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      坐月子頭疼怎么緩解,月子期間不能吃哪些食物(坐月子頭痛怎么辦)
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-26 22:15:58
        
      

        
      
           
      一、月子頭疼的原因和表現(xiàn)
      月子期頭痛的原因
      ·從西醫(yī)角度講原因并不十分明確
      ，可能是因激素分泌水平的改變而引起
      ，加上壓力
      、緊張等綜合因素的影響所致;另一種可能是分娩時(shí)采用的麻醉鎮(zhèn)痛手段引起的劇烈頭痛
      。
      ·從中醫(yī)理論解釋
      ，原因相對比較清晰
      ，產(chǎn)后頭痛的原因大致可從三方面考慮：
      1.血虛：產(chǎn)后失血過多
      ，氣血不足，使得腦髓空虛
      ，血不養(yǎng)腦
      ，因此頭痛。
      2.血瘀：產(chǎn)后惡露不下
      ，淤血上沖
      ，使得腦絡(luò)受阻，血行不暢
      ，因此頭痛
      。
      3.寒邪：產(chǎn)后體虛，受了風(fēng)寒
      ，寒邪客腦
      ，因此頭痛。
      月子期頭痛的不同表現(xiàn)
      1.血虛型：產(chǎn)后失血過多
      ，頭腦空痛
      ，伴有頭暈?zāi)垦＃嫔S
      ，心悸乏力
      ，舌質(zhì)淡，苔薄
      。
      2.血瘀型：頭痛欲裂或刺痛難忍
      ，惡露排出不暢，小腹脹痛拒按
      ，舌質(zhì)黯紫
      ，苔薄。
      3.寒邪型：由于產(chǎn)后受了寒邪的入侵
      ，表現(xiàn)為頭額冷痛，得熱痛減
      ，惡露的量少
      ，顏色黯紫
      。
      二、月子頭疼如何按摩改善
      中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
      ，頭為“諸陽之會(huì)
      、百脈所通”，既有經(jīng)絡(luò)相連
      ，又有眼
      、耳、鼻
      、口諸竅
      。內(nèi)外相通的許多疾病的癥候都反應(yīng)到頭部。頭痛的病因不同
      ，癥狀各異
      ，輕者頭部不適或脹痛，有時(shí)疼痛局限于某部位
      ；重者頭痛頭暈
      ，甚至頭部脹痛如裂。按摩天柱穴和太沖穴可疏經(jīng)活絡(luò)
        ，頭痛癥狀減輕或消失
        。
      天柱穴位置：后發(fā)際5分，第一頸椎棘突下旁開1.3寸
        ，斜方肌外緣凹陷中
        。
      指按法：坐姿，兩手交叉拇指分別按住穴位處
      。先按右穴
      ，然后按左穴，頭部向左稍傾
      ，呼氣并數(shù)1
      、2，漸漸用力
      ，數(shù)3時(shí)強(qiáng)按穴位
      ，吸氣并數(shù)4、5
      、6
      ，身體放松，頭部恢復(fù)原位
      。
      注意：頭部向一方傾斜時(shí)
      ，指按另一方的穴位。
      指擦法：坐姿
      ，用雙手拇指在天柱穴上下5厘米左右
      ，呼氣并慢慢擦揉天柱穴
      。
      左右天柱穴先做指按法一次，再做指擦法一次
      ，即一回
      。重復(fù)動(dòng)作3-6回。
      太沖穴位置：足背第一
      、二趾縫上2寸凹陷中
      。
      指按法：坐姿，右腳搭在椅子上
      ，右手中指垂直按住穴位處
      ，呼氣并數(shù)1、2
      ，漸漸用力
        ，數(shù)3時(shí)強(qiáng)按穴位，吸氣并數(shù)4
        、5
        、6，身體放松
        。
      指擦法：坐姿
        ，用右手拇指在右腳太沖穴上、下3厘米左右
        ，從腳前部向腳根部
        ，呼氣并慢慢擦揉。
      指按法一次
        ，指擦法一次
        ，即一回。左右腳穴位各做3-6回
        。
      三
        、坐月子頭疼怎么緩解
      頭纏毛巾
      這個(gè)動(dòng)作覺得是老一輩子的媽媽級人物才會(huì)做，是中國傳統(tǒng)坐月子的一種保護(hù)頭部的做法
        ，現(xiàn)在年輕人包頭巾看起來很可笑
        ，但這的確是治療偏頭疼的好方法。頭痛時(shí)使用毛巾或柔軟的布條纏在太陽穴周圍
        ，可以達(dá)到緩解疼痛的目的
        。
      冰袋冷敷
      將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位
        ，待頭部血管收縮后
        ，頭痛的癥狀自然會(huì)減輕。
      飲用綠茶
      綠茶中的成份可以有效緩解偏頭疼，因?yàn)榭紤]到產(chǎn)后哺乳
        ，所以適量地飲用綠茶可以緩解偏頭疼
      。
      按摩頭部
      按摩頭部也是緩解坐月子頭痛的好方法，對頭部進(jìn)行力度適中的按摩
      ，在太陽穴用食指來按壓或用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
      躺下來休息一會(huì)兒
      在偏頭疼嚴(yán)重時(shí)
      ，在光線較暗
