手腳冰涼是生活中較為常見的病癥，這種疾病會(huì)對(duì)生活造成很多不利的影響
，在生活中可以通過艾灸的方式來緩解
，那么手腳冰涼艾灸哪里
？手腳冰涼怎么艾灸
？艾灸的方法有很多
，不同的穴位
，艾灸的方式也是不同的
，下面就來詳細(xì)了解吧
。
1
、艾灸命門穴
命門穴位置：取俯臥位，在腰部當(dāng)后正中線上
，第二腰椎棘突下凹陷處
，與肚臍相平的區(qū)域。
艾灸方法：用艾條灸10到15分鐘
，艾罐灸20到30分鐘
，溫灸至皮膚稍見紅潤為度。每天灸一次
，每月20次
。
好處：命門穴是人生命力的中心，為元?dú)馑拗?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，具有?qiáng)腎固本之功效
，經(jīng)常艾灸命門穴，可以溫腎壯陽
，治療手腳冰涼
，夜尿多等癥。
2
、艾灸陽池穴
陽池穴位置：該穴位于腕背橫紋中
，指伸肌腱尺側(cè)緣凹陷中。
艾灸方法：將艾條一端點(diǎn)燃
，使其距離皮膚2到3厘米
，以周圍皮膚有溫?zé)岣校蛔仆礊橐?div id="jfovm50" class="index-wrap">，每次?0到15分鐘
，每月連續(xù)灸10次。
好處：陽池穴是人體元?dú)膺\(yùn)行的主要通道
，通過艾灸
，可以增強(qiáng)身體元?dú)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，使元?dú)獾倪\(yùn)行更加順暢，輸送更為有力
，可以有效達(dá)到四肢末端
，從而對(duì)手腳起到很好的溫煦作用。
3
、艾灸涌泉穴
涌泉穴位置：該穴位屬于足底穴位
，位于足前部凹陷處第2,3趾趾縫紋頭端與連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部
。
艾灸方法：將艾條點(diǎn)燃后
，靠近涌泉穴，施予溫和灸
，以使穴位局部感到潮熱舒適為宜
，每次灸20分鐘左右，每日或隔日灸一次
，每月灸10次
。也可以在每晚睡覺前，先用熱水泡腳
，再點(diǎn)兩個(gè)艾條艾灸涌泉穴15分鐘
。
好處：涌泉穴是人體重要的腎經(jīng)穴位。而腎陽虛人群容易出現(xiàn)手腳發(fā)涼的現(xiàn)象
，艾灸涌泉穴對(duì)于改善怕冷癥有幫助
。
4、艾灸足三里穴
足三里穴位置：將腿屈伸
，在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭
，即外膝眼，從外膝眼直下三寸
，可將食指
，中指，無名指和小指并攏
，以中指中節(jié)橫紋為準(zhǔn)
，四指寬度即為三寸，在腓骨與脛骨之間
，由脛骨旁開一橫指處
，就是足三里穴。
艾灸方法：將艾條點(diǎn)燃
，放置于穴位上
，距離大約兩厘米，使溫?zé)岣写┩讣∧w
，注意艾灸時(shí)讓艾條溫度稍高一點(diǎn)
，使局部皮膚發(fā)紅
，讓艾條緩慢沿足三里穴上下移動(dòng)，以不燒傷局部皮膚為度
，每周艾灸一到兩次
，每次灸15到20分鐘。
好處：足三里穴是強(qiáng)身健體的萬能血
，而艾條屬陽，用艾條熏這個(gè)穴位
，可以去除脾胃寒濕
，借助灸火的溫和熱力和藥物作用，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)
，起到溫通氣血的作用
，對(duì)于改善手腳冰涼有很好的治療作用。
5
、艾灸大椎穴
大椎穴位置：人低頭時(shí)
，頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處即為大椎穴
。
艾灸方法：用點(diǎn)燃的艾條
，正對(duì)大椎穴上翻，以患者能忍耐的熱度危險(xiǎn)
，溫和間隔灸;如果是身形肥胖的人群
，可以用雙眼艾灸盒艾灸，身材偏瘦的人則用單眼艾灸盒
，每次艾灸10到20分鐘
。
好處：艾灸大椎穴也是治療手腳冰涼的首選，大椎穴屬于督脈
，具有貫通督脈上下
，通督行氣的作用，如果有感冒
，過敏性疾病
，頸椎病，艾灸大椎穴也是很好的治療方式
。
6
