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      內(nèi)養(yǎng)功治療失眠的臨床實踐
      
        
      
            道醫(yī)
            2023-06-24 18:09:45
        
      

        
      
           
      內(nèi)養(yǎng)功是以靜功為主要功種之一，它強(qiáng)調(diào)默念字句
      ，呼吸停頓
      ，舌體起落
      ，氣沉丹田等動作
        ，具有大腦靜
      ，臟腑動的鍛煉方法
        。臨床應(yīng)用過程中已經(jīng)不僅僅練靜功
        ，還有非常規(guī)范的初級動功、中級動功（易筋行氣法
        、行氣延壽法）和保健按摩法
        ，相互配合交替練習(xí)，大大提高了患者練功的興趣
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！皟?nèi)”
      ，就是內(nèi)求的方法
        ，自己向自己要健康；“養(yǎng)”
        ，是休養(yǎng)，保養(yǎng)
        ，練養(yǎng)相間
        ；“功”，是改善功能
        ，開發(fā)潛能
      。堅持練習(xí)內(nèi)養(yǎng)功，有病治病
      ，無病保健強(qiáng)身。通過練習(xí)初級動功
      ，使全身肌肉關(guān)節(jié)得到牽拉扭轉(zhuǎn)
      ，可促進(jìn)氣血活躍，為練習(xí)靜功打下良好基礎(chǔ)
      ，中級動功一般只練習(xí)易筋行氣法
      ，共12節(jié)，每一節(jié)具有各自的特點
      ，通過變換不同的姿勢
      ，配合相應(yīng)的呼吸方法，刺激相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)穴位
      ，起到對不同臟器的調(diào)理
      。
      失眠癥在古代書籍中又稱“不得眠”、“不得臥”
      。中醫(yī)的心脾兩虛型失眠癥是指
      ，入睡困難、多夢易醒
      、醒后再難以入睡
      。失眠患者往往還伴有心悸、心慌
      、乏力
      、健忘、精神疲憊
      、口淡無味等精神系統(tǒng)癥狀
      ；常伴有食后腹脹、不思飲食
      、面色萎黃
        、舌質(zhì)淺淡、舌苔薄白、脈緩弱等胃腸癥狀
        。這種心脾兩虛型失眠癥是比較多見的
        。失眠嚴(yán)重影響人們的生活、工作
        、學(xué)習(xí)
        ，給病人的身心帶來困擾，長時期的失眠對疾病治療和機(jī)體康復(fù)帶來不利的影響
        。臨床上治療方法多種多樣
        ，大多數(shù)催眠藥物都存在耐受性和依賴性，不能長期應(yīng)用
        。經(jīng)多年觀察針對心脾兩虛型失眠癥通過練習(xí)內(nèi)養(yǎng)功療效突出
        ，配合特色護(hù)理方法療效提高，無毒副作用
        ，值得推廣應(yīng)用
        。報告如下：
      1 臨床資料
      1.1 一般資料選擇來我院治療的心脾兩虛失眠患者36例，隨機(jī)分為2組：兩組均在練內(nèi)養(yǎng)功的基礎(chǔ)上
      ，觀察組配合特色護(hù)理18例
      ，男7例，女1l例
      ；年齡18-76歲
      ；對照組采用常規(guī)護(hù)理18例，男6例
      ，女12例
      。年齡20-72歲。均符合《實用內(nèi)科學(xué)》失眠診斷標(biāo)準(zhǔn)
      。其中有3例是癌癥術(shù)后恢復(fù)期
      ，有6例伴有胃腸神經(jīng)官能癥，7例伴有更年期綜合癥
      ，15例伴有高血壓或低血壓
      、高血脂，5例伴有糖尿病
      ，有的患者同時伴有多個病癥
      。失眠病史在1個月～30年之間。為保障患者安全
      ，在原有藥物治療的基礎(chǔ)上練功
      ，練功更主要的是輔助作用，隨著練功時間的延長和病情的改善
      ，逐漸減少藥量甚至停止用藥
      。
      1.2 功法內(nèi)容及護(hù)理方法
      1.2.1 內(nèi)養(yǎng)功練習(xí)基本內(nèi)容包括初級動功
      、中級動功（易筋行氣法）、靜功（松靜筑基法包括5種松靜方法）和自我保健按摩法
      。動功：上午和下午各做一次
      ，每次40分鐘；靜功：可選擇在早起床前和晚熄燈后各練習(xí)一次
