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      分娩前兆有哪些,,如何應(yīng)對(duì)分娩前兆_(孕婦快要分娩的前兆是什么)
      
        
      
            佚名
            2023-07-26 19:36:50
        
      

        
      
           
      一
      、分娩有哪些癥狀
      一
      、胎動(dòng)次數(shù)減少
      胎動(dòng)較以前減少
        ，這是因?yàn)樘ヮ^已入骨盆位置
      ，相對(duì)固定
      。胎兒活動(dòng)度減弱，每個(gè)孕婦對(duì)胎動(dòng)的感覺(jué)不一樣
      ，但胎動(dòng)絕不會(huì)突然消失
      。若不能斷定是否異常，應(yīng)到醫(yī)院檢查
      。
      二
      、陰道分泌物增多
      因?yàn)榭煲置淞耍詾榱颂娣置渥鰷?zhǔn)備
      ，子宮頸會(huì)變軟松弛
      ，會(huì)導(dǎo)致分泌物增多。這些分泌物呈透明或白色的粘稠狀
      。
      三
      、寶寶下沉
      如果這是你的第一次懷孕，在分娩開(kāi)始前的幾周內(nèi)
      ，你可能會(huì)體驗(yàn)到一種“胎兒下墜”的感覺(jué)
      。這時(shí)候，你也許會(huì)感到骨盆部位的壓迫感加重
        ，并注意到胸廓下方的壓力減輕
        ，呼吸更通暢。
      四
        、有規(guī)律的痙攣或后背痛
      這是子宮交替收縮和松弛所致
        。隨著分娩的臨近，這種收縮會(huì)加劇
        。由于子宮頸的脹大和胎兒自生殖道中產(chǎn)出
        ，疼痛是必然的。這種現(xiàn)象只是發(fā)生在分娩開(kāi)始時(shí)
        。
      五
        、宮縮增多
      假性宮縮更加的頻繁和強(qiáng)烈，這種情況表明你可能已經(jīng)進(jìn)入臨產(chǎn)前期了
        。在這個(gè)過(guò)程中
        ，你的子宮頸成熟了，已經(jīng)準(zhǔn)備好進(jìn)入真正的分娩
        。這期間
        ，有些準(zhǔn)媽媽會(huì)經(jīng)歷類似月經(jīng)期的絞痛。
      六
        、陰道出現(xiàn)血性分沁物
      這是由于子宮頸口擴(kuò)張
        ，使宮頸內(nèi)口附近的胎膜與子宮壁分離
        ，致毛細(xì)管破裂，也就是俗稱的見(jiàn)紅
        。一般見(jiàn)紅的血量少于平時(shí)月經(jīng)量
        ，若超過(guò)月經(jīng)量為異常。見(jiàn)紅常在分娩開(kāi)始前24小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)
        。
      七
        、腰痛
      腰痛、大腿根脹及抽筋
        、趾骨部痛
      ，步履艱難。這是由于胎兒頭部下降
      ，壓迫骨盆內(nèi)神經(jīng)而表現(xiàn)出的癥狀。
      八
      、破水
      由于子宮收縮加強(qiáng)
      ，子宮腔內(nèi)壓力增高，促使羊膜囊破裂
      ，囊內(nèi)清涼淡黃的羊水流出
      。一般破水后很快就要分娩了。應(yīng)立即讓產(chǎn)婦取平臥姿勢(shì)送往醫(yī)院分娩
      ，千萬(wàn)不可直立或坐起
      ，以免臍帶脫出，造成嚴(yán)重后果
      。
      二
      、分娩前該做些什么護(hù)理
      1、調(diào)整心理
      在分娩前很對(duì)孕婦都有恐懼心理
      ，但這種心理只會(huì)影響孕婦的睡眠和食欲
      ，從而導(dǎo)致在分娩時(shí)產(chǎn)生困難。所以
      ，在分娩前要注意消除恐懼心理
      。分娩時(shí)最好有丈夫或家人陪同。
      2
      、適量運(yùn)動(dòng)
      在分娩前應(yīng)適量的運(yùn)動(dòng)
      ，這樣可以避免在分娩時(shí)出現(xiàn)困難，不要整個(gè)孕期都臥床休息
      。每天吃完飯后休息片刻
      ，到郊外散散步，但也不要太累
        。
      3
        、保持良好的心情
      大部分的孕婦在分娩前都會(huì)非常緊張，為了寶寶的健康，在分娩前不要緊張
        ，避免造成分娩困難
        。
      4、合理飲食
      整個(gè)孕期都需要大量的營(yíng)養(yǎng)攝取
        ，以保證寶寶的吸收
        ，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富易消化的食物。
      5
        、分娩前要吃飽
      分娩中會(huì)消耗女性大量的體力
        ，還可能出現(xiàn)宮縮無(wú)力使產(chǎn)程延長(zhǎng)，導(dǎo)致胎兒窘迫
      。所以
      ，在臨床前要吃飽，這樣才能保證充足的體力進(jìn)行分娩
      ，保證寶寶順利的誕生
      。
      6、調(diào)整睡姿
      懷孕后在晚上睡覺(jué)時(shí)要調(diào)整睡姿
