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    腰椎病應(yīng)該怎么防治
    
        
    
            佚名
            2023-07-27 03:09:50
        
    

        
    
           
    對于一些經(jīng)常坐著的上班族來說，長時間的坐立可能會帶來一些頸椎疾病
      ，而腰部也會勞損，所以會出現(xiàn)一些腰椎疾病
      。按摩穴位是可以緩解腰椎疾病的，不過要掌握按摩手法
      。那么
      ，腰椎病應(yīng)該怎么防治呢？按摩可以防治腰椎病嗎
    ？一起來了解一下吧
    ！
    1、防治腰椎病按摩法
    1.首先我們要把腰部挺直
    ，兩腿分開
    ，雙手成叉腰狀態(tài)，然后用腰部做前后左右的伸展運動
    ，這樣做的效果就是可以放松腰部的肌肉，不至于處于緊繃狀態(tài)
    ，我們做這個動作的時候最好幅度越大越好
    ，然后每次大概連續(xù)做15組。
    2.第二個動作就是腰部扭動90度
    ，兩只腳分開站立
    ，兩個手臂可以伸直或者自然下垂都可以，脖子和身體軀干部位保持不動的狀態(tài)
    ，兩只腳也不動
    ，然后把上身向左做旋轉(zhuǎn)動作，然后再向右
    ，這樣每次做兩組到五組
    ，就能起到防治腰椎病的效果。
    3.第三個動作就是將兩腿分開
    ，但是這次是蹲著的
    ，然后再靠腿部與腰部的力量站立起來，每次做大概十到十五組
    ，這樣來回幾次就可以達(dá)到預(yù)防腰椎病的功能
    。
    4.第四個動作就是先把兩手背到后腰部位，兩手握拳在脊椎上做上下的揉動
    ，以及輕微的敲擊動作
    ，要從我們的脊椎一直敲到我們平時系褲腰帶的部位，這樣進(jìn)行多次的按摩對我們的腰也是非常有好處的
    。
    2
    、腰椎間盤突出癥狀
    1
    、下肢放射痛
    腰腿痛在外傷、勞累和受寒后容易發(fā)作
      ，每次時間約2~3周
    ，可以逐漸緩解。在發(fā)作時如臥床休息
    ，疼痛往往減輕
    。從事重體力勞動尤其是反復(fù)彎腰活動者發(fā)生腰腿痛幾率高。還有缺乏鍛煉的人
    ，腰背部肌力差
    ，即使偶爾彎腰抬重物或腰部扭傷，也易誘發(fā)腰腿痛
    。任何使腹壓增加的因素如咳嗽
    、用力排便、大笑
    、噴嚏
    、抬舉重物、慢性咳嗽等
    ，都容易誘發(fā)腰腿痛
    ，或使已發(fā)生的腰腿痛加重。
    2
    、腰部活動受限
    腰椎間盤突出癥患者腰椎的前屈后伸活動與椎間盤突出的程度密切相關(guān)
    。如纖維環(huán)未完全破裂，腰椎取前屈位置
    ，后伸受限
    。原因在于腰椎前屈時，椎板間的黃韌帶緊張
    ，增加了椎管容積和椎間隙后方空間
    ，相應(yīng)的后縱韌帶緊張度增加使突出的髓核部分還納，從而減輕了神經(jīng)根壓迫的癥狀
    。
    3
    、腰部疼痛
    腰痛是大多數(shù)本癥患者最先出現(xiàn)的癥狀，發(fā)生率約91%.少數(shù)病人只有腿痛而無腰痛
    ，所以說并不是每一個患者一定會發(fā)生腰痛
    。還有一些患者先出現(xiàn)腰痛，一段時間后出現(xiàn)腿痛
    ，同時腰痛自行減輕或消失
    ，來就診時僅主訴腿痛。痛多為刺痛
    ，常伴有麻木
    、酸脹的感覺
    。
    4、脊柱側(cè)凸
    這是腰椎間盤突出癥患者為減輕疼痛所采取的姿勢性代償畸形
    。表現(xiàn)是腰椎在向左側(cè)或右側(cè)彎曲
    ，在背部觸摸正中位置的棘突可以發(fā)現(xiàn)棘突偏歪，但這并不是腰椎間盤突出癥的特有體征
    ，約50%的正常人也有脊柱棘突偏歪
    。
    5、跛行
    腰椎間盤突出癥發(fā)生的跛行多為間歇性
    ，即行走一段距離路程后出現(xiàn)下肢疼痛
    ，無力，彎腰或蹲下休息后癥狀可緩解
    ，仍能繼續(xù)行走
    。隨著時間的推移，癥狀逐漸緩慢加重
    ，出現(xiàn)上述癥狀之前的站立時間或者行走距離逐漸縮短行走距離越短
    ，病情越重。
    如何預(yù)防腰椎病
    ？
    椎間盤具有緩沖和固定的作用，但是隨著年齡的增長
    ，椎間盤會分解和退化
    ，會失去它的緩沖作用。如果受到過度壓力
    ，椎間盤被擠壓后
    ，就會壓迫神經(jīng)，或者纖維環(huán)破裂后里面果凍狀的髓核漏出刺激神經(jīng)
    ，就會引發(fā)局部組織出現(xiàn)炎癥
    ，進(jìn)而導(dǎo)致腰痛、麻木等一系列癥狀
    。
    
