<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    睡覺腿抽筋的原因是什么(睡覺腿抽筋是什么原因)
    
        
    
            佚名
            2023-07-26 22:05:49
        
    

        
    
           
    在生活中有和多人都遇到過睡覺腿抽筋的癥狀，這會對健康帶來很多不利的影響
    ，那么睡覺腿抽筋的原因是什么？睡覺時腿抽筋是什么原因？引起這一癥狀的原因有很多
    ，需要針對不同的原因來進行預(yù)防或治療，下面就來詳細(xì)倆了解具體原因吧。
    1、缺鈣
    如果是老年人經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋的情況
    ，可能是缺鈣所致。因為老年人對鈣質(zhì)的吸收能力減弱
    ，容易出現(xiàn)鈣質(zhì)流失而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
    、推抽筋的情況。
    2
    、間歇性跛行
    如果在走路或者是爬山的時候
    ，出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，很可能是間歇性跛行所致
    。這是因為脂肪塊聚集在腿部的動脈中
    ，使流向腿部的富含氧氣的血液減少而導(dǎo)致的
    ，屬于外周動脈疾病
    ，嚴(yán)重時甚至可能會發(fā)生生命危險。
    3
    、動脈粥樣硬化
    如果老年人在睡覺時經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋的情況
    ，就要警惕動脈粥樣硬化的可能。出現(xiàn)這種情況是
    ，可以在醫(yī)生指導(dǎo)使用一些具有活血化瘀
    ，改善微循環(huán)的藥物，以積極防治可能加重腿部動脈粥樣
    硬化的危險因素
    ，如高血壓
    、糖尿病等。
    4
    、深靜脈栓塞
    如果經(jīng)常是同一條腿抽筋
    ，同時突然感覺到肌肉壓痛、深部肌肉疼痛或者腫脹
    、皮膚變色等征象
    ，就要警惕深靜脈栓塞，這種病可能會危及生命
    。深靜脈栓塞是大靜脈的血栓
    ，如果血栓脫落被血液推動到心臟和肺部，就會危及生命
    。
    5
    、小貼士
    抽筋并非是小事
    ，如果是經(jīng)常的在夜間出現(xiàn)抽筋的情況時，千萬不要掉以輕心
    ，應(yīng)該及時到醫(yī)院檢查
    ，以便及早確定病因，及早對癥治療
    。
    6
    、預(yù)防腿抽筋方法
    1.運動方面。不在通風(fēng)不良的空間進行運動
    ，在我們運動之前
    ，一定要做好充足的準(zhǔn)備，先熱身
    ，運動的過程中要注意不要太激烈
    ，一旦感覺不適，要馬上停下來
    。運動以后要注意水分和鹽分的補充
    ，可以喝點礦泉水和淡鹽水，也要注意冷熱交替的護理
    ，如果是冬天
    ，運動后要注意保暖，不要著涼
    。運動后還可以對容易抽筋的部位進行按摩緩解酸痛
    。
    2.飲食方面。我們要均衡飲食
    ，保證營養(yǎng)含量的攝入
    ，特別是含鈣量，很多人會因為低鈣血癥引起小腿抽筋
    ，特別是老人和孕婦
    。多吃點雞蛋、牛奶
    、豆腐
    、乳制品、杏仁等高鈣食物
    。多吃水果和蔬菜
    ，以保證微量元素量的攝入。
    3.生活習(xí)慣
    。我們要注意睡覺時候的保暖和運動后的保暖
    ，不能只要風(fēng)度不要溫度。最好在睡覺之前做一下伸展肌肉的運動
    ，以防睡覺時出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象
    。當(dāng)然
    ，我們也可以采用泡腳的方法，每天臨睡前
    ，用溫水泡腳
    ，可以促進血液循環(huán)，也可以預(yù)防失眠
    ，好處多多
    ，也以防腿部抽筋。睡覺的時候要注意不要只是一個睡姿到天亮
    ，可以半夜轉(zhuǎn)一下身體
    ，以免血液不循環(huán)導(dǎo)致抽筋。
    睡覺腿抽筋是什么原因
    睡覺時腿抽筋的原因較多
    ，首先考慮就是人體缺鈣導(dǎo)致的
    。特別是生長發(fā)育期，孕期
    ，哺乳期
    ，更年期等鈣的需求量較高，攝入不夠時就會引起腿抽筋
    。其次原因還有白天過度勞累
    ，腿部受涼等。白天不要過度勞累
    ，頻繁行走或長久站立
    。平時多吃含鈣高的食品如瘦肉
    ，牛奶
    ，蛋類，大豆制品等
    ，睡前泡腳并且室外多曬太陽
    ，才能促進鈣的充分吸收。
    晚上睡覺小腿抽筋是怎么回事
    ？
    最佳答案
    常常在夜間睡眠時，突然發(fā)生小腿腓腸肌痙攣
    、疼痛
    ，甚至影響活動，民間稱為小腿抽筋
    ，醫(yī)學(xué)上稱之為腓腸肌痙攣
    。過去，人們認(rèn)為此病的病因是缺鈣
    ，但由于肌肉營養(yǎng)不良
    ，夜間活動度降低
    ，導(dǎo)致末梢血管血流減慢，從而引發(fā)腓腸肌痙攣
    。
    維生素E具有保護肌肉和改善末梢循環(huán)血管血流的作用
    。據(jù)臨床報道，有一例病人(其中少數(shù)病人為頸背部等肌肉痙攣)
    ，在服用維生素E后
    ，均有良好反應(yīng)，而以治療夜間小腿痙攣效果最好
    。由于本病經(jīng)常發(fā)作
    ，故應(yīng)長時間服藥或備藥在發(fā)作時服用。每天至少服用維生素E300毫克
    ，每次服100毫克
    。倘若每天服用劑量小于200毫克，則無治療效果
    。
    夜間發(fā)作的小腿抽筋與以下因素有關(guān)：
    (1)疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞
    ，夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，過多的代謝產(chǎn)物未能及時代謝掉
    ，它的刺激可以引起小腿抽筋
    。
    (2)寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣
    。
    (3)低鈣血癥：當(dāng)體內(nèi)發(fā)生低血鈣時
    ，神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低，低于正常情況下的刺激強度即能使神經(jīng)肌肉興奮
    ，因而極易產(chǎn)生異常的收縮
      ，引起小腿抽筋。這種情況多見于缺鈣的孕婦和老年人
      。
    (4)血流因素：對于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者
      ，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓
      ，回流受阻
      ，造成血流淤滯，當(dāng)血液淤滯達(dá)到一定程度時
      ，則會引起腿部肌肉的痙攣
      。
    夜間睡眠時發(fā)生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋
      ，都會產(chǎn)生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠
      。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產(chǎn)生小腿抽筋的因素
    ，如睡覺時注意保暖并對下肢進行按摩等
    。如果發(fā)作比較頻繁
    ，就應(yīng)該去醫(yī)院求醫(yī)，查明病因及早治療
    。
    告訴你如果再有這樣的情況發(fā)生
    ，你就馬上站在地面上，叫涼氣刺激以下
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/102504.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    手出好多小水泡
    ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！
    
                        
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
    ，白皙、光滑
    、修長的雙手
    ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙
      ，而且還特別容易長小水泡
                
                  ！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