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      瑪卡一天最多吃多少
      
        
      
            佚名
            2023-07-26 13:55:11
        
      

        
      
           
      許多人對瑪卡可能不是很了解，瑪卡聽起來像是一種甜品
      ，其實瑪卡屬于一種植物，可以食用
      ，而且具有一定的藥用價值，瑪卡主要產(chǎn)于一些高海拔的地區(qū)
      ，種植的區(qū)域并不是很多
      ，那么關(guān)于瑪卡一天最多可以吃多少呢？吃多了會有什么危害
      ？
      瑪卡能多吃嗎
      不能多吃
      。
      適量的食用瑪卡能起到壯陽、增強精力
      、提高生育力
      、提高睡眠質(zhì)量等功效，但是過多食用可能會給身體帶來副作用的
      。
      瑪卡吃多了的副作用
      (1)引起甲狀腺腫大
      瑪卡中有一種化合物叫做硫代葡萄糖
      ，其能夠與我們平常攝入人體的碘產(chǎn)生反應(yīng)，過多食用瑪卡
      ，導致體內(nèi)碘元素減少
      ，會刺激到甲狀腺引起甲狀腺的腫大
      。
      (2)導致激素分泌過多
      瑪卡中含有的甾醇、皂苷是激素的前身
        ，這些成分會激發(fā)體內(nèi)激素合成
        。食用過量會導致激素分泌過多，造成欲望過度及損傷腎器官
        。
      (3)導致上火
      瑪卡是偏熱性食物，而且是高滋補食品
        ，過量的食用瑪卡是容易上火的
        ，本身有上火癥狀的人群，吃瑪卡會加重病情
        。
      (4)導致過敏
      瑪卡對于一部分人來說是一種過敏原物質(zhì)
        ，吃瑪卡后可能會出現(xiàn)過敏反應(yīng)，特別是一次性食用過多
      ，更是容易出現(xiàn)身體瘙癢難耐等過敏癥狀
      。
      (5)長痘痘
      瑪卡對人體荷爾蒙有雙向調(diào)節(jié)作用，如果本身荷爾蒙分泌旺盛的人大量食用瑪卡
      ，是可能出現(xiàn)臉上長痘痘的現(xiàn)象的
      。
      (6)精力過于充沛
      瑪卡通過調(diào)節(jié)人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，適量食用能調(diào)節(jié)腦神經(jīng)
      、脊神經(jīng)和植物神經(jīng)
      ，而且瑪卡中含有比較豐富的礦物質(zhì)鋅、蛋白質(zhì)
      、維生素等營養(yǎng)成分
      ，能給人體提供能量，補充體力
      ，使人頭腦清醒
      。但是如果大量食用，可能會導致過度興奮和不眠
      ，出現(xiàn)精力過于充沛
      ，沒有睡意的情況。
      瑪卡一天吃多少合適
      不超過25克
      。
      由于瑪卡過多的食用會給身體帶來副作用
      ，所以要控制好瑪卡的食用量，建議一天不超過25克為宜
      。
      哪些人不宜吃瑪卡
      普通人不宜多吃瑪卡
      ，但是下面這幾類人群是不宜吃瑪卡的。
      1
      、嬰幼兒?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，斂щm然可以當作能量補充劑
      ，但是瑪咖的另一個作用，提高人的欲望和性能力
      ，這個不適合嬰幼兒吃
      ，因為有可能導致孩子早熟，從植物角度來考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖鮮果的
      ，但是瑪咖精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用
      。
      2、哺乳期婦女?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，斂軌蛟鰪娪?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，雖然目前還沒有確切的研究證明，哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對胎兒有影響
      ，但為了保險起見
      ，不建議哺乳期婦女吃瑪咖。
      3
      、孕婦
      。在懷孕期間，由于出于孩子的保護
      ，一般都會停止同房
      ，而瑪咖可以增強欲望、提高性能力
      ，這不利于孕婦保胎
      ，從另一方面講，目前并沒有臨床證明瑪咖的營養(yǎng)成分不會對胎兒產(chǎn)生不好的影響
      ，但是為了保險起見
      ，不建議孕婦吃瑪咖。
      4
      、甲狀腺疾病患者?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，斂е杏幸环N叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于飲食中或多或少都有一些碘攝入
      ，而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會導致甲狀腺腫脹
      ，這對甲狀腺疾病患者會產(chǎn)生一系列影響。
      5
      、未成年人
      。未成年人處于一個發(fā)育階段，需要多種營養(yǎng)的均衡補充
      。如果食用瑪卡會導致體內(nèi)激素分泌過量
      ，性激素分泌過于旺盛，從而造成性早熟和骨骼發(fā)育遲緩等癥狀
      。
      瑪卡的吃法
      1
      、高溫煮食
      通過燉
      、煮、炒等方法可以將瑪卡加工煮熟后食用
      ，瑪卡整株都可以食用
      ，但是一定要注意每次食用的量不能太多。瑪卡多放會使整個食物又苦又澀
      。
      2
      、泡酒
      用瑪卡泡酒是很多人的選擇，一般的比例為1：10
      ，且不可胡亂加補腎壯陽的中藥材
      ，可根據(jù)醫(yī)生的指導與其它中藥材一起泡酒，切記不可自行加入補腎壯陽類型的藥物
      。經(jīng)常適量飲用能夠起到改善生殖功能，補腎壯陽的作用
      。
      3
      、生吃法
      用新鮮的瑪卡葉打昝做菜吃，因為瑪卡中含有硫醇和黑芥子
      ，所以有強烈的辣沖味
      ，所以一般生吃飯很難有人接受。
      4
      、瑪卡蜜丸
      把干瑪卡打成細粉
      ，放點蜂蜜調(diào)和成蜜丸，制作簡易
      ，食用方便
      ，調(diào)制成的蜜丸口感好，所以比較適合大多數(shù)人服用
      。
      5
      、瑪卡精片
      瑪卡精片制作工藝繁瑣，流程復雜
      ，需要大型的機器
      ，所以一般都只能從市場購買。瑪卡精片是從瑪卡中提煉制作出來的保健食品
      ，建議大家從正規(guī)廠家和渠道夠買
      ，并適量食用。
      瑪卡每天吃多少克
      問題分析：
       瑪咖粉直接用開水沖服效果最好
      ，
      高溫烹制會破壞其營養(yǎng)成分
      ；
      泡酒是用瑪卡干片或是瑪卡根（果）比較好。
      指導意見：
      瑪咖粉具有獨特而且豐富的對人類健康
      、繁衍
      、對抗衰老
      、提供生命動力的植物化學成分和生物活性物質(zhì)，
      現(xiàn)批準瑪咖粉作為新資源食品.每天取20-25g用溫水沖服就可以
      。
      瑪卡壓片糖用法用量
      你好
      ，空腹服用，每日3次
      ，每次1-2片
      。
      服用量因人而異，根據(jù)經(jīng)常服用的會員反饋
      ，最好的服用方法為早晨起床后空腹服用3粒
      ，一般情況一天服用1次就可以達到很好的效果，如果需要迅速改善
      ，可以一天吃兩次
      ，每次吃3粒。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/101404.html.
      
          
      
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