<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁(yè) >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    糖尿病人一般能吃板栗嗎
    
        
    
            佚名
            2023-07-27 06:08:58
        
    

        
    
           
    糖尿病是一種比較常見的血糖代謝疾病，一般糖尿病患者由于血糖代謝障礙導(dǎo)致平時(shí)需要用藥調(diào)節(jié)血糖，所以其實(shí)糖尿病人在飲食方面也要控制糖分的攝入，比如有的糖分比較高的食物就不能食用
    。那么
    ，一般生活中糖尿病人是否能吃板栗呢
    ？
    1
    、板栗糖尿病可以吃嗎
    可以吃
    。
    板栗具有補(bǔ)腎
    ，強(qiáng)筋
    ，健脾胃，活血止血
    ，消腫
    ，強(qiáng)心的功效，含有糖尿病人需要補(bǔ)充的膳食纖維
      ，糖尿病人可以適量食用
      。
    2
      、糖尿病吃板栗好處
    板栗含有較多的膳食纖維，能夠有效控制餐后血糖的上升
      ，糖尿病人可以適量的吃一些
      。
    板栗還含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素，對(duì)高血壓
      ，心臟病
      ，動(dòng)脈硬化，骨質(zhì)疏松等癥有一定的療效
      ，有防治糖尿病及并發(fā)癥的作用
      。
    3、板栗的食療功效
    板栗味甘咸
      ，性溫
      ，入脾，胃
      ，身三經(jīng)
      ，能益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)腎健脾
    ，強(qiáng)筋活血
    ，對(duì)腰酸腳軟
    ，反胃
    ，吐血，便血等癥能起到輔助治療的作用
    。
    板栗有收斂作用
    ，對(duì)于因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉可以起到緩解功效。
    4
    、糖尿病怎么吃好
    取板栗肉約50克
    ，凈仔雞一只，蔥末
    ，姜片
    ，醬油，料酒
    ，食鹽
    ，植物油各適量。
    將仔雞斬塊后入水焯燙片刻
    ，撈出瀝干
    ，炒鍋置于火上，倒入植物油
    ，待油熱放入蔥末
    ，姜片炒香
    ，將雞塊和板栗肉倒入鍋中翻炒均勻，加入醬油
    ，料酒和適量開水
    ，開大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燜至板栗快熟后
      ，加食鹽調(diào)味即可出鍋
      。
    這道菜有控制血糖，血脂和血壓的功效
      。
    5
      、糖尿病吃板栗注意
    1、吃板栗要細(xì)嚼慢咽
      ，否則容易滯氣
      ，而且難以消化。
    2
      、板栗雖然血糖低于米飯
      ，糖尿病人能吃，但一次吃5-6個(gè)就夠了
      ，如果是糖炒板栗
      ，糖尿病患者就最好不要吃了。
    6
      、如何預(yù)防糖尿病
    1
      、控制飲食
    治療糖尿病的關(guān)鍵在于控制飲食。通過飲食控制
      ，可促進(jìn)尿糖消失
      ，空腹血糖降至正常，糾正代謝紊亂
      ，防止各種并發(fā)癥
      。應(yīng)根據(jù)病人體重、勞動(dòng)強(qiáng)度測(cè)出所需主糧的量
      。每天主糧不高于250克
      。如再感覺饑餓時(shí)，可增加些既含有高纖維
    ，又能降血糖的蔬菜量
    ，如洋蔥、芹菜
    、海帶
    、菠菜等。蛋白質(zhì)類副食品如豆制品、牛奶
    、瘦肉等都可食用
    。
    2、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
    保持運(yùn)動(dòng)對(duì)于1型糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要
    ，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘
    ，可以選擇散步、慢跑
    、游泳等
    ，絕對(duì)有益。1型糖尿病發(fā)生的一個(gè)重要特征就是胰島素抵抗
    ，就是身體對(duì)胰島素不敏感
    ，無法正常利用，而運(yùn)動(dòng)恰好可以改善胰島素的敏感性
    ，可以有效預(yù)防2型糖尿病
    。芬蘭一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)能激發(fā)胰島細(xì)胞的活性
    。每周運(yùn)動(dòng)4小時(shí)
    ，或每天運(yùn)動(dòng)35分鐘的人，即使體重沒有變化
    ，其患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)下降80%
    。
    3、勞逸結(jié)合
    一般病人可參加正常工作
    ，但不宜過度勞累
    。要節(jié)制房事。保持精神樂觀
      ，避免精神創(chuàng)傷
      。運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)對(duì)糖的耐受性和降低對(duì)胰島素的依賴性
      ，減少胰島素需要量
    ，降低血糖，改善血脂的代謝異常