      ，應(yīng)調(diào)整為左側(cè)臥位
      ，這樣可以減少子宮對(duì)胎兒的壓迫，減少胎兒缺氧的幾率
      。
      7
      、不要濫用藥物
      很多孕婦在孕期有因?qū)m縮引起的腹痛現(xiàn)象，就會(huì)吃一些藥來(lái)緩解
      ，但是這種想法是錯(cuò)誤的
      ，經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)研究還沒(méi)有能減輕產(chǎn)婦腹痛的藥物，而濫用藥物只會(huì)對(duì)胎兒造成嚴(yán)重的影響
      。所以
      ，在分娩前不能濫用藥物。
      三
      、分娩前的物品準(zhǔn)備
      1
      、健保卡
      、孕婦健康手冊(cè)
      、準(zhǔn)生證、身份證及掛號(hào)證?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)金及信用卡
      ，巧克力。
      2
      、手機(jī)及手機(jī)充電器
      。
      3
      、三套前開(kāi)口的睡衣、長(zhǎng)褲至腳踝(產(chǎn)后保暖很重要)
      、1雙拖鞋
      、2雙棉襪。
      4
      、干凈消毒的長(zhǎng)條衛(wèi)生紙5—10包
      、兩包超長(zhǎng)衛(wèi)生護(hù)墊和幾條換洗內(nèi)褲。
      5
      、哺乳胸罩和一次性乳墊
      、產(chǎn)后束腹帶。
      6
      、準(zhǔn)備好碗
      、筷子、小勺
      、吸管
      、水杯等餐具。
      7
      、洗臉毛巾1條，洗腳毛巾1條
      ，洗下身毛巾1條
      。
      8、消毒棉墊或紗布?jí)|若干
      。
      9
      、小臉盆2個(gè)，洗衣粉一盒
      ，肥皂一塊
      ，身下棉墊。
      10
      、牙刷
      、牙膏、頭梳
      、護(hù)膚品等洗漱用具1套
      。
      11、晾曬尿布及衣物的隨意架
      。
      12
      、嬰兒專用濕巾一包、尿布若干條
      。
      13
      、嬰兒衣服
      、帽子3套。
      14
      、嬰兒包被
      、毛巾被、小毛毯或小睡袋
      。
      15
      、嬰兒爽身粉一盒。
      四
      、分娩前產(chǎn)婦要做哪些準(zhǔn)備
      一忌怕
      孕婦對(duì)分娩有程度不同的恐懼心理
      。這種不良的心理不僅會(huì)影響孕婦臨產(chǎn)前的飲食和睡眠，而且還會(huì)妨礙全身的應(yīng)激能力
      ，使身體不能很快地進(jìn)入待產(chǎn)的“最佳狀態(tài)”
      。事實(shí)上，在現(xiàn)代醫(yī)療條件下
      ，只要進(jìn)行產(chǎn)前檢查
      ，分娩的安全性非常高。
      二忌急
      有些孕婦沒(méi)到預(yù)產(chǎn)期就焦急地盼望能早日分娩
      ，到了預(yù)產(chǎn)期更是終日寢食不安
      。她們不懂得預(yù)產(chǎn)期有一個(gè)活動(dòng)范圍，提前10天或拖后10天左右都是正?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)象
      。
      三忌粗心
      一些孕婦大大咧咧，到了妊娠末期仍不在意
      。結(jié)果臨產(chǎn)時(shí)常常由于準(zhǔn)備不充分
      ，而弄得手忙腳亂，這樣很容易出差錯(cuò)
      。
      四忌累
      是指身體或精神上的過(guò)度勞累
      。到了妊娠期，活動(dòng)應(yīng)該適當(dāng)減少
      ，工作強(qiáng)度亦應(yīng)適當(dāng)減低
      ，特別是要注意休息好，睡眠充足
      。
      五忌懶
      有些婦女懷孕早期擔(dān)心流產(chǎn)
      ，懷孕晚期害怕早產(chǎn)，整個(gè)孕期都不敢活動(dòng)
      。有些孕婦則是因?yàn)閼卸瓒辉敢舛嗷顒?dòng)
      。實(shí)際上，孕期活動(dòng)量過(guò)少的產(chǎn)婦
      ，更容易出現(xiàn)分娩困難
      。所以
      ，孕婦在妊娠末期不宜生活得過(guò)于懶惰，也不宜長(zhǎng)時(shí)間地臥床休息
      。
      六忌憂
      調(diào)查表明
      ，孕婦在生活、工作上遇到較大的困擾
      ，或者是發(fā)生了意外的不幸事件
      ，都可使孕婦產(chǎn)前精神不振、憂愁
      、苦悶
      。這種消極的情緒可以影響順利分娩。有些丈夫或公婆強(qiáng)烈盼望生育男孩
      ，給產(chǎn)婦造成了無(wú)形的壓力
      ，也是出現(xiàn)難產(chǎn)的重要誘因之一。
      孕婦快要分娩的前兆是什么
      媽媽懷孕幾個(gè)月了
      ，很快就要到寶寶出生的日子了
      ，那么孕婦分娩的前兆有哪些？孕婦臨產(chǎn)前要做好哪些準(zhǔn)備
      ？下面我為你詳細(xì)介紹
      。
      孕婦分娩的前兆有哪些 
       子宮底下降
       
