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    身體排毒時間表是怎樣的(夜晚睡眠排毒時間表)
    
        
    
            佚名
            2023-07-26 16:35:34
        
    

        
    
           
    我們的身體其實是一個很大的排毒系統(tǒng)
    ，因為外面的體內有大量的毒素
    ，不同的部位會排除存留在不同部位的毒素
    ，而且不同的器官排毒的時間是不一樣的，我們知道肝臟排毒的功能是很強的
    ，那身體排毒時間表是怎樣的？肝臟排毒是什么時候
    ？
    1
    、免疫系統(tǒng)排毒時間
    21:00-23:00是人體淋巴免疫系統(tǒng)的最佳排毒時間，這段時間免疫系統(tǒng)異?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；钴S
    ，我們應該盡量的保持平靜，這樣有利于免疫系統(tǒng)順利的完成排毒工作
    ，增強免疫力
    。
    2、肝臟排毒時間
    23:00-01:00是肝臟最佳排毒時間
    ，肝臟排毒需要在深度睡眠下才能順利的完成
    。如果人是清醒的
    ，甚至還很亢奮的話，肝臟會很疲憊
    ，長期如此的話還會損傷肝臟
    。
    3、膽排毒時間
    01:00-03:00膽囊的排毒也需要在深度睡眠中進行
    ，此時
    ，持續(xù)的熟睡是促進膽排毒工作的最好方法。
    4
    、肺排毒時間
    03:00-05:00是肺部排毒最佳時間
    ，這一時間段也是全天最冷的時間，一般咳嗽的人在這段時間會咳的較為厲害
    ，主要的原因也是排毒工作已經(jīng)進入肺部了
    ，此時非特殊情況下，最好不要服用止咳藥物
    ，以免阻礙肺部排毒
    。
    5、大腸排毒時間
    05:00-07:00這一時間段是大腸排毒最佳時間
    ，正常的情況下是比較理想的排便時間
    。如果出現(xiàn)便秘或者排便困難的情況，應該調整飲食結構
    ，多吃膳食纖維
    ，以促進大腸順利排便。
    6
    、胃排毒時間
    07:00-09:00是胃部排毒的最佳時間
    ，這一時間段也是小腸大量吸收營養(yǎng)物質的最佳時間，應該進食早餐
    。正常的人建議在7:30左右吃
    ，吃早餐一般是在晨起后20分鐘到半小時，不建議一起床就吃早餐
      ，這樣可能影響胃口
      。
    7、脾臟排毒時間
    09:00-11:00是脾臟排毒的最佳時間
      ，此段時間不宜進食生冷的食物
    ，容易傷脾臟，嚴重的還會影響生育能力
    。
    8
    、心臟排毒時間
    11:00-13:00這段時間是心臟的排毒時間，注意此段時間不要劇烈運動
    ，最好午睡半小時
    ，這樣有利于心臟休養(yǎng)
    ，恢復活力。
    9
    、小腸排毒時間
    13:00-15:00這段時間是小腸排毒的最佳時間
    ，可以適當?shù)倪\動一下，刺激小腸
    ，讓小腸更好的蠕動
    。
    10、膀胱排毒時間
    15:00-17:00這段時間是膀胱排毒的最佳時間
    ，膀胱的主要功能是存儲尿液和排泄尿液
    。這段時間可以多喝點水，促進膀胱排泄更多的有毒廢棄物
    。所以有尿意的時候千萬別憋著
    ，對膀胱的傷害較大。
    11
    、腎臟排毒時間
    17:00-19:00這段時間是腎臟排毒的最佳時間
    ，也是最佳運動時間，可以適當?shù)倪\動一下
    ，促進腎臟排毒
    。
    12、心包排毒時間
    19:00-21:00這是心包排毒的最佳時間
    ，也是血液循環(huán)最旺盛的時候
    ，此時血壓升高，宜在家休息靜坐
    。也可以拍打心包經(jīng)，活動中指
      ，做做彈中指的動作
      。
    13、排毒方法
    1
      、吃青色的食物
      。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣
      ，起到很好的疏肝
      、解郁、緩解情緒作用
      ，屬于幫助肝臟排毒的食物
      。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水
      ，直接飲用就好
      。
    2
      、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外
      ，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力
      。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用
      ，可以提升肝臟對毒素的耐受性
      。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把
      。
    3
      、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴
    ，位置在足背第一
    、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3——5分鐘
    ，感覺輕微酸脹即可
    。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓
    。
    夜晚睡眠排毒時間表
     夜晚睡眠排毒時間表
    夜晚睡眠排毒時間表
    ，排毒對于身體來說是很好的，將自己身體里面的毒素都排干凈了
    ，為排毒煩惱的人不要怕了
    ，只要了解自己的身體，身體自己就能排毒
    ，下面了解夜晚睡眠排毒時間表
    。
    夜晚睡眠排毒時間表1 睡眠中的身體排毒時間表：每天晚上9：00~11：00的時候， 
    是人體淋巴的排毒過程
    ，免疫系統(tǒng)活躍起來
    ，你應該靜下心來，聽聽音樂
    ，使自己盡量的保持安靜
    。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加
    。
     睡眠中的身體排毒時間表：晚上11：00~1：00
    ， 
    肝臟開始排毒。你就應該熟睡了
    ，不要熬夜
    ，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累
    ，肯定要受損的
      ，你一定要注意啊
      。