    。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可控制肥胖
    。選擇慢跑、散步
    、練功十八法
    、健身操、太極拳等項(xiàng)目
    ，從短時(shí)間
    ，小運(yùn)動(dòng)量開始，持之以恒
    。但空腹時(shí)及重癥糖尿病人不宜運(yùn)動(dòng)
    ，以防發(fā)生低血糖休克等疾病
    。
    4、控制血壓
    通過運(yùn)動(dòng)和飲食來實(shí)現(xiàn)減肥
    ，特別要關(guān)注腹部脂肪
    ，因?yàn)楦共繙p肥能大大提高糖耐量?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？刂聘哐獕?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，這與糖尿病病情發(fā)展密切相關(guān)。
    5
    、控制體重
    肥胖
    ，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)因素。隨著生活水平的提高
    ，胖孩子越來越多
    ，糖尿病開始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視
    。為了有效預(yù)防1型糖尿病
    ，首先就要把體重降下來，使體重接近正常
    。
    6
    、控制鹽量
    多尿是1型糖尿病的癥狀之一。多數(shù)1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖
    ，多吃鹽會(huì)使血壓升高
    ，不利于高血壓的防治，故必須限鹽
    。少吃鹽可以減少患心臟病和中風(fēng)的可能性
    。
    糖尿病可以吃板栗嗎
    栗無論生吃熟吃對(duì)人的腸胃功能要求都很高。因?yàn)樗畴y消化
    、熟食又易滯氣
    。所以，如果你有脾胃虛弱
    、消化不良
    、腹脹的問題，無論生食熟食千萬不要多吃
    ，每天5～10粒就足夠了
    。吃時(shí)要細(xì)細(xì)嚼碎，待口感無渣時(shí)再一點(diǎn)一點(diǎn)咽下去
    。此外
    ，發(fā)霉的栗子不要吃，會(huì)引起中毒。
    板栗所含的糖類較高
    ，但血糖反應(yīng)低于米飯
    ，所以糖尿病患者可以吃板栗，但一次吃幾顆也就夠了
    。街邊的糖炒栗子
    ，飯店里的栗燒雞等因?yàn)榧庸み^程加入了糖，糖尿病患者就最好別吃了
    。
    雖說板栗有上述食用禁忌
    ，但板栗卻是值得推薦的營(yíng)養(yǎng)零食，適合生吃也可以煮熟吃
    。維生素C有抗氧化
    、美白作用，而板栗所含的維生素C大大高于公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿
    ，更是蘋果的十多倍
    ；鉀能抗疲勞，板栗鉀的含量也突出
    ，比人們習(xí)慣用來補(bǔ)鉀的香蕉高3倍多
    。
    糖尿病可以吃糖炒栗子嗎?
    糖尿病的病人一般是不建議吃栗子的。但是也不是說嚴(yán)格的限制
    ，一點(diǎn)兒都不能吃
    。所以說糖尿病患者在選擇某種食物的時(shí)候，要注意不要走極端
    。
    之所以不建議糖尿病患者吃栗子
    ，是因?yàn)榛颊咴诔岳踝拥臅r(shí)候，很多時(shí)候都會(huì)因?yàn)榭刂屏μ醵鴮?dǎo)致了不自覺的吃太多
    。
    栗子這種食品它里面的淀粉量是非常高的
    ，所以有的時(shí)候呢，我們可以將它作為近似于主食的這種食品來選擇
    。
    另外
    ，在吃栗子的時(shí)候很多情況。現(xiàn)在栗子因?yàn)樗淖畛Ｓ玫呐胝{(diào)方式就是糖炒栗子
    。在做的過程當(dāng)中
    ，里面會(huì)額外的加一些糖分
    ，所以說
    ，炒出來的栗子一般口感都是偏甜的。一般都是那種屬于比較香甜的那種口感
    。
    所以患者一方面的容易吃太多
    。另外，栗子里面額外添加糖分還有栗子本身含有的淀粉這些東西。對(duì)于血糖的控制都是非常不利的
    。
    所以說患者可能在吃栗子之后會(huì)出現(xiàn)明顯的血糖升高
    。
    糖尿病能吃板栗嗎?糖尿病吃板栗可以嗎
     板栗的主要成分是淀粉，所以我們?cè)诔云饋淼臅r(shí)候感覺到甜
    ，那么問題來了糖尿病患者是否也可以吃板栗呢
    ？糖尿病患者吃板栗會(huì)怎么樣呢？下面我們來詳細(xì)介紹下下吧
    ！
    糖尿病能吃板栗嗎最近這幾年可能大家會(huì)發(fā)現(xiàn)又是食物原本沒有那么受歡迎的
    ，可是突然就開始受歡迎了，比如說板栗
    ，板栗不僅是因?yàn)樗目诟卸艿酱蠹业南矏?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，吸引大家的還有板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。炒的板栗特別香甜
    ，很遠(yuǎn)都可以聞到板栗的香味
    ，板栗不僅是小孩喜歡吃，老人有喜歡吃
    ，那糖尿病人能不能吃板栗呢
      ？板栗的含糖量高嗎？
    含糖量不低板栗吃起來有很甜的味道
      ，確實(shí)是因?yàn)榘謇踔泻写罅康奶欠?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，板栗的淀粉含量很高，在人體內(nèi)可能會(huì)轉(zhuǎn)化成大量的葡萄糖
    ，板栗中的碳水化合物的含量也非常高的
    ，特別是干栗子。板栗能產(chǎn)生較高的能量
    ，所以吃板栗不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