       初產(chǎn)婦到了臨產(chǎn)前兩周左右，子宮底會(huì)下降
      ，這時(shí)會(huì)覺(jué)得上腹部輕松起來(lái)
      ，呼吸會(huì)變得比前一陣子舒暢，胃部受壓的不適感覺(jué)減輕了許多
      ，飯量也會(huì)隨之增加一些。
       
       見(jiàn)紅
       
       妊娠最后幾周
      ，子宮頸分泌物增加
      ，自覺(jué)白帶增多。正常子宮頸的分泌物為黏稠的液體
      ，平時(shí)在宮頸形成黏液栓
      ，能防止細(xì)菌侵入子宮腔內(nèi)，妊娠期這種分泌物更多
      ，而且更黏稠
      。隨著子宮規(guī)律地收縮，這種黏液栓隨著分娩開(kāi)始的宮縮而排出;又由于子宮內(nèi)口胎膜與宮壁的分離
      ，有少量出血
        。這種出血與子宮黏液栓混合，自陰道排出
        ，稱為見(jiàn)紅
        。見(jiàn)紅是分娩即將開(kāi)始比較可靠的征兆
        。如果出血量大于平時(shí)的量，就應(yīng)當(dāng)考慮是否有異常情況
        ，可能是胎盤早剝
        ，需要立即到醫(yī)院檢查。
       
       下腹部有受壓迫的一種感覺(jué)
       
       由于下降
        ，分娩時(shí)即將先露出的部分
        ，已經(jīng)降到骨盆入口處，因此出現(xiàn)下腹部墜脹
        ，并且出現(xiàn)壓迫膀胱的現(xiàn)象
        。這時(shí)你會(huì)感到腰酸腿痛，走路不方便
      ，出現(xiàn)尿頻
      。
       
