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    秋冬天，這3種水果要少吃！尤其第2種
    ，很多人都不知道
    ！
    
        
    
            七里香
            2023-07-26 04:52:15
        
    

        
    
           
    冬季哪些食物和水果上火不宜吃
    ？
    冬天不能吃的食物
    1
    、生冷海鮮類
    。海鮮性寒，生食海鮮蛋白質(zhì)不易消化
    ，食用過多易導(dǎo)致腸胃消化能力下降。食用海鮮時應(yīng)佐蘸姜汁等調(diào)料
    ，中和海鮮的寒涼
    ，并要注意給腸胃保暖。

    文章圖片1

    2
    、甜膩多脂類。一些人天一涼就忙著攝入大量高糖
      、高脂肪、高蛋白的食物
      。但吃過多的肉類
      ，會導(dǎo)致厭食、腹瀉
      ，引起腸胃功能紊亂。過食甜食則會影響人體免疫力
    。如巧克力
    、冰激凌等甜食有較高熱量
    ，會增加腸胃負(fù)擔(dān)，還會加大齲齒
    、肥胖的風(fēng)險
    。

    文章圖片2

    文章圖片3

    3
    、辛辣刺激類
    。秋季天氣相對干燥
    ，人胃火旺盛，尤其不適合多吃辛辣刺激的食物
    ，否則對脆弱的腸胃無異于“火上澆油”
    。

    辣椒
    、花椒
    、胡椒、生姜等食物都屬于熱性
    ，食用后容易上火
    ，帶來便秘
    、咽喉腫痛等問題
    。

    文章圖片4

    文章圖片5

    4、油炸燒烤類
    。油炸燒烤類食物一般高鹽高油
      ，很難被腸胃消化吸收
      ，加重腸胃負(fù)擔(dān)
      。研究表明
      ，食物在油炸烘烤過程中會產(chǎn)生苯并芘
      、亞硝胺等致癌物，加上天氣干燥
      ，身體較缺乏水分
      ，這些致癌物易在胃腸道蓄積
      ，影響腸道健康。

    文章圖片6

    5
      、不要濫吃加工食品
      。冬季飲食不應(yīng)以口感而決定，也不應(yīng)想吃什么就吃什么
      。飲食的合理性很重要
      ，特別是少吃加工過的食物。薯片是最易使人“增肥”的一種食物
      ，緊隨其后的是馬鈴薯制品
      、含糖飲料
      、未加工的肉、加工過的肉
      。體重減輕或長年保持穩(wěn)定的研究對象較少食用加工食品
    。所以，不要吃太多加工食品。

    除此之外
    ，還有哪些水果不能在冬天吃呢
    ？
    冬天不能吃什么水果

    1、葡萄
    。一些不法商販和果農(nóng)使用催熟劑——乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀釋后
    ，將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸濕，過一兩天青葡萄就變成紫葡萄
    。此藥雖毒性較低
    ，但長期食用對人體有害
    。

    文章圖片8

    2、西瓜
    。超標(biāo)準(zhǔn)地使用催熟劑
    、膨大劑及劇毒農(nóng)藥，從而使西瓜帶毒
    。這種西瓜皮上的條紋不均勻
    ，切開后瓜瓤特別鮮艷
      ，可瓜子卻是白色的，吃完嘴里有異味。

    文章圖片9

    3
      、草莓。中間有空心
      、形狀不規(guī)則又碩大的草莓
      ，一般是激素過量所致。草莓用了催熟劑或其他激素類藥后生長期變短，顏色也新鮮了
    ，但果味卻變淡了
    。這一類草莓必須慎食，如果食量較多
    ，則會影響人的正常生長發(fā)育，如導(dǎo)致小孩早熟等
    。

    文章圖片10

    4、香蕉
    。為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看
    ，有的不法商販用二氧化硫來催熟
    ，但果肉吃上去仍是硬硬的，一點也不甜
    。二氧化硫及其衍生物不僅對人的呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生危害
    ，還會引起腦
    、肝、脾
    、腎病變
    ，甚至對生殖系統(tǒng)也有危害。

