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    當(dāng)出現(xiàn)胃灼熱時(shí)，要遠(yuǎn)離這些傷胃食物
    ，避免加重胃損傷
    
        
    
            佚名
            2023-07-27 06:39:27
        
    

        
    
           
    胃是人體十分重要的消化器官
    ，可以幫我們儲(chǔ)存
    、消化食物
    ，只有胃健康了
      ，營(yíng)養(yǎng)的吸收才更有保障
    。
    然而
    ，生活中許多不良的習(xí)慣卻會(huì)危害到胃的健康，尤其是一些不良的飲食習(xí)慣
    ，可損傷胃黏膜
    ，引起胃灼熱等不適癥狀。
    因此
    ，當(dāng)出現(xiàn)胃灼熱等癥狀時(shí)
    ，大家要意識(shí)到腸胃健康出現(xiàn)問題了，要抓緊時(shí)間調(diào)理
    ，尤其是在飲食方面要特別注意
    ，遠(yuǎn)離那些傷胃的食物
    。
    ，避免加重胃損傷.png" />
    那么
    ，哪些食物可對(duì)胃部造成損傷呢？
    1
    、生冷食物
    一到夏季
    ，冰奶茶、冰淇淋
    、冰鎮(zhèn)西瓜等食物會(huì)特別受歡迎
    ，但這些食物溫度過低，可刺激到胃黏膜
    ，造成腸胃功能紊亂
    ，尤其是原本腸胃不佳的人，胃黏膜本身就比較脆弱
      ；
    如果再食用這些寒冷的食物，可加重胃部不適的癥狀
      ，甚至誘發(fā)胃部病變
      ，因此胃不好的人要多吃溫暖的食物。
    2
      、辛辣刺激性食物
    辣椒
      、生姜、胡椒
    、花椒等辛辣刺激性的食物可以刺激人們的食欲
    ，但這類食物可刺激、損傷胃黏膜
    ，加重胃部不適的癥狀
    ，因此胃不好的人也要少吃。
    除此之外
    ，咖啡
    、濃茶等飲品也有較強(qiáng)的刺激性，也要盡量少喝
    ，胃不好的人在飲食上應(yīng)以清淡的食物為主
    ，避免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
    3
    、過硬
    、過咸的食物
    過于堅(jiān)硬、粗糙的食物不容易消化
    ，很容易損傷胃黏膜
    ，胃不好的人要選擇柔軟
    、易于消化的食物。
    此外
    ，過咸的食物由于含有較多的鹽分
    ，攝入過多，會(huì)導(dǎo)致身體滲透壓升高
    ，也可對(duì)胃黏膜造成刺激
    、損傷，不利于胃部健康
    ，胃不好的人要控制好鹽的攝入量
    ，還要少吃咸魚、咸菜
    、臘肉等腌制的食物
    。
    4、油炸食物
    油炸食物中含有大量的脂肪
    ，攝入過多
    ，可增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起胃疼
    、腹瀉等癥狀
    。
    并且食物經(jīng)過反復(fù)的高溫油炸，不僅其中的營(yíng)養(yǎng)大量流失
    ，還會(huì)產(chǎn)生苯并芘等致癌物
    ，攝入過多，可增加胃癌
    、肝癌
    、腸癌等癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，因此要盡量少吃
    。除了油炸的食物
    ，燒烤的食物中也含有致癌物，也應(yīng)少吃
    。
    5
    、煙酒
    香煙燃燒之后可產(chǎn)生尼古丁等有害物質(zhì)，可刺激
    、損傷胃黏膜
    ，還可刺激胃酸過多的分泌，加重胃部不適的癥狀
    。
    酒精也可對(duì)胃黏膜造成刺激
    ，導(dǎo)致胃酸分泌過多，誘發(fā)胃炎
    、胃潰瘍等疾病
    ，并且煙
    、酒也都是致癌物，可增加胃癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)
    。因此
    ，想要胃恢復(fù)健康，一定要及時(shí)戒煙戒酒
    。
    結(jié)尾：胃功能雖強(qiáng)大
    ，同時(shí)又十分脆弱，很容易因不良的飲食
    、生活習(xí)慣而受到損傷
    。
    因此，胃不好的人應(yīng)注意調(diào)節(jié)好飲食
    ，遠(yuǎn)離生冷
    、辛辣刺激性、油炸等食物
    ，戒煙戒酒
    ，不讓胃繼續(xù)受損，飲食以應(yīng)清淡
    、易消化的食物為主
    ，同時(shí)要注意規(guī)律生活，多休息
    ，避免熬夜
    ，保持樂觀
    、平和的心態(tài)
    ，這些對(duì)于胃部保養(yǎng)都有很大好處。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/103871.html.
    
          
    
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