       腹部有規(guī)律的陣痛
       
       一般疼痛持續(xù)30秒，間隔10分鐘
      。以后疼痛時(shí)間逐漸延長(zhǎng)
      ，間隔時(shí)間縮短，稱為規(guī)律陣痛
      。
       
       破水
       
       陰道流出羊水
      ，俗稱“破水”。因?yàn)樽訉m強(qiáng)而有力的收縮
      ，子宮腔內(nèi)的壓力逐漸增加
      ，子宮口開(kāi)大，頭部下降
      ，引起胎膜破裂
      ，從的陰道流出羊水，這時(shí)離降生已經(jīng)不遠(yuǎn)了
      。

      孕婦臨產(chǎn)前準(zhǔn)備事項(xiàng) 
       應(yīng)該什么時(shí)候給醫(yī)生打電話;
       
       醫(yī)生和護(hù)士下班后如何能找到他們;
       
       是先給醫(yī)生打電話還是直接去醫(yī)院;
       
       家離醫(yī)院有多遠(yuǎn);
       
       乘什么交通工具去醫(yī)院;
       
       是否有人時(shí)刻守護(hù)在孕婦身邊;
       
       在上下班時(shí)間交通擁擠時(shí)
      ，從家大約需多長(zhǎng)時(shí)間到達(dá)醫(yī)院;
       
       最好預(yù)先演練一下去醫(yī)院的路程和時(shí)間;
       
       尋找一條備用的路，以便當(dāng)?shù)谝粭l路堵塞時(shí)能有另外一條路供選擇
      ，盡快到達(dá)醫(yī)院;
       
       是否將家里的事情安排好
      ，請(qǐng)人幫助照顧孩子、寵物和料理家務(wù);
       
       工作的事情是否安排好了
      ，應(yīng)該讓上司和同事知道你的預(yù)產(chǎn)期
      。

      預(yù)產(chǎn)期不是精確的分娩日期 
       一般來(lái)說(shuō)，整個(gè)孕期是40周的時(shí)間
      ，一些媽媽會(huì)擔(dān)心寶寶提前降生不健康
      。其實(shí)從醫(yī)學(xué)上來(lái)講的話，只要孕期滿了37周就可以是足月了
      ，在37周到42周之間出生的寶寶
        ，都是正常健康的寶寶
        。很多人判斷孕婦是否要分娩了，大多數(shù)會(huì)通過(guò)預(yù)產(chǎn)期來(lái)預(yù)算
        ，其實(shí)預(yù)產(chǎn)期只是預(yù)計(jì)孕婦生產(chǎn)的日期
        ，而并不是準(zhǔn)確的分娩時(shí)間，所以說(shuō)很多孕婦的分娩時(shí)間
        ，會(huì)在預(yù)產(chǎn)期的前兩周和后兩周出現(xiàn)
        。

      如何緩解臨產(chǎn)前情緒 
       1、增強(qiáng)自信
        。準(zhǔn)媽媽要相信自己的能力
        ，也要相信自己的寶寶。分娩過(guò)程雖然很痛
        ，但是每一個(gè)有孩子?jì)寢尪汲惺苓^(guò)的
        ，所以沒(méi)有想象的那么可怕。
       
       2
        、多學(xué)習(xí)知識(shí)
        。產(chǎn)前多看些分娩的圖書或雜志，了解整個(gè)分娩過(guò)程
        。越熟悉產(chǎn)程
        ，就會(huì)越對(duì)分娩減少恐懼。
       
       3
        、與家人朋友多交流
        。可以多和家人
        、朋友溝通交流
        ，尤其可以和一些新手媽媽交流，能夠了解分娩的情況
        ，緩解緊張的情緒
      。
      分娩前兆有什么癥狀 孕婦分娩前的信號(hào)
      孕媽都是十分辛苦的，自從懷孕以來(lái)
      ，每天身心是比較緊張的，那么面對(duì)即將分娩的時(shí)候
      ，又該如何分辨是不是要生產(chǎn)了呢
      ？而且，生產(chǎn)前需要準(zhǔn)備哪些東西呢
      ？
      分娩前兆有什么癥狀 
       確實(shí)很多人在分娩之前會(huì)有先兆
      ，比如有的人會(huì)有下腹部下墜感覺(jué)，上腹部輕松感
      ，常常是和胎頭下降是有關(guān)系的
      ，也有的人會(huì)有不規(guī)律的子宮收縮比較明顯
      。或者是有腰酸的感覺(jué)
      ，或者有的會(huì)有分泌物增多
      ，或者有大便感，每個(gè)人分娩的征兆是不一樣的
      。