      、四周安靜的房間里休息一會(huì)兒，只要睡上半個(gè)小時(shí)
      ，偏頭痛就會(huì)有所減輕
      。
      靜心冥想
      瑜珈和冥想是目前流行的一種產(chǎn)后健身方式，也是治療偏頭疼的新方法
      。在頭疼發(fā)作時(shí)可以放一些輕音樂閉目冥想一會(huì)
      ，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
      四
      、月子期間不能吃哪些食物
      酸
      、辣和甜的食物
      酸辣食物會(huì)刺激新媽咪虛弱的胃腸，引起很多不適
      。甜食最好只喝紅糖水
      ，過多吃其他甜食不僅影響食欲，還易使熱能過剩并轉(zhuǎn)化為脂肪
      ，引起產(chǎn)后肥胖
      。
      鹽漬食物
      鹽漬食物會(huì)影響新媽咪體內(nèi)的水鹽代謝，咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)
      ，影響他們的健康發(fā)育
      ，特別要加以注意。
      味精
      為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥
      ，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精
      。12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)
        ，又食用過量味精
        ，味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。過量的谷氨酸鈉會(huì)影響嬰兒的發(fā)育
        ，當(dāng)谷氨酸鈉與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合
        ，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出
        ，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏
        ，這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食
        ，而且還可造成智力減退
        ，生長發(fā)育遲緩等不良后果。
      人參
      人參含有多種有效成分
        ，這些成分能對人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用
        ，其中對人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁
      、心神不安等不良反應(yīng)
      。如果月子期間服用人參，會(huì)因興奮難眠而影響精力恢復(fù)
      。此外
      ，分娩過程中，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷
      ，服用人參
      ，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止
      ，甚至大出血
      。因此，新媽媽在生完孩子的一個(gè)星期之內(nèi)
      ，不要服用人參
      ，分娩7天以后，新媽媽的傷口已經(jīng)愈合
      ，此時(shí)適量服點(diǎn)人參
      ，有助于新媽媽的體力恢復(fù)。人參屬熱
      ，會(huì)導(dǎo)致新媽媽上火或引起嬰兒食熱
      。
      坐月子頭痛怎么辦
      坐月子期間出現(xiàn)頭痛癥狀，首先要查明原因
      ，如果是由于熬夜
      ，而且在夜間經(jīng)常給嬰兒喂奶，這時(shí)睡眠的時(shí)間就會(huì)減少
      ，出現(xiàn)了大腦未得到充分休息
      ，表現(xiàn)頭痛的癥狀，這時(shí)補(bǔ)充睡眠就可以
      。如果患者是受寒
      、受涼的情況導(dǎo)致了頭痛的發(fā)生，建議患者可以用熱毛巾外敷頭部
      ，另外
      ，可以進(jìn)行頭部的按摩
      。有的產(chǎn)婦在生產(chǎn)的過程當(dāng)中，流血量比較多
      ，這時(shí)身體比較虛弱
      ，出現(xiàn)了氣血虛證，也會(huì)出現(xiàn)頭痛
      ，建議給予患者中藥的湯藥治療
      。
      坐月子不適合吃什么
      ？坐月子飲食禁忌有哪些？
      女性在生產(chǎn)坐之后
      ，身體會(huì)處于虛弱狀態(tài)，在這段時(shí)間里是需要做好護(hù)理工作的
      ，那么月子不可以吃什么
      ？坐月子飲食禁忌有哪些？坐月子的時(shí)候
      ，飲食禁忌有很多
      ，很多食物吃了之后都會(huì)對健康造成不利影響，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧
      。
      1
      、產(chǎn)后飲食誤區(qū)
      誤區(qū)一：產(chǎn)婦應(yīng)忌口。許多孕產(chǎn)婦都有忌口的習(xí)慣
      。其實(shí)
      ，產(chǎn)后需要充足而豐富的營養(yǎng)素，主副食都應(yīng)多樣化
      ，僅吃一兩樣食物不僅不能滿足身體的需要
      ，也不利于乳腺分泌乳汁。
      誤區(qū)二：產(chǎn)后體虛