    文章圖片11

    在冬天選擇食物
    ，要避免以上幾種食物哦
    。
    冬天有什么水果
    1
    、橘子
    
橘子富含維生素B1
    ，這種營養(yǎng)素對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導(dǎo)具有重要作用。此外
    ，橘子中的胡蘿卜素含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他水果，其在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A
    ，具有護(hù)眼明目的作用。橘子中還含有抗氧化
    、抗癌、抗過敏成分
    ，有助減少冠心病、中風(fēng)及高血壓等疾病的發(fā)病率
    。
    
2、橙子
    
橙子含有豐富的維生素C
    、鈣
    、磷
    、β胡蘿卜素、檸檬酸
    、橙皮甙等營養(yǎng)物質(zhì)
    。研究顯示，每天喝3杯橙汁能降低體內(nèi)膽固醇的含量
    。另外
    ，適量吃橙子還能緩解咳嗽
    ，保護(hù)肺臟。
    
3
    、柚子
    
柚子富含胡蘿卜素、B族維生素
    、維生素C以及各種礦物質(zhì)
    。柚子性偏寒，食用柚子有助去火
    。此外，研究發(fā)現(xiàn)
    ，柚子中獨特的苦味成分———柚皮素
    ，與目前兩種治療2型糖尿病的藥物有相同功效，它能提高人體對胰島素的敏感性
    ，有助控制血糖
    。
    
4
    、山楂
    
山楂中維生素和礦物質(zhì)含量豐富，特別是其中所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化
    。此外
    ，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌
    、降血壓的作用
    。
    
5
    、獼猴桃
    
獼猴桃是維生素C含量最高的水果之一
    。此外，獼猴桃中的維生素K也很豐富
    ，它不但與凝血功能有關(guān)
    ，還有益骨骼健康
    。研究顯示，獼猴桃富含的多種抗氧化劑和血清素
    ，有助改善睡眠質(zhì)量
    。
    

    
擴展資料：
    
1
    、不要空腹吃水果
    
對于想要減肥的人來說，常把水果當(dāng)作代餐品
    ，在餓著肚子的時候習(xí)慣拿水果充饑
    ，不過空腹?fàn)顟B(tài)下是千萬不能吃水果的，否則危害是很大的
    。
    
通常水果都含有豐富的膳食纖維，如果空腹?fàn)顟B(tài)下食用水果
    ，那么就會刺激消化液的分泌
    ，導(dǎo)致胃酸分泌過多
    ，由于胃中沒有可消化的食物
    ，那么胃酸就會直接刺激胃黏膜
    ，從而會損傷胃部，引發(fā)胃病
    。
    
另外
    ，像蘋果
    、橘子
    、梨這些經(jīng)常吃的水果中，由于含有大量的果膠成分
    ，會與胃酸發(fā)生反應(yīng)
    ，形成難以溶解的塊狀物
    ，導(dǎo)致胃壓升高
    ，出現(xiàn)胃痛的癥狀
    。而像香蕉中含有大量的鎂元素
    ，一旦空腹食用香蕉的話
    ，會使人體血液中的鎂元素驟然升高，對心血管產(chǎn)生抑制作用
    ，危害身體健康
    。
    
2、飯后不要立即吃水果
    
水果的一大特點就是有著豐富的維生素和膳食纖維，這是其它食物所無法比擬的
    ，水果的膳食纖維可以提高腸胃的蠕動力
    ，增強腸胃的消化能力，可以將腸胃的食物消化掉
      ，避免胃脹
      、消化不良的癥狀出現(xiàn)
      。
    
很多人根據(jù)水果的這一特點
      ，選擇在吃完飯的時候吃水果，認(rèn)為這樣就可以有效幫助消化
      ，避免食物不消化而轉(zhuǎn)換為脂肪，致人發(fā)胖
      。
    
