，如果處在冷氣房久了，皮膚也會因過于干燥而出現(xiàn)癢癥
。
6
、眼睛干澀
冷氣房的干燥問題也波及眼睛。長期戴隱形眼鏡
，患慢性結(jié)膜炎或干眼癥的人
，眼睛容易干澀，復(fù)發(fā)的機(jī)率也高
。此外長期處在空調(diào)間的密閉環(huán)境中
，高濃度的二氧化碳持續(xù)累積在空氣中，眼睛在缺氧情況下又久盯電腦屏幕
，容易發(fā)紅癢痛
。
7、月經(jīng)失調(diào)
在空調(diào)間里長時間受到寒冷刺激
，特別是體質(zhì)相對虛弱的女性
，這樣的寒冷刺激很可能影響女性卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙
，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)或者痛經(jīng)等
。
8、怎么預(yù)防空調(diào)病
1
、舒適又不影響健康的室溫是26-27℃
，睡眠時還應(yīng)再高1-2℃；室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過7℃
。
2
、大汗淋漓時不要直吹冷風(fēng)；不要讓空調(diào)風(fēng)口對著自己
，尤其要避免直接吹向頸部
、肩部、腿部等
。若長時間呆在冷氣充足的室內(nèi)
，肩部、膝部、腰部
、女性小腹部
，可用衣物覆蓋，予以保護(hù)
。
3
、建議下班回家
，趁熱喝杯生姜茶
，洗個溫水澡，祛除一天寒氣
。
4
、定時進(jìn)行空調(diào)器清洗?div id="d48novz" class="flower left">
？照{(diào)在每年重新使用前一定要清洗
，每個月還要清洗一次，主要是清洗過濾網(wǎng)
。
5
、定期開窗通風(fēng)換氣。至少早晚各一次
，每次10—20分鐘
。
6、配用空氣凈化器和加濕器,可以提高室內(nèi)空氣的潔凈度和濕度
，有效的降低通過空調(diào)管道進(jìn)入室內(nèi)空氣中的有害物質(zhì)
，改善室內(nèi)的空氣質(zhì)量。
7
、在空調(diào)房里適當(dāng)多喝白開水
，加速體內(nèi)新陳代謝；不要常吃冷飲
，以免損傷脾胃陽氣
，可用金銀花、菊花
、生地等煮水當(dāng)茶飲用
，清熱解毒。
空調(diào)病的癥狀具體有什么
近年來越來越多的家庭和工作辦公室都安裝了空調(diào)機(jī)
，空調(diào)在夏天讓人很涼爽
，但是也能帶來讓人困擾的空調(diào)病。下面由我為大家介紹空調(diào)病的癥狀
，希望能幫到你
。
空調(diào)病的癥狀
空調(diào)病的癥狀一：呼吸道不正常
什么是空調(diào)病 ，在所有空調(diào)病以及空調(diào)病的癥狀中
，呼吸道是最脆弱的
，冷氣一旦影響到了呼吸道
，輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏
、流涕等感冒空調(diào)病的癥狀即上呼吸道疾病
，空調(diào)病引起較嚴(yán)重的下呼吸道疾病，是肺炎
。尤其是在中央空調(diào)下工作
、學(xué)習(xí)，中央空調(diào)很適 合軍團(tuán)菌傳播
，潛伏期大約是2-12天
，雖然沒有上呼吸道的反應(yīng)，但卻發(fā)熱
、怕冷
、肌肉酸痛、干咳
、無痰或少痰
，如果不及時治療就會持續(xù)發(fā)燒、干咳
、打寒 戰(zhàn)
，嚴(yán)重的還會因為呼吸衰竭而死亡。因此不能長期吹空調(diào)
，對空調(diào)病一定要引以重視
，對空調(diào)病的癥狀的影響也要有所了解。
空調(diào)病的癥狀二：關(guān)節(jié)和腸胃處易受涼
