。對(duì)于成人
，我要求每次練十下
；對(duì)于小孩
，我只要求每次練三下。若每下壯志凌云氣以一分鐘計(jì)
，加上中間換氣時(shí)間
，練十下也只花十幾分鐘時(shí)間，練三下最多為五分鐘
，一個(gè)人再怎么忙
，這點(diǎn)時(shí)間應(yīng)該都可以抽得出來。

寶瓶氣是真正能治百病的妙法

，我之所以大聲疾呼地提倡
，原因是我不忍見到世上眾多的病患在痛苦中掙扎。它的練法是多么簡(jiǎn)單
，療效又是何其確實(shí)
，每天只要抽出那么一點(diǎn)時(shí)間，單練一招寶瓶氣又何嘗不可
？

我常告訴患者

，練寶瓶氣最基本的效果是提升身體的免疫力，免疫力獲得提升
，對(duì)于外來病毒
、病菌的入侵
，自然減少許多恐懼，非常明顯的現(xiàn)象是
，練寶瓶氣的人
，感冒的機(jī)會(huì)大大減少，若一旦感冒
，癥狀也會(huì)比一般人減輕許多而變得較容易醫(yī)治
。可是對(duì)于一位年輕學(xué)生來說
，我覺得單練寶瓶氣每天三下至十下
，其功效已相當(dāng)恢宏，大可經(jīng)年不感冒
。

除了避免感冒之外

，我認(rèn)為練寶瓶氣的重要功效之一是防止得癌。癌癥的原因有多端
，其中非常重要的一個(gè)原因是缺氧
，癌細(xì)胞是一種不需氧氣即能繁殖的細(xì)胞，若吾人之血液缺氧
，即提供了癌細(xì)胞繁殖的誘因
。因此，為了防癌
，吾人不可不勤練寶瓶氣
。癌癥之所以可怕，在于它會(huì)產(chǎn)生劇烈的疼痛
，若無疼痛
，癌癥就不會(huì)顯得那么可怕。疼痛才真正是人生最大的折磨
，而且其折磨不是三兩天
，而是幾個(gè)月，或半年
、一年
。我親眼看到許多為癌癥所苦的病例，所以避免得癌
，成為我此生重要的愿望
，當(dāng)然我也常不忘向患者強(qiáng)調(diào)寶瓶氣可以防癌。

因?yàn)榍诰殞毱繗舛垢鞣N慢性病以及癌癥迅速起色

，轉(zhuǎn)危為安的實(shí)例已不勝指數(shù)
，因此奉勸那些讀過我的文章，看過我的錄影帶的人，都能立即下定決心每天至少抽出十分左右的時(shí)間來練寶瓶氣
，且不說它能提升免疫力
，防止感冒，改善一切慢性病
，單單防癌一項(xiàng)就已經(jīng)非常值得了
。

如果你已下定決心每天練寶瓶氣，我建議您買一個(gè)電子計(jì)時(shí)器

，那么您每下能閉氣幾秒就非常清楚了
。如果你尚未買電子計(jì)時(shí)器，暫時(shí)使用手表計(jì)算每次閉氣的秒數(shù)也未嘗不可
。最好是不要用心中默數(shù)的方法來計(jì)算閉氣的時(shí)間
，因?yàn)檫@樣是很難十分準(zhǔn)確的。

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