正規(guī)有效的治療方法
    
選擇正規(guī)有效
    、沒副作用的治療方法是關(guān)鍵，中醫(yī)認(rèn)為
    ，椎間盤突出為風(fēng)寒濕邪所致
    ，較多治療椎間盤突出是以祛風(fēng)散寒、活血化瘀為目的
    ，遵循中醫(yī)通則不痛的原理
    ，所以效果很徹底
    。注意防寒保暖。
    
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)普及
    ，很多事情人們都是通過網(wǎng)絡(luò)來尋找方法?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在很多人就已經(jīng)通過網(wǎng)絡(luò)查找有效方法，大家可以微信搜索小程序：治腰突特效藥
    ，就可以獲得保守治療的方法
    ，是最好的選擇。因為無論是做手術(shù)
    ，還是大的或者是微創(chuàng)
    ，都會對我們精密的椎間盤組織有損害，
    
并且是不可逆轉(zhuǎn)
    。異樣的感覺會伴隨著你一生無法消除
    。利用傳統(tǒng)的中藥外敷跟配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，是可以有效減輕疼痛并且達(dá)到治愈的目的
    。
    
腰椎間盤突出癥的傳統(tǒng)治療方法
    
1
    、保守治療：包括藥物、推拿
    、熱療等
    。藥物多以止痛藥為主，可以很有效的緩解疼痛
    ，但是這些藥物對胃腸道有很大的副作用
    。推拿之類的方法，也只是緩解疼痛
    。
    
2
    、手術(shù)治療：腰椎間盤突出癥反復(fù)發(fā)病，且已有馬尾癥狀就必須采取手術(shù)治療
    。但若還沒到那個地步
    ，莫選擇手術(shù)療法。因為手術(shù)治療創(chuàng)傷大
    、并發(fā)癥多并不是患者的最佳選擇
    。
    
3、微創(chuàng)療法：能迅速減輕和緩解疼痛癥狀
      、延緩腰椎破壞和恢復(fù)腰椎活動度
      ，阻止椎間盤和骨破壞，防止畸形和殘廢
      。
    腰椎間盤突出怎么預(yù)防？
    您好
    ，腰椎間盤突出癥主要是過度勞累
    、氣血凝滯等引起的
    。注意休息，避免過度勞累
    ，睡硬床
    ，上班時間每小時起床走動，做兩三個簡單的動作
    。一
    、活動腰部，避免運動扭傷(扭頸扭屁股)
    。
    1站成站立姿勢
    ，雙腳分開，肩寬分開
    ，雙臂高舉
    ，雙手向上指，然后抬頭向后靠
    ，直到不能再向后移動
    ，保持這個姿勢5秒鐘，然后慢慢返回
    ，重復(fù)十次
    。
    2站立姿勢，雙腳分開
    ，肩寬
    ，雙臂平伸于身體兩側(cè)，掌心向下
    ，然后向左前方彎曲
    ，讓右手手指觸摸左腳趾，堅持5秒
    ，然后慢慢返回
      ，從左至右交替重復(fù)十次
      。這個方法也可以減少腰部的脂肪房
      。
    3站立姿勢，雙腳分開
      ，肩寬
      ，雙手放在腰部兩側(cè)，慢慢蹲下
      ，慢慢站起來
      ，重復(fù)十次。其實有很多簡單的招數(shù)
      ，我覺得比較簡單
      ，容易做
      ，容易堅持，有效
      。還有一個簡單實用有效的方法
      ，下班回家吃晚飯，和朋友打羽毛球
      ，或者和朋友壓馬路
      ，健身?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；顒訒r間應(yīng)該在一個小時以上
      。希望我的回答能讓你滿意，當(dāng)然最重要的是對你有幫助
      。這是一個過來人給您的建議
      ，因為我以前也是腰突，不過現(xiàn)在好了
    ，用彭潤連的保守治療方法好的
    ，其實我的事業(yè)還是每天坐著，每天堅持做
    。對了
    ，為了防止你因為懶而不想動，你要盡量多喝水
    。沒事干
    ，自然會有更多的WC次數(shù)。不想動就得站起來上廁所
    ，哈哈
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/103296.html.
    
          
    
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