什么是空調(diào)病
，年輕人往往不太注意空調(diào)引起的關(guān)節(jié)疼痛等空調(diào)病
，但長吹空調(diào)卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外空氣灼熱
，人們普遍穿得少
，但室內(nèi)的空調(diào)冷氣吹得厲害，衣服穿的很單薄
，這樣的低溫環(huán)境會刺激血管急劇收縮
，血液流通不暢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損
、受冷
、疼痛，像脖子和后背僵硬
、腰和四肢疼痛
、手腳冰涼麻木等都是常見的反應(yīng)，這些空調(diào)病的癥狀都是需要注意的。
空調(diào)病的癥狀三：大腦神經(jīng)嚴(yán)重失衡
什么是空調(diào)病
，常很多在空調(diào)屋里的人說?我覺得頭暈?zāi)垦?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、眼冒金星，還愛忘事?之類的話題
，據(jù)介紹
，這就是由空調(diào)病引起的常見大腦神經(jīng)失衡反應(yīng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？照{(diào)除了致人感冒
，對大腦傷害也相當(dāng)嚴(yán)重?div id="jfovm50" class="index-wrap">？諝饫锖械年庪x子能抑制人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)
，緩解大腦疲勞
。但是
，空調(diào)卻過多地吸附了陰離子，讓屋子里的陽離子越來越多
，陰
、陽離子失調(diào)也讓人們的大腦神經(jīng)系統(tǒng)跟著紊亂失衡，這也是常見的空調(diào)病的癥狀之一
。
空調(diào)病的癥狀四：皮膚干燥和眼睛干澀
什么是空調(diào)病
，空調(diào)吹久了，皮膚會干燥發(fā)癢
，尤其是對患有慢性皮膚疾病的人
，對溫度變化相當(dāng)敏感。最常見的慢性皮膚病
，異位性皮膚炎來說吧
，熱天流汗，汗水刺激明顯時
，皮膚發(fā)癢難耐;如果處在冷氣房久了
，皮膚也會因過于乾燥而出現(xiàn)癢癥，這是空調(diào)病的癥狀最常見之一
。而空調(diào)病也會波及眼睛
。長期戴隱形眼鏡，患慢性結(jié)膜炎或乾眼癥的人
，眼睛容易乾澀
，復(fù)發(fā)機(jī)率也高。如果冷氣口濾網(wǎng)沒確實清理
，情況更糟
。密閉辦公大樓里，空調(diào)系統(tǒng)不斷循環(huán)，高濃度的二氧化碳持續(xù)累積在空氣中
，眼睛在缺氧情況下又久盯電腦螢?zāi)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，容易發(fā)紅癢痛，這兩種空調(diào)病的癥狀需要格外注意
。
相信認(rèn)真看完以上文章的業(yè)主都應(yīng)該了解了什么是空調(diào)病以及空調(diào)病的癥狀大概有哪些
，對于空調(diào)病的癥狀一定要非常重視，很多夏季生的病都是空調(diào)病的癥狀
，業(yè)主朋友們一定要多去了解什么是空調(diào)病并掌握空調(diào)病的癥狀
，對于經(jīng)常在空調(diào)的環(huán)境下工作或者休息的業(yè)主來說非常重要。
預(yù)防及治療空調(diào)病的食物
一
、多喝涼茶注意日常保健
空調(diào)病多屬于熱病
，日常保健的預(yù)防很重要。平時應(yīng)多喝清涼飲料
，如菊花茶
、金銀花茶、茶餅
、綠豆湯
、蓮子木耳等。另外要多吃冬瓜
、絲瓜類蔬菜和蛋
、肉、牛奶等
，少吃冷凍品