、艾灸神厥穴
神厥穴位置：該穴位于臍窩正中。即人體的腹中部
，臍中央
。
艾灸方法：使用方四眼艾灸盒，開始用兩根艾條熏
，然后逐漸增加艾條根數(shù)
，循序漸進(jìn)施灸
，每次艾灸施灸在20到30分鐘，在穴位附近上下移動(dòng)艾灸
，熱度以自己適應(yīng)為適宜
。
好處：艾灸神厥穴有溫暖全身的功效，陽虛體質(zhì)的人群艾灸該穴位可以很快打通任脈
，改善手腳冰涼的現(xiàn)象
。
女人艾灸哪些部位最好
女人艾灸哪些部位最好
女人艾灸哪些部位最好，現(xiàn)今生活
，許多女性為了調(diào)理好身體
，會(huì)選擇艾灸。而艾灸是一種簡單又又親民的方法
，可以治療一些疾病
。那么女人艾灸哪些部位最好？一起來看看
！
女人艾灸哪些部位最好1 1、涌泉穴
涌泉穴是在人體足底的那個(gè)穴位，涌泉穴是腎經(jīng)的首穴
。根據(jù)
黃帝內(nèi)經(jīng)說道：“腎出于涌泉
，涌泉者足心也”，意思就是足底的涌泉穴是腎經(jīng)的首穴
。
女性們可以在晚上的時(shí)候先泡個(gè)腳
，大概泡20-30分鐘的樣子，然后點(diǎn)燃艾灸放進(jìn)艾灸罐里
，上床睡覺時(shí)
，將兩個(gè)艾灸罐分別綁在兩只足底的涌泉穴位。
2 、神闕穴
神闕穴其實(shí)就是人體的肚臍眼
，這里是經(jīng)絡(luò)的總站。女性在艾灸的時(shí)候就可以綁在神闕穴位
，既可以溫補(bǔ)經(jīng)絡(luò)
，又可以祛除寒氣。
艾灸神闕穴對(duì)于月經(jīng)不調(diào)
、內(nèi)分泌失調(diào)
、子宮肌瘤、手腳冰涼
、痛經(jīng)
、附件炎、性冷淡
、甚至是更年期提前等癥狀都有著很明顯的改善效果
。
3、大椎
大椎是在人體背面頸部到兩肩之間的地方，也是人體的督脈
。女性艾灸大椎會(huì)對(duì)感冒
、頸椎病等病癥都有著很好的療效。同時(shí)大椎在上焦
，如果治療寒涼等疾病艾灸大椎就是首選的穴位
。
女性艾灸的注意事項(xiàng)
1、女性在艾灸之前最好是先喝一杯溫開水
，如果有幾顆紅棗是更好的
。因?yàn)橛胁簧贇馓摰呐栽诎牡臅r(shí)候可能會(huì)產(chǎn)生頭暈的癥狀，如果艾灸之前喝一杯溫開水就會(huì)好很多
。
2、女性在艾灸完之后的2小時(shí)內(nèi)是不能碰水的
，更不能洗澡
。因此艾灸結(jié)束2小時(shí)后才能夠洗澡，因?yàn)闊崴泻袧駳?div id="4qifd00" class="flower right">
，要是碰水的話就?huì)造成濕氣進(jìn)入身體
。
3、如果對(duì)于備孕期的女性來說
，在艾灸之后是不適宜立馬同房的
。建議最好是在艾灸后24小時(shí)-48小時(shí)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候子宮和輸卵管的環(huán)境就很適合精子的存活
。
4
、孕婦是不可以艾灸的；發(fā)炎的部位也是不可以艾灸的
；飯后一小時(shí)之內(nèi)不可以艾灸
；過饑、過飽都不能艾灸
。
女人艾灸哪些部位最好2 1、三陰交穴
三陰指的是足部三陰經(jīng)，而三陰交穴則位于足部的三條陰經(jīng)交匯的位置
，又稱婦科三陰交
，艾灸此穴位對(duì)于婦科疾病有顯著療效。
能夠緩解經(jīng)期不順
、白帶異常
、凈量異常等癥狀，能夠補(bǔ)益氣血
、調(diào)理肝腎、幫助睡眠
，是愛美女士艾灸的首選穴位
。
2、八髎穴
八髎穴是指腰骶部的八個(gè)不同穴位
，合稱八髎，經(jīng)常艾灸八髎穴能夠緩解坐骨神經(jīng)痛
、腰骶部疾病
、月經(jīng)不調(diào)、小腹脹痛
、盆腔炎
、小便不利等癥狀。
可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能和子宮的情況
，改善失眠
、便秘、易怒等現(xiàn)象
，在一定程度上起到美容養(yǎng)顏的作用
。
3、足三里穴
足三里穴位于小腿外側(cè)
，是能夠生發(fā)胃氣
