一
、月子期間容易出現(xiàn)哪些疾病
產(chǎn)褥熱
婦能不能捂月子.png)
產(chǎn)后的傷口發(fā)炎
、乳腺炎或是泌尿系統(tǒng)的感染會引起發(fā)燒，這種情形經(jīng)常會發(fā)生在產(chǎn)后1到10天內(nèi)
。一般來說，產(chǎn)婦在生產(chǎn)后1到2天的時間里體溫會比正常的高一些
，但如果產(chǎn)后的這段時間有發(fā)燒超過38度的情況
，可能就是產(chǎn)褥熱。
子宮脫垂
子宮脫垂是指產(chǎn)后子宮的韌帶和肌肉因為生產(chǎn)時候用力過多
，或是生產(chǎn)時間過長而變得松弛
，這樣子宮就會發(fā)生移位，沿著陰道方向向下移動
，這時候產(chǎn)婦就會有小腹下垂
、墜痛或是腰痛的感覺。
乳腺炎
產(chǎn)后一個月是乳腺炎多發(fā)的時期
，產(chǎn)婦一般會有乳房脹痛的情況發(fā)生
，有的還伴有發(fā)燒，這是因為在產(chǎn)后乳汁不能夠順利地排出來
，乳汁淤積在內(nèi)
，就會滋生細菌，造成感染
。
尿潴留
有的產(chǎn)婦害怕排尿時候被細菌感染或是害怕傷口疼痛
，就強行憋尿，讓膀胱承受很大的壓迫
，最后造成產(chǎn)后膀胱功能減退
，排尿不暢，點點滴滴
，排不盡的情況
，這就是我們所說的尿潴留。
腰疼
產(chǎn)后子宮韌帶松弛
，盆底肌肉無力
，腰腹部的肌肉軟弱，因而不能很好地控制身體
，子宮下移沒有完全的恢復
。這個時候久坐或是下蹲就會感到腰部酸軟無力。
二
、如何科學的做月子
1
、心里問題：怕線崩裂
，怕疼，導致大便不正常
；建議戰(zhàn)勝自己的心
，生寶寶那么疼都能熬過，其他都不成問題
。
2
、保暖驅(qū)寒：冬天怕麻煩，每天就穿個睡衣
，有時襪子都沒穿;建議冬天一定注意保暖
，否則就會濕疹，風濕等繼發(fā)病癥就種下病根
。夏天如果開著空調(diào)
，最好穿全棉的長衣和長褲。我現(xiàn)在不能吹風扇
，不能涼著
，否則全身關節(jié)都是疼的，后悔啊
，可惜回不去了
。
3、牙齒護理問題：這一點我還做的挺好的
，不過也是4-6個月才恢復正常的
。月子千萬別吃過硬的，不能啃骨頭多的肉類
，盡量用溫水洗漱
，少吃涼的水果，特別是冰箱里的
。
4
、少專注用眼：盡量別看電視，電腦
，書;最忌諱的一點就是哭
，月子里是哭不得的，一哭
，眼睛疼痛就可能持續(xù)2-3天
。我當時不知道，犯了這個錯誤
，主要是角色改變太突然了
，從大小姐到小保姆，累的腰都直不起來
，超級委屈
，只好以淚洗面
，沒想到接下來的幾天，眼睛疼的受不了
。
5
、好好休息：產(chǎn)后體虛，再加之喂奶
、寶寶哭鬧
、好多雜事，基本白天沒在床上躺著休息
。每天都在和時間做斗爭
，寶寶睡了，沖洗奶瓶
，洗衣服，用吸奶器吸奶......手里的活還沒忙完
，寶寶又醒了
，開始吵鬧，又得抱著寶寶到處游......太累了
，奶水也會少
。所以我建議如果沒有全天候護理的家人，那就請個月嫂
，月子落下病根一輩子就受罪了
。
6、洗頭洗澡：洗頭時只要及時把濕發(fā)弄干
，就沒什么問題
。用干發(fā)帽+吹風機，注意一定要用熱風
。洗澡最好淋浴
，一定穿拖鞋以防寒氣從腳底入侵。如果傷口還沒完好
，只能用毛巾擦浴
。
7、營養(yǎng)保證：月子的第一周
，食譜以調(diào)理胃口為主
，清單點好。補氣
、補血的食物
，可以在產(chǎn)后2周開始吃。每餐應當葷素搭配
，營養(yǎng)均衡
，全吃高蛋白
、高脂肪食物如雞湯、豬手湯
、鯽魚湯等是不對的
。吃得太咸或太清淡，都不為可
。因為產(chǎn)后出汗比較多
，需要適當補充鹽分。吃的方面
，全是我爸一手操辦
，主食高蛋白、高脂肪食物如雞湯
、豬手湯
、鯽魚湯等，其原因是奶水不足
，狂吃催奶食品
，導致出月子體重還居高不下。
8
、房間通風：產(chǎn)婦不能見風和受涼
，但房間還是要定時通風換氣、大熱天可以開空調(diào)
，28-29度為好
，要注意，風不能直接對著媽媽和寶寶
。另外空調(diào)濾網(wǎng)一定要經(jīng)常拆洗
，保持55%的室內(nèi)的濕度，可以在空調(diào)房放一盆水
。
三
、產(chǎn)婦能不能捂月子
產(chǎn)婦是絕對不能捂的，因產(chǎn)后身體較虛弱
、易出汗
，如果室內(nèi)太熱，反而會影響休息和情緒
，還會影響胃口
，對產(chǎn)后恢復更不利。同時
，如果產(chǎn)婦體內(nèi)余熱不能及時散發(fā)