但是在飯后就吃水果絕對是大錯特錯
      ，當(dāng)開始吃飯的時候，腸胃就開始消化工作
      ，但是在吃完飯后
    ，胃里的食物并不能立即被消化掉
    ，在吃完飯后立即吃水果的話
    ，無疑是在給腸胃的消化增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致飽腹感更強
    ，水果不僅無法發(fā)揮出它的助消化特性，反而會造成不消化的癥狀出現(xiàn)
    ，從而損傷腸胃。
    
3
    、不要吃剛才冰箱里取出的水果
    
水果雖然好吃
    ，營養(yǎng)也很豐富，但是水果都有一定的保質(zhì)期限，如果不能在保質(zhì)期限內(nèi)吃完水果
    ，那么水果就會腐爛
    、變質(zhì)、生長出霉斑
    。
    
這樣的水果不僅口感差
    ，還會危害身體健康
    ，所以為了延長水果的保質(zhì)期
    ，鎖住水果的新鮮，不少人會將水果放在冰箱里儲存
      ，甚至在一買回水果后
      ，就選擇放在冰箱里冷藏
      。
    
但是將水果放在冰箱里，那么水果的溫度將會降低
      ，吃這樣的水果，腸胃就會受到冰鎮(zhèn)刺激
      ，導(dǎo)致胃部血管受冷收縮，引起胃部不適
      ，容易出現(xiàn)胃痛、腹瀉的癥狀
      。
    
人民網(wǎng)-冬季當(dāng)季水果推薦 吃水果注意什么禁忌
    
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昆明李作梅醫(yī)生?
    知道合伙人養(yǎng)生行家?2017-07-06
    
冬天的當(dāng)季水果有以下6種：
    

    
　橙 子
    
橙子含有豐富的維生素C
      、鈣
      、磷、β胡蘿卜素
      、檸檬酸
      、橙皮甙等營養(yǎng)物質(zhì)
      。研究顯示，每天喝3杯橙汁能降低體內(nèi)膽固醇的含量
      。另外
    ，適量吃橙子還能緩解咳嗽，保護(hù)肺臟
    。
    

    

    
? 甘 蔗
    
甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)
    ，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克
    ，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。甘蔗還是口腔清潔工
    。咀嚼甘蔗
    ，能提高牙齒的自潔和抗齲能力
    ，鍛煉面部肌肉。
    

    

    
? ? 山 楂
    
山楂中維生素和礦物質(zhì)含量豐富
    ，特別是其中所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化
    。此外
    ，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌
    、降血壓的作用
    。
    

    

    
　蘋 果
    
蘋果中除含有鉀、鈣
    、鐵等基本的營養(yǎng)素外
    ，蘋果還富含果膠、酚酸
    、黃酮類物質(zhì)
      ，這些功能性成分有助健康
      。流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
      ，吃蘋果有助減少癌癥
      、心血管疾病
    、哮喘、糖尿病等多種疾病的風(fēng)險。
    

    

    
　橘 子
    
橘子富含維生素B1
    ，這種營養(yǎng)素對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導(dǎo)具有重要作用。此外，橘子中的胡蘿卜素含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他水果
    ，其在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，具有護(hù)眼明目的作用
    。橘子中還含有抗氧化
    、抗癌
    、抗過敏成分，有助減少冠心病
    、中風(fēng)及高血壓等疾病的發(fā)病率
    。
    

    

    
　柚 子
    
柚子富含胡蘿卜素
    、B族維生素
    、維生素C以及各種礦物質(zhì)。柚子性偏寒
    ，食用柚子有助去火
    。此外
    ，研究發(fā)現(xiàn)，柚子中獨特的苦味成分———柚皮素
    ，與目前兩種治療2型糖尿病的藥物有相同功效
    ，它能提高人體對胰島素的敏感性
    ，有助控制血糖
    。
    

