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      晚上睡覺的時(shí)候抽搐是什么原因?qū)е碌?晚上睡覺的時(shí)候抽搐的解決辦法有哪些
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-26 14:02:22
        
      

        
      
           
      一、關(guān)于睡覺抽搐一下的介紹
      【肌抽躍】
      一種急速的肌肉不自主抽搐
      ，類似觸電一樣的動(dòng)作
        。較嚴(yán)重的肌抽躍癥是一種會(huì)影響人正常生活的軀體病癥
        ，但生理性肌抽躍(比如打嗝
      、疲勞或緊張時(shí)出現(xiàn)的肌肉抽搐)在正常人的生活中也不時(shí)出現(xiàn)
      ，可以說與身體健康沒有什么太大的關(guān)系
      。
      【入睡抽搐≠肌抽躍】
      “睡覺的時(shí)候
      ，突然抽搐著踹了一下腿”通常被稱為“入睡抽搐”
      。指人在即將入睡時(shí)全身肌肉突然不自主地抽搐
      。
      此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢(mèng)境
      ，并很可能導(dǎo)致驚醒
      。一般的入睡抽搐不會(huì)影響睡眠，但若過于頻繁則可能導(dǎo)致周期性肢體抽搐障礙
      ，變身成“抽搐人”
      ，陷入失眠的困擾。
      【入睡抽搐的原因】
      一種理論認(rèn)為
      ，個(gè)體從清醒狀態(tài)進(jìn)入睡眠時(shí)
      ，會(huì)出現(xiàn)心跳減慢、體溫下降
      、呼吸變緩
      ，肌肉也隨之放松。網(wǎng)狀激活系統(tǒng)負(fù)責(zé)控制這一轉(zhuǎn)換過程
      ，入睡抽搐可能僅僅是網(wǎng)狀激活系統(tǒng)數(shù)據(jù)出錯(cuò)時(shí)伴生的一種副作用
      。
      另外一種更有趣的解釋認(rèn)為，人腦是基于爬行動(dòng)物的大腦進(jìn)化而來的
      ，因此仍然保留了一部分爬行動(dòng)物的應(yīng)激反應(yīng)模式
      。肌肉徹底放松時(shí)，大腦會(huì)基于這一應(yīng)激反應(yīng)模式以為我們?cè)谧杂蓧嬄?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，出于保護(hù)自身的需要
      ，大腦指揮全身肌肉馬上行動(dòng)，試圖在下墜的過程中抓住什么東西
      。于是
      ，本已放松的肌肉突然收緊，引發(fā)入睡抽搐
      。
      在睡夢(mèng)中的猛然抽搐常常會(huì)讓人們驚醒
      ，許多人常常會(huì)問這會(huì)不會(huì)不正常呢?身體還是健康的嗎?其實(shí)大家不必?fù)?dān)心，這是身體的一種正常反應(yīng)
      。但是
      ，大家還需要多加注意
      ，如果經(jīng)常發(fā)生這種現(xiàn)象，還需要做好身體檢查
      ，這樣才能夠防患于未然
      。
      二、導(dǎo)致晚上睡覺抽搐的因素
      1)疲勞：白天腿部的運(yùn)動(dòng)量過大或用力過度而造成疲勞
      ，夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善
      ，過多的代謝產(chǎn)物未能及時(shí)代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋
      。
      (2)寒冷：夜間睡眠時(shí)
      ，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
      (3)低鈣血癥：當(dāng)體內(nèi)發(fā)生低血鈣時(shí)
      ，神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低
      ，低于正常情況下的刺激強(qiáng)度即能使神經(jīng)肌肉興奮，因而極易產(chǎn)生異常的收縮
      ，引起小腿抽筋
      。這種情況多見于缺鈣的孕婦和老年人。
      (4)血流因素：對(duì)于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者
      ，若睡覺時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持某種姿勢(shì)
      ，腿部靜脈受壓，回流受阻
      ，造成血流淤滯
      ，當(dāng)血液淤滯達(dá)到一定程度時(shí)，則會(huì)引起腿部肌肉的痙攣
      。
      夜間睡眠時(shí)發(fā)生小腿抽筋的原因是多方面的
      ，無論何種原因引起小腿抽筋，都會(huì)產(chǎn)生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠
      。因此必須引起足夠的重視
      ，消除能夠產(chǎn)生小腿抽筋的因素，如睡覺時(shí)注意保暖并對(duì)下肢進(jìn)行按摩等
      。如果發(fā)作比較頻繁
      ，就應(yīng)該去醫(yī)院求醫(yī)，查明病因及早治療
      。
      三
      、睡覺時(shí)抽搐咬舌頭是什么情況
      有的人在睡覺時(shí)會(huì)突然抽搐，甚至有咬舌頭的動(dòng)作
      。這都是人無意識(shí)的行為
      ，導(dǎo)致這種癥狀出現(xiàn)的生理原因有可能是過于勞累、做惡夢(mèng)、精神過于緊張?jiān)斐傻?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，如果心情舒緩后