      孕婦分娩前的信號(hào) 
       1
      、腹部有輕松感：初孕婦在臨產(chǎn)前1-2周，常感上腹部較前舒適
      ，呼吸較輕快
      ，食量增多；常感小腹墜脹
      ，小便頻
      ，腰酸等。
       
       2
      、有疼痛現(xiàn)象（假陣縮）：孕婦在分娩前1-2周
      ，常有不規(guī)律的子宮收縮，與臨產(chǎn)后的宮縮相比有如下特點(diǎn)：持續(xù)時(shí)間短
        ，間歇時(shí)間長(zhǎng)且不規(guī)律
        ，宮縮強(qiáng)度不增加，宮縮只引起輕微脹痛且局限于下腹部
        ，宮頸口不隨其擴(kuò)張
        ，小量鎮(zhèn)靜劑即能抑制這種“假陣縮”。
       
       3
        、有見(jiàn)紅現(xiàn)象：在寶寶正式分娩前 24-48小時(shí)
      ，部分準(zhǔn)媽媽可見(jiàn)陰道有少量的血性分泌物排出，稱為“見(jiàn)紅”
      。有時(shí)還可以同時(shí)排出粘液栓
      。見(jiàn)紅是分娩即將開(kāi)始的可靠象征。

      生產(chǎn)前需要準(zhǔn)備什么東西 
       在生產(chǎn)之前需要準(zhǔn)備的東西比較多
      。最常用的包括衛(wèi)生巾
      、衛(wèi)生紙、產(chǎn)婦和寶寶需要穿的衣物
      、洗漱用品
      、收腹帶以及喝水杯等，還需要準(zhǔn)備之前檢查的資料
      、孕產(chǎn)婦保健手冊(cè)以及夫妻雙方的身份證
      、銀行卡、社保卡
      、金幣等材料
      。部分物品在醫(yī)院可有購(gòu)買到，可根據(jù)自身情況決定是否準(zhǔn)備
      。孕婦在家中時(shí)還可以通過(guò)胎動(dòng)判斷胎兒的情況
      ，如果胎動(dòng)異常，要警惕胎兒缺氧的可能性
      ，也應(yīng)該及時(shí)就診
      。

      臨產(chǎn)前應(yīng)該準(zhǔn)備什么嬰兒用品 
       孕婦孕期不僅要準(zhǔn)備產(chǎn)婦生產(chǎn)要用的生活用品，還要準(zhǔn)備新生兒出生后的一些生活用品
      ，要給新生兒準(zhǔn)備穿的
      、吃的、用的等物品
      ，如新生兒衣物
      、包被、毛巾
      、浴巾
      、洗澡盆、尿不濕
      、嬰兒濕巾
      、奶瓶、勺子
      、新生兒奶粉等
      ，家長(zhǎng)需要在新生兒出生之前準(zhǔn)備好這些物品，這樣才能避免新生兒出生后的正常生活受到影響
      。
      分娩前的征兆有哪些
      ？如何緩解緊張的情緒
      ？
      經(jīng)歷了十個(gè)月的辛苦懷胎的歷程之后，終于要迎來(lái)解放卸貨的日子了
      ，但是這最后一關(guān)可是超級(jí)挑戰(zhàn)
      ，除了正常宮縮陣痛的程序外，在此之前可是會(huì)有好幾種臨產(chǎn)的預(yù)兆
      ，代表著寶寶即將要出生了
      ，因此孕媽們特別是第一次當(dāng)媽媽的孕媽應(yīng)該要提前了解下這些癥狀，以便在寶寶發(fā)動(dòng)的時(shí)候不會(huì)慌亂
      ，可以及時(shí)的察覺(jué)做好準(zhǔn)備的工作
      ，所以不要緊張，提前做好準(zhǔn)備工作就可以安然渡過(guò)的
      。
      