      ，應(yīng)多吃老母雞
      。產(chǎn)后特別是剖宮產(chǎn)后，新媽媽的胃腸道功能未恢復(fù)不能吃過于油膩的食物
      。老母雞
      、蹄膀等食物脂肪含量較高，不適合產(chǎn)后馬上吃
      。產(chǎn)后體虛是因?yàn)榉置溥^程中產(chǎn)婦的體力消耗過大
      ，分娩后又要哺乳引起的。這時(shí)
      ，產(chǎn)婦可進(jìn)食一些易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物
      ，如蝦仁煨面
      、紅薯稀飯等。
      誤區(qū)三：為了早產(chǎn)奶
      ，產(chǎn)后馬上多喝湯
      。從分娩到產(chǎn)奶中間有一個(gè)環(huán)節(jié)，就是要讓乳腺管全部暢通
      。如果乳腺管沒有全部暢通
      ，而產(chǎn)婦又喝了許多湯，那么分泌出的乳汁就會(huì)堵在乳腺管內(nèi)
      ，嚴(yán)重的還會(huì)引起產(chǎn)婦發(fā)燒
      。所以，要想產(chǎn)后早產(chǎn)奶
      ，一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房
      ，刺激媽媽的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部暢通后
      ，再喝些清淡少油的湯
      ，如鯉魚豆腐湯、黃鱔湯等
      ，對媽媽下奶會(huì)有幫助
      。
      誤區(qū)四：湯比肉有營養(yǎng)。產(chǎn)褥期應(yīng)該常喝些雞湯
      、排骨湯
      、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳
      ，但同時(shí)也要吃些肉類
      。肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多，那種“湯比肉更有營養(yǎng)的”說法是不科學(xué)的
      。
      誤區(qū)五：產(chǎn)后出血多
      ，吃桂圓、紅棗
      、赤豆補(bǔ)補(bǔ)血
      。桂圓、紅棗
      、赤豆是活血的食物
      ，新媽媽產(chǎn)后吃了這些食物反而會(huì)增加出血量。這些食物都是高糖食物
      ，有的產(chǎn)婦在床上吃
      ，又不及時(shí)刷牙，這樣很容易引起蛀牙
      。一般在產(chǎn)后2周以后或惡露干凈后
      ，才適合吃
      。
      2、產(chǎn)后飲食須知
      1
      、清淡飲食人人夸:在食用青菜
      、水果的時(shí)候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉
      、水煮青菜是減肥者理想的食物
      ，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬
      ，那減肥計(jì)劃就全泡湯
      。因?yàn)橛汀⑽毒?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、醬油等調(diào)味料都是高熱量的東西
      。
      2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽從前輩的意見不吃蔬菜的時(shí)代已經(jīng)過去了
      ，葷素搭配最基本也是最重要的一條原則
      。葷素搭配，營養(yǎng)均衡
      ，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養(yǎng)，又要避免營養(yǎng)過剩
      。
      3
      、多喝開水促進(jìn)身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質(zhì)平衡，促進(jìn)新陳代謝
      。多喝水
      ，是加強(qiáng)排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進(jìn)行
      ，包括廢物的排出
      。因此在產(chǎn)后，一定要多增加水分的攝取
      。
      4
      、維生素可以幫助人體細(xì)胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營養(yǎng)素
        ，例如維生素C
        、維生素P等等的良好來源?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？寡趸癄I養(yǎng)素是清除體內(nèi)自由基的成分
        ，可以減少我們的細(xì)胞受到傷害。
      5
        、多吃粗糧預(yù)防便秘大腸癌:除了大米
        ，平時(shí)可以多吃糙米
        、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量
        ，得不到營養(yǎng)
        。所以需要以糙米、全麥?zhǔn)称返却旨Z來代替精致的白米
      ，不僅能吃到更多的營養(yǎng)素
      ，膳食纖維還可以預(yù)防便秘、大腸癌
      。這對想減肥的人是很有好處的
      。
      6、過饑過飽
      ，既傷腸胃又不利于減肥:如果過度限制熱量攝取
      ，往往會(huì)令人餓得半途而廢，但若選擇有營養(yǎng)的食物吃到八分飽