，就會引起中樞性體溫調(diào)節(jié)功能障礙的急性熱病，即中暑
，表現(xiàn)為高熱
、水
、電解質(zhì)紊亂、循環(huán)衰竭和神經(jīng)系統(tǒng)功能損害等
。
受老一輩傳統(tǒng)觀念影響
，產(chǎn)婦坐月子存在一些觀念上的誤區(qū)。不少喜歡把自己捂起來的產(chǎn)婦
，譬如頭上戴毛線帽
，身上穿棉睡衣，熱得滿頭大汗也不敢脫
，產(chǎn)婦家屬也常因空調(diào)風向問題向醫(yī)務人員提出要更換床位
。
只要空調(diào)不是直接沖著產(chǎn)婦吹，開空調(diào)能起到降溫的作用
。如果擔心感染風寒
，產(chǎn)婦可以穿長衣長褲和襪子，但一定要注意通風
。每兩個小時要開窗通風換氣一起
，這樣可以減少傳染性疾病的發(fā)生。
對于戴毛線帽
、月子帽之類的做法
，一些產(chǎn)婦向我們反映
，說這樣做可以吸汗
。但在我們眼里，產(chǎn)后2-3天出汗是產(chǎn)婦正常的生理狀態(tài)
，戴帽子一方面會導致帽子里的汗液無法正常排出去
，同時還容易在內(nèi)部滋生細菌、引起感染
；另一方面
，有些孕婦戴得太熱，有時會拿下帽子散熱
，這樣在空調(diào)房里一冷一熱 反而更加容易引起感冒
。
四、夏季做月子的方法
日常穿衣
1
、產(chǎn)后出汗多
，衣褲、襪子要選棉質(zhì)
，保暖又吸汗
。白天夜里都要穿長衣長褲、薄襪子
，預防著涼
，尤其淋浴后
。
2、在陽光明媚
、氣溫較高
、無風的午后，可到戶外曬太陽
，不超過半小時為宜
。建議戴寬邊遮陽帽，既防曬傷也擋風
。
3
、衣褲一定要勤洗勤換。衣物洗凈后最好經(jīng)日曬消毒
。
房間環(huán)境
1
、室溫不能過高，要經(jīng)常通風換氣
，保持空氣清新
，嚴禁門窗緊閉。為避免新媽媽在換氣的時候著涼
，可不采用對流的形式
，在房間換氣時，讓新媽媽呆在另一個房間
，或趁她外出曬太陽的時候
，把各個房間的窗戶都打開。
2
、當空氣中濕度過大時
，可以使用空調(diào)的排濕功能。室內(nèi)濕度保持在55%左右為宜
。
3
、炎熱天氣可使用空調(diào)、風扇或手搖扇
。但室溫不能過低
，以新媽媽感覺微熱為宜，而且避免直接吹到新媽媽
。
4
、謝絕探望。這樣避免人多使室內(nèi)空氣污濁
，或帶來細菌和病毒
，影響母子健康。
活動注意事項
1、產(chǎn)后盡早下床活動
，但不宜過度
。順產(chǎn)后第二天就可下地走走，有助于身體恢復
。
2
、避免提重物、咳嗽等增加腹壓的行為
，預防子宮脫垂
。
怎樣坐月子才算科學坐月子
怎樣坐月子才算科學坐月子
怎樣坐月子才算科學坐月子，坐月子是產(chǎn)婦分娩生產(chǎn)之后的頭等大事
，那么你知道怎樣坐月子才算科學坐月子嗎
，下面就跟著我一起來看看怎樣坐月子才算科學坐月子吧，希望能幫助到你
。
怎樣坐月子才算科學坐月子1 1、好的心情更利于恢復
產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化
，精神比較脆弱
，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥
。因此
，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子
，在精神和生活上都給予支持
。
2、休息要充足。
休息是坐月子的頭等大事
。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)
，注意睡眠
，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上
。通常
，在寶寶出生后的第二天，你就應該下地走動
。
3、飲食要營養(yǎng)均衡
產(chǎn)后的前幾天，你的身體非常虛弱
，既要恢復自身的生理功能
，同時還要哺乳，因此，你需要充分地熱能和各種營養(yǎng)素
，同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能
。
4、杜絕性生活
女性的生殖器官經(jīng)過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷
，必須經(jīng)過一段時間才能恢復正常
，產(chǎn)婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后
，才能開始性生活