      ，每次40分鐘
      。療程60天。在醫(yī)師指導(dǎo)下練習(xí)
      。掌握調(diào)身
      、調(diào)息、調(diào)心三大練功要素
      。
      1.2.2 護(hù)理方法
      1.2.2.1 常規(guī)護(hù)理按中醫(yī)氣功常規(guī)護(hù)理
      ，觀察病情，做好護(hù)理記錄
      。對新人院病人
      ，要了解病情發(fā)生和治療經(jīng)過以及病人的需求，介紹內(nèi)養(yǎng)功功法特點
      、功前功后注意事項，明確該功法是自我療法
      。病房環(huán)境要安靜舒適
      ，溫濕度適宜，通風(fēng)良好
      。指導(dǎo)患者生活要有規(guī)律
      ，勞逸結(jié)合，不要過于緊張
      。過飽或饑餓都不利練功
      ，忌食辛辣、肥膩等厚味
      ，睡前不宜進(jìn)食或飲濃茶
      、咖啡等。
      1.2.2.2 特色護(hù)理是在常規(guī)護(hù)理的基礎(chǔ)上實施心理護(hù)理和辨證護(hù)理
      心理護(hù)理 此類病人性格多內(nèi)向
      ，心理狀態(tài)較復(fù)雜
      ，護(hù)理人員應(yīng)關(guān)心、體貼
      、熱情對待病人
      ，使病人能信任醫(yī)護(hù)人員，通過溝通和交談
      ，讓病人了解疾病特點
      ，消除顧慮及恐懼心理，積極配合治療，加快恢復(fù)進(jìn)程
      。
      辨證護(hù)理 心脾兩虛失眠屬虛癥
      ，護(hù)理上應(yīng)以補(bǔ)益心脾、安神定志
      、養(yǎng)血為護(hù)則
      。協(xié)調(diào)醫(yī)師針對患者指導(dǎo)練習(xí)如下內(nèi)容：
      初級動功包括頭功、運(yùn)舌
      、叩齒
      、咽津、扣足三里
      、按摩內(nèi)關(guān)
      、神門、三陰交
      、揉腹
      ；靜功包括中脘開合松靜法、整體升降松靜法
      ；動功包括托天按地
      、內(nèi)運(yùn)乾坤、氣貫長虹
      、牽拉天柱
      。
      飲食上應(yīng)清淡易消化，維生素類及碳水化合物要合理搭配
      ，因體虛需要補(bǔ)充高質(zhì)量蛋白類食物
      ，如魚肉、蝦等
      ，平時多吃些蓮子粥
      、苡仁粥、黃芪大棗山藥粥
      、龍眼粥或動物心臟等補(bǔ)益心脾的飲食
      。忌食粘膩、醇酒等助濕困脾之品
      。
      1.3 療效評價標(biāo)準(zhǔn) 參考衛(wèi)生部《中藥新藥臨床研究指導(dǎo)原則》
      。在練功1個療程（60日）后，臨床治愈：睡眠時間恢復(fù)正?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；蛞归g睡眠時間在6個小時以上
      ，睡眠深沉，醒后精神充沛
      。顯效：睡眠質(zhì)量明顯好轉(zhuǎn)
      ，睡眠時間3個小時以上
      ，睡眠深度增加。有效：癥狀減輕
      ，睡眠時間較前增加不足3個小時
      。無效：治療后失眠無明顯改善或加重者。
      1.4 統(tǒng)計學(xué)處理 應(yīng)用spssl2.0統(tǒng)計分析軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行處理
      ，計數(shù)資料行t檢驗
      ，p<0.05為有統(tǒng)計學(xué)差異。
      2 結(jié)果 
      經(jīng)過1個療程的練功后
      ，2組患者睡眠都有明顯改善
      ，但觀察組優(yōu)于對照組。2組比較具有顯著性差異（p<0.05）
      ，見表1
      。
      內(nèi)養(yǎng)功治療失眠的臨床實踐
      觀察組與對照組比較，p<0.05
      。
      3 討論
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，心脾兩虛型失眠癥的病因病機(jī)是勞心過度，傷心耗血
      ，或婦女崩漏日久
      ，產(chǎn)后失血，病人體衰或行大手術(shù)后以及年老氣虛血少等引起氣血不足
      ，無以奉養(yǎng)心神而致失眠
      ；有的病人則飲食勞倦，傷及脾胃
      ，胃氣不和
      ，脾陽不運(yùn)
      ，食少納呆
      ，氣血生化來源不足，無以養(yǎng)心
      ，而致心脾兩虛
