• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      左肩膀酸痛晚上失眠
        ，應(yīng)如何拯救亞健康
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-07-27 05:53:16
        
      

        
      
           
      小王一直是一個(gè)很勤勞苦干的人
      ，還多次被公司評(píng)為最佳年度好員工。對(duì)于上級(jí)給的工作
      ，小王都是兢兢業(yè)業(yè)的完成，有時(shí)候?yàn)榱粟s項(xiàng)目
      ，還連續(xù)熬夜好幾天
      。久而久之，身體并開(kāi)始吃不消了
      。這段時(shí)間他的左肩膀總是出現(xiàn)酸痛的感覺(jué)
      ，而且長(zhǎng)時(shí)間的疼痛，有時(shí)候因?yàn)樘弁?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，晚上還會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象
      ，整個(gè)狀態(tài)給人一種亞健康的感覺(jué)。左肩膀酸痛是怎么回事呢?該怎么辦呢?
      一原因：
      1長(zhǎng)時(shí)間保持在一個(gè)姿勢(shì)
        ，肩部肌肉就容易變得僵硬
        ，局部的供血血管受到壓迫閉合，導(dǎo)致肩部的肌肉酸痛
        。
        ，應(yīng)如何拯救亞健康.png" />
      2有些人工作的時(shí)候坐姿不正確，比如身體容易傾向一側(cè)
        ，彎腰駝背等
        ，頸部過(guò)度前伸，也容易使肩頸肌肉過(guò)度拉伸
      ，供氧減少
      ，出現(xiàn)肩部酸痛等現(xiàn)象。
      3也有可能是過(guò)度受力或者承重
      ，提重物等
      ，或者著涼了，胳膊肩膀受風(fēng)了
      ，也有很大的可能
      。
      二該怎么辦呢?
      1改變自己的坐姿和睡姿，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜
      ，適當(dāng)?shù)木徑馍钪泄ぷ髦械膲毫Α?/p>
      2可以定時(shí)進(jìn)行頭頸部的運(yùn)動(dòng)
      ，不要總是固定在一個(gè)位置動(dòng)作上。
      3可以進(jìn)行按摩或者購(gòu)買按摩儀
      ，進(jìn)行肩頸部按摩以及穴位的按摩
      ，充分放松肩頸。
      4要正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行針灸或者推拿
      。
      5可以每天進(jìn)行肩部的熱敷
      ，軟化肩頸部的肌肉，多堅(jiān)持一段時(shí)間
      ，能夠很好的緩解頸肩部的酸痛感
      。
      在日常生活中，很多人都會(huì)出現(xiàn)肩膀疼痛的現(xiàn)象
      ，這就提醒著我們要注意身體的健康狀態(tài)了
      。平時(shí)要多注意防寒保暖，不要為了風(fēng)度而影響了溫度
      ，寒氣容易使肌肉組織和小血管收縮
      ，久而久之就會(huì)引起肌細(xì)胞的纖維樣變性。在日常的鍛煉中
      ，要注意運(yùn)動(dòng)量
      ，避免造成肩關(guān)節(jié)及組織的損傷。多糾正不良姿勢(shì)
      ，避免造成慢性勞損和積累性損傷
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/103748.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
      。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹(shù)皮
      、樹(shù)葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過(guò)
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
        ！" onerror="nofind(this)" >