小周天氣功是氣功中最基本的功法
,此功不但可以增強體質(zhì),祛病健身,而且可以修身養(yǎng)性,對調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)及各內(nèi)臟器官的功能有特效。練習此功法不但可以掌握必要的基本概念,而且可以為學習和進修其它功法打好基礎。1.調(diào)氣方法:開始調(diào)氣要做到“內(nèi)三合”
具體方法是:閉口
調(diào)氣到一定時候
,會逐漸感到丹田有撐抵及曖熱感覺,此乃煉丹原理中所說的神氣融合,心腎相交,火燒臍輪。這是由于血液引向下行,下部機能旺盛的表現(xiàn);煉到熱感便初步得到成功,對身體已有顯著效益。2.打通小周天:由丹田向下經(jīng)會陰
,沿督脈(背后垂直上行)至頭頂,再沿任脈(腹側(cè)面垂直向下)下行回至丹田,此稱為小周天。當?shù)ぬ铮毾氯纾┯袚蔚旨皶釤岣幸院?div id="4qifd00" class="flower right">
仍然用意引導和使氣向丹田壓擠,當氣通過長強以后便向腎俞穴(第二腰椎下二橫指處)推動(打通夾脊雙關(guān)意念繼續(xù)向丹田壓擠
注意,丹田熱力通過尾閼這一關(guān)最難
。如果坐姿得法,有太極拳和導引術(shù)基礎的人容易通過。萬一練習者遇到困難,可把手輕輕的放在尾閭部,并注意指頭與熱源之間是否有熱感;一旦有一點熱感就往上挪”很多功友煉習道家氣功多年,卻是一直沒能收到應有的效果
如何才能通小周天?小周天怎樣才叫通
?道家的書中有通周天的標準本文地址:http://m.mcys1996.com/ddjy_131/59356.html.
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