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      辟谷是什么？減肥真有必要去辟谷培訓(xùn)班嗎
      ？
      
        
      
            大道家園
            2023-04-21 12:04:11
        
      

        
      
           
      辟谷是什么
      ？減肥真有必要去辟谷培訓(xùn)班嗎？
      人們的生活水平提高后
      ，越來(lái)越注重健康和養(yǎng)生，隨后各種打著減肥和治病旗號(hào)的養(yǎng)生機(jī)構(gòu)也層出不窮
      ，尤其是近些年來(lái)興起的辟谷培訓(xùn)班
      。報(bào)名參加這種減肥活動(dòng)，很可能把自己餓壞了還在為別人數(shù)錢
      。
      所謂“辟谷”
      ，源自道家養(yǎng)生的“不食五谷”，具體還可分為“服氣辟谷”和“服藥辟谷”
      ，有著非常高深的講究
      。隨著辟谷文化的發(fā)展，很多人把它引入了商業(yè)模式
      ，并聲稱辟谷有治療疾病和減肥瘦身的功效
      。但具體的實(shí)施方法卻是不吃東西（僅喝水），引來(lái)了很大的爭(zhēng)議
      。本文僅針對(duì)市面上那些打著辟谷治病和辟谷減肥的培訓(xùn)班
      ，不討論辟谷文化的正確與否
      。畢竟那種高深的說(shuō)辭，你信就有
      ，不信就沒(méi)有
      。
      不吃東西
      曾經(jīng)有一位叫做林莉的護(hù)士，為了增長(zhǎng)見識(shí)和管理身材
      ，就報(bào)名參加了北京的某個(gè)辟谷機(jī)構(gòu)
      ，最后選擇了2380元的3天精品班（還有7天的，要價(jià)6380元）
      。由于去之前早已有心理準(zhǔn)備
      ，就吃得特別的飽，可結(jié)果一天下來(lái)還是會(huì)餓得兩眼發(fā)暈
        。在這些培訓(xùn)班里
        ，不單單是大家在一起不吃東西這么簡(jiǎn)單，還會(huì)有辟谷大師講解
        。主要講一些辟谷的成功案例以及辟谷對(duì)心理的影響
        ，并列舉一些比較難懂的“哲學(xué)問(wèn)題”。
      不過(guò)
        ，當(dāng)大師在介紹某個(gè)成功案例時(shí)
        ，這引起了林莉的懷疑。大師說(shuō)：“辟谷期間最好不要吃藥
        ，一位打了13年胰島素的1型糖尿病患者拋開藥物辟谷5天
        ，家人發(fā)現(xiàn)他的酮體不斷增高，就把他帶回去了
        。其實(shí)根據(jù)我們對(duì)他的觀察和他自身的狀況
        ，7天是沒(méi)有問(wèn)題的......”林莉聽完就覺(jué)得這是在胡說(shuō)，因?yàn)?型糖尿病患者是千萬(wàn)不能辟谷的（本身就容易酮癥酸中毒
      ，辟谷會(huì)加劇這種情況）
      。追問(wèn)大師那名患者最后怎樣了，大師說(shuō)胰島素減少了
      。但這其實(shí)是跟患者體重變輕有關(guān)，于是第二天葉莉就以工作為由離開了培訓(xùn)班
      。
      其實(shí)
      ，像這種極端的飲食做法非常容易引來(lái)是非。在2016年就有媒體報(bào)道
      ，一位57歲的高血糖女性患者
      ，在辟谷的第二天突然暈倒在地，還未送到醫(yī)院就已經(jīng)死亡
      。對(duì)于患有心血管疾病的人
      ，最好遵循醫(yī)囑
      ，保持適量的運(yùn)動(dòng)，切勿輕易聽信辟谷能治百病的說(shuō)法（相傳辟谷對(duì)身體有好處
      ，但大部分都沒(méi)有事實(shí)依據(jù)
      ，尤其是治病）
      。
      瘦了
      另外
      ，關(guān)于辟谷能減肥的說(shuō)法相信絕大部分人都會(huì)贊同，因?yàn)楸俟冗^(guò)后人確實(shí)要比以前瘦了
      。事實(shí)真的是這樣的嗎
      ？之前已經(jīng)說(shuō)了，辟谷的做法就是不吃東西
      。這里為了區(qū)分辟谷文化和便于理解
      ，直接叫做斷食好了。斷食可以看作是節(jié)食減肥的極端情況
      ，自然會(huì)擁有節(jié)食減肥的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)
        ，同時(shí)還會(huì)擁有節(jié)食減肥所不具備的特點(diǎn)。例如
        ，斷食減肥會(huì)經(jīng)歷一段主要依靠脂肪供能的階段
        ，這個(gè)階段和生酮飲食的過(guò)程非常相像。但大腦主要依靠葡萄糖供能
        ，這表示脂肪在分解的同時(shí)還會(huì)分解其他組織（優(yōu)先分解哪里暫不明確）進(jìn)行供能
        。長(zhǎng)期進(jìn)行下去，很可能對(duì)身體造成不可逆的傷害
        。
      減肥前后
      最讓人糟心是
        ，花錢去斷食減肥，挨餓受苦之后
        ，一旦恢復(fù)正常的飲食體重又會(huì)反彈
        ，而且比以前更嚴(yán)重（斷食會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率）。就拿國(guó)內(nèi)的貼吧來(lái)說(shuō)吧
        ，里邊就有這么一群結(jié)伴斷食的人
        。按照他們的經(jīng)驗(yàn)，基本上一天會(huì)瘦下去1斤的體重
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；謴?fù)飲食后有些人能夠管得住嘴，體重確實(shí)輕了一些
        ，但有些人沒(méi)管住嘴
        ，反而比以前更胖了。關(guān)鍵是
        ，這個(gè)過(guò)程太難受了
        ，基本上是躺在床上或者不帶腦子混日子
        。
      恢復(fù)正常的飲食
      最后，傳統(tǒng)中的辟谷強(qiáng)調(diào)的是不吃也不餓
        ，是一種自然的狀態(tài)
      ，需要修煉多年才能悟道，根本不是一朝一夕能夠?qū)W會(huì)的 
      。對(duì)于絕大多數(shù)普通人來(lái)說(shuō)
      ，辟谷只能算得上是斷食，是強(qiáng)忍著不吃
      。既然本身就是凡夫俗子一個(gè)
      ，又何必去嘗試大師的修仙之道呢？
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/ddjy_104/2371.html.
      
          
      
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