     睡眠中的身體排毒時間表：夜里1：00~3：00， 
    是膽排毒的時間
      。此時亦應繼續(xù)熟睡
      ，以便有利于肝膽的排毒。
     睡眠中的身體排毒時間表：半夜到凌晨4：00
      ， 
    正是人的脊椎造血時段
      ，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!
     睡眠中的身體排毒時間表：凌晨3：00~5：00
      ， 
    人的肺開始排毒了
      。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽
      ，但是
      ，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出
      。
     睡眠中的身體排毒時間表：到了早晨5：00~7：00
      ， 
    就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機
    。假如你沒有大便
    ，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了
    。檢查一下究竟是哪里出了毛病
    。
     睡眠中的身體排毒時間表：早晨7：00~9：00， 
    到了人的.小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時間了
    。在這之前
    ，你理應吃早餐。不然
    ，你一天的營養(yǎng)就會匱乏
    。治療疾病的人最好6：30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友
    ，務必養(yǎng)成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以后
    ，也要吃的
    。
    看了這個人體功能表，要合理的安排自己的作息時間
    ，保證足夠的睡眠
    ，第二天才有充足的精氣神去干自己喜歡干的事，才有健康的身體
    ，才會開心快樂!愿大家都有健康的好身體!
    夜晚睡眠排毒時間表2睡眠身體排毒時間表一般是在晚上9點到第2天的早上7點都屬于排毒時間
    ，主要可分為淋巴系統(tǒng)排毒
    、肝臟排毒、肺部排毒
    、大腸排毒等
    。
    1、淋巴系統(tǒng)排毒：人在進入到睡眠階段之后
    ，身體的代謝功能和免疫系統(tǒng)排毒能力是非常強的
    ，尤其是在9點到11點正處于人體淋巴系統(tǒng)的排毒時間，這時候的免疫能力也是比較強的
    ，可以通過淋巴系統(tǒng)把身體當中的一些毒素物質盡快的排出干凈
    ，也能幫助改善毒素物質堆積所引起的不良反應。
    2
    、肝臟排毒：在晚上11點到凌晨1點左右的時候是肝臟的排毒時間
    ，必須要進入到睡眠狀態(tài)之后，才有利于肝臟的排毒
    ，百度
    ，所以要盡量避免長時間熬夜。
    3
    、肺排毒：一般是在凌晨3點到5點屬于肺部的排毒時間
    ，這時候有可能會有咳嗽的癥狀，是由于肺部組織在把身體當中的廢物排出所形成的
    。
    4
    、大腸排毒：主要是在早5點到7點屬于大腸的排毒時間，這時候應養(yǎng)成良好的排便習慣
    ，及時入廁排便
    ，才能把腸道內的毒素和垃圾排出，也能避免大便排出不暢或者是腸道內毒素堆積
    。
    夜晚睡眠排毒時間表3 一
    、五臟的心身體排毒——21：00～23：00 
    中醫(yī)基礎理論覺得“心主血脈”，而它特指的不僅是西醫(yī)方面常說的心臟
    ，并且還包含全身的“脈管系統(tǒng)”
    ，包含靜脈、主動脈和淋巴系統(tǒng)
    。每日的21：00～23：00點中間
    ，是身體全身脈管系統(tǒng)的身體排毒全過程，你應該讓自身盡可能請勿喧嘩
    ，斟酌睡眠質量
    ，那樣不僅能順利地進行“心”的身體排毒工作中，也可以為以后別的人體-器官的身體排毒確立優(yōu)良的基本。
     二
    、五臟之腎身體排毒——23：00～1：00 
    腎臟功能是身體最重要的代謝
    、內分泌人體-器官，在保持細胞外液平穩(wěn)中充分發(fā)揮著關鍵的功效
    。當血液流過腎臟功能時
    ，新陳代謝廢棄物、一部分水和碳酸鹽在腎臟功能產(chǎn)生尿排出來身體之外
    。從中醫(yī)基礎理論說“腎主水運”
    ，腎臟功能一旦擁有損害，全身就好想被侵泡在大毒缸里了
    ，新陳代謝廢棄物都不可以被立即排出來
    。夜間23：00～1：00便是腎臟功能的排毒時間，這個時候你應該睡熟
    ，不然會增加腎臟功能負載
    ，極有可能造成廢棄物、內毒素堆積在身體
    ，第二天早晨你也就會察覺自己從上向下全是很腫的
    。
     三、五臟之肝身體排毒——1：00～3：00 
    肝臟是人體五臟里較大的人體-器官
    ，肝臟體細胞可以控制和調處身體各種各樣物質
    ，使全部人體-器官都能順利地工作中。更關鍵的是
    ，肝臟具備解決病菌
    、乙醇和別的內毒素的作用，是身體祛毒的“掌門”
    。生活起居中所攝入的內毒素（如乙醇）
    ，都需要借助肝臟來溶解；另一些食材在消化吸收后會腐敗問題
    、發(fā)醇而造成的內毒素
    ，沒法被結腸消化吸收，內毒素便會被送到肝臟
    。而零晨3點更是肝臟的修整時間
    。
     四、五臟之肺身體排毒——3：00～5：00 
    零晨3點
    ，當肝臟的身體排毒進到序幕
    ，肺部又進入了全新升級的歇息、身體排毒全過程
    。肺是身體外氣體交換的關鍵場地
    ，身體根據(jù)肺從大自然吸進清氣，呼出身體的郁氣
    ，確保身體基礎代謝的一切正常開展
    。肺有主持人并調整全身各五臟六腑組織人體-器官之氣的功效，在有規(guī)律的一呼一吸中間
    ，調整全身之氣的升降機進出
    。仔細的人會發(fā)覺，平?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？人缘娜思偃缭诹愠?點之后還沒有入眠
    ，咳嗽便會更為比較嚴重。并且中醫(yī)學覺得“肺主皮毛”
    ，這時假如失眠缺少
    ，對皮膚的損害也是較大的。
     五
    、五臟之腸胃身體排毒——5：00～7：00 
    優(yōu)良的睡眠質量能令人早上
    ，零晨5～7點，腸子剛開始身體排毒
    ，是最好的上廁所身體排毒機會
    。
    各個器官排毒時間是什么
    一、23:00~1:00肝臟開始排毒
    ，你就應該熟睡了
    ，不要熬夜，此時你不睡覺的話
    ，你的肝臟就會因此很累
    ，一定要注意哦!
    