，多食蛋白質(zhì)豐富的食品。冰箱里的食物開封超過一天的
，最好別再食用
。同時還要勤洗澡，盡量不要在太陽下長時間曝曬
，保持室內(nèi)通風(fēng)順暢
，外出時要注意防曬。睡覺時空調(diào)不要開得太冷
，以免引起腹瀉
。
二、姜湯
適量喝姜湯不僅能預(yù)防?空調(diào)脖
，而且對吹空調(diào)受涼引起的一些癥狀也有很好的治療作用
。由于吹空調(diào)而引發(fā)的疾病癥狀主要有三種：
1、腹痛胃痛
很多人晚上睡覺喜歡開著空調(diào)
，空調(diào)的熱氣再加上棉被
，真暖和
。
可是早晨起床胃部和腹部開始疼痛，伴有大便溏瀉
，這是著涼的癥狀
。這個時候喝一些姜湯，能驅(qū)散脾胃中的寒氣
，效果非常好
。而對一些平常脾胃虛寒的人，可以喝點姜棗湯(即姜和大棗熬的湯)
，有暖胃養(yǎng)胃的作用
。
2、四肢酸痛
空調(diào)房里呆久了
，四肢關(guān)節(jié)和腰部最容易受風(fēng)寒的侵襲
，導(dǎo)致酸痛，這個時候
，可以煮一些濃濃的熱姜湯
，用毛巾浸水熱敷患處。如果癥狀嚴(yán)重
，可以先內(nèi)服一些姜湯
，同時外用熱姜湯洗手或者泡腳
，這樣能達(dá)到散風(fēng)趨寒
、舒筋活血的作用，最大程度上的緩解疼痛
。
3
、傷風(fēng)感冒
外面寒風(fēng)習(xí)習(xí)，室內(nèi)溫暖如春
，長時間吹空調(diào)加之室內(nèi)外溫差過大
，很容易引起風(fēng)寒感冒。主要體現(xiàn)在惡寒
、頭疼
、發(fā)熱、鼻塞
、流涕
、咳嗽等癥狀，這個時候喝上一碗姜湯
，你會發(fā)現(xiàn)感冒癥狀好了許多
。
喝姜湯tips：
如果想預(yù)防?空調(diào)脖，可以在上班之前帶一些生姜絲
，用生姜絲泡水喝
。喜歡喝茶的朋友可以再配一些綠茶
，這樣不僅口味好，對身體也更有益處
。
如果想緩解?空調(diào)脖
，姜湯不可過淡也不宜太濃，一天喝一碗就可以起到作用
。也可以在姜湯中加適量的紅糖
，因為紅糖有補(bǔ)中緩肝、活血化淤
、調(diào)經(jīng)等作用
。對于癥狀嚴(yán)重一些的病人可以把姜湯當(dāng)水喝。
三
、荷藿薏仁粥
荷藿薏仁粥是用鮮荷葉100克
、藿香30克(干品，鮮藿香則用嫩莖葉50克)
，加水800毫升
，煮沸后，敘再熬20分鐘
，濾去渣
，取藥液約500毫升;用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次
。
荷葉既芳香化濕
，又清熱解暑，是夏日的解暑佳品
。配藿香能增強(qiáng)芳香化濕的功效
，其性味辛溫，又能疏散外寒
。薏苡仁健脾利濕
，使暑濕從小便而去。現(xiàn)代研究
，薏苡仁還有增強(qiáng)免疫功能
，提高適應(yīng)能力的作用。
所以本方對從高溫環(huán)境進(jìn)入空調(diào)房間
，因適應(yīng)力差而出現(xiàn)類似感冒風(fēng)寒的癥狀者
，有很好的防治效果。
四
、西紅柿和醋不能少
白華介紹
，如果長時間處在空調(diào)房內(nèi)，一定要以清淡
、營養(yǎng)的食物為主
，飲食要健脾養(yǎng)胃
，有利于消化吸收，避免難以消化的食物
。
一旦外濕入內(nèi)
、水濕固脾，人體的運化功能就會產(chǎn)生障礙
，就會因此積水為患
。所以， ?空調(diào)族?平常多吃利水
、滲濕的食物
，可以恢復(fù)身體的運化功能。由此
，我們可以看出
，腸胃功能是會受到空調(diào)的影響的，?空調(diào)族?有必要增強(qiáng)脾胃的功能
。
白華向空調(diào)族推薦番茄湯
。大家每天食用100克左右的新鮮西紅柿，能夠滿足人體對多種維生素和礦物質(zhì)的需要
。
西紅柿富含?番茄素?
