骨質(zhì)疏松是骨骼出現(xiàn)的一系列問題
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、骨質(zhì)疏松的早期癥狀1
、疼痛原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的骨質(zhì)疏松的早期癥狀,以腰背痛多見
,占疼痛患者中的70%-80%。2、骨折
這是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見和最嚴(yán)重的并發(fā)癥
,是骨質(zhì)疏松的早期癥狀。3、身長縮短、駝背
這種骨質(zhì)疏松的早期癥狀多在疼痛后出現(xiàn)
。脊椎椎體前部幾乎多為松質(zhì)骨組成,而且此部位是身體的支柱,容易壓縮變形,使脊椎前傾,背曲加劇,形成駝背,隨著年齡增長,骨質(zhì)疏松加重,駝背曲度加大,致使膝關(guān)節(jié)攣拘顯著。4
、呼吸功能下降胸
、腰椎壓縮性骨折,脊椎后彎,胸廓畸形,可使肺活量和最大換氣量顯著減少,患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等骨質(zhì)疏松的早期癥狀。2、骨質(zhì)疏松飲食上需注意
1
、不宜多吃糖多吃糖能影響鈣質(zhì)的吸收
,間接地導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。2
、不宜喝咖啡嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣
。實驗發(fā)現(xiàn),一組停經(jīng)婦女患有骨質(zhì)疏松癥的患者中,有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一組骨質(zhì)正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。3
、不宜吃得過咸吃鹽過多
,也會增加鈣的流失,會使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重。在實驗中發(fā)現(xiàn),每日攝取鹽量為0.5克,尿中鈣量不變,若增加為5克,則尿中鈣量顯著增加。4
、不宜攝入蛋白質(zhì)過多攝入蛋白質(zhì)過多會造成鈣的流失
。根據(jù)實驗發(fā)現(xiàn)5
這些藥物可直接或間接影響維生素D的活化
3
1
、排骨豆腐蝦仁湯材料:豬排骨150克
,北豆腐100克,蝦仁20克。料酒,姜片,蔥末,食鹽各適量。做法:排骨汆水
,去掉浮沫,豆腐切塊,砂鍋內(nèi)盛水功效:此湯可以強筋壯骨,潤滑肌膚
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材料:核桃仁20克,牛奶250克
做法:將核桃仁洗凈
功效:本品具有補腎固精
3
材料:蝦仁100克
做法:粳米淘洗干凈
功效:此粥有補腎益氣
4
材料:海帶30克
做法:海帶泡發(fā)
,洗凈功效:此湯有強筋生髓的功效,適用于骨質(zhì)疏松及高血壓
5、核桃糙米粥健骨
材料:赤小豆20克
做法:糙米
功效:此粥有補養(yǎng)氣血,強筋健骨之功效
,能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松及改善睡眠質(zhì)量,可經(jīng)常食用。很多人在自己患病后還不知道自己的身體如何
,一般到了很嚴(yán)重的時候才覺察到,其實很多疾病在患病初期都是有征兆的,早發(fā)現(xiàn)早治療也不至于變得越來越嚴(yán)重,比如說骨質(zhì)疏松,如果沒有重視的話可能會引起大病,那骨質(zhì)疏松的常見癥狀?骨質(zhì)疏松身體的變化有哪些?本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/101962.html.
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