      ，這些癥狀會(huì)自然消失
      。還有一種是病理性原因
      ，有可能是血鈣低和癲癇引起，需要確診治療
      。
      晚上睡覺口干主要是用口腔進(jìn)行呼吸造成的
        ，在晚上睡覺的時(shí)候試著用鼻腔進(jìn)行呼吸，就可以改善這一癥狀
        ，
      1
        、可能是咬肌，舌肌的功能紊亂引起的
        。在睡眠中人的口腔及機(jī)體都處于一個(gè)特別放松的狀態(tài)
        ，假如有忽然的刺激就可以引發(fā)的咬肌等肌肉不自覺的忽然的劇烈的收縮就可以不知不覺咬舌頭的。因此每天晚上入睡前不要想太多
        、睡覺時(shí)保持正確的睡眠姿勢(shì)
        ，就不會(huì)出現(xiàn)如此的狀況。
      2
        、另一方面估計(jì)是因?yàn)樾〉臅r(shí)候矯正牙齒沒有矯正到位就停止矯正了
        ，偶爾睡覺可能姿勢(shì)不當(dāng)，比較容易咬到舌頭
        ，在睡眠狀態(tài)中口腔包括整個(gè)機(jī)體都處于一個(gè)極放松的狀態(tài)而那種忽然性的刺激就可以引發(fā)的咬肌等系列肌肉不自覺的較忽然且劇烈的收縮運(yùn)動(dòng)
        ，引發(fā)咬到舌頭出血,可以去牙醫(yī)那做一副牙套，睡覺時(shí)戴在口中
        。
      3
        、有可能是癲癇。癲癇是一種臨床綜合癥
        ，它的特征是大腦神經(jīng)細(xì)胞反復(fù)發(fā)作的異常放電
        ，導(dǎo)致大腦功能失調(diào)。在治療之前首先要查明原因分清類型對(duì)癥治療,盲目的治療是治不好病的,癲癇本是一種慢性腦部疾病,建議可采用中醫(yī)基因調(diào)控療法結(jié)合神經(jīng)因子植入療法規(guī)范系統(tǒng)的治療
      。
      四
      、睡覺時(shí)抽搐該怎么辦
      在處理方法上，可分為兩部份
      ，一為急性期的處理
      ，一為治本的處理。
      在急性期的處理：也就是抽筋發(fā)生時(shí)的處理
      ，患者需即刻休息
      ，對(duì)抽筋的部位輕輕按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長(zhǎng)，因當(dāng)你將肌肉拉長(zhǎng)時(shí)
      ，會(huì)使肌腱的張力增加
      ，當(dāng)張力達(dá)到某一強(qiáng)度時(shí)，神經(jīng)會(huì)將沖動(dòng)傳至大腦
      ，大腦為了避免肌腱受傷會(huì)釋放訊息放松抽筋的肌肉
      。拉長(zhǎng)肌肉時(shí)不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷 
      。短時(shí)間的肌肉抽筋經(jīng)過處理后即可回到比賽場(chǎng)
      ，但再次發(fā)生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的時(shí)間很長(zhǎng)
      ，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛
      ，或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬(wàn)一很容易再次發(fā)生抽筋
      ，則需考慮肌肉是否過度疲勞
      、或脫水，前者則必須停止活動(dòng)休息
      ，后者則需補(bǔ)充水份和電解質(zhì)
      。
      治本的處理：發(fā)生抽筋者必須先了解自己的一些〞歷史〞，例如了解飲食的習(xí)慣
        、平日運(yùn)動(dòng)(工作)量對(duì)自己產(chǎn)生的壓力量
        、抽筋的部位、發(fā)生抽筋時(shí)的天氣狀況等
        ，摔角
        、自由車、或劍術(shù)選手所發(fā)生抽筋的原因可能是完全不同的
        ，因此經(jīng) 從事的運(yùn)動(dòng)種類也是找出抽筋原因所須了解的項(xiàng)目
        。將所有的了解綜合后，找出抽筋的原因
        ，針對(duì)原因做預(yù)防改善
        ，方能解決抽筋的問題。若你經(jīng)常性的發(fā)生抽筋
        ，又找不出原因
        ，那你則須小心處理，請(qǐng)教醫(yī)生做徹底的檢查
        ，因抽筋可能是一些血管疾病
        、糖尿并或神經(jīng)系統(tǒng)疾病的癥狀。
      下列有幾種情況較易引起突然倒地抽筋
      1. 經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)而形成肌肉疲勞時(shí)
        ，仍持續(xù)運(yùn)動(dòng)
        。
      2. 局部循環(huán)不良。
      3. 水份和鹽份流失過多。
      4. 嚴(yán)重腹瀉
      、嘔吐和飲食中的礦物質(zhì)(如鎂
      、鈣)含量不足。
      5. 環(huán)境溫度突然改變
      。
      6. 肌肉或肌腱輕裂傷
      。
      7. 情緒過度緊張。
      8. 以不適當(dāng)?shù)淖藙?shì)從事運(yùn)動(dòng)或肌肉協(xié)調(diào)不良
      。
      9. 一些慢性疾病
      、孕婦的抽筋發(fā)生率也會(huì)提高
      ，須小心留意
      。
      

          
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