、燥化脾濕的保健要穴。艾灸具有溫經(jīng)散寒的功效
，常艾灸足三里穴可以起到健脾和胃
、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、調(diào)理脾胃虛寒的`作用
。
同時(shí)
，足三里穴受到刺激后，能夠生發(fā)陽氣
，充沛氣血
，提高免疫力，改善女士面色蠟黃
、水腫等現(xiàn)象
。
4、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于人體臍下三寸處
，具有補(bǔ)益下焦
、培元固本的功效。對(duì)于女士來說
，關(guān)元穴是女子蓄血之處
，常艾灸關(guān)元穴能夠起到補(bǔ)腎固元、延緩衰老的作用。
還能夠健脾補(bǔ)虛
、增強(qiáng)體質(zhì)
，能夠調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、白帶異常
、痛經(jīng)等婦科疾病
，保持身體的年輕狀態(tài)。
5、神闕穴
神闕穴又叫臍中穴
、氣合穴，位于人體的肚臍中央
，穴位下是皮膚
、結(jié)締組織和腹壁膜，附近有豐富的神經(jīng)和血管網(wǎng)
，神闕穴是經(jīng)絡(luò)總樞
，司管百脈，刺激神闕穴能夠起到培元固本
、調(diào)理腸胃的功效
。
常在神闕穴進(jìn)行艾灸，能夠緩解月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)
、不孕
、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀
，可以顯著改善面部暗沉、色斑和面色蠟黃的情況
，起到美容養(yǎng)顏的作用
。
6、足三里
足三里
，是女人養(yǎng)顏的第一大美容穴!足三里屬胃經(jīng)
，胃經(jīng)又是多氣多血之經(jīng)。脾胃是后天之本
，也是我們身體的食品加工廠
，身體所有系統(tǒng)的氣血虧虛，都可能因?yàn)槠⑽腹δ懿缓枚l(fā)
。
人體就好比一個(gè)摩天大樓
，脾胃就是大樓的根基，脾胃好
，人的健康才能有保障
。足三里又是脾胃的貼身保鏢，所以，愛美的女生
，千萬要用好足三里
。
7、血海
女子以血為本
，若要面若桃 花
，不可不養(yǎng)血補(bǔ)血。血海就是個(gè)養(yǎng)血補(bǔ)血的明星
。血海
，它是人體氣血的“海洋”。
血海屬于脾經(jīng)
，中醫(yī)認(rèn)為脾通血
，該穴位是血所匯集之處，統(tǒng)治各種與血相關(guān)的病癥
，沒病的時(shí)候養(yǎng)血補(bǔ)血效果自不待言
。
8、太溪
太溪是腎經(jīng)的原穴
。腎屬水
，藏精水，如果腎功能不足
，身體里的水不足以控制住火
，心火旺盛，人就會(huì)出現(xiàn)諸如失眠
、上火
、口渴、便秘
、皮膚干燥
、面色晦暗等一系列問題。
太溪就是儲(chǔ)藏腎氣的倉庫
，人體腎氣不足
，從倉庫里調(diào)撥就可以了。所以
，養(yǎng)顏不可不用太溪
。
女性朋友針灸時(shí)應(yīng)該注意什么
1、在許多針灸場所一般的針灸師在進(jìn)行針灸的過程中
，很少會(huì)進(jìn)行酒精消毒
，這樣做其實(shí)是很不衛(wèi)生的，如果
，需要針灸的時(shí)候
，一定要央求對(duì)方先酒精火焰消毒。
2、現(xiàn)在的人們習(xí)慣了空調(diào)的生活
，在針灸的過程中也喜歡吹著空調(diào)進(jìn)行針灸
，其實(shí)，這樣的想法是錯(cuò)誤的
，雖然針灸可以幫大家疏通血脈
，活血散瘀，
。
但是
，如果開著空調(diào)針灸，容易造成中風(fēng)現(xiàn)象
，得不償失
，在針灸的過程中，我們要保證沒有風(fēng)的情況下載進(jìn)行
。
3
、切記搖晃，針灸講究快
，準(zhǔn)
，恨，講究一陣到位
，但是
，許多人在針灸的時(shí)候，總是因?yàn)樯晕⒌奶弁炊?dòng)
。
其實(shí)