，而且最好是月經(jīng)恢復后再開始性生活。產(chǎn)鉗及縫合術者
，在傷口愈合
，疤痕形成后才能開始性生活;若是剖腹產(chǎn)，那就至少要等到三個月以后了
。
5、注意子宮恢復情況
產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白
，數(shù)量由多漸少
，由血腥味到無味，一般一個月后應排凈
，若惡露不凈或出現(xiàn)異常
，就要及時看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查
。
6 、保持清潔衛(wèi)生
從產(chǎn)后的第二天起，你可以和往常一樣
，正常地梳頭
、刷牙、漱口
。梳頭會使你的血液通暢
。精神增加。如果你的牙齦有點問題
，可以先用紗布包住手指漱口
，可活血通絡、牢固牙齒
。
7 、鍛煉身體，提高免疫力
堅持在月子里進行必要的身體鍛煉
，做一些產(chǎn)后體操
，可以很好地恢復體質(zhì)
、體型。
夏天如何科學坐月子
寶寶在夏天出生
，媽媽坐月子就辛苦了
。因為夏天悶熱，容易令人心情煩躁
，若再加上婆婆的嘴里的N個“不能”
，例如不能洗頭洗澡，不能開空調(diào)
，不能開門開窗
，試問還能好好生活嗎？那么這些禁忌是否科學呢
？下面就來看看夏天如何科學坐月子吧
！
1、夏天坐月子能不能洗澡洗頭
科學說法：一般產(chǎn)后3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴
。在炎熱的夏天
，一個月不洗頭、洗澡
，不但不衛(wèi)生
，還可能造成造成皮膚發(fā)炎，長痱子;不洗澡還會使會陰傷口感染
。洗澡時用溫水
，洗后要立即完全擦干，不要讓皮膚帶著水分
，以免著涼
。另外，剖腹產(chǎn)的媽媽
，要2周后才能洗澡
，視傷口的恢復情況而定。
2、夏天坐月子能不能吃冷飲
科學說法：產(chǎn)后身體氣血虧虛
，應多食用溫補食物，以利氣血恢復
。若產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物
，會不利氣血的充實
，容易導致脾胃消化吸收功能障礙
，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。而且
，生冷食品未經(jīng)高溫消毒
，可能帶有細菌，進食后易導致產(chǎn)婦患腸胃炎。在夏季坐月子時
，產(chǎn)婦如果出汗多
、口渴，可以食用綠豆湯
、西紅柿
，也可吃些水果消暑，對雪糕
、冰淇淋
、冰凍飲料等還是該敬而遠。
3 、夏天也要捂”嗎
科學說法：產(chǎn)后有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被
，這其實嚴重妨礙了體溫的散發(fā)并容易導致中暑。因為夏天本來室內(nèi)溫度就很高
，再一捂”
，人體內(nèi)部的熱量無法排出，產(chǎn)婦中暑是不利于產(chǎn)后恢復的
。
4、夏季坐月子能不能吃水果
科學說法：水果中有大量的維生素，對于新媽媽的精神恢復是大有好處的;水果中的水分和纖維素
、果膠可以防止便秘;夏天產(chǎn)后適當?shù)爻孕┧?div id="4qifd00" class="flower right">
，還能防止中暑。所以
，產(chǎn)后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨
，西瓜，接下來的日子里
，應該每天吃2-3個水果
。不要將水果加熱或久置，那會使營養(yǎng)成分損失
。
5、夏季坐月子能不能使用空調(diào)
科學說法：夏天坐月子應避免因室內(nèi)溫度過高而出現(xiàn)高熱等產(chǎn)褥中暑現(xiàn)象。如果室內(nèi)溫度過高
，應適當使用空調(diào)
，一般將室溫降到25-28℃便可以了。
6、產(chǎn)婦夏天衣食住行
衣：不要把產(chǎn)婦當病人
，穿得多蓋得多，和普通人一樣就可以了
，否則產(chǎn)婦大汗淋漓
，高熱
，會出現(xiàn)脫水昏迷的癥狀。產(chǎn)婦衣服汗?jié)窳藨摷皶r更換
，洗澡時要防止風直接吹到自己的身體
。
食：生孩子往往會因為失血造成身體虛弱，因此日常生活應該注意補充蛋白質(zhì)
，吃含鐵豐富的食物
、水果，這樣可以幫助子宮恢復
。產(chǎn)婦坐月子期間吃的量可能比以前多
，而且盡量多分幾餐。