    ，還能補(bǔ)充能量。
    可以少量吃可能很多人覺得板栗含糖量高而且這么甜
    ，糖尿病人應(yīng)該不能吃
    ，其實(shí)糖尿病人可以少量吃一點(diǎn)板栗，雖然板栗中的含糖量高
    ，但是吃板栗產(chǎn)生的血糖反應(yīng)沒有大家想象中那么高
    ，甚至比平時(shí)吃的米飯還要低一點(diǎn)，所以糖尿病人能吃一些板栗
    ，但是糖尿病人一次只能吃幾顆
    ，畢竟吃板栗多少都會(huì)對(duì)血糖有些影響，吃多了影響會(huì)更大
    ，所以一定要少吃
    。
    不吃糖炒的我們會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在外面賣的板栗大部分是糖炒栗子
    ，也就是用糖炒的，本來板栗就含有大量的糖分
    ，再加上糖炒的
    ，含糖量就更高了，所以這樣的板栗糖尿病患者最好不要吃
    ，以免導(dǎo)致血糖升高
    ，糖尿病人吃板栗最好是吃煮的，這樣能減少糖分的攝入量
    ，煮的板栗也是很好吃的喲
    。
    板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,含有的維生素、礦物質(zhì),遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過普通水果和西紅柿
    。能防治高血壓
    、骨質(zhì)疏松等疾病,滋補(bǔ)價(jià)值很高,并能幫助脂肪代謝。具體板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      、板栗的功效,大家可從以下幾點(diǎn)了解
      。
    1、板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素
      、礦物質(zhì),能防治高血壓病
      、冠心病、動(dòng)脈硬化
      、骨質(zhì)疏等疾病,是抗衰老
      、延年益壽的滋補(bǔ)佳品,素有“干果之王”的美稱,與棗、柿子并稱為“鐵桿莊稼”
      、“木本糧食”
      ；
    2、板栗含有核黃素,常吃板栗對(duì)日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益
      ；
    3
      、板栗是碳水化合物含量較高的干果品種,能供給人體較多的熱能,并能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,厚補(bǔ)胃腸的作用；
    4
      、板栗含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒
      、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松,腰腿酸軟,筋骨疼痛
      、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品
      。
    糖尿病患者飲食注意1、多吃粗糧
    糖友可以多吃點(diǎn)粗糧
      ，但千萬不要“粗糧細(xì)做”
      。粗糧磨得太細(xì)，也就成了細(xì)糧
    。以主要含淀粉的玉米為例
    ，如果磨得太細(xì)
    ，在消化過程中很快就轉(zhuǎn)化為葡萄糖
    ，容易引起血糖升高
    ，喪失了粗糧本來的保健作用。
    2
    、多吃膳食纖維多的食物
    膳食纖維有助大腸蠕動(dòng)
    ，可以幫助消化。富含可溶性膳食纖維的食物有許多種
    ，像大麥
    、豆類、胡蘿卜
    、柑橘
    、燕麥等口感較為細(xì)膩，能減緩食物的消化速度
    ，平穩(wěn)餐后血糖
    3
    、可以吃“粗”食
    這個(gè)“粗”食不是指粗糧，而是指在烹調(diào)過程中
    ，蔬菜能不切就不切
    ，豆類能整粒吃就不要磨。一般薯類
    、蔬菜類等不要切得太小或剁成泥狀
    ，在吃的時(shí)候多嚼幾下，讓腸道多運(yùn)動(dòng)
    ，這樣對(duì)血糖控制有利
    。另外，吃水果時(shí)
    ，也盡量吃整個(gè)
      。老人可以切成水果塊吃，少喝鮮榨果汁
      。
    4
      、急火煮，少熬燉
    食物的軟硬
      、稀稠
      、顆粒大小等對(duì)食物血糖都有影響。谷類不必經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間高溫煮熟
      ，因?yàn)榧庸r(shí)間越長(zhǎng)
      ，水分越多，糊化就更充分
      ，升糖指數(shù)隨之升高
      。
      
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/103789.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
    ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
    、惡心、想吐還犯困)" rel="prev">
                                            頭暈惡心犯困是什么病,警惕常見的三種···
                                        
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
    ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
    ，野菜
    、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