      ，則不僅不會(huì)讓人覺得餓
      ，而且每天都會(huì)自然地減去至少500卡路里的熱量。
      7
      、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機(jī)會(huì):吃飽飯后馬上刷牙
      ，可以減少患口腔疾病的機(jī)會(huì)，也能使口氣清爽
      ，不易想吃東西
      ，你可以在辦公室準(zhǔn)備一套旅行用的刷牙用品，隨時(shí)保持口腔清潔
      。
      8
      、多咀嚼慢吞咽有助消化:細(xì)嚼慢咽有利于消化的同時(shí)，對于產(chǎn)后恢復(fù)體型也是有幫助的
      。聰明的瘦身法應(yīng)該盡量拉長用餐時(shí)間
      ，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細(xì)嚼慢咽
      ，每口至少咬10—20下才可下咽
      ，這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感，又不增加胃的負(fù)擔(dān)
      。
      9
        、向零食說拜拜:零食的熱量極高，想要誠心減肥的
        ，還是控制一下自己
        ，千萬別讓零食出現(xiàn)在伸手可及的地方。否則會(huì)在不知不覺中吃進(jìn)很多熱量
        。
      10
        、大吃大喝要不得:感到肚子餓時(shí)
        ，就選擇性的吃點(diǎn)水果，緩解饑餓
        。因?yàn)檫^度饑餓狀態(tài)下會(huì)比正常狀態(tài)下吃得更多
        。
      3、產(chǎn)后護(hù)理需知
      1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月
        。產(chǎn)后兩周
        ，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床
        。若常坐或起身走動(dòng)
        ，可能引起子宮下垂。
      2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米
        ，長度可繞腹部12圈半的白紗布
        。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂
        。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病
        ，以及小腹突出，體形難看
        。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況
        。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱]有效果
        ，還有反作用
        。
      3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半
      ，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴
      ，用毛巾浸濕
      ，擰干
      ，在身上擦。第三周起可以淋浴
      ，滿月后可泡澡
      。(順產(chǎn)者)
      4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_過的水放至溫?zé)嵩偈褂谩
      ？梢允褂帽ｐB(yǎng)品
      。
      5.嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼
      。
      6.不能抱小孩
      。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂
      。
      7.不能為小孩洗澡
      ，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻
      。所以，給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人
      。
      8.要有安靜
      ，舒適的環(huán)境。陽光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾
      ，保護(hù)眼睛
      。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開了
      ，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等
      ，連扇子也不要搖。
      9.月子期間不能爬樓梯
        ，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物
        ，避免內(nèi)臟下垂。
      10.不要流淚
        ，否則眼睛將提早老化
        ，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報(bào)和電視
        ，一定要讓眼睛充分休息
        。
      

          
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      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