，這樣不僅僅會(huì)構(gòu)成扎針錯(cuò)誤，甚至?xí)驗(yàn)樵e(cuò)而導(dǎo)致輕微出血
，得不償失
，在針灸之前
，大家應(yīng)該先有一定的心理準(zhǔn)備
。
女性艾灸哪些部位好？當(dāng)然是養(yǎng)顏還有放松的穴位比較好
。女性朋友們其實(shí)大可不必這么拼
。
只要保證有一份穩(wěn)定的工作，一份穩(wěn)定的收入和一個(gè)幸福美滿的家庭就是最好的生活了
。如果女性朋友的工作真的很忙
，一定要定時(shí)的去做一個(gè)按摩或者針灸，放松自己
。
艾灸腳底的好處 艾灸腳上哪些穴位以及穴位的功效
1 艾灸腳底的好處
腳掌遠(yuǎn)離心臟
，血液供應(yīng)少，表面脂肪薄，溫度較低
，且與上呼吸道有密切的神經(jīng)聯(lián)系
，所以腳掌一旦受寒，就可引起上呼吸體溫下降和抵抗力減弱
，導(dǎo)致感冒等多種疾病
。
艾灸是非常天然的保健方法，那么艾灸腳底的作用是什么呢
？
1
、調(diào)和陰陽、平衡臟腑
人體陰陽的平衡是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本
。運(yùn)用艾灸療法的補(bǔ)瀉作用
，達(dá)到調(diào)和陰陽之功效。
2
、溫通經(jīng)絡(luò)
、驅(qū)散寒邪
艾葉性溫加之點(diǎn)燃熏灸，使熱力深達(dá)肌層
，溫氣行血
。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)，散寒除濕
、調(diào)理氣血
、宣痹止痛之功效。
3
、行氣活血
、消瘀散結(jié)
氣見熱則行，見寒則凝
，氣溫則血行
。艾灸為溫?zé)岽碳ぃ墒箽庋獏f(xié)調(diào)
、營衛(wèi)和暢
、血脈和利而行氣活血，消瘀散結(jié)
。
4
、溫陽補(bǔ)虛、補(bǔ)中益氣
5
、扶正陽氣
、回陽救逆
6、防病保健
、強(qiáng)身益壽
。
8
、其他各種亞健康狀況的改善關(guān)系
艾灸腳上哪些穴位以及穴位的功效
涌泉穴取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥
，蹺足的姿勢(shì)
，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處
，第二
、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。
涌泉穴的主治疾病為：神經(jīng)衰弱
、精力減退
、倦怠感、婦女病
、失眠
、多眠癥、高血壓
、暈眩
、焦躁、糖尿病
、過敏性鼻炎
、更年期障礙、怕冷癥
、腎臟病等
。
大敦穴取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)
，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一側(cè)）甲根邊緣約二毫米處
。
大敦穴的主治疾病為：目眩、腹痛
、肌肋痛
、冷感癥。除此之外
，自古以來亦被視為鎮(zhèn)靜及恢復(fù)神智的要穴
。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一。
太沖穴取穴時(shí)
，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)
，太沖穴位于足背側(cè)
，第一
、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾
、次趾夾縫向上移壓
，壓至能感覺到動(dòng)脈映手
，即是此穴。
太沖穴的主治病癥為：肝臟病
、牙痛
、眼病、消化系統(tǒng)疾病
、呼吸系統(tǒng)疾病
、生殖系統(tǒng)疾病。
行間穴取穴時(shí)
，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)
，行間穴位于足背側(cè)，大拇趾
、二趾合縫后方赤白肉分界處凹陷中
，稍微靠大拇趾邊緣。
行間穴的主治病征為：宿醉不適