    秋天常吃這8種食物
    ，養(yǎng)胃潤肺
    ，提醒：有2種人不宜進(jìn)補
    ，要曉得
     秋季開始
    ，秋季最明顯的變化就是晝夜溫差變大，因此要更注意身體
    ，首先在飲食方面也要進(jìn)行注意和調(diào)整了，那么
    ，秋天吃啥果蔬比較好呢
    ？
     適合秋季吃的8種蔬果，哪里不好補哪里 
      梨子 
     季是比較干燥的一個季節(jié)
    ，那么這個時候的話呢，肺部的滋養(yǎng)是非常重要的
    。所以當(dāng)然，這里對于潤肺效果非常好的梨是不得不說的
    。尤其是平時比較喜歡咳嗽的人，那么在秋季的時候可以多吃梨
    。建議可以燉了吃
    ，或者煮了吃
    ，效果都非常不錯。當(dāng)然
    ，生吃也是可以的
    ，不過腸胃不好的人不建議生吃。
      柑橘 
     柑橘也是秋季成熟的水果
    ，在柑橘里面的話呢
    ，主要是維生素B1
    。但是柑橘的話大家要注意
    ，不能多吃
    。主要也是對肺部的滋養(yǎng)功能。
      石榴 
     眾所周知，石榴是有非常好的抗氧化
    ，還有美白的一個功能啊
    ，那么其實的話在秋季多吃石榴，對于美白還有延緩衰老的方面的話呢，都是有不錯的一個功能
    ，還有這個咽喉干渴的一個效果也是非常不錯的
    。所以啊
    ，女孩子就可以多吃了。
     山楂 
     山楂的鈣含量很高
    ，而且還具有健胃的功效
    。拿山楂煮熟了吃，或者泡水都是不錯的選擇
    。不過腸胃本身腸胃功能不好的人建議不要多吃山楂，以免出現(xiàn)胃酸過多的情況
    。
      蓮藕 
     都說秋天的蓮藕養(yǎng)人，事實也的確如此
      。蓮藕性溫
    ，滋養(yǎng)肺血
    ，養(yǎng)陰清熱
    、清心安神的效果都不錯，同時也有非常多的膳食纖維
    ，對便秘有一定的緩解作用
    。
      瓠瓜 
     瓠瓜的胡蘿卜素含量非常高
    ，對人體能起到一定的抗氧化作用，在抗癌方面有不錯的效果
    。同時也含有豐富的維生素C
    ，對于秋天這樣容易感冒的季節(jié)
    ，多吃是瓠瓜可以起到很好的預(yù)防作用的
    。
      山藥 
     相信大家也都知道
    ，山藥對脾胃的調(diào)養(yǎng)效果不錯
    ，也有“神仙之食”的美譽
    ，富含多種人體所必須的蛋白質(zhì)
    、維生素
    、各種微量元素等，食用后對腎
    、肺部都有不錯的效果。而且山藥對于降低血壓
    、預(yù)防動脈硬化有著比較不錯的作用
    ，適合中老年人食用。
     南瓜 
     南瓜性溫
    ，味道甘甜，富含多種維生素和人體所需營養(yǎng)物質(zhì)
    ，食用南瓜對我們肝臟的滋養(yǎng)效果是非常好的，也能夠潤肺益氣
      。那么南瓜蒸著吃的話呢
      ，也有很好的養(yǎng)胃護(hù)胃的一個效果
      ，所以腸胃不舒服的人
      ，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠瞎稀?/p>
     綜上所述，其實秋季這樣干燥的季節(jié)真的是需要非常注意肺部的滋養(yǎng)
      ，干燥之后肺部容易出問題
      ，尤其今年這樣的情況下，一定要多注意肺部的滋養(yǎng)
      。
     1、脾胃虛弱的人 
     由于夏季炎熱
      ，很多人喜歡吃冷飲等食物來降溫
      ，而且夏季人的食欲不佳
      ，容易引發(fā)脾虛、腸胃疾病等問題
      ，這時如果過量進(jìn)補
      ，容易對脾胃造成損傷。
      2
    、虛火旺盛的人 
     體內(nèi)虛火旺盛的人
    ，也不適合在秋季大肆進(jìn)補，容易加重體內(nèi)火氣
    ，引起虛不受補、便秘等癥狀
    。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康。關(guān)注我
    ，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
    ，對您有益無害！
    

          
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