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      白芝麻的功效和作用,服用白芝麻的禁忌
      
        
      
            夕陽紅
            2023-07-26 17:24:08
        
      

        
      
           
      白芝麻是我們身邊比較常見的一種種子類食物
      ，白芝麻的優(yōu)良品質(zhì)包括了色澤潔白
      、含油量高
      、籽粒飽滿
      、種皮薄
      、口感好
      、后味香醇等
      ，很多人平時喜歡吃一些白芝麻制品
      ，用白芝麻調(diào)味除了增加香味
      ，還能起到很多保健功效和作用
      。
      白芝麻的功效和作用如下：
      1、白芝麻及其制品營養(yǎng)價值非常高
      ，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)
      ，白芝麻當中含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)、糖類
      、維生素a
      、維生素e、維生素b1
      、維生素b2
      、膳食纖維、尼克酸
      、卵磷
      、脂、鈣
      、鐵
      、鎂等營養(yǎng)成分，不僅能夠幫助人體補充營養(yǎng)
      ，尤其是白芝麻當中的維生素e
      ，這種營養(yǎng)成分對人體來說具有延緩衰老的作用
      ，維生素e具有較好的減緩細胞衰老的功效，但是想要得到較好的延緩衰老的作用
      ，在平時就應(yīng)該堅持長期適量服用
      。
      其次，白芝麻具有降血脂
      、降低膽固醇的功效和作用
      。主要是因為白芝麻當中的亞油酸能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的膽固醇代謝，從而起到降血脂的作用
      ，對于一些高脂血癥的人群來說很適宜食用
      。此外，白芝麻還能起到滋潤皮膚
      、治療皮膚粗糙干燥的作用
      ，經(jīng)常食用可以保持皮膚光滑細膩，紅潤有光澤
      。貧血
      、身體虛弱的人也可經(jīng)常服用白芝麻，能夠起到較好的養(yǎng)血的作用
      。
      2
      、白芝麻不是靈丹妙藥，因此不能當藥物使用
      ，并且有些人也不適合服用白芝麻
      ，服用白芝麻禁忌：因為白芝麻有潤腸通便的作用，患有慢性腸炎
      ，有腹瀉癥狀的患者在平時最好不要食用;白芝麻不能和雞肉同食
      ，如果把白芝麻和雞肉一起吃，可引起食物中毒
      ，嚴重時可導致服用者死亡;白芝麻不能多吃
      ，每天小半勺即可，吃多會導致內(nèi)分泌紊亂
      ，也可引起發(fā)質(zhì)下降
      。
      以上就是今天為大家介紹的白芝麻的功效和作用，及服用白芝麻的禁忌了
      ，由此看起來白芝麻雖然具有諸多功效和作用，服用白芝麻的禁忌還是非常多的
      ，并且最后也希望大家對服用白芝麻的禁忌引起重視
      ，以免服用不當對健康造成影響。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/101869.html.
      
          
      
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