逗媽在懷第一胎得時(shí)候
      ，就是因?yàn)闆](méi)有了解清楚產(chǎn)前的預(yù)兆和該做的措施，所以在預(yù)產(chǎn)期前一禮拜羊水破的時(shí)候
      ，還慢吞吞的在家里洗了澡洗了頭發(fā)
      ，吃了早飯才去的醫(yī)院，結(jié)果到了醫(yī)院立馬就被護(hù)士給喊床上躺著
      ，并且不準(zhǔn)下床走動(dòng)
      ，連上廁所都必須在床上解決，緊張的不得了
      ，后來(lái)才知道羊水先破如果沒(méi)有及時(shí)處理
      ，有可能引發(fā)嚴(yán)重的后果，想想都感到后怕還好最終一切都平安
      ，所以提前對(duì)分娩的預(yù)兆及措施有所了解
      ，是非常必要的。
      
那么孩子在出生之前會(huì)有什么反應(yīng)呢
      ？
      
宮頸粘液栓
      
孩子快要出生的前幾天
      ，很多孕媽會(huì)出現(xiàn)分泌物變得特別多特粘稠，看起來(lái)有點(diǎn)類似果凍樣的分泌物
      ，這是因?yàn)樘旱念^部下降到了骨盆之內(nèi)
      ，壓迫到了宮頸導(dǎo)致宮頸口擴(kuò)張，而原先黏住宮頸口的一種叫做宮頸粘液栓的分泌物會(huì)隨著宮頸的擴(kuò)張而脫落出體外
      ，一般出現(xiàn)宮頸粘液栓以后的一星期左右寶寶就會(huì)有所動(dòng)作了
      。
      
見(jiàn)紅
      
還有就是比較明顯的產(chǎn)前預(yù)兆這個(gè)也是大多數(shù)孕媽在生產(chǎn)前都有出現(xiàn)的，就是在分泌物出現(xiàn)的時(shí)候
      ，會(huì)有血絲參雜在其中
      ，量也不多，這個(gè)就是我們經(jīng)常所的見(jiàn)紅了
      ，這是因?yàn)閷m縮的時(shí)候
      ，靠近宮頸口端的胎膜和子宮壁發(fā)生了輕微剝離，然后發(fā)生的輕微出血
      ，這些血液就隨著黏液一起流出體外
      ，出現(xiàn)這個(gè)情況的時(shí)候不用緊張，一般24-36小時(shí)之后才會(huì)正式的發(fā)動(dòng)
      ，所以在沒(méi)有出現(xiàn)規(guī)矩的宮縮和陣痛前可以不用去醫(yī)院
      ，安心在家洗個(gè)澡，洗個(gè)頭發(fā)
      ，清清爽爽的再去醫(yī)院待產(chǎn)
      。
      
胎膜破裂
      ，羊水流出
      
當(dāng)孕媽發(fā)現(xiàn)下身有溫水流不停的流出的時(shí)候，而且流的速度是無(wú)法控制
      ，憋也憋不住的時(shí)候
      ，這個(gè)應(yīng)該就是羊水先破了，出現(xiàn)這個(gè)情況的時(shí)候
      ，就不要再繼續(xù)站立著了
      ，應(yīng)該先找個(gè)地方躺下，并且用東西將自己的臀部墊高
      ，然后再通知家人或者救護(hù)車送去醫(yī)院
      ，等待的過(guò)程中盡量的避免讓羊水繼續(xù)流出，因?yàn)檠蛩魇嘤锌赡軙?huì)引起胎兒宮內(nèi)窘迫或是發(fā)生羊水被污染的情況
      ，所以孕媽一定要避免站立自行走路
      ，去醫(yī)院的路上也盡量躺著，這個(gè)是一定要非常注意的
        。
      
宮縮密集有規(guī)律
      ，痛感加強(qiáng)
      