      。血虛則無以養(yǎng)心，心虛則神不守舍
      。
      無論是中藥
      ，還是針灸，都有較好的療效
      。這些失眠患者都是藥物
      、針灸和按摩效果都不見效的情況下來我院治療，我們采用練習(xí)內(nèi)養(yǎng)功的方法配合不同護(hù)理方法來治療失眠
      ，經(jīng)臨床觀察
      ，內(nèi)養(yǎng)功治療失眠效果可靠
      ，配合特色護(hù)理組效果進(jìn)一步提高。特色護(hù)理根據(jù)患者的病機(jī)及辨證特點協(xié)調(diào)指導(dǎo)運(yùn)用練功中的調(diào)身
        、調(diào)息
        、調(diào)神的三大要素，調(diào)神就是練功者運(yùn)用意識
        ，排除雜念
        、凈化思維，達(dá)到“恬淡虛無
        ，精神內(nèi)守”的入靜狀態(tài)
        ，入靜是大腦皮層處于特有的主動性的內(nèi)抑制過程，對高級神經(jīng)活動具有修復(fù)和調(diào)整的作用
      ，入靜時大腦皮層處于耗能狀態(tài)減弱和儲能活動加強(qiáng)的抑制過程
      ，從而對皮層機(jī)能狀態(tài)起良好的恢復(fù)調(diào)節(jié)作用，是氣功治療保健的生理基礎(chǔ)
      ；調(diào)息是練功者運(yùn)用呼吸方式不同起到滋陰或補(bǔ)陽的作用
      ，同時膈肌隨呼吸上下運(yùn)動起到按摩內(nèi)臟的作用，具有“大腦靜
      ，臟腑動的鍛煉”特點
      ；調(diào)身是練功者運(yùn)用調(diào)整姿勢起到刺激穴位經(jīng)絡(luò)改善血液循環(huán)和健脾養(yǎng)心的作用。
      氣功療法是通過意
      、氣
      、行的綜合鍛煉，達(dá)到調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)
      ，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力和適應(yīng)能力
      ，因此，氣功療法的作用是從整體治療出發(fā)并在響應(yīng)的多種疾病上起作用
      ，往往在治療一種慢性疾病的同時
      ，其他疾病也隨之減輕或治愈。所以內(nèi)養(yǎng)功不但治病還有防病的作用
      。通過護(hù)理工作讓患者掌握一定的方法
      、要領(lǐng)自行鍛煉，發(fā)揮主觀能動性
      ，指導(dǎo)患者動靜結(jié)合和練養(yǎng)相兼
      ，從而激發(fā)體內(nèi)的潛能，達(dá)到治病強(qiáng)身的目的
      。練功過程中重視精神誘導(dǎo)
      ，也就是意念，通過誘導(dǎo)可使姿勢更加自然放松
      ，使呼吸逐步加深
      ，形成深長的腹式呼吸
        ，通過意念誘導(dǎo)，可使思維集中
        、排除雜念
        ，達(dá)入靜以促進(jìn)康復(fù)。
      實踐證明
        ，護(hù)理工作在練習(xí)內(nèi)養(yǎng)功治療疾病的過程中對疾病的恢復(fù)起著不可忽視的作用
        ，心脾兩虛失眠癥的特色護(hù)理方法在常規(guī)護(hù)理的基礎(chǔ)上針對病人的病因病機(jī)，通過心理疏導(dǎo)
        ，改變病人對疾病的認(rèn)識
        。從生活、起居
        、飲食
        、練功療法等方面充分發(fā)揮中醫(yī)氣功護(hù)理優(yōu)勢，進(jìn)一步提高療效
        。隨著臨床經(jīng)驗的不斷積累
        ，護(hù)理方法還會得到進(jìn)一步提高和完善。
      參考文獻(xiàn)
      [1]劉貴珍.內(nèi)養(yǎng)功療法實踐[M].石家莊：河北省人民出版社.1983.5—20
      [2]張露凡.中醫(yī)內(nèi)科護(hù)理[M].北京：中國醫(yī)藥科技出版社
        ，1998
        ，185—190
      [3]張玲.不寐中西醫(yī)結(jié)合護(hù)理.時珍國醫(yī)國藥，2002
        ，11（12）：1148
      [4]呂明
        ，劉曉艷.針灸推拿綜合療法治療失眠（心脾兩虛）臨床觀察.北京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報（中醫(yī)臨床版）[J].2006.5N，13（3）：38
      [5]劉貴珍.內(nèi)養(yǎng)功療法實踐[M].石家莊：河北省人民出版社.1983
        ，5—14
      

