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      道家功法：小周天氣功的修煉方法
      
        
      
            道醫(yī)
            2023-06-24 18:14:54
        
      

        
      
           
      小周天氣功是氣功中最基本的功法，此功不但可以增強體質(zhì)
      ，祛病健身
      ，而且可以修身養(yǎng)性
        ，對調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)及各內(nèi)臟器官的功能有特效
      。練習(xí)此功法不但可以掌握必要的基本概念
      ，而且可以為學(xué)習(xí)和進修其它功法打好基礎(chǔ)
      。
      1.調(diào)氣方法：開始調(diào)氣要做到“內(nèi)三合”
      。即“心與意合”
      ，“意與氣合”
      ，“氣與力合”。
      具體方法是：閉口
      ，用鼻孔呼吸
      ，舌尖抵住上腭
      ，使呼吸深長、細緩
      、均勻
      。要求“吐惟細細，納惟綿綿”
      ，吸氣時要設(shè)想有氣自丹田進入胸中
      ，呼氣時胸中的氣向丹田擠壓。
      調(diào)氣到一定時候
      ，會逐漸感到丹田有撐抵及曖熱感覺
      ，此乃煉丹原理中所說的神氣融合，心腎相交
      ，火燒臍輪
      。這是由于血液引向下行，下部機能旺盛的表現(xiàn)
      ；煉到熱感便初步得到成功
      ，對身體已有顯著效益。
      2.打通小周天：由丹田向下經(jīng)會陰
      ，沿督脈（背后垂直上行）至頭頂
      ，再沿任脈（腹側(cè)面垂直向下）下行回至丹田，此稱為小周天
      。
      道家功法：小周天氣功的修煉方法
      當(dāng)?shù)ぬ铮毾氯纾┯袚蔚旨皶釤岣幸院?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，用意壓擠丹田熱氣下行至?xí)幯?肛門與陰莖根部之中間），向后到尾部長強穴（尾閭）
      。這時通常有想大便的現(xiàn)象
      ，但需忍住，又不可縮住肛門
      ，讓氣通過長強（感到有熱氣流及跳動現(xiàn)象）
      。
      仍然用意引導(dǎo)和使氣向丹田壓擠，當(dāng)氣通過長強以后便向腎俞穴（第二腰椎下二橫指處）推動（打通夾脊雙關(guān)意念繼續(xù)向丹田壓擠
      ，使其通過大椎穴（頸后正中最突出的高骨之下）
      ，通過枕后上引至百會（頭頂正中），過印堂（兩眉中間）
      ，下達鵲橋（舌抵上腭處璇璣穴（胸上正中凹下）
      、膻中穴（兩乳突間）、氣海穴（臍下1寸5分）最后回歸丹田為一周
      。這就是打通了小周天
      ，使前后任督二脈貫通。凡練功者，一旦打通小周天
      ，周身會感到無比輕爽有力
      ，心情格外愉快，精力旺盛
      ，體驗到練功的真正收獲
      。
      注意，丹田熱力通過尾閼這一關(guān)最難
      。如果坐姿得法
      ，有太極拳和導(dǎo)引術(shù)基礎(chǔ)的人容易通過。萬一練習(xí)者遇到困難
      ，可把手輕輕的放在尾閭部
      ，并注意指頭與熱源之間是否有熱感；一旦有一點熱感就往上挪
      ，這樣一點一點的導(dǎo)引
      ，一過尾閭便順暢自然了。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/daojia/42906.html.
      
          
      
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      《靜坐修道與長生不老》--南懷瑾
      
                        
      前言 ---靜坐修道與長生不老人
        ，充滿了多欲與好奇的心理。欲之最大者
        ，莫過于求得長生不死之果實
        ；好奇之最甚者，莫過于探尋天地人我生命之根源
        ，超越世間而掌握宇宙之功能
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      《道德經(jīng)》
        ，“修之天下
        ，其德乃博”
      
                        
      第五十四章 ：善建者不拔
        ，善抱者不脫,子孫以祭祀不輟，修之于身
        ，其德乃真
        ；修之于家，其德乃余
      ；修之于鄉(xiāng)
      ，其德乃長；修之于邦
      ，其德乃豐
      ；修之于天下，其德乃普
      。故以身觀身
      ，以家觀家，以鄉(xiāng)觀鄉(xiāng)
      ，以邦觀邦
      ，以天下觀天下。吾何以知天下之然哉
      ？善于立法的人自己就會被禁錮在法律的規(guī)范之內(nèi)無法自拔
      ，善于聚攏徒眾的人自
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2024-05-29
                    
      
                
      
                
                《道德經(jīng)》，“修之天下<div   id=
      ，其德乃博”" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      【炁體源流】｜短摘匯宗｜火 候
      
                        
      火 候（《伍柳仙宗?天仙正理?火候經(jīng)第四》）此直言説出火候
      ，只是呼吸二字。豈不見陳虛白曰：火候口訣之要
      ，當(dāng)于真息中求之
      。《靈源大道歌》云：千經(jīng)萬論講玄微
      ，命蒂由來在真息
      。此又直説出，火候只是真息
      。真息者
      ，乃真人之呼吸，而非口鼻之呼吸
      。陳致虛曰：火候最秘      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      你的福報，藏著承負。
      
                        
      《太上感應(yīng)篇》里說：“見人之得
        。如己之得
        。見人之失。如己之失
        。不彰人短
        。不炫己長?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！笨匆妱e人的過失
        ，就如同看見自己的過失一樣，要保護別人的自尊
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      追憶張至順真人｜炁體源流｜清靜元君坤元真經(jīng)
      
                        
      孫不二祖師爾時元君在華陽洞天
      ，與諸天延那仙姑
      、十二溪女，説坤元妙經(jīng)曰：「天陽地陰
      ，天動地靜
      。乾行坤順，元享利貞
      。乾道成男
      ，坤道成女。獨陰不長
      ，獨陽不生
      。剛?cè)岬闷渲杏梗鹗寄芗葷?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。孕生萬物
      ，蓋載蒼生，慈忍無爭
      ，敬順輔相