二、1:00~3:00是膽排毒的時間
    ，此時亦應該繼續(xù)熟睡
    ，以便有利于肝膽的排毒。
    
三
    、3:00~4:00正是人的脊椎造血時段
    ，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!
    
四
    、3:00~5:00人的肺開始排毒了
    ，平時咳嗽的人此時會加重咳嗽，但是
    ，卻不應該立即服用止咳藥
    ，以免抑制肺部肺積物的迅速排出。
    
五
    、5:00~7:00人的大腸在排毒了
    ，此時就是你上廁所的最佳時機
    ，宿便將帶出體內的毒素。
    
六
    、7:00~9:00人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素
    ，在這時候，你應該吃早餐
      ，不然
      ，你一天的營養(yǎng)就會匱乏。
    

    
擴展資料：
    
一
      、消化管道是人體的主要吸收
      、排泄管道,也是人體重要的排毒管道之一。
    
二
      、排毒
      ，在中醫(yī)角度，是將身體內有毒
      、有害物質排出體外
    。
    
三、通過糞便
    、尿液
    、出汗等途徑把廢物及時排出體外。
    
四
    、人們也可以通過喝水
    ，吃一些食物排毒。
    
五
    、腸道是人體最大的排毒器官
    ，擔負了人體大部分的排毒任務。腸道本身充滿褶皺
    ，是人體大部分毒素與代謝物集中的大本營
    
參考資料：
    
排毒---
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/101750.html.
    
          
    
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