當(dāng)孕媽感覺(jué)宮縮的力度越來(lái)越強(qiáng)烈，并且宮縮的間歇時(shí)間越來(lái)越短
      ，疼痛的時(shí)間越來(lái)越緊密
      ，并且同感不斷的加強(qiáng)，那么就要趕緊去醫(yī)院了
      ，這個(gè)是因?yàn)樽訉m交替收縮和松弛所引起的疼痛
      ，因?yàn)閷m頸口要擴(kuò)張到可以容納胎兒娩出，疼痛是必然的
      ，這個(gè)癥狀出現(xiàn)就代表分娩已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)入第一產(chǎn)程的階段了
      。
      
當(dāng)分娩開(kāi)始了，孕媽們可以這樣做緩解陣痛和面對(duì)緊張的內(nèi)心
      
因?yàn)榉置溟_(kāi)始后得陣痛是緩慢逐漸加強(qiáng)的
      ，所以當(dāng)陣痛來(lái)臨的時(shí)候
      ，我們?nèi)梭w的本能反應(yīng)會(huì)用力緊繃或者是放松，這是因?yàn)槊鎸?duì)分娩時(shí)心里會(huì)有很多的不安和擔(dān)憂
      。
      
1. 很多孕媽在陣痛加劇時(shí)
      ，會(huì)忍不住得大喊大叫，這個(gè)做法是錯(cuò)誤的
      ，因?yàn)榉置涫且粋€(gè)需要用力的過(guò)程
      ，如果在前期就大喊大叫的消耗體力，那么在需要用力的時(shí)候就會(huì)力所難及
      ，所以在進(jìn)入陣痛的產(chǎn)程之后
      ，在宮縮陣痛時(shí)可以通過(guò)拉瑪澤呼吸法來(lái)緩解疼痛，將所有的注意力都集中在深呼吸和吐氣上
      ，可以適當(dāng)?shù)木徑馓弁?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，并且保持體力
      。
      
2. 在分娩的過(guò)程中，趁著宮縮停止的間歇
      ，可以吃一些巧克力喝紅牛之類可以快速補(bǔ)充體力的能量食物
      ，讓身體保持著旺盛的體力應(yīng)對(duì)接下來(lái)得分娩工作。
      
3. 當(dāng)宮縮來(lái)臨時(shí)可以跪在瑜伽墊上
      ，將身體前傾自然的趴在瑜伽球上，使得背部的肌肉得到放松
      ，或者是腰背部斜靠在產(chǎn)球上
      ，利用球體的韌性來(lái)按摩緩解腰背部的疼痛，但是這個(gè)動(dòng)作最好丈夫或者家人要陪伴在側(cè)
        ，給予產(chǎn)婦生理和心理上的安慰和支持
        。
      
4. 分娩的過(guò)程中一定要配合醫(yī)生的指導(dǎo)，和醫(yī)生密切配合
        ，自己也要保持平和得心態(tài)
        ，積極的認(rèn)識(shí)生孩子是女性的一種自然天性，對(duì)自己要有信心
        ，相信自己肯定可以順利的將寶寶娩出
        ，不要讓自己的精神過(guò)度緊張，那么肯定可以安全的渡過(guò)這關(guān)
        。
      
分娩是每個(gè)女性都要經(jīng)歷的過(guò)程
        ，也是一個(gè)新生命的誕生歷程，要知道分娩的時(shí)候并不是你一人在單槍匹馬的戰(zhàn)斗
        ，你肚子里的寶寶也是在非常努力的想要出來(lái)和媽媽見(jiàn)面
        ，那么面對(duì)分娩的種種，就不顯得那么難熬了
        。
      
一個(gè)沉浸育兒圈十?dāng)?shù)載的二孩寶媽兼專業(yè)幼師
        ，希望我所學(xué)，所經(jīng)歷的專業(yè)知識(shí)及經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驇椭蠹医獯鹦闹幸苫?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。您的點(diǎn)贊
        、關(guān)注就是對(duì)我最大的認(rèn)可。歡迎狂點(diǎn)
        ，感恩遇見(jiàn)
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