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。寒a(chǎn)婦居住的地方應該陽光充足
、空氣流通，因為產(chǎn)婦月子期間惡露未盡
，住在潮濕的地方很容易造成霉菌感染
。產(chǎn)婦的床下要經(jīng)常通氣，被褥要多曬
，防止組織感染
、關節(jié)炎。
行：月子期間產(chǎn)婦不要做重活
，但是可以根據(jù)身體適當做一下保健操
。嬰兒一周后，產(chǎn)婦還可以外出輕松一下
，找?guī)讉€閨中密友
，談談孕前的個人愛好，交流一些孩子以外的話題
，這也算是做媽媽期間的精神休息
。
冬天如何科學坐月子
冬天，一個很重要的詞就是“寒冷”
。但是產(chǎn)婦又不能受寒
，在如此寒冷的動機，新媽咪怎么辦才好呢
？難道整體躲在暖暖的被窩里就好嗎
？no，這是不行的
，冬天如何科學坐月子還需遵守以下注意事項
。
1、室內(nèi)溫度要控制好，陽光要充足
冬季坐月子”的重點是要保暖
。室內(nèi)溫度以20℃～ 25℃為宜
，切忌忽高忽低
。在沒有暖氣的南方
，可以采用空調(diào)和電暖氣等設備來保持室內(nèi)溫度；而對于氣候干燥的北方來說
，保持室內(nèi)適宜的濕度也非常重要
。一般來說，室內(nèi)濕度以 55% ～ 65% 為宜
。
新媽媽和寶寶所在的房間最好能夠有充足的陽光
，這樣會讓新媽媽感到心情舒暢，并且有利于觀察寶寶的一些變化
。
2、衣服和鞋子的注意事項
衣物的注意事項：產(chǎn)后乳腺管呈開放狀，為了避免乳腺管堵塞
，文胸應選擇純棉布料
，同時最好配備開身睡衣和毛衣以方便哺乳；由于產(chǎn)后毛孔呈開放狀
，易出汗
，每日應更換內(nèi)衣褲；冬季早晚溫差變化較大
，要注意添減衣物
，以防感冒，浸濕了的衣服要及時換洗
；晾洗衣服時
，最好能在陽光下曝曬以達到除菌效果；為防止產(chǎn)生感染和過敏
，應避免選用化纖類內(nèi)衣
。
鞋子的注意事項：寒從腳底生”而且腎經(jīng)處于腳根部，因此宜穿棉襪
、厚底軟鞋
3、營養(yǎng)要均衡，果蔬不可少
坐月子應吃些營養(yǎng)高
、熱量高且易消化的食物
，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足
。產(chǎn)后多虛多瘀
，應禁食生冷、寒涼之品
。生冷多傷胃
，寒涼則血凝
，惡露不下，會引起產(chǎn)后腹痛
、身痛等諸多疾病
。產(chǎn)后失血傷津，冬季多陰虛內(nèi)熱
，所以蔥
、姜、大蒜
、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食
，以免引起便秘、痔瘡等不適
，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能
。
4、產(chǎn)后洗澡時間溫度要掌控好
冬季坐月子的新媽媽
，最好在生產(chǎn)1周以后再洗澡
。洗澡時，特別要注意水溫適宜
，嚴防風
、寒乘虛而入。冬天沐浴
，必須密室避風
，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備
，將室內(nèi)溫度調(diào)整至 20℃后再進入
。
水溫以 37℃左右或稍熱為宜，洗浴時間不要過長
，以 5～10分鐘為宜
。洗滌時避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏
、暈悶
、惡心欲吐等。切忌接觸冷水
，以免引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)
、身痛等。洗浴必須淋浴，不能坐浴。洗后盡快將身體上的水擦干
，及時穿上御寒的衣服后再走出浴室
，避免身體著涼或被風吹著。注意口腔衛(wèi)生
，漱口水要用溫開水
。
坐月子吃什么好
部分產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體會比較虛弱
，部分產(chǎn)婦產(chǎn)后身材臃腫需要減肥
，部分產(chǎn)婦產(chǎn)后缺血
，需要補鐵，那么
，對于這些不同類型的產(chǎn)婦坐月子吃什么好呢
？
科學坐月子的飲食禁忌
各位媽媽們
，你們在坐月子的時候
，是否常常耳邊會想起這個不能吃，那個不能吃的話語呢
？那么
，這些不能吃的食物是否真的不能吃呢？下面就通過看科學坐月子的飲食禁忌
，來了解一下哪些食物是不能吃
，哪些食物應該吃，哪些食物在吃的時候該注意什么：
寒涼
