簡(jiǎn)易養(yǎng)生采氣動(dòng)功
簡(jiǎn)易養(yǎng)生采氣動(dòng)功其特點(diǎn)是：動(dòng)作和意念相結(jié)合
意念
本功法是以意領(lǐng)氣，練功時(shí)意想頭頂藍(lán)天
功效
1.通過(guò)人與大自然混元?dú)獾臅惩?div id="d48novz" class="flower left">
2.本功法得氣快，氣感強(qiáng)
，治病健身效果好，經(jīng)過(guò)幾十年的臨床驗(yàn)證，是安全可靠的一種功法。3.通過(guò)本功法的鍛煉，可使人體的感觸機(jī)能敏銳
，如對(duì)大自然的花草樹木、山河湖海、日月星辰、風(fēng)雨雷電的感知，對(duì)大氣污染和電磁輻射等產(chǎn)生對(duì)抗反應(yīng)。4.通過(guò)本功法的鍛煉，可以將體內(nèi)的毒素排出體外
5.本功法可調(diào)節(jié)人體的陰陽(yáng)平衡。人的生命在于平衡
6.通過(guò)本功法的鍛煉，可以激活人體細(xì)胞的再生能力
7.本功法對(duì)眼睛的保護(hù)
8.通過(guò)本功法的鍛煉
本功法的理論體系
它以天人合一的整體生命觀與混元?dú)饫碚撟鳛榛局笇?dǎo)理論。在不同練功層次的功法中又有相應(yīng)的理論依據(jù)
第一式 預(yù)備式
雙腳并攏或兩腳分開，與肩同寬
第二式 手接地氣
指掌慢慢上翹
要點(diǎn)：以腕輕輕用力下按
第三式 大海行船
接上式：以肩為軸
要點(diǎn)：向前擺動(dòng)時(shí)，手臂與身體夾角約15度
第四式 氣入大地
接上式：轉(zhuǎn)手心相對(duì)
要點(diǎn)：雙手心有吸引感，氣沿十指尖入向大地
第五式 回照命門
接上式：轉(zhuǎn)掌心向下，意想兩臂延伸到無(wú)限遠(yuǎn)
要點(diǎn)：意念勞宮之氣
第六式 氣貫帶脈
接上式：小臂上提
第七式 回照印堂
接上式：兩臂向前伸出與肩平
，掌臂微收，掌心內(nèi)合，回照兩眉間的印堂穴。要點(diǎn)：手中的勞宮穴之氣貫入印堂，使上丹田真氣充盈，內(nèi)光回照。兩掌微微彎曲略向內(nèi)含第八式 抱球采氣
接上式：轉(zhuǎn)肘外撐慢慢下落，形成腹部抱球
要點(diǎn)：抱球時(shí)兩腿稍屈膝
第九式 立掌推山
接上式：帶動(dòng)兩臂向兩側(cè)成一字形
要點(diǎn)：將身邊的空氣推到無(wú)限的遠(yuǎn)方
。扳指時(shí)不要用力，目的是內(nèi)氣外放，外氣內(nèi)收。第十式 推山填海
接上式：兩臂向胸前慢慢合攏至兩臂向前伸直
，高于肩平，成立掌，向前推動(dòng)3次。要點(diǎn)：把掌中的空氣推到無(wú)限的遠(yuǎn)方。
第十一式 手摘月亮
接上式：將手伸向頭頂無(wú)限的空中
，向下拉氣3次。要點(diǎn)：意念中把空中的混元之氣
，拉到手中。第十二式 掌托玉盤
接上式：立掌外撐，兩臂向兩側(cè)展開
，至左右肩平，轉(zhuǎn)掌心向上。要點(diǎn)：意念中將雙手延伸至兩邊無(wú)限處
，再將無(wú)限處的能量納入掌中的勞宮穴。第十三式 捧氣貫頂
接上式：兩臂沿天邊向上劃弧至頭頂上方兩掌相合
，向下拉氣3次，然后掌心微含，照向頭頂，停留1～3個(gè)呼吸的時(shí)間。要點(diǎn)：通過(guò)拉氣3次和掌照頭頂
，將天空中的能量及混元之氣納入百會(huì)。第十四式 春回大地
接上式：雙手沿正前方，下降至肚臍
，沿足厥陰肝經(jīng)至太沖穴氣入大地要點(diǎn)：彎腰時(shí)動(dòng)作要緩慢
，意念手中之氣和足心之氣沿太沖穴進(jìn)入大地，身體彎曲時(shí)不要僵硬。第十五式 就地拜佛
接上式：食指
、中指按壓太沖穴，下蹲3次。要點(diǎn)：下蹲時(shí)要到位
，膝略前傾，身體重心移至雙手。然后，手不動(dòng)，雙腿直立，成彎腰姿勢(shì)，目視中指尖（下蹲時(shí)呼氣，雙腿直立時(shí)吸氣）。第十六式 捧氣匯丹田
接上式：雙手心相對(duì)
，如捧氣球，意想把地氣捧在手中，然后引地氣沿足三陰經(jīng)，上至肚臍。中指點(diǎn)按肚臍1次，然后兩手還原至體側(cè)。要點(diǎn)：將手中的氣貫入丹田后
，再將口中的玉液咽下，引向丹田。第十七式 抱球采氣
（同第八式）
第十八式 立掌推山
（同第九式）
第十九式 推山填海
（同第十式）
第二十式 手摘月亮
（同第十一式）
第二十一式 掌托玉盤
（同十二式）
第二十二式 捧氣貫頂
（同十三式）
第二十三式 氣貫大椎
接上式：雙掌心相對(duì)
，沿百會(huì)至玉枕到大椎穴，用中指點(diǎn)按大椎穴。要點(diǎn)：通過(guò)中指點(diǎn)按使督脈中的大椎穴放開，將手中的能量貫入此穴
。此穴是人體督脈中的門戶，點(diǎn)按時(shí)用力要適度第二十四式 氣回大地
接上式：雙手沿項(xiàng)從腋下穿過(guò)
要點(diǎn)：手沿膀胱經(jīng)向下行
第二十五式 就地拜佛
（同十五式）
第二十六式 回照命門
接上式：雙手抬起
第二十七式 氣納丹田
接上式：兩手從命門之穴
，沿腎俞到帶脈至下丹田貫氣。中指點(diǎn)按一次，兩手還原至體側(cè)，自然下垂。要點(diǎn)：手沿帶脈回歸下丹田時(shí)一定緩慢
，意念一道白光進(jìn)入丹田。第二十八式 氣貫肩井
接上式：右手向前抬起，向左肩方向劃弧至肩井穴
。左手向前抬起向右肩方向劃弧至右肩井穴。
要點(diǎn)：雙手向肩井貫氣時(shí)
，拇指掐于中指節(jié)正中的中魁穴。第二十九式 手捧蓮花
接上式：兩手打開，從面部上行并不停地轉(zhuǎn)腕如開蓮花至印堂穴稍停片刻
，勞宮穴回照印堂，然后雙手慢慢重疊于胸前要點(diǎn)：兩手重疊與胸前時(shí)
第三十式 捧氣貫頂
接上式：雙手劃弧至頭頂
要點(diǎn)：勞宮采氣納入百會(huì)穴
第三十一式 氣歸丹田
接上式：氣入百會(huì)10秒后
要點(diǎn)：氣回丹田時(shí)
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