          
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      《道德經(jīng)》
      ，“修之天下
      ，其德乃博”
      
                        
      第五十四章 ：善建者不拔，善抱者不脫,子孫以祭祀不輟
      ，修之于身
      ，其德乃真；修之于家
      ，其德乃余
      ；修之于鄉(xiāng)，其德乃長
      ；修之于邦
        ，其德乃豐；修之于天下
        ，其德乃普
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      你的福報，藏著承負(fù)
      。
      
                        
      《太上感應(yīng)篇》里說：“見人之得
      。如己之得。見人之失
      。如己之失
      。不彰人短。不炫己長
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！笨匆妱e人的過失，就如同看見自己的過失一樣
      ，要保護(hù)別人的自尊
      ，維護(hù)別人的面子，不要張揚(yáng)出去
      。這樣的人
      ，是有仁愛之心的善人，連神仙都會護(hù)佑這樣的好人
      。南北朝時
      ，有個叫范元琰的人，他精通經(jīng)書      
                
                你的福報<div   id=，藏著承負(fù)
      。" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      站樁
      、打坐適合共修
      
                        
      站樁也是一種修行方法，歷史很悠久
      ，尤其是在武學(xué)方面
      ，樁功的作用已經(jīng)得到了公認(rèn)，站樁在薌翁的意拳中得到了重大發(fā)展
      ，而渾圓功宗師王安平先生亦曾是意拳門人
      ，苦習(xí)意拳多年，后其更是進(jìn)一步將站樁作為修道之法
      ，并開創(chuàng)渾圓功
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，跟你們說打坐，先開始往腳心里走一走
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      ，開始像有螞蟻朝那個地方拱，然后越拱越大，越拱越大
      ，他然后有一個火球有這么大
      ，你朝那一走，那個砰砰砰
      ，祂打
      。等你什么時候成了道，這兩個火球從上邊一直地打到太空
      ，合到一起
      ，一下子加入你那個道胎里頭，你修道
      ，成了道
      ，有道胎嘛，是不是啊
      ，
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2024-01-23
                    
      
                
      
                
                張至順真人乾元觀開示｜五個火球｜文字版
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      追憶張至順真人｜炁體源流｜清靜元君坤元真經(jīng)
      
                        
      孫不二祖師爾時元君在華陽洞天
      ，與諸天延那仙姑、十二溪女
      ，説坤元妙經(jīng)曰：「天陽地陰
      ，天動地靜。乾行坤順
      ，元享利貞
      。乾道成男，坤道成女
      。獨陰不長
      ，獨陽不生。剛?cè)岬闷渲杏?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，水火始能既?jì)
      。孕生萬物，蓋載蒼生
      ，慈忍無爭
      ，敬順輔相。是故居母道之仁
      ，爲(wèi)後元之配
      ，致功論化，其道一焉
      。自辟乾闔坤以來
      ，有聖母，有后土
      ，
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2024-02-02
                    
      
                
      
                
                追憶張至順真人｜炁體源流｜清靜元君坤元真經(jīng)