，有抑制細(xì)菌的作用。西紅柿還含有蘋果酸
、檸檬酸
，有助消化吸收?div id="d48novz" class="flower left">
？照{(diào)族每天吃新鮮西紅柿能生津止渴
、健胃消食，有效緩解消化不良
、食欲不振。如果用番茄燒湯既可獲得養(yǎng)料
，又能補(bǔ)足水分
。
食醋也是?空調(diào)族?首選的調(diào)味品。醋能提高胃酸濃度
，增進(jìn)食欲并促進(jìn)消化液的分泌
。醋酸具有促進(jìn)新陳代謝功效，能幫助人們恢復(fù)精力
，預(yù)防動脈硬化
、高血壓。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌的能力
，對因吹空調(diào)過度引起的腸道疾病有很好的預(yù)防作用
。
猜你喜歡：
1. 四季防病小知識
2. 外出旅游安全注意事項
3. 夏季失眠多夢怎么辦
4. 是什么原因造成中暑
5. 女性氣血兩虛的辨別方法有哪些
空調(diào)病有什么癥狀表現(xiàn)
夏季在有空調(diào)的房間里工作
、學(xué)習(xí)、聊天
，是一件十分愜意的事情
。然而一直吹空調(diào)卻讓我們得了空調(diào)病，那么你知道什么是空調(diào)病嗎
？下面是我整理的空調(diào)病有什么癥狀表現(xiàn)相關(guān)內(nèi)容。
空調(diào)病有什么癥狀表現(xiàn)1 什么是空調(diào)病？
空調(diào)病是空調(diào)給人們帶來舒爽的同時
，也帶來的一種“疾病”。長時間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人
，因空氣不流通
，環(huán)境得不到改善，會出現(xiàn)鼻塞
、頭昏
、打噴嚏、耳鳴
、乏力
、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀
，如皮膚發(fā)緊發(fā)干
、易過敏、皮膚變差等等
。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱之為“空調(diào)綜合癥”或“空調(diào)病”
。
空調(diào)病的癥狀
空調(diào)病的主要癥狀因各人的適應(yīng)能力不同而有差異，老人
、兒童是由于身體抵抗力低下
，一般是易患空調(diào)病的人群?div id="jfovm50" class="index-wrap">？照{(diào)病的癥狀通常表現(xiàn)為疲倦
，緊張，煩躁
，注意力難以集中
，記憶力下降；頭痛
，頭暈
，感冒，發(fā)燒
；喉嚨疼
，胃腸不適
；皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏
，黏膜干燥
，呼吸道過敏等?div id="d48novz" class="flower left">
？照{(diào)病癥狀
，屬中醫(yī)暑濕癥。夏天氣候炎熱
，人體腠理開泄
，若長時間處在空調(diào)環(huán)境中，調(diào)攝失宜
，易致風(fēng)寒濕邪乘虛而入
，致衛(wèi)陽被郁，中焦氣機(jī)不暢
，運化失司
，外寒而內(nèi)濕，便產(chǎn)生空調(diào)綜合征
。
空調(diào)病原因有哪些呢？
1、過冷的刺激
，使人體皮膚溫度出現(xiàn)差異
，即四肢的溫度低于軀干的溫度，手和腳都降溫了
，人體調(diào)節(jié)溫度的方法對此無能為力
；
2、在空調(diào)超凈房間里
，負(fù)離子幾乎是零
。空氣負(fù)離子是帶負(fù)電荷的空氣分子
，可使人精力奮發(fā)
，進(jìn)步人體性能，被人們稱之為空氣“維生素”
，若缺乏負(fù)離子可使人感觸空氣“不奇怪”，感觸胸悶
、心慌
、頭暈、無力
、事情服從和康健狀態(tài)顯著降落
。據(jù)測定
，普通的居室內(nèi)每平方厘米負(fù)離子數(shù)為五十個，而利用空調(diào)裝置后可淘汰至十個以下
。
3
、從溫度較高的室外或其他房屋進(jìn)入有空調(diào)設(shè)備的室內(nèi)，溫差較大且溫度驟變
，人體的植物神經(jīng)系統(tǒng)難以適應(yīng)
，就會出現(xiàn)空調(diào)病的癥狀。表現(xiàn)為易怒
、緊張
、失眠等。此外
，由于空調(diào)房間通常是封閉的
，雖然空調(diào)系統(tǒng)能將空氣中大部分灰塵和細(xì)菌過濾掉，但空氣中殘留的細(xì)菌仍然會造成污染
。人們長時間生活在單調(diào)不變的空調(diào)環(huán)境中
，人體的生物節(jié)律受到破壞，也會造成植物神經(jīng)功能紊亂
。
空調(diào)病有什么癥狀表現(xiàn)2 概述
夏天到了
，赤熱炎炎，大多數(shù)人都整天都待在空調(diào)房里
，殊不知空調(diào)病已經(jīng)悄悄潛入身體里了
，下面跟在家講一講空調(diào)病有什么癥狀的相關(guān)知識。
空調(diào)病有什么癥狀
1 第一：首先最明顯的就是呼吸道疾病了
，如果長期待在空調(diào)房里
，室內(nèi)溫度比室外溫度低，溫差比較大
，室內(nèi)室外進(jìn)進(jìn)出出的話就就會引起咳嗽
、發(fā)燒、流涕等癥狀
。
2 第二：如果在空調(diào)房停留的太久
，呼吸不到新鮮空氣，人體便會出現(xiàn)胸悶頭暈的感覺
，嚴(yán)重的話會引起頭疼的癥狀
，原因就是沒有呼吸到新鮮空氣缺氧拉。
3 第三：現(xiàn)在最常見的“空調(diào)病”就是因為使用空調(diào)而引起的上呼吸道感染
、急性腸炎等
。“空調(diào)病”的表現(xiàn)癥狀也與感冒差不多，就是發(fā)熱
、發(fā)燒
、腹瀉、惡心
、嘔吐
，甚至引起支氣管哮喘。
注意事項
現(xiàn)在辦公室工作人員患“空調(diào)病”的比例越來越高
。實際上
，適當(dāng)出汗可使皮膚毛孔熱脹冷縮，調(diào)節(jié)體溫
。所以
，適當(dāng)進(jìn)行戶外運動出出汗也是好事。
空調(diào)病有什么癥狀表現(xiàn)3 癥狀一：頭痛
常聽經(jīng)常坐在空調(diào)屋里的人說“我覺得頭痛
、眼冒金星
，還愛忘事”之類的?div id="m50uktp" class="box-center"> ？照{(diào)除了致人感冒
，對大腦傷害也相當(dāng)嚴(yán)重，最常見的是頭痛
。夏日
，人們在戶外工作后，急急鉆入冷氣房
。皮膚感受溫度由熱入冷
，尤其當(dāng)室內(nèi)外溫差超過五度以上，血管熱脹冷縮
，從擴(kuò)張狀態(tài)急速收縮
，因而出現(xiàn)頭痛癥狀。
空調(diào)病 空調(diào)病的癥狀 夏季如何預(yù)防空調(diào)病
癥狀二：感冒
夏季高溫
，不少人因貪涼而將空調(diào)溫度調(diào)很低
。當(dāng)人們從炎熱的室外進(jìn)入空調(diào)室，呼吸道容易受刺激
，而且出汗時毛孔
、毛細(xì)血管突然遇冷會急劇收縮，很容易感冒
、中暑
。若長時間待在空調(diào)房里，毛孔處于收縮狀態(tài)
，突然來到悶熱的房間或戶外
，毛孔不能及時打開，身體調(diào)節(jié)中樞如果失當(dāng)
，會出現(xiàn)中暑或喉嚨痛
、鼻塞等風(fēng)熱型感冒癥狀。
空調(diào)病 空調(diào)病的癥狀 夏季如何預(yù)防空調(diào)病
癥狀三：皮膚干燥
待冷氣房過久
，皮膚常乾燥發(fā)癢
。特別是患有慢性皮膚疾病，對溫度變化相當(dāng)敏感
。拿常見的慢性皮膚病
，異位性皮膚炎來說吧，熱天流汗
，汗水刺激明顯時
，皮膚發(fā)癢難耐;如果處在冷氣房久了，皮膚也會因過于乾燥而出現(xiàn)癢癥
。
空調(diào)病 空調(diào)病的癥狀 夏季如何預(yù)防空調(diào)病
癥狀四：眼睛干澀
冷氣房的乾燥問題也波及眼睛
。長期戴隱形眼鏡，患慢性結(jié)膜炎或乾眼癥的人
，眼睛容易乾澀
，復(fù)發(fā)機(jī)率也高。如果冷氣口濾網(wǎng)沒確實清理
，情況更糟
。密閉辦公大樓里，空調(diào)系統(tǒng)不斷循環(huán)
，高濃度的二氧化碳持續(xù)累積在空氣中
，眼睛在缺氧情況下又久盯電腦螢?zāi)唬菀装l(fā)紅癢痛
。
空調(diào)病有什么癥狀表現(xiàn)4夏天一到
，人類就像條件反射一樣，開始避免長時間呆在外面
，而在一些傳統(tǒng)的“火爐城市
，人們不僅閉門不出，還要準(zhǔn)備一些消暑的食物
，西瓜
、綠豆粥、冰棍等都是“必備良藥
。對于大多數(shù)上班族來說
，“空調(diào)病并不陌生，氣候也是越來越暖
，人們也是越來越依賴電風(fēng)扇
、空調(diào)等科技產(chǎn)品，與此同時，因“空調(diào)而患病的人也是呈上升趨勢
。
一、哪些群體易得“空調(diào)病
1、老人和婦女兒童
這個很好理解
，人一旦處于老年狀態(tài)
，身體的各部分機(jī)能也就開始衰老，對外面環(huán)境的應(yīng)變能力下降
，從而體現(xiàn)為抵抗力下降
，易為感染人群;小孩是具有一定的抵抗力的，當(dāng)外界的環(huán)境變化打破小孩身體平衡
，小孩就會容易得病
，而且小孩子本身就活潑好動，認(rèn)知能力差
，熱了就穿
，冷了就脫，卻不知不停的穿衣
、脫衣對身體的“抗壓有極大的挑戰(zhàn)
，很容易得病，所以小孩一直是各種疾病光顧的“?div id="4qifd00" class="flower right">
？?女性朋友出于愛美的心理
，在夏天本來穿的就不是很多，在外面還可以理解
，在空調(diào)屋里可能會由于衣著過于單薄
，袒胸露臂，稍有不慎就會有“空調(diào)病的困擾
。建議身體素質(zhì)不是很好的人要多注意溫度變化
，適時添加衣服，也不能頻繁的進(jìn)出房間
，因為溫度差太大很容易引發(fā)惡心
、干嘔的癥狀，加重身體的損耗
，所以要特別小心
2、年輕的上班族
上班族必然是一個百分之百“中槍的群體，特別是在寫字樓里
，由于辦公場地的封閉
，長時間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，會因空氣不流通
、環(huán)境得不到改善
，出現(xiàn)鼻噻
、頭昏、記憶力減退等不良癥狀;同時
，空調(diào)也會把我們周圍的空氣變得干燥
，長期處于這種環(huán)境，即使不出汗
，也會流失大量的水分
，再加上我們平時的呼吸，我們的鼻腔膜
、氣管黏膜也會受到損傷，感冒病毒也會隨時入侵
，這都是由于人體組織脫水引起的
，影響了組織養(yǎng)分和廢物正常運轉(zhuǎn)，造成系統(tǒng)各組織的功能衰落
。
二、如何避免“空調(diào)病
1、改善工作和生活環(huán)境
對于上班族來說
，經(jīng)常要呆在室內(nèi)
，所以要保持機(jī)體內(nèi)外的平衡很重要，不僅要保持適宜的的溫度
，濕度相對來說會更加重要
，一般來說，人體感覺舒適的最佳相對濕度是40%至70%之間
，過高或者過低
，對人體都會有一定的傷害;還有在適當(dāng)?shù)臅r候，定時的開窗換氣通風(fēng)
，關(guān)閉空調(diào)
，增氣換氣，讓室內(nèi)保持一定的新鮮空氣
，也可以定時到戶外去簡單的運動
，可以消除疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)
。
如果是呆在家里
，除了在室內(nèi)要保持一定的濕度，還要避免頻繁的溫度轉(zhuǎn)換
，簡而言之就是不要一會兒調(diào)高溫度
，一會兒調(diào)低溫度;或者一會兒出去、一會兒進(jìn)來
，要有一個溫度的“緩沖
，一個過渡期
，要不然會打破皮膚表面的水平衡，突然的`低溫環(huán)境也會刺激血管急劇收縮
，血液流通不暢
，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)受涼，嚴(yán)重的會留下后遺癥
。
2、合理的飲食“勢在必行
一提到夏天消暑，好多人第一時間想到的水果當(dāng)屬“西瓜了
，還有一些冷飲啊都是消暑必備的
，但是這些只是偶爾用來消暑的，抵抗炎熱夏季
，需要有一個長期的“戰(zhàn)斗思想準(zhǔn)備
，特別是針對夏季高發(fā)的“空調(diào)病，有很多養(yǎng)生食譜
，接下來為大家介紹一道預(yù)防小食譜
。
芹菜粥
芹菜性喜冷涼，屬于涼性食物
，如何抵御室內(nèi)的低溫呢?中醫(yī)來說
，芹菜具有清內(nèi)熱的功能，且富含豐富的維生素及微量元素
、蛋